コンフォートフィジカルサポート

茨城の訪問パーソナルトレーニングコンフォートフィジカルサポート三好拓己５月になりました！長い長い連休が終わって、身体がなまっていませんか？５月病も運動で吹き飛ばしましょ〜うコンフォートフィジカルサポートでは、訪問パーソナルトレーニング以外に、どなたでもご参加頂けるピラティスレッスンを開催しておりますので、ご案内致します。

茨城の訪問パーソナルトレーニングコンフォートフィジカルサポート三好拓己ホームページのリンクは↓↓↓http://www.com-phy.com質問は匿名で出来ますので、気軽に送って下さいね！頂いた質問はブログ内でお答え致します。↓↓↓質問箱はここをクリック！！

茨城の訪問パーソナルトレーニングコンフォートフィジカルサポート三好拓己こんにちは！Amebaブログの新サービスで「こえのブログ」がリリースされていましたので、これから音声ブログもやっていこうと思います！ホームページのリンクは↓↓↓http://www.com-phy.com質問は匿名で出来ますので、気軽に送って下さいね！頂いた質問はブログ内でお答え致します

茨城の訪問パーソナルトレーニングコンフォートフィジカルサポート三好拓己よーーーっし、ダイエットするぞー！！！３ヶ月後にかっこいい身体になるぞーー！！！と周囲に公言していませんか？自分のモチベーションを上げようとする反面でそれが逆効果になってしまうかもしれません。そもそもダイエットやトレーニングにモチベーションを上げる必要はないのです

茨城のダイエット専門トレーナー三好拓己以前、知り合いの方から相談をされました。その方はもともと痩せ型で、食べてもそんなに太らなかったそうです。運動も週に、２回ほどジョギングや自宅で筋トレ(腕立て伏せや腹筋)を行なっていたとの事です。しかし、最近仕事が忙しくなり、運動する時間が取れなくなりました。そして、溜まったストレスを食べる事とお酒を飲むことで発散されていました。その結果、お腹周りだけに脂肪がつくようになってしまった。

茨城のダイエット専門トレーナー三好拓己今年もやってきました。石岡トレイルラン大会今年はショート(9km)にエントリーしました。八郷の大自然を楽しみながら、爽やかな汗をかこうと思います！最近買ったランニングシューズ「on」2010年にスイスで生まれたメーカーです。クッションが良くて、ふくらはぎへの疲労感が少なく感じます。ホールド感もしっかりしていて、ロードの練習にはとてもいい一足です。何よ

あなたはジムに行かないとカッコいい身体になれないと思っていませんか？実はお家でもカッコいい身体は作る事ができます。ここでのカッコいい身体とは「スーツ姿がカッコいい」事とします。スーツ姿をカッコ良くするために必要な要素は以下の３つです。・お腹より胸が出ている・広い肩幅・お尻が上がっている今回は「お腹より胸が出ている」の項目についてあなたにその方法をシェアしていきます。方法は２つです。①お腹を凹ませる②胸板を厚くする①のお腹を凹ませるですが、会食が多くなるとお腹に脂肪がつ

「三好さん、綺麗な手をしていますね」これはよくクライアント（特に女性の方）から言われることなのですが自分の手は自分が思っている以上に見られているらしいです。特に爪は要注意です。長い爪は一気に清潔感がなくなりますし、相手に不快感を与えます。毎日、チェックしましょう。３０歳を過ぎたら物理的に清潔感を保つ努力が必要になってきます。これは年々筋肉量が減ったり、老化に伴い身体が変化していく為です。

会食が増え、気がついたらベルトにお腹が乗ってきた。集まった時にでる話題は健康の話。久しぶりに会った友達が痩せてかっこ良くなっていた。よしっ！自分も痩せてスーツを格好良く着よう！！学生時代にやっていた腕立てと腹筋と背筋で追い込めば・・・その時の身体に戻るんだ！！早速やるぞ！！このように思い立ったらすぐ行動派のあなたにちょっと待って下さい！！すぐに成果を出したい気持ちはよく分かります。早速行動に移そうとされる事は素晴らしい事です。

こんにちは。コンフォートフィジカルサポートの三好です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあなたは普段、メリハリをつけて生活していますか？仕事でのメリハリ私生活でのメリハリonとoffのスイッチの切り替えが上手い人はダイエットや身体作りが成功しやすいと思います。なぜなら、ストレスを上手に分散させる方法を知っているからです。現に僕のクライアントで経営者の方々はこのメリハリがとても上手くできています。ダイエ

