サイドキック

最近はゴルフも痛みなくできるし、軽く走っても痛みが無くなった。22日ゴルフの帰路にスポーツクリニックへ行き、医師の診察とリハビリを受けた。診断は膝は十分に伸びるようになったし、痛みもなくなったし、ゴルフも痛みなくできるので、これで一区切りつけましょうということになった。本日シニアサッカーの練習会に行った。練習会には全国シニア大会予選に向けての選抜チームのメンバ－といつものシニアサッカーのメンバーで合計50名くらいの大勢であった。（もちろん別々に練習。）練習会場隅で1年ぶり

こちらは庭の「寒椿」玄関脇の紅サザンカと、違いが分かりません。大河ドラマ「どうする家康」、最終回でした。今回の大河ドラマは、最初から最後まで観ることができました。視聴率云々言われておりましたが、地元でもあり、周りの人たち皆さん観ていましたよ。昨日のスポーツクラブ、アクアビクスでサイドキックが何度かありました。体を横に倒し、かかとを押し出すようにキックをします。＜水中なので、やりやすいです＞これが効いて、脚の運びが軽快。今

昨日は１日のんびりしてました。夕方から市民体育館トレーニング室でストレッチメインでチョコ筋トレ。さて今日はスイミングスクール。テーマは背泳ぎ1、UP100mIM2、S25m×8本60″IMO順2本ずつ3、K25m×6本60″Ba25m×4本60″気をつけサイドキックBa4、S25m×8本60″Ba5、S50m×6本1′20″Fr1050m今日のは背泳ぎのローリング練習。アドバイス「ローリングしても体幹で正

昨日1ヶ月半ちょいぶりにテニスサークル🎾行ってメンバーさんとおしゃべり＆ダブルスやってました。皆さんとは20年ぐらいのお付き合いの方が多く（ほとんど女性）気心知ってて楽しい。メンバーさんこの前2人目？の孫が生まれたのですが二卵性双生児でおふたりとも女の子。二卵性双生児は仲が悪いらしい。とか色々。ちょっとはストレス発散できたかな？今後日曜日はなるべくテニスサークル行くつもり。そういえば来月末市民水泳大会あるけどどうしようかな。エントリー費200円で安いし50mバタフライエントリー？

大邸宅(笑)の倉庫にて発見しました。固定スライドでかなりの重さです。80年代のかと思いますが、何年前のものかネットで調べてみます。もう動かないかもしれないですね……🥲byエアガン初心者絶版とはいえ高過ぎですね😰💴WAS&WSHORTY.40SIDEKICKHWサイドキックヘビーウェイトSmith&Wessonウエスタンアームズ(M6904M6906M4013TSW系)R7419Amazon（アマゾン）57,000円同様WAS&WSHORT

いかなる局面にもアジャストする優秀なエージェント。レイドジャパンさんの新作ロッド３機種目！グラディエーターアンチサイドキックGA-67L+Sのご予約受付スタートです！！◆全長：6.7ft◆パワー(アクション)：LightPlus◆ルアーWt：1/16-3/8oz◆ライン：4-6lbサイドキック（意味：相棒）にしたいくらい常に持っておきたいロッドに仕上がりました。6ftクラスのロッドは操作性が高く、細かいシェイクなどの小技が得意ですが遠投性能が低い。また、7ft以上の

５月９日（火）晴朝晩肌寒く日中は暑い、爽やか夜、区のスポーツセンターで『バレエ入門６０』バーの最後。パッセ〜アラベスクの際、「脇を縮めない❗️という意識・イメージで、高くあげるよりも伸びるを意識」「高さよりも形、伸びをイメージして」センター。ピケターンの曲は、『ドン・キ』のキトリの３２回転〜『白鳥の湖』のオディールの３２回転。ピケ・ピケ・ピケ、乗ってきたら自分のタイミングで回る・回る・回る…乗り易い曲なので楽しい💗「回転のとき、肘の高さを変えない❗️」「勢いで回るわけではな

