ゴームカアーサナ

ここのところ、働き方を見直していて、週７をやめるべく調整しています。自分のお仕事は週７のときもあるかもしれませんが、それはどのようにでも調整できますが、それ以外のお仕事に関しましては自分でどうこうはできませんので、はじめからどうこうしておくしかできません。それで、時間の短い方を多くしたり、週に一度は空けるなどすることにしました。でないと、リトリートなどのことを考える時間も持てなくて、何もできなくなってしまうので（笑）週７働いていても、それはそれで楽しかったりもするのでそのまま来てしまって

🌜🌞HOMEYOGAmahalo🌞🌛竹下弥生です。霧島市国分青葉小校区で自宅ヨガ教室やってます‼️霧島市国分の自宅ヨガ→こちらオンラインレッスンもやってます‼️枕崎でもやってるよ✨昨日のお月様🌝きれいでしたねぇ今はすすきも飾らなくなったけれど…💦季節毎の行事。大切にしていきたいです。ヨガ仲間のhさんからこんなに素敵なお月様🌝の写真が送られてきました🐟昨日は魚座の満月だったそうです。みてください。👀お魚の雲の中にお月様が目のように輝いている🐟🌝感動しました🥺そし

おはようございます今朝も霜が降りてお庭の水道が凍結してでなかったキラ☆こはちん☆華丸地区です。君子蘭の鉢はまだまだ外には出せないわ本当は日光浴させたいけど自力で待つとギックリ腰しそうで。土曜日お父ちゃんに持ってもらおう今日はダンボール📦ゴミの日、昨日ガレージにあったダンボール紐でくくろうと思ったらお父ちゃんが開梱したテレビと華丸のセカンドハウスのケージのダンボールムリクリ突っ込んであった結局ムリクリ突っ込んであるの抜いて同じ大きさぐらいのを重ねて束ねるという二度手間。絶対逆のことしてたら効率

鏡って便利昨日がヨガの仕事始めでした。屋良です。今年も火曜は3本。●脂肪燃焼ヨガ＠ダイノ●ヒーリングヨガ＠レフコ●ヨガ＠レフコ新年一発目、今年は丑年という事で、あのポーズをピークに。ゴームカアーサナ（牛の顔のポーズ）今週は、干支の文化がある国では最もレッスンに入ってるのでは？笑冒頭の写真のポーズです。ポーズ名の由来は、上から見下ろした時に下半身が牛の顔の輪郭に似ていたから

2021年最初の【ホームページ更新しました】丑年とヨーガについて書きました2021年丑年とヨーガ|YogaBija2021年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。2021年、個人的なレッスン初めは1月4日からです。伊豆市にある百笑に併設されていますフィットスパ倶楽部で気づきヨーガのクラスがヨーガレッスン初めになります。清水町YogaBijaではお知らせしています通り、1月5日火曜日からです。伊豆市姫之湯MOTHERでは、1月6日水曜日からです。…yoga-b

スポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。年末年始12/31〜1/4お休みです----------------------------------------あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします🐮丑年なので

杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです先日行われた「龍村式指ヨガインストラクター養成講座」驚く効果があったので、シェア致しますヨガのポーズのゴームカアーサナ（牛面のポーズ）背面で手を繋ぐ、あのカタチです！まず、お一人実験台になり、指ヨガの効果を検証してみましたまず、左手が上だとこんな感じ両手を繋げることが出来ますでは、反対右手が上だと、左肩に痛みがあり上に上げるのが困難でしたさて、指ヨガでは痛みの肩を動かしたり揉むわけではありません！

北海道は、夏が終わると、秋は瞬きしてる間に駆け抜けて一気に冬がやってきます。え、いつ秋だった？？？ってくらい。今朝は気温が15度を下回り、流石に薄手のはおりものだけだと寒くて、、、、。秋です。紛れもなく。そして間も無く冬。昨年の冬にインスタにあげた写真から。冬は体が硬くなりがち。特に肩周りとお尻周りは硬くなりますね。そんな、肩とお尻をほぐすのにとてもいいポーズが、ゴームカアーサナ;牛面のポーズゴームカアーサナのときのこの足。お尻周りが硬いとなかなか辛いですよね。肩周りをほぐし

ランナー専門サロンスポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストヨガインストラクターよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでランナーの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約残席わずかですしずむ夕陽を浴びながらユズの香りでアロマヨガ１２月２２日（土）冬至１５時〜１７時植田公民館にて詳しくはコチラ------------------------------------------

６月に入って、夏の様相を帯びてきた奈良。平城宮跡も太陽光線がじりじりです。なぜか写り込んでいるアラフィフ、更年期ヨギーニNaoです。さて、ゴームカアーサナというポーズがあります。日本名は牛の顔のポーズ。どこが牛かわかりません。^_^;手はこんな風につなぎます。引っ張り合いっこをすると気持ち良いです。ただ、手をつなぐという完成ポーズにこだわってしまうと、腰を反ったり、ねじったり、片方のウエストを曲げたり・・・体を折り曲

子どもの頃から、こでまりが大好きなのです。実家の庭に生えていました。色々な花や木々、果樹がある庭ですが、手入れはテキトーbyおとん＆おかん。近所の子どもが「あの家、ジャングルみたいやな・・・」とヒソヒソ話しているのを耳にしたことが（苦笑）。ナニワのプチジャングルで育った、更年期ヨギーニNaoです。今も実家に帰ると、30年前に私が植えたタイムとローズマリーが、フリーダム（ボーボー）に生えています。(￣ー￣；さて、わたしには、苦手なポーズがたく

土曜日の冬の空・海から一転し、日曜日は暖かくなり春の空・海。薄着になって、ガルーダやゴームカの手が組みやすくなってきた♪Yukoさんのビーチヨガ逗子、徹底的に胸を開くシーケンス～英雄座（割座、ヴィーラアーサナ）からゴームカの手～後屈しないように骨盤アジャスト足しびれた💦ヴィラバドラー1からゴームカの手を組んで、パールシュボッターナアーサナ～うわぁぁ効くぅ、春の海に胸開く～パリガアーサナ、伸ばした足にストラップかけて、ゴームカの手で引き寄せる～「上の胸だけ