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こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。日記の時系列が前後しますが、3月25日（月）、GG溝の口にTAROIRのアシュタンガヨガのレッスンを受けに行ってきました。4月からのスケジュール改編により、カテゴリー変更になり、この曜日この時間枠のアシュタンガのクラスは消滅これが最後のレッスンです。ハーフプライマリーのレッドクラスで、いつも通りTARO先生のリードでルーティン
お盆休みweeeekの木曜日今日のジム活は宝塚へ⌘松本晃IR＊オリジナルエアロ中級＊オリジナルステップ中級先生のレッスン宝塚で受けるの久しぶりかな？エアロも久しぶりでblog見たら1か月振りです今日も懐かしのJPOPでスタート♩それにしても１か月振りのエアロの振りが入って来ないまとまらない徐々にキャッチ出来たけど所々op入れずだったし‥久しぶりだからなのかヘタクソなのか今週のステップは今日が初見です明日どうなるのかイメージしたら行けませ
あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします^_^年明けは1月2日14:00〜ピラティスメローフローMellowFlow（メローフロー）-新宿髙島屋8階ヨガスタジオMellowFlow（メローフロー）新宿髙島屋8Fでヨガ、空中ヨガ、ベリーダンス、ピラティスまで行える女性専用スタジオmellowflow.jp1月3日19：00〜ピラティス(セミホット)ゴールドジム南青山ゴールドジム南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym
ゴールドジム南青山南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jp今月の休館日は第二週の11月８日(月)です。お間違えないように^_^１２月はいつも通り第三週の12月20日(月)です。
ゴールドジム南青山南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jp9月27日(月)は✨休館日✨いつもの第三月曜日ではなく9月27日が✨休館日✨10月は✨18日が休館日✨11月は✨8日が休館日✨お間違えないように^_^
ゴールドジム南青山での７月限定の毎週水曜日20:30〜ピラティスクラスは✨今日で最後でした✨ありがとうございました😊毎週月曜日19:00〜20:00ピラティスクラス(セミホット)は続きますので宜しくお願いします^_^水曜日最後だから一つ前のクラスのnaho先生と間に合わず(笑)間に合わず(笑)惜しい(笑)最後にやっと撮れました(笑)
✨限定プロテイン✨✨トロピカルフルーツ味✨ゴールドジム南青山にて南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jpゲットしました！ここからは嬉しさが溢れた写真をご覧ください(笑)ゴールドジム南青山店では毎週月曜日19:00〜20:00ピラティス(セミHOT)毎週水曜日(７月限定)20:30〜21:30ピラティス(常温)を担当しています^_^
7月いっぱいゴールドジム南青山南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jpにて毎週水曜日20:30〜21:30ピラティスクラスを担当します。✨常温クラス✨です！皆さまのご参加お待ちしております^_^
蒸し蒸しする季節ですね💦今週の金曜日はosso南砂でのレッスンです。スポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラ
明日5月5日(水)15：00〜インスタライブ配信します！ピラティスエクササイズをメインにアウターも行いますので是非是非✨↓↓↓↓こちらのアカウントかたの配信になるのでフォローしていただくとスムーズです。
私が担当しているゴールドジム原宿アネックス毎週金曜14:00〜15:00ピラティスクラスは休講になります。ゴールドジム南青山店毎週月曜19:00〜20:00ホットピラティスクラスは通常通り開講します。
毎週月曜日(第三月曜は休館日)19:00〜20:00ゴールドジム南青山にて南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jp温・ピラティスクラス(セミHOT)を担当しています。初めての方でも大丈夫です。皆さまのご参加お待ちしております^_^
12月から毎週月曜19:00-20:00ゴールドジム南青山にて南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jpホットピラティスクラスが始まりました！心地よい室温・湿度の中で行なうピラティスレッスンは常温クラスより身体が伸びる・筋肉が伸びるそのように感じられると思います。夜のクラスはその日の疲れを取る明日に持ち越さないようにエクササイズを組み合わせています。皆さまのご参加お待ちしています^_^
12月から毎週月曜19:00〜20:00までウォームピラティスレッスンがゴールドジム南青山で始まります！南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jpその南青山店では↓↓↓↓スタジオプログラムがワンコインで体験南青山東京｜【南青山店限定】スタジオプログラム体験がワンコインでできます！www.goldsgym.jp皆さま是非是非^_^
