昨日体調がいいからと動き過ぎたせいか，夜中にふくらはぎがダルくなって眠れなくなった。EC療法1クールの時と同じ過ちを繰り返してしまった。でも，首の凝りはよくなり，左腕の痺れは無くなってホッとした。食欲はあり，ちりめんじゃこ，納豆，ブリの照り焼き，温野菜，かぼちゃの煮物，ひじきの煮物，バナナキーウィヨーグルトをしっかり食べた。「ばけばけダイジェスト」を見て，オンラインヨガに参加する。今日のテーマは，揺らぎと浄化。両足や両手，背骨をゆらゆらと揺らし，深く呼吸する。シンギングボールの波動はオンラインで
