サイドキック

３月４日水曜日雨が降ったり止んだり…雨で気乗りがしないけれど、２ヶ月ぶりの昼ルネ『エンジョイマスターズ６０』へチャリでGO！コロナ騒ぎで、ルネはスタジオ＆ホットスタジオ、そしてミストサウナはクローズ。ジュニアスイミングスクールも休講中、プールとジム、そしてお風呂のみオープン。レッスン開始５分前にプール入場。コソコソとスカーリングなぞ…☆☆☆エンジョイマスターズ６０☆☆☆☆アップ：クロール５０m✖︎４水に乗れず身体が重い…★４本目直後の心拍数：１６８bpm「神薬

脚から痩せると評判のリズミックボクシングホームページはこちらリズボクLIVE2020に向けて1年間カウントダウン⚡️開催日:2020年7月26日(日)場所:Zeppなんば大阪概要:最高の音楽と照明で90分TUレッスン❗️レッスン後には体重マイナス2kg🤩1月20日(月)サイドキックのポーズで残り188日1月21日(火)ボディフックのポーズで残り187日1月22日(水)構えのポーズで残り186日1月23日(木)足

こんばんは！キッズダンス、親子ダンス、親子ピラティスインストラクターの清水亜生です(o^^o)雪が降りとっても寒かったですね！アキッズのみんなは元気にお外に出たかな(^^)？金曜のレッスンでは『サイドキック』にチャレンジしました！今回は⚪︎軸をぶらさないこと⚪︎足先まで意識をして動かすことを大事に練習しました。どこに力を入れたら上手く動けるかな？目線はどこが良いかな？お団子になったつもりで動いてみたらどうかな？などなど考えながら動きました☆みんな上手に動けてましたね(^

日曜日に不定期に参加している南行徳のキックシェイプ45。この日は台風が接近していて、閉店が早まる可能性ありというアナウンスから始まりました。このプログラムが終わる時間は17時なので、終わったらぐずぐずしてないで帰ろう、と心に決めて開始。このクラス（Nインストラクター）は蹴りを大きくダイナミックに使うところが好きで、この日も、前足で2段蹴りのサイドキック（前方向へ）↓蹴り脚ついたら後ろ足を前に送ってラウンドハウスキック↓蹴り脚戻して、後ろ脚でサイドキックとか。期待どおり脚を

おはようございます。本日は久々、自分の為に有休をとりました。昨日はジム活後、地元で相方さんの誕生祝に焼肉屋に行ったので出かける前に昨日の振り返りを。昨日は寝坊せずに（笑）無事出れたユニバの後で雑穀米のカレー。本日はリッキーさんが良く見えました。顔の周りに左手は左の頬、右腕は頭頂部超えて左頭側面からの右手を頭頂部でパタッと立てる辺りで鳥類とか鶏とか言い出してテイラースウィフトのメロディーに和訳でもなんでもない歌詞をつけてのレッスン

月曜日。いつもなら地上活動の昼間、ちょい遠くのクラブのリニューアル特別営業日にまたお邪魔してきました。これが3回目。ビヨンドマーシャルの時代から、いろいろアドバイスを頂きお世話になっている、「影の師匠」のGroupFight60です。先週と同じセットリスト、というのは前回聞いていて、これが個人的には2018年ベストセレクション(＋APR19ボーナス)というこの上ない10曲でした。前回記事↓思わぬベストセレクションGroupFight607.29.2019セット

クロールレッスンストリームライン鉛筆になったつもりです細く真っ直ぐになるキック膝から下の力を抜きお腹から腿を動かすその時足首は内側にし脚を閉じるローリング伸ばした手を更に肩甲骨から伸ばすことによりローリングする45°に傾きサイドキックを打つリカバリーに合わせて正対してキックを打つむむむ、、、難しいーーーーーーーーーーーー自主トレW-upバタ足100mドルフィンキック100m50Fr×6100IM×5背泳ぎドリルキッ