12月からゴールドジム南青山東京にて南青山東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jp毎週月曜19:00〜20:00温・ピラティスクラスを担当します。久しぶりに南青山店でのレッスンです。皆様に会えるのを楽しみにしています。
今日のゴールドジム南青山振り返ってみて！！心の記憶に残ったのはみんなのキラ✨キラ✨した目とワクワク顔でした😍今日もありがとうございました‼️
お盆休みで人のエネルギーがいつもと違う満月と暑さと湿度の高さι(´Д｀υ)が重なって、ゴールドジム南青山スタジオも熱気が凄かったやっちまった(￣▽￣;)私のおっちょこちょいで室内が暑いので、冷房の温度設定を低くしたのは良かったけど肝心の電源がオフ状態。。。そりゃーいつまでたっても冷えないよね(￣▽￣;)生徒さんが気付いてくれて良かったです😆💕✨そして。。。。貴重なお休みの日、時間を使って来てくれてありがとうございました‼️端から端まで目が行き届かず。。。
このたび虎ノ門に、Reebokによる新しいフィットネスジム、「KITAERU」がオープンしました！夜のレセプションパーティーの前に、ちょっとお邪魔してきました。話題のクロスフィットを中心とした「使える身体=ファンクショナルな身体」作りReebokから忙しい毎日を送る方々へ、健康で豊かなライフスタイルの提案です。クロスフィットとは高い強度で行う、欧米で人気のトレーニングですが、認定トレーナーが各個人に合ったレベルに、プログラムを調整・提供してくれます。さらにヨガやメディテ
昨日から始まりました３週に渡ってゴールドジム南青山アシュタンガ祭り＼(^-^)／参加してくれたみんなのエネルギー良すぎてワクワクが止まりませんでした‼️アシュタンガデビューの方会社休んで来てくれた涙もののアシュタンギーニ♥️イベントがある度に来てくれる方♪♪久し振りに来てくれたアシュタンギーニ♥️時間を作って来てくれたみんなに、倍返ししたい‼️ネチネチが更に増しました(笑)一回目のテーマが。。。太陽礼拝AとBフィニッシングAと
陰ヨガでお世話になっているユキオ先生が、（ケン先生とのお付き合いは15年にもなるそう）スダルシャナヨガにてFBシェアされていた、ケン・ハラクマ先生の記事です。→◾︎ケンハラクマさんに学ぶ「いい先生」が備える9つの資質（引用ヨガジャーナル）求められているのはニーズをとらえる柔軟性教える側は、ヨガの伝統を理解しながら教えを絶対視せず、時代のニーズに合ったヨガを伝えられる人が重宝される。とありましたが、いい先生の資質について、私もちょうど考えていました。誰かのジャッジメントと
あけまして！yogaレッスン✌...明日１月２日1230～1330コアフローゴールドジム南青山東京店@goldsgym_minamiaoyama..2018年＼(^_^)／smilesmile..#あけましておめでとうございます#yoga#@goldsgym_minamiaoyama#特別レッスン#１月２日ヨガ#コアフロー#ikokoyoga#Ikuko#smile#☺IkukoNishiyamaさん(@ikoko723)がシェアした投稿
11月晴れ間が恋しい。もう11月になるというのに台風、台風…。どうしちゃったのでしょうか。台風で急に暖かくなったり、本来の気温に戻って寒くなったり。風邪もひきやすくなりますねー。クラスでポーズの補助に入った時など、つま先や指先がとても冷たい方がいます。「スタジオ寒いかな？」なんて思ったりしますが、それは寒さに反応する末端のセンサーみたいな物らしく。心配すべきはお腹が温かいかどうか。お腹が冷えると力が抜けやすいので、心もソワソワしやすいです。また腰が冷えている場合は
読者のみなさんこんちには🌞本日もホットヨガクラス練習してきましたゴールドジム南青山東京店ディレクターのユンさんによるパワーヨガのクラス今までいくつかのスタジオで受けたどのクラスとも違うまるで常温クラスのような身体だけでなく心もヨーガを感じられたクラスでした。私の尊敬するヨガ先生高野真利さんが（美しくしなやかな真利さん）ホットヨガも常温ヨガと同じ⭐️と言っていたことを実感できました。また、ユンさんのクラスで練習しにいこうと思いますエマより
木曜日のゴールドジム南青山のアシュタンガヨガクラスに毎週受けてくれる素敵な女性がいます!!その方は、７０歳代の女性です＼(^o^)／最後まで等身大のヨガをされてる姿が、私のココロに毎回響く素敵な女性なんです!!ウティタハスタパーダングシュタと言う、バランスのポーズがあるんですが苦手の人が多い(^o^;)どうしてもバランスがとれない人には、木のポーズをとってもらってますが、その方も先ずは木のポーズに挑戦してもらってます。私は、アシストして、支えていたんですが、今週
昨日の出来事!!木曜の１２時〜ゴールドジム南青山で、アシュタンガヨガクラス今日は、基本の。。。基？気？氣？呼気。。。吸気。。。。自分と。。。身体。。。向『き』合う。。。『期』待せず、待つ。。。来るまで、やり続けると。。。。自ずとタオになり、自然の一部ワンネスになる。。。。ひとつになる。。。手の平とワンネスになると、思考が止まる。。。。呼気と手の平が繋がると動きが動きでなくなり。エネルギーになる。
