ブログ記事143件
こんにちは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今日はすごく暖かくいい天気ですね。今朝はパーソナルトレーニングから始まり、そのあと移動してのピラティスレッスンを。近くにあった公園の梅が綺麗に咲いていました。午後も複数ある訪問先々で元気いっぱいに、みなさんをサポートしてきます。
こんばんは!訪問運動指導パーソナルトレーニングピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。いつもご覧頂き、ありがとうございます!本日は、訪問パーソナルトレーニングで3ヶ所お伺いしました。・ご自宅訪問・お勤め先の会議室・公園と、その方が運動を取り入れやすい場所に僕が訪問しています。大勢がいるところが苦手な方やスポーツジムなどの運動する場所が遠い方、空き時間を効率よく使いたい方や足腰が弱ってきて外に出るのが億劫な方に訪問サービスはおススメです。こういうサービスもあるよ
こんにちは。小美玉市訪問運動指導/ピラティス/パーソナルトレーナーコンフォートフィジカルサポートの三好です。3月11日東日本大震災から7年。先程スポーツプラザ山新石岡でのピラティスレッスンが終わりました。14時46分にはレッスン中でしたが、参加者全員で黙祷を。震災1年半後に現地に行き、この目で見た景色に言葉を失いました。健康な身体は健康な心をつくります。逆も然りです。何かあった時に、自分で動けるように。また、他の人を助けられるように。生徒さんの幸せを願い、生徒さんの力を
こんにちは。小美玉市訪問運動指導/パーソナルトレー二ング/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今朝のレッスン始まる前に会員さんと久月のいちご大福の話になり、、、帰り道に寄って、買ってきました。美味しそう🤤小腹が空いたら食べよう😊
こんばんは。訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。先月から公開している映画「グレイテスト・ショーマン」アメリカでショービジネスの原点を築いた男をヒュー・ジャックマンが演じた感動のミュージカル映画。実際、まだ観ていないのですが、ミュージカル映画が好きなのでこれは気になっていました。【好きな映画の一部】サウンド・オブミュージック天使にラブソングをレ・ミゼラブルドリームガールズマンマ・ミーアそ
こんにちは。訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。ハクナマタタ!なんていい響きなんだ!ハクナマタタ!愛のメッセージ🎶な〜や〜ま〜ずに〜生〜きる事さ〜🎶お〜れ〜た〜ちの〜この知識〜🎶ハク〜ナ〜マタタ〜🎶ライオンキングの歌です。くよくよするな、なんとかなるさ!というメッセージが込められている言葉ですね!僕はこの言葉がすごく好きで、何か辛い事があって落ち込んだ時もこの言葉を思い返してみては、再度頑張ろうって気持ちになれました。あとはスラムダンクの安西先
おはようございます。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。春が近づいてくると寒い日が続いたり、暖かい日が続いたりしますね。(三寒四温って言葉がある通りですね)季節の変わり目は体調も崩しやすいです。特に日頃運動不足の方に多くみられるかなぁと思います。運動不足が引き起こすもの筋肉の衰え(実は20代から衰えていきます。特に下半身の筋肉からです。腰回り、下半身太りの原因になります。)姿勢が悪くなる(日中同じ動作の繰り返
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今月から、ピュアホールおがわでのピラティスレッスン会員様にニュースレターをお渡ししています。内容は僕三好の近況おススメの本今月のストレッチ&エクササイズスケジュールまだお渡し出来ていない方もいますね。水曜か土曜に待っていますよー🎶お楽しみに🎶
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今夜はバスケットボールの🏀練習をしてきました。スポーツを通して、技術的な事はもちろんですが、それ以上に人として大切な事を学んできました。挨拶をする。尊敬の気持ちを持ち続ける。与えられた環境に感謝する。使い終わったら使い始めより綺麗にして返す。当たり前の様な事でも、大人になると疎かになってしまっては勿体無い。せっかく身についたものですし。あとはいつまでもいつまでも楽しむ!これですね。日
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今日は風が強い日でしたね!お昼過ぎはぽかぽかしていて、気持ちよかったです。温かくなり、風が強い時は花粉も大変ですよね。ピラティスのレッスン中も、呼吸がしにくそうな方がいたので…!そういう僕も目が痒くなったり、くしゃみが出たりしっかり影響を受けてしまって…。こればっかりは自分でどうこうできるんですかね?改善策がある方、良くなったよーっていう方!是非その方法を教えて下さい!!いいと言われたも
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。皆さん、2月はどうでしたか?楽しみましたか?楽しめた人も、そうでない人も前回のブログで書いたように、明るい日(明日)はやってきます。自分の気持ち次第ですね。どうしても気持ちがすっきりしないなぁと感じる方は運動がおススメです。どんな運動でもいいと思います。外に出て、お散歩したり。ちょっと走ってみたり。日頃の運動不足を実感するのもいい事でしょう。知ってる内容でストレッチしたり、昔やっていたラ