こんにちは。コンフォートフィジカルサポートの三好です。学生時代に僕はバスケットボールに打ち込んでいました。毎日毎日、朝練があって、昼も練習したり、夜も遅くまで練習。当時の僕は常に腰痛に悩まされていたり、すぐ捻挫をしたりと怪我ばかりしていました。同じ練習をしているのに、なんで他の人より怪我が多いのだろう。それを知ったのは、身体の事を学びに専門学校に進学してからでした。まず、僕は人より身体が硬かった事。それが

コンフォートフィジカルサポート三好拓己先日、ディズニー／ピクサー映画「リメンバー・ミー」を観に行きました。ピクサー映画ならではの綺麗な映像、音楽の素晴らしさ(主役の男の子の歌唱力がものすごい)にまず圧倒されました。内容は受け継がれる文化の話と家族愛がテーマで、今作ではメキシコの「死者の日」という祭日が舞台となっています。こういった作品は、観る人のこれまで歩んできた人生や経験によって感じる事が違うと思います。

茨城／フィジカルコンサルタント三好拓己今日は、大好きなカフェ「セントラルパークカフェ水戸」でランチをしました。毎月、１度だけピラティスの特別レッスンを行なっているカフェです。この場所に来ると僕の運気がすごく上がるのが実感できて面白いです。今日も駐車場に着いた瞬間、お会いしたかった方に久しぶりに会えましたし、イベントレッスンの案件も頂けたりしました。こちらで行なっているレッスンは朝7時20分スタートと一般的なヨガスタジオやスポーツ

茨城／訪問パーソナルトレーナー三好拓己先日、「会社でピラティス的なものをやろうと企画しています。」とお話を頂きました。予算や場所、人数など何度か打ち合わせを進めていき、来月に会社施設内にある体育館で１時間のレッスンを行うことになりました。【ピラティスのグループレッスンの例】【企業様向け健康に関する勉強会の例】介護施設でのレクレーションとしての体操や従業員向けのストレッチ講習などあなたが勤めている会社の社員は健康ですか？

こんにちは。訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。明秀日立対大阪桐蔭９回まで０-５でしたが、ソロホームランで得点し、その後は繋いで繋いで満塁に！最後は一打出れば同点！まで攻め込みました。最後は根尾投手に抑えられてしまいましたが、ドキドキしましたねー！選手の皆さん、関係者の皆さん、お疲れ様でした。

こんばんは。訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今月も残りわずかとなりました。ピュアホールおがわでのピラティスクラス4月のお便りは明日から配布致します。ゴルゴ松本さんの本「あっ！命の授業」は本当におススメです。とても前向きな気持ちになれます。明日のレッスンも16:30〜ピュアホールおがわで行います。料金は1,000円です。どしどし参加してください。コンフォートフィジカルサポート三好拓己ご予約はこちらから↓↓↓

こんばんは。訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今日でオンフルールヨガスタジオつくば校での担当レッスンがラストでした。終わった後に、参加者の皆さんとパシャリ。これまで沢山の方とピラティスを通して繋がることが出来て、オンフルールには本当に感謝しています。これからは、毎週顔を合わせてレッスンをする事はありませんが、今までご参加下さった会員様とオンフルールヨガスタジオつくば校の事は大切に思っています。また元気な姿でお会い出来ますように。ありがとうございまし

こんばんは。訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。デール・カーネギーの「人を動かす」何度も何度も繰り返し読んだり、一日の出来事の中であの時はこうしたら良かったかな？の振り返りに使っている本です。反省の時に使いますが、今日のあの出来事は良かったなとポジティブな振り返りにも当てはめてみたりします。私にとってのバイブルです。今日は人を動かすの中で私が好きな、「笑顔を忘れない」のパートで紹介されている言葉をシェアさせて下さい。

こんにちは。訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。明秀日立⚾️見事勝利！！次の相手は大会２連覇を狙う、大阪桐蔭！昨日の試合を観ていましたが、みんな身体つきががっちり！下半身が特にすごい筋肉量だと思います。次戦も楽しみです！！=========================訪問パーソナルトレーニングのご予約や、ピラティスレッスン参加のご予約はLINEがおススメです。

こんばんは。訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今日は簡単にできる腰痛予防ストレッチをご紹介します。車の運転やデスクワークが多い方運動不足気味の方におススメです。やり方・左足を４の字に組んで、右の太ももの裏を掴む・左のお尻のあたりが伸びている意識をもつ・呼吸は楽に続けて30秒キープこれで、お尻の筋肉を伸ばして緩めていきます。車の運転やデスクワークでは、お尻が常に椅子に圧迫されている状態ですので、筋肉が硬くなりやすいです。お尻の筋肉が硬くなる

