コントロロジー

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓週一回のペースで来られるお客さま先週はシルクサスペンションをメインにしてうごいてもらい、今週はリフォーマーをメインにしてからだを動かしてもらいましたお客さまから「それぞれシルクサスペンショ

金曜日の夜は深い呼吸のためのピラティス【OrganicBreath】(オーガニックブレス)全身で呼吸しよう、がテーマなので呼吸法のレッスンではなくて動きを使って呼吸を深め呼吸を使って動きを導き本来の自然体を取り戻していく。⠀すると毎週、皆さまをナビしながら私の呼吸もどんどんオーガニックになり終わる頃には声の出が良くなっている不思議。(いや不思議じゃない。声は息だもの！)⠀リラックスできる空間大好きな場所に身を置くと自然と呼吸が深くなったりしますよね。あ

自由が丘にある「スタジオPYP」にてピラティスのプライベートセッションをおこなっています。プライベートセッションとは、マンツーマンで行なう個人レッスンのこと。PYPのプライベートセッションは一枠に一組様のみの完全なるプライベート空間。心地よく自然体な自分を取り戻すための時間を存分に味わいつくすことができます。完全個別対応ですので、お客様のご要望はもちろんのこと、姿勢や体力、体調などを考慮しながらプログラミングしていきます。まずはヒアリング初回のセッションで

今朝は今年初めてみんなのピラティスライフで朝のウォーミングアップを担当しました。今日はこの4年で初めての試みとして〝新年会〟と題したおしゃべり会を開催。レッスン後にそれぞれの「今年の抱負」をシェアし合ってみました。もう4年近くオンラインピラティスをご一緒してきたとはいえお話するのはレッスン前後の短い時間だけで意外とメンバーさん同士でお話する機会ってあんまりなかったりするんですよねー。なので今回はブレイクアウトルームでお話していただく時間も少しだけ取ってみました。ブレイク

ピラティスの基本原則とか原理原則といわれる〝ルール〟みたいなものがありますがこれはピラティスのためのルールではなく私たち「ヒト」という動物の基本構造や基本性能が正しく使われるための訓練をするピラティスを効果的なものにするためのルールなわけなので実はピラティスに限らずヒトという動物の身体に備わっているルールと考えてもらってもよいと思います。では、ヒトって「どんな動物なのか」というと最も大きな特徴は二足歩行することです。身体のつくりとしくみが二足歩行するように造られているっ

昨日のブログに『嬉しかったこと』として股関節の調子がよくなったお客様の話をご紹介しましたが『今日嬉しかったこと』自由が丘を終えて向かったティップネス三軒茶屋のクラス。最近いつもご参加くださっているけどまだクラス前後にご挨拶するくらいでちゃんと会話をしたことがなかったお…ameblo.jpマットピラティスのグループクラスでなぜ股関節の調子がよくなったのかという理屈について私なりの推論を書いてみようと思います。ピラティスで股関節の調子がよくなった理由まず、どんな側面があるか

今年も年末恒例の「自分振り返り法」を開催させていただきました。季節がらの体調不良で欠席された方を除き3名様と3時間のワークショップをご一緒しました。ご参加くださったA.Oさん坂内志保さん坂田純子さんどうもありがとうございました♡生み出す成果にも個性があるので自分〝だからこそ〟生み出してきた「成果」に着目すると、次の「在り方」と「動き方」が自然と見えてくるのです。そこを見ずにスキルやテクニックを習得してもね見た感じできるようになったように見えてもパフォーマンスが向上

今夜21:30～オンラインでオーガニックブレスのクラスがあります。『【レッスン紹介】全身で呼吸しよう！金曜夜は「オーガニックブレス®」』毎週金曜夜に行なっているオンラインクラス「OrganicBreath®」のご案内です。《オーガニックブレス®》深い呼吸のためのピラティスです。⠀コアのインナ…ameblo.jp最近、寝苦しい夜が増えてきて「熟睡できない」「疲れが取れない」と感じている方が増えていそう。週末を元気に満喫するためにも今宵はぐっすり眠って疲れを取って体調をリ