こんばんは。訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。学生の頃の僕日曜日、、、、あぁ、サザエさん。休みが終わる〜明日からまた学校かぁ〜〜。はぁ〜。こんな感じで、日曜日の夜は中々に憂鬱でした。学生の頃は学生なりの悩みがあって、それは今にしてみたらすごくすごく小さな事。乗り越えてしまったら、なんて事ない小さな事。人の進化は辛い時にこそあるものだと思っています。さて、月曜日は一週間の始まりの方が多いと思います。はぁ今週も始まりかぁ。なんて考えは捨てましょ
こんにちは。訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。カーリング女子の銅メダル🥉スピードスケート高木菜那選手の金メダル🥇東京マラソンで設楽悠太選手が日本新記録㊗️ハッピーなニュースが続いていますね。僕個人の最近のハッピーニュースは…Amazonで読みたかった中古本を大量ゲット。中古本は10冊買って、1000円以下。破格の値段でインプットできるので、すごく嬉しいです。なんとも地味な情報ですみません…笑あとは…身体の調子がすこぶる良い!!笑消化の良い
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。2/24(土)セントラルパークカフェ水戸で朝ピラティスレッスンを開催しました。今朝は冷え込んでいましたが、空気が澄んでいて朝日がとても綺麗な朝でした。3名の方と楽しくお話しつつ、じっくりストレッチをして身体をほぐしていきました。そして、お楽しみのブレックファースト。今日は期間限定ブイヤベースをチョイス。朝から動くとからだもスッキリして、脳も活性化します。一日が充実していないと、人はそれを夜
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。何事も基本的な事がすごく大切。運動でも、ダイエットでも。あなたは次の2つの土地だったらどちらに家を建てますか?①泥沼のような地盤がゆるゆるの上に建てる②かたくてしっかりした土地の上に建てる①の方が面白そうだな…とは思います。うわーなんか今日めちゃめちゃ右に傾いてるー!とか。笑でも、おそらく②のしっかりした地盤の上に建てますよね?そこからもう一つ質問です。①のゆるゆるの地盤の上に建つ大豪
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今日は雪も降り、寒い一日でしたね。そんな寒さを吹き飛ばすかのように、生徒さんには沢山笑って動いてもらった一日でした。さて、今回は身体の柔らかさと筋肉についてです。レッスンに通われている方の中には、とても身体が柔らかい生徒さんがいらっしゃいます。あなたもそうかもしれませんね。立った状態や座った状態での前屈がすごく前に行けたり、逆に後ろにすごく反れたり、手を背中で余裕で組めたり…などなど。普通で
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。朝晩はまたまた冷えて来ましたね。皆さん、体調にはくれぐれもお気を付け下さいね。今晩、会員さんから頂いたイチゴ🍓あまーーーい!カーリング女子も試合間でイチゴをもぐもぐしていましたね明日から僕もレッスン間や、移動時の栄養補給でイチゴをもぐもぐしますありがとうございました!いただきます🎶
こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。レッスンに通って下さる方々は年齢層が様々です。僕と同年代親世代親の親世代この前、親の親世代の方々から「先生、若くていいわねぇ〜🎶」と言って頂きました。その方々は、今より元気に!より若くいたい!というお気持ちで日頃レッスンに通って下さります。僕は、その方々と色々なお話をすると「いいなぁ〜」という気持ちが出てきます。その方々は僕よりずっとずっと多くの「経験」をされているわけで、酸いも甘いも知っ
こんにちは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。お腹を引き締めたいです!だから腹筋を毎日200回やっています!!という方、以前はそうやっていた方はこれから先の文を読んで頂きたいです。まず、すごくいいなぁ!と思います!やる事を明確にしっかりやり続けている!これは本当にすごい事です!頑張っていますね!腹筋もついてきたのではないでしょうか?さらに引き締めの効果を高めるとしたら…「逆の動きも取り入れましょう」です!腹筋運動で身体を丸める動
こんにちは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスインストラクターコンフォートフィジカルサポートの三好です。冬のしもやけに悩んでいませんか?小美玉市ピラティスレッスンでの生徒さんが、冬は毎年しもやけになってしまって辛いんですと言っていました。その生徒さんが今日実体験をお話して下さいました。どうやら、レッスンを受けた後はしもやけの症状が感じられないんですって!軽い運動を行う事によって、血行が良くなり症状が一時的に改善されているのか…!ほかの生徒さんからも「普段使われていない所がよく分
レジェンド…カッコいい響き…葛西選手!カッコいいですねー!!そして、選手たちは気持ち良さそうに飛びますねー今夜はゆっくりオリンピック観ます皆さん、良い週末を!