こんばんは。訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。明日からは気温が高くなり、茨城でも桜が🌸一気に開花しそうですね。暑さ寒さも彼岸までと昔の人が言った言葉がまさにそのままです。しかし、気をつけなくては行けないのが最高と最低の気温差です。お花見の夜桜はとても綺麗で風情がありますが、夜はまだ冷え込みますから気をつけましょうね。寝る前や朝の起き出しにゆっくりストレッチをすると身体がポカポカしてきます。寝る前にやると良く眠れて、朝にやると気持ちのいい一日のスタート

こんばんはトレーナーの三好です！今夜はキングコング西野さんの講演を聴いてきました。今回も気付きが多く、とても有意義な時間でした！詳細はまた後日に。お腹空いたので、ラーメン食べて帰ります。明日はまた摂生に戻ります！

こんばんは。訪問運動指導・ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。昨日がとても冷え込んでいましたので、今日はとても暖かく感じましたね。今日は手帳カバーを新調しました。手帳がどうしてもスケジュール管理だけのものになってしまっていたので、気持ち新たに。スケジュールに追われていては、ダメだなと。もっと自発的にやりたい事や、目標に向かって行動を細分化できるように前より大きめのA5サイズの手帳にしました。自分だけの夢ノート。これから先がとても楽しみです。コンフォートフィジ

こんばんは。訪問運動指導・ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。人間、知恵や経験は大事ですが、一番大切なものは体力！だと思います。かっこいいなぁとか魅力を感じる人って見た目も中身も健康的。忙しい人でも、効率よくメンテナンスを行なっているのだと思います。私の提供しているサービスの一つは訪問での運動指導です。体力をつけなくちゃいけないと思っていても、忙しくて中々ジムに行く暇がない。そして移動の時間がとてももったいないですよね。茨城だとスポーツクラブの件数がとても少ないの

こんばんは。小美玉市訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。自分の中で、定期的に断捨離したいしたい君が襲ってきます。一番を占めるのは、服ですね。職業柄、運動するときのウェアは結構な量になってしまって…次は本です。最近、本をよく読むようになってからどどどーっと本棚から溢れるように。私の場合、部屋の状態がその時の心を表していると考えています。部屋が荒れている時は大体心も乱れていますし、綺麗な時はすっきりしています。部屋には極力モノを置かないように気をつけ

こんばんは。小美玉市訪問運動指導/ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。Ｑ.ちょっと意識するだけで、若返って見えるものは何でしょうか？答えは「姿勢」でした。いつもブログを読んで下さっている方は、何となく分かりましたかね。この姿勢って、自分では中々気がつかないですよね。誰かに猫背になってるよ！とか、姿勢悪いねーって言われない限り分からないものです。そして、姿勢が悪いだけで実年齢よりかなり老けて見られてしまい、とても損をしているかもです。ヤンダアプローチより↑あな

こんばんは。小美玉市訪問運動指導コンフォートフィジカルサポートの三好です。今日からお彼岸ですね。ご先祖様に感謝をするこの時期、今日御墓参りに行かれた方もいると思います。ご先祖様がいてくれたおかげで、今の自分がいる。お墓は綺麗にしないとですね。これから少し天気が下り坂…木曜日あたりから寒暖差もあるようですので、体調には気をつけて、頑張っていきましょう！

こんにちは。小美玉市パーソナルトレーニング／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。昨夜、ようやく映画「グレイテスト・ショーマン」を観に行きました。大迫力の音楽に鳥肌がブワーッとたち、実話を元にしたストーリーに思わず涙が流れてきました。観終わったあとはスタンディングオベーションを送りたい気持ちを抑えながら、高揚した気持ちのまま帰宅しました。この映画では、一人の興行師のサクセスストーリーを元に作られています。詳細はネタバレになってしまうので控

こんにちは。小美玉市訪問運動指導／ピラティスコンフォートフィジカルサポートの三好です。今日はいよいよ…映画グレイテストショーマンを観に行く日です。ワクワクします。映画では、結構泣くタイプです。動物系は百発百中で泣きます。ドラえもんやクレヨンしんちゃんもです。というか映画に限らず涙腺は緩めです。今日はしっかりハンカチを用意していきます。ちなみに僕はハンカチ世代です。(甲子園で一世を風靡した、斎藤佑樹投手と同い年)花粉の影響で鼻もグズグズしていますので、他のお客さんに迷惑がかからない

こんばんは。小美玉市ピラティスインストラクターの三好です。平成30年度の小美玉市「市民講座」の募集案内が小美玉市にお住いのあなたの元へ届いている頃だと思います。今年も講師を務めさせて頂くことになりました。ありがとうございます！場所は小川公民館です。ピラティスというのは、運動の種類の名前です。マットに寝転がって腰に効くストレッチをしたり猫みたいに身体を丸くしたり体幹の筋肉を鍛えて、腰痛を緩和したり、腰痛になりにくい身体にしていったり身体の横を伸ばしてみたりこういった事をやっ