コア(core)って言葉は「物の中心部」とか「中核」といった意味ですが、カラダ的には「胴体」「体幹」のことを指すことが多いかなと思います。それをもう少し掘り下げてみると、中軸骨格といわれたりする脊柱～骨盤と、それを支えるインナーユニットと称される筋肉たちのことを「コア」と呼んでいたりするわけです。背骨を支える最強ユニット「パワーハウス」ピラティスが「呼吸」に重きを置いていたりするのは、このコアのインナーユニットに働きかけることも目的のひとつ。ジョセフ・ピラテ

みんなのピラティスライフの仲間で大阪・香里園で『Body&Designサロン』を主宰されている井藤久美子さんがジェニファー先生のワークショップについてブログにご感想を書いてくださいました！早速、翌日のセッションからお客様の反応に変化を感じられたそう。受講した実感は、穏やかで不思議なエネルギーを持った先生です。様々なタイプの方へのリードやフィードバックのヒントがたくさん詰まっていた気がします。（中略）様々な方にアプローチする講座でしたが、どなたにも発見と考えさせられるこ

半年以上前から水面下で準備を進めていたビッグイベントが先週末に無事終了しました。NYとオンラインをつないでのジェニファー・デルーカ先生のスペシャルワークショップ✨初めての開催からちょうど3年目そして3回目となった今回のワークショップも通訳を務めてくださったTomokoさんと日本のスタッフで何度もやり取りを重ねながらカタチにしてきました。いま、日本のみんながジェニファー先生に聞きたいことは？そんなところからスタートしましたがたくさんのピラティスインストラク

9/30(土)のスペシャルワークショップ「Howtoprogressyourclients」お申込みはこちらをクリック今日は「なぜジェニファーなのか？」について書いてみようと思います。彼女のプロフィールはこちら私が彼女を知ったきっかけはこちらをお読みいただくとして三年前、初めてジェニファーにスペシャルワークショップをお願いしたい！と思ったきっかけの話を。それは、Tomokoさんがおっしゃったこんな話がきっかけでした。女性リーダーたち：ピラティスを始

ジョセフ・ピラティスは自身が考案したエクササイズをContrologyと呼んでおり、1967年に亡くなるまで、精力的に活動していましたが、体系化はしていませんでした。その後、直接指導を受けたお弟子さん、そのお弟子さん、研究者といった人々が、ピラティスメソッドと称して指導するようになり、現在、国際的な団体として広く知られている流派の多くが80~90年代にかけて創設されています。ですが、1996年に、pilatesという名称が商標登録され、自由に使えなくなってしまうという事態が起こり、

NYのピラティススタジオとオンラインをつないでジェニファー・デルーカ先生がレクチャーくださる9/30のスペシャルワークショップは今回で三回目✨参考までに前回、前々回にお寄せいただいたご感想とレポートをご紹介します！最初にいくつか抜粋。言葉ではいい表せないなんか大事なことを気付かされた気がします。まだまだ歴史が浅いピラティスだからこそ本質を学べる機会はたくさんあるんだなということを感じました。ジェニファー先生の声のトーンやペースクライアントの接し方セッション時の

ピラティスのマシンをまだ触ったことがないという方！ほんと一度は体験してみて欲しいのです♡たぶんね、皆さんが思ってる「運動」の概念がまるっと覆されます！ピラティスのマシンって筋トレのマシンとは全然違ってね「負荷をかける」「キツくする」ために使われるものではないんです。マシンが動きをガイドしてくれたりサポートしてくれたりするんですよ。「自分でストレッチしてもいまいち伸びないところがここのマシンでやるとあっさり伸ばせるからすごい！」これはお