今日まで3日間開催のSPORTEC!(書いてたら昨日まで、になってしまった)存在を知ってから、毎年、いつか行こういつか行こう、と思いながら…今年も実現しませんでした。そんな中、1日目に見に行った姐さんから見せてもらった動画(APR19-MMA)で、改めて勉強させていただきました。NTさんや豪華IR陣たちの、ああいう舞台での動きって、驚くほど揃っていて(当たり前かも知れないけど)タイミング、腕の振りの大きさ、体幹の安定感、そして何より目立つのは脚！今回のMMAは、4方向(或いは360°

明大前店でファイティングラッシュ45と協栄シェイプボクシング。ファイティングラッシュ45明大前でのレギュラークラスのファイティングラッシュに初めて参加。スタジオ的には他のプログラムでやり慣れているので不安無くできます。このワクはTECHからですね。今回はマイナーチェンジ後のマーシャル2（の前半）を繰り返しやりたかったのでちょうど良かったです。ステップインワンツー→前サイドキック。超スローカウントでやるところは、自分でフォームを確認しながらできていいです。また、曲なしで（カウントで

こんばんは。早いもので、もう今年も半分終わろうとしています。以前は休みの日まるまるジム、もしくはダンス（自主練含む）だったこともあったけどいまは、生活のバランスを考えて休みの日でも、多くても3レッスン昨日は、コンバットとHULA今日はマーシャルキックのみどうしてもマーシャルは自分のキャパより頑張りすぎて、その後どっと足に疲れが押し寄せてくるので（笑）でも、レッスン後の爽快感はサイコー先週に比べて、ストレート感覚でのエルボーがすんな

ファイティングラッシュのマイナーチェンジの感想です。マーシャル2のステップインワンツー→フロントサイドキックもともと難度高めなところにさらに難しい体の使い方を要求してくるな～という感じ。文字にすると何でもないコンビネーションに思えますが、実際やると「ワンツーのツー、どうやって打つんじゃあ～」と叫びたくなりますね。ステップインの勢いとストレートで前重心になることの二つが重なって、普通にワンツーやると前サイドキックが出ない。ツーのストレートを諦める（ほぼやらない）と前サイドキック

クロールのサイドキック練習。片手を前に出して。片手は気をつけ。苦しくなってきたら気をつけの手を水上に出して回しながら息継ぎ。顔が水面近くにいるので。息継ぎラク。・・・・と、思っていたら。後半。顔の位置が水面から遠ざかっていく。体全体がズブズブと沈み込んでいってしまう。キックごとの進みが超絶、悪

左の腰が痛い。サイドキックが良くないようです。控えればよいのですが、ついついノリでやってしまいます(^^ゞ/***火曜のトレーニング***/・ラン：10km、5:30/km・57.5kg

MOSSAプログラム、APR19が週末よりいよいよ解禁になりましたね。ホームグラウンドでは、いつも真っ先に新曲イベントとなるのに、今回は土曜までバックナンバーで、日曜日からのリリースになりました。んな訳で、今のところ日月火にGroupPower60/45GroupFight45x2の計4本、ファイトはまだ60分は受けていません。土曜日には、まだ本編を受けていなかったのですが、APR19Power&Fightの、動きに合わせたポイントを教えてもらうレッスン(セミナー？ワークシ

元WWEのスーパースターレスラー、スチュアート・べネット主演によるバイオレンスコマンドアクション作品。イギリスの片田舎にあるディボーション。その森の奥で武装した人間に追われている男がいた。追い詰められた彼は拷問を受けた末に敵によって射殺されてしまう。最強の傭兵でありながら今は人質奪還業など請け負っている元特殊部隊出身のジョン・ゴールドは残されていた留守電にかつて共に戦っていたダニエル・メイソン軍曹の両親からメッセージが入ってくるのを聞くが、途中でプツリと切れてしまう。急ぎ折り返し連絡をす