今日はスイミングスクール💨テーマは四泳法クロール多めで1、UP100mFr2、S25m×8本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はショルダータッチ3、K25m×4本50″Fry2本、サイドキック2本NB50m×6本1′30″CHFry/Fr、Fry/Br、Fry/BaNBを2セット4、P50m×7本1′20″CHFrはスタート後10mぐらいまでSCFr（1本目は

こんにちは。川村です。横蹴りは、本当は十分KOを狙える、怖い技なんです。それなのになぜか、回し蹴りに比べると、マイナーな蹴り技の地位に甘んじているような気がします。人体で一番硬い踵がブチ込まれるわけですから、怖いし効くに決まってるんですが。しかし、この動画を観てください。https://www.instagram.com/reel/CgkCGTKIaD2/?igshid=MDJmNzVkMjY=相手の前を横切るような動きから、おもむろに膝を振り上げて…。この感じだと、相手の右大胸筋

小レッスンとマスターズ練習の日。＜小レッスン＞今月は、クロールです。昨日は、サイドキック、片手クロールを中心にやりました。まず※サイドキックの形で、横向きに浮くだけ(キックなし)これが一番難しかった。キックしないと、横向きでバランスをとることができません😥コーチから、「前に伸ばした腕の肩、手首と上側の腰を一直線にして、脇(前の肩の下)に重心を乗せるように。」と、指導がありましたが、何回やってもできない…🥴その後、※プルブイに前の手を置いて、サ

やっちまったなーやっぱりマーシャルビートの話…忘れてたもうね、上島竜兵さんの自死の事件がね…ショック過ぎて…ツラかった放心してましたよ…自分でも仕事のこととかで落ち込むこともあるけど、なんとか生きているのは、フィットネスジムで知り合った人たちの温かい言葉に励まされたことが多いからさ…真面目な人ほど相談しないんよね…自分の家系も自死している人がいるからね…ホンマツラいうちも死にたくなる気持ちになる時もあるけど、自死しちゃダメだよ、ホンマに話変えます今月のマーシャルビートも

昨日はブルーインパルスが上越市内上空を舞いましたね。ご覧になりましたか❓私はお友達から写真と動画で見せてもらって堪能しました。カッコよかったですよね。お店の駐車場からは５機のブルーインパルスが並んで飛んでいる所は見えました。労災病院の堤防まで行けば良かったかもしれません。お知らせ昨日もお休みをいただきましたが今日から、3日間、家の中のちょっとしたリフォームをするためのお休みをいただきます(業者さんが入るため)私も自分で出来る範囲のリフォームをしようと思っています(あくまで予定)

たばこの情報ブログにつき、20歳未満の方の閲覧はご遠慮ください。前回の「ロンソン・バンジョー」に引き続き、今回は「コリブリ」のオイルライターをご紹介。当店（大阪京橋たばこセンターこだま）にクリスマスプレゼント用として入荷済です。正式名は「COLIBRI1STMODEL（コリブリファーストモデル）フリントオイルライター」1928年初めて発売されたコリブリワンハンドオイルライター。1910年英国で創業されたColibri社のファーストモデル。オートバイのサイドキック方式を

小レッスンとマスターズ練習の日。＜小レッスン＞今月は、クロール中心です。※板キック25ずつIM100※伏し浮き(？)25手先を手の平分下げて、２mぐらい先を見る。※サイドキックの姿勢で、浮くだけこれは、サイドキックよりキックがない分、難しい😕※グライドキック25×2伏し浮きの姿勢に気をつけながらキック※サイドキック25×3伸ばした手をプルブイにおいて右/左プルブイなしで、12,5ずつ、右/左*伸ばした手−つむ

サイドキックが上手くできない方昔やってたドリル練習を最近やってます。壁にへばりつく（クロールの息継ぎする方）壁に向かってける。足の甲がきちんと壁につくように体が壁から離れないように足の甲を壁につくようにキックしてください。このドリルと普通の泳ぎながらのサイドキックを織り交ぜながら練習しています。皆さんも試してみてください。