マシンピラティス指導者だけが対象ですか？と9/30のスペシャルワークショップについてご質問をいただきました。いえいえマシンピラティス指導者だけではなくすべてのピラティス指導者が対象です！！前回（2022年4月）のワークショップがリフォーマーの指導法をテーマだったため誤解を生みやすかったのかもですねーごめんなさい！！今回のテーマは、「クライアントのレベルアップ〜Mind,Body,Spirit〜」。ピラティスにとって「Mind,Body,Spirit」とは何か、

少し間があいてしまいましたがこちらの記事の続きです。『［forInstructor］ピラティスの正解はどこにあるのか①』最近すごくピラティスが流行り始めているのでもうティラピスとか言われることは無くなったしピラティスって何？どんなことするの？とかもあまり言われなくなりましたが…ameblo.jpこの記事の後半部分を書いていたときに思い出したのがこちらの過去記事でした。『ピラティスレッスン選びで私が大切だと思うこと』マシンを使ってピラティスするのもマシンを使ってピラティ

「人生は敗者復活戦」とはこの夏の甲子園決勝で敗れた仙台育英の須江監督がインタビューでおっしゃっていたのを聞いてからずっと自分の中に在る言葉。昨年読んだこの本にも書かれているのですがこれは決勝で敗れたからおっしゃった言葉ではなく須江監督の座右の銘なのだそうです。仙台育英日本一からの招待幸福度の高いチームづくりAmazon（アマゾン）ちなみに昨年話題になった「青春は密」という言葉も須江監督は常日頃から使われていた言葉だったようです。上にご紹介した本のタイトルにも幸福度とい

おうちで取り組んでいただける簡単ピラティスエクササイズをまとめてご紹介します♡５つのルールをマスターして日常動作をピラティスに■呼吸■①背中を丸める呼吸②背骨を動かす呼吸③肋骨を動かす呼吸■骨盤■①骨盤を転がしてみる②呼吸と骨盤の動きで腹筋を活性化■背骨■①スパイナル・ローテーション②ヒップロールズ③キャットストレッチこれら８つのエクササイズにおうちで取り組んでいただくだけ

ピラティスインストラクター/スタジオのアメブロガー地域別リンク集です！ピラティスを始めたい...近くの教室を探している...そんな皆さんのお役に立てれば幸いです♡「私のブログも載せていいよ～」という、ピラティスインストラクターさんやピラティススタジオさんがいらっしゃいましたら、メッセージかコメントいただければ幸いです。全国・世界からインストラクターが参加！▼みんなのピラティスライフホームページみんなのピラティスライフ|入会金無料

マンツーマンの個人レッスンでもなくグループレッスンでもない。友人知人ご家族など気心の知れた誰かといっしょにプライベートなレッスンを楽しめる。それが二名様一組にて受けていただけるセミプライベートセッション自由が丘のスタジオPYPは写真の通り2台のリフォーマーがありお二人までならマシンを使ってセッションすることができるんですよ！一人で始めるのは緊張するけどマシンも使ってみたいしじっくり見てほしい。そんな方にオススメのセッションです。プライベートセッション(対1名様)

超久しぶりに最近読んでいる本のことなどご紹介してみようかと思います。まず先に、ここ数年の私の読書の仕方について書いておきますと新しい情報を取るためとかにはあまり読むことはなくて必要な部分、読みたい部分だけ読む過去に読んだ本を読み返す気になって買っておいた本を今だから読むみたいなことが多いです。だから最新情報とかおすすめ本とかではなくてあくまでも「最近の私の興味関心の傾向」みたいな感じなのであらかじめご了承くださいね。では、最近購入した本から。ことば、身体、学び

最近すごくピラティスが流行り始めているのでもうティラピスとか言われることは無くなったしピラティスって何？どんなことするの？とかもあまり言われなくなりましたが…その一方で、自分が伝えていることとの相違や世間に広まっているピラティスのイメージが実際に「正しく効果が出せるピラティス」と違っていることに悩んだり戸惑