GW中盤の記録：4/30（火）GroupFight45by空手ウエスタンガール5/1（水）adidasGYM&run30byS師匠暗闇ワークアウトadidasGYM&run15byS師匠リトモス605/2（木）ZUMBA45GroupFightTec15+本編60byCo.TR+ワカメちゃんGroupPower60byイズミ嬢+ワカメちゃん5/3（金）ZUMBA45ボディシェイプ50GroupCentergy

19:00～6:00キックボクシングジム新宿スポーツジム東京都新宿区歌舞伎町2-2-10スリーゴールド東新宿ビル080-1987-1739(17:00～5:00)shinjuku.gym@gmail.com(24時間:受付)

今週はシーザージム新小岩からスタート！（昨日）ブリッジなんて何年？５年くらい？ぶりにやってみたら、痛っ！かたっ！やばっ！！笑全く足と頭がつく気配ありませんでしたカラダ中なまってるけど、ここまで目に見えてできなくなってたのはショックサイドキーック！大村さんと会員さんがずーっと見てくださってたおかげで、一人でも動く時間があって汗がジワりました！いつかマジメにサンドバッグ叩く日が来るのかな？強くなってほしいとかはないけど、ちゅん太は気が弱そうだからいじめられない程度に練習はしてくれたらい

昨日は、仕事で、マスタ―ズ練習(水泳)に少し遅れてしまい、最初のアップができませんでした。全部Fr(W-up100)板Kick50×51:40SideKick(板あり)右/左向き50×51:40Pull50×51:20Loosen50片手Swim右/左50×5Swim50×51:1525×80:45Down50Total1650(私は、1550)/6

前の投稿でマイナーチェンジについて長々書きましたが、膝蹴りと前蹴りを間違えていました。ジャブジャブエルボーの後、後ろ脚で、膝蹴り→サイドキックでしたね。最初に受けたクラス、前蹴りだったような気がするんだけどな～それと、ここのところをマーシャル2の2つめの変更部分と書きましたが、1つめでしたね。F3での後半からの組み立てを変に覚えていて、そう思ってしまったようです。訂正と言い訳はこれぐらいにして、今回の振りも残り少なくなってきましたが、今になって気をつけ始めたのが「低く低く」です

今回のファイティングラッシュのマイナーチェンジ、マーシャル2の2つめの変更点が自分としては難度UPと感じた部分です。一応書くと、前脚で前蹴り→後ろ脚でサイドキックの一発めが後ろ脚で前蹴りに変更になったところです。後ろ脚サイドキックの前にやる前蹴りの脚が「前脚から後ろ脚」に変わっただけなんですが、サイドキックと組み合わせてやってみると大変な違いだということに気づきました。ひとつは、時間が足りないという点。基本に忠実にいくと、構えた状態から後ろ脚で前蹴りしたら、その脚を引いて元の位置

今日のレベルアップレッスンは平泳ぎのまとめとクロール初回3ヶ月で4泳法なので、各泳法の回数が少ない分、ポイントを絞ってクロールは片手気をつけの伏し浮きでもぐらつかない、がテーマお約束の左右サイドキック次は前の手を反対側の鎖骨にくっつけての左右サイドキック体幹しっかり意識して次は片側5〜6キックずつのサイドキックだが、気をつけの方の手を体側ではなく腿の前につけてプルを身体の外側でしない為のドリルキャッチの時に右も左も呼吸するえ？左も？やってみた左呼吸楽かも？というところ

こんばんはBodyConditioningStudioSUAYインストラクターKaoriです矢状面、前額面、水平面を意識して行いますが、横向きに寝て行うエクササイズが今回のターゲットです。床と身体の接地面が少ない状況でのバランス力の向上を目指します。前額‐水平軸(x)：左右方向の軸。運動面は矢状面。(前後屈、屈曲伸展等)矢状‐水平軸(y)：前後方向の軸。運動面は前額面。(側屈、内外転等)垂直軸(z)：垂直方向の軸。運動面は水平面。(回旋等)