こんばんは。小美玉市訪問パーソナルトレーニング・ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。これを読んでいる方の中には「気持ちよく新年度を迎えたい」と思っている方がいると思います。4月になると、健康診断がチラつき初めて来て、今年の結果はどうかなーとドキドキしませんか?またスッキリした身体で4月を迎えたくないですか?身体が変わり始めるのには時間がかかります。※体重の変化は食べなければ1〜2キロはすぐ落ちます。極端に食べない
おはようございます。小美玉市訪問運動指導コンフォートフィジカルサポートの三好です。あなたは健康ですか?6年前の僕だと、「いいえ」と答えていたと思います。その時は、父が病で入院し、医師から余命宣告を聞かされた時期です。平然を装おうことは出来ても、見えない不安や恐怖が身体に現れてきました。僕の場合ですと、朝の激しい動悸。心臓が身体から飛び出してしまうんじゃないかと思うほど強い鼓動を感じて目覚めます。それが毎朝でしたので、ストレスって本
こんにちは。小美玉市訪問パーソナルトレーニング/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。陽が伸びて来て、日中は暖かさも感じるようになりました。春ももうすぐですかね。今年こそ、偕楽園の梅まつりに行けたら行きたいなぁ
おはようございます。小美玉市訪問パーソナルトレーニングピラティストレーナーの三好です。先日、お客様から頂いた嬉しいお声をシェアさせて頂きます。*本人から掲載の許可を得ています。==============================今日は久しぶりのレッスンありがとうございました😆先生やみなさんとわいわい話ながらの一時楽しかったです😁体がほぐれたせいか、家事をしてても楽になりました😅ピラティスとみなさんとのお話しながらのレッスンは特効薬でした。
こんにちは。小美玉市訪問パーソナルトレーニングピラティストレーナーの三好です。一日の中で、ゆったりする時間や自分に投資する時間を意識的に確保するようになりました。以前は、少し時間が空けば携帯のゲームやSNS…気がつけば「え、もうこんな時間に!?」なんて事も…ありました💦今は意識的に本を読むようにしました。本の世界は著者の世界が広がり、到底自分では考えられない発想の仕方や表現があります。ですので、自然と自分の世界観や可能性も広がるんじゃないかなーと思っている次第です。どんなジ
こんにちは。小美玉市訪問パーソナルトレーニングピラティストレーナーの三好です。あなただけのチャンスがここにあります。2/15(木)20:00〜21:00小美玉市ヨーガスタジオパドマ定員13名料金スタジオパドマポイント5ポイント初めての方は1200円で特別ダイエットピラティスレッスンを行います!引き締める部位はお腹!二の腕!お尻!この3つを引き締めるエクササイズを盛り込んでいきます。誰でも簡単にできるけど、少
こんにちは。小美玉市訪問パーソナルトレーニングピラティスインストラクターの三好です。率直に言って、この記事は毎日元気な人のものではありません。「不眠で悩んでいます。」まず、お客さんからこう言われました。年齢も更年期に差し掛かり、今まで経験した事のない肩こりや、不眠の症状が出てきたそうです。眠りたいのに、眠れない。これは、本当につらいですよね。アメリカの心理学者のマズローは自身の研究で人間の欲求は5段階のピラミッドのように構成されていて、低い階層の欲求が満たされると次の欲求が満
こんにちは。小美玉市訪問パーソナルトレーニングコンフォートフィジカルサポートの三好です。先日のお休みは真壁市と笠間市に行きました。真壁市の有名な雛祭り🎎男兄弟なので、今まで関係なく過ごしてきましたが、色んなタイプの雛人形があるんですね。写真のような「つるし雛」は生まれて初めて目にしました。100年前のお雛様もあり、綺麗な状態で受け継がれていてすごいです。町をあげての雛祭りは出店も多く、「ちょっとお兄ちゃん、これ食べてけ。ほい。」と、地元の方々と触れ合いながら、美味しい干し柿や
こんにちは。小美玉市訪問パーソナルトレーニングコンフォートフィジカルサポートの三好です。昨日は小美玉市民駅伝大会のお手伝いをしてきました。小学生〜大人まで。大勢の参加者が一生懸命にチームのタスキをつないでいました天気に恵まれて本当に良かった。来年は走るほうですかね