息子トレ１時間の後パーソナル30分トレーニングもパーソナルも泳ぎ込むからフォーム中心へ…。習った直後に忘れた事も有るけど（背中とみぞおち交互に使うドルフィン…体現出来ないから理解した時に）今日の覚書。・サイドキックドルフィンを滑らかに！左右で動き方が全く違いました。左手下…コーチ👍右手下…コーチ失笑何故か考えたんですけど右呼吸だからかな（左手下になる)？しのごの言わず練習します。目標半年。・同じリズムで泳ぐ呼吸前に間を取り過ぎている呼吸しない時、呼吸する前

こんにちはtomoですご訪問して下さりありがとうございます✨クロールで呼吸の時に反対側の手が落ちてしまう💧呼吸の時に反対側の手が前に伸ばせない😮‍💨初心者の方によくあるお悩みです💧手が落ちているとデメリットがあります😵でも！修正することができます🙆‍♀️最後に修正する練習方法をご紹介しますデメリット😵手が落ちてしまうとバランスやリズムが崩れて泳ぎづらくなります→呼吸の時に水から口が出ないこともあります→水をかく力で顔をあ

サイドキックは中殿筋のトレーニングとして非常に有効です。スポーツ選手、アスリートは特におすすめですがバランスを取るための筋肉でもありますので、高齢者や怪我をした方のリハビリテーションとしても良い種目でしょう。アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！マイオビルド是非お試しあれ！https://jp.iherb.com/pr/Muscletech-MyoBuild-4X-Amino-BCAA-Fruit-Pun

そっかぁーーーなんのことやら(*´艸｀)🎶７月最後の日はやっぱり最高の１日になりました🙌🙌🙌♥️記憶に残る手に汗を握るそんなアツイ１日でしたハードなtrainingとlesson最高のクラスで頑張りました…今日も傍で支えて下さる事に心から感謝した時間でした…🤗🍀本当に有り難うございますワンツー🎶ワンツー🎶キック👣💨キックーーー👣💨イイよぉ～揃ってる揃ってるぅGOGOGOーーーーーーーーー‼️‼️‼️サイドキック👣💨サイドキックーーー👣💨ゆか♥️

---------------------------------ご訪問いただき、ありがとうございます。初めての方は、以下も併せて、ご覧いただければ幸いです。「はじめまして」⇒こちら「テーマカテゴリーについて」⇒こちら「プロフィール」⇒こちら各種お問い合わせは、こちらから、お願いします。---------------------------------前回に引き続き、台湾で、大学生のみなさんと、一緒に練習させていただいた時の想い出を紹介します。書店で偶然知り

ＡＬＯＨＡ～～～☆ＷＩＮです。すっかり梅雨入りしちゃってますね～梅雨に入った最初は凄くジメジメしているなぁ～と感じていましたが、最近はあまりジメジメ感も感じず、晴れている日なんて、もの凄くカラッとしたお天気で、とても気持ちよく過ごせますね♪しかし本日はあいにくのお天気。。今日は愛車に乗ろうと思っていたのに断念デス、、新入庫車両のご案内☆昭和後半の車

６月３日木曜日晴れ夏日朝４時に目覚める。花菖蒲狙いのジョグ＆ウォークと思うものの眠い…ということで…昨日から再開のスポクラレッスン予約に挑戦！昨日は、仕事で水泳レッスン行けなかったので…隣のベッドの旦那が目を覚まし、熱く語る😅旦那、動悸に悩まされハートセンター循環器内科ドクターのアドバイスに従ってOMRON家庭用心電計購入。期外収縮なので心配要らないが、それよりもナントカ弁の締まりが気になるので年１受診予約。心電計の話はまた後日…旦那、不思議なことに運動中は動悸など

3月分のカ―ド利用明細書が届き、見てみると、知らない旅行会社(〇〇ツアーズ)から2回、引き落としされていて、「えっ？😨」ってなり、焦りました。よ―く考えても、旅行会社のHPを見ても、見当つかず😟支払い額は、2回とも1000円単位ピッタリの数字で、買い物で使ったようではなさそう🤔前月、前々月と遡って明細を見てみましたが、その会社からの引き落としはありませんでした。スマホの予定表で、引き落とし日あたりを見てみたら、やっと解りました。Web研修会の参加費！😯記