にほんブログ村艤装魂に火がついてしまいました。あれやこれや、あれやこれ。考えてるだけでも楽しい。あれもこれも。あぁしたい、こうしたい。楽しい。まずはみんな大好きスターポート、をベースに艤装します。白いスターポートはなかなかレア。カヤックRAILBLAZAStarPort探していたアイテムをついにゲットしました。艤装魂が疼くアイテム。いよいよ使う日がきました！！！まぁ、いろいろと、あぁでもないこ〜でもない。あれとこれを組み合わせて…。こ、これは…。凄い一体感。こういうピ

蘇我店でファイティングラッシュバックナンバー参加。内容は、Vol.57（2017年4～6月）バックナンバーに関しては、前なら前のものほどやり甲斐もあるし燃えるのですが、今回は比較的最近のVol.57のプログラムに参加。Vol.57は個人的に思い入れが強いバックナンバーなので（理由は書いても仕方ないので省略します）、遠い距離の移動もそれほど苦になりませんでした。図らずも自分のティップネス店舗遠征の最遠（？）記録も更新できたし。振りについては、ファイティングコンボが、“パーグーチョキ”

準ホーム店でキックシェイプ45参加。前に書いたとおり、意外性のあるコンビネーションが楽しめるこのクラス。前回は、膝蹴りから脚を下ろさずにサイドキックというのが新鮮でしたが、今回はそれを上回る意外性のあるコンビネーション。今回のポイントは、サイドキック↓脚を下ろさずにニーブロックなんか「脚を下ろさない」シリーズですね。組み立てで初めてやるとき、（え、そんなのできるの？）と思うくらいのやったことないコンビネーション。そして顔ニヤニヤ。難易度が高いぞと思ったときに出るやつ

この日はBUDO-STATIONの野沢先生と11月に試合（ナイスミドル）を控えた深見選手、総合系空手のＨ沼さん、私の友人で伝統空手のＩさんが参加。最初のテーマはサイドキック。カウンターとして決める蹴り方と、自ら仕掛ける蹴り方の二つを行いました。次に刻み突き。刻み突きは伝統空手独特の突き方で、足が床に着く前に拳が相手に到達する、非常に速い突きです。刻み突きをはじめとした伝統空手の突き方は、キックボクシングをはじめとした他の格闘技の突き方とは、身体操作が異なるので難易度が高いと言え

9月に入ると俄然カレンダーの進みが早く感じる…毎月祝日もあるし、特に9月は祝日2回も(^^)vさて我がホームグラウンド、しばらくの間、お世辞にも祝日イベント充実していたとは言えず…空白の2年間ぐらいがありました(申し訳ないけれど…そしてこれは個人の感想です)。しかしこの1年ぐらいでようやく、「やる気」の見えるイベントが組まれるようになって(これもMOSSA好きな自分個人の感想です)、多少バランスを欠くとの意見もありますが、若いスタッフさんが中心になって頑張ってるんだろーなー、という嬉しい

準ホーム店でキックシェイプ45参加。7月頃から参加し始めたこのクラス。ほぼ隔週で来ているのですが、自分としはあまり経験してないコンビネーションをやってくれるので楽しみにしています。前回参加したときは、膝を上げてローキックカット（+両手でのミドル・ハイキックブロック）からのダッキング→アッパー重心が上方向にいってすぐ下にいくところが難しい。今回は、ステップインワンツーからのローキックカット（+両手でのミドル・ハイキックブロック）ステップインワンツーしたら、相手が間合いをとって蹴

こんにちわーー暑い暑い今日はちょっと風がありますね運動から帰宅して、ひと休み中〜先日、とあるビーチに行って来ました暑い中、泳いできたよ甥っ子ちゃんも一緒海が透明できれいでした泳いだのでやけてしまった。。。この透明度きれいでしょどこでしょー？シュノーケルもちょっと出来たかな？次の日は、別の海水浴場へ３人はバナナボートやサイドキック？とかしてた〜。すごく楽しかったみたい私はこ