こないだの練習メニュー。ひさしぶりにサイドキック。バタフライ、平泳ぎ、クロールの順番で３本ずつ。サイドキックはどの種目でも超苦手でしたが。少しずつ上達している感じがする。いいぞ。・・・・平泳ぎは足が水上に出てしまう気しかしなかったですが。左足が上のときは大丈夫だった。右足が上だと予想どおり、どひゃっと水上に飛び出る。何度も水の中にとどめようと意識したけど。まったく足が言うこと聞かない。やっぱり水上で蹴ると

トレーニングの中身は同じでもやる順序を考慮する場合がある例えば筋トレと有酸素運動を組み合わせると効果的なダイエット(この場合は脂肪を燃焼させスリムな体型を目指すとか)につながる。筋トレの後に有酸素運動を行いたい。筋トレで筋細胞に刺激を加えると通常よりテストステロンが分泌される。テストステロンは脂肪燃焼を促進させる効果があるので、筋トレで筋肉を刺激してから有酸素運動を行う方がよりよいダイエットにつながる可能性がある。大きな筋肉から筋トレを行いたい。例えば、広背筋や大臀筋など大きな筋肉

こんにちは、パリパリ麺でさえ、私の中指と人差し指の動きだけで、びしょびしょに出来る男で有名な、潮吹きジジイこと、鍵盤ハーモニカで指つり丸です！以降お見知りおきを…あ、ちょっと自分の宣伝で申し訳ないんですけど…この度、クックパッドにローションで作る男飯編にみなさんからの熱いリクエスト通りに、パリパリ麺を今回作ってみました！(片栗粉が無いそんな時に限って、パリパリ麺が食べたい！！そんな熱い男達に朗報の、熱々ローションぶっかけパリパリ麺です！)タワシに醤油をかけると

業務引継のはずでしたが・・・😅引継相手の方が会議の連続。あっしは来月異動なのだが、大丈夫だろうか・・・🙄一先ず、定時で終了して行田へ本日はプールにて基礎練習です。合計・1600mでした。サイドキック・片手スイム・DPSをメインに。ストロークに若干のふらつきがありましたが、全体のバランスは悪くないです🙁DPSはバランスも良かったのですが、平泳ぎで引いた足が上がり過ぎでした😩伸びの感じや、キックの振り幅はいい感じでした。そろそろ、オリジナルメニュー

今日から通常出勤に戻りました。業務を終えて、行田へ体調的には僅かですが、「右手に痺れが」そんな訳で、今日はプールで基礎練習です。思ったことサイドキック・先週あたりではあちらこちらにふらついておりましたが、本日は真っ直ぐ蹴れていました😁※先週は、コースロープに頭をぶつけていましたから・・・😅ストローク・しっかりと押せてきています。あとは競泳練習モードで再現できるか否か❓リズムやら流れに関してもほぼイメージ通り出来ました😌一先ず泳ぎのバランスは戻ってきている

自粛解除により6月より再開したジムワーク（本当はその数日前に試験的に解除）、身体の調子も徐々に戻りつつありますしかし元のコンディションに戻すのに一週間以上かかってるのは何とも．．．昨晩は特に調子よく、サンドバッグの動きもいつもよりかなり力強く滑らかにスタミナもかなり回復してきているのか調子に乗って、バックスピンやサイドキックなど普段あまり出さない技を出していて、途中で気がつきましたが．．．マスク装着を忘れていました（道理で呼吸がいつもより楽だった）

前回の公園トレで偶然自分向きのトレを発見してしまった私。体幹ゼロなのでベンチのココ持ってキック３種類かますやーつ。今回は前回よりもメニューっぽい感じでのお試しを。流れはこう。アップで振り子運動（前後・左右）と股関節回しをしてーの。サイドキック→バックキック→フロントハイキック＆バックランジを左右5repずつ6set良き！！大変良き！！良き～(∩´∀｀)∩目標は背もたれに手をつかないで己の体幹だけで姿勢を維持して各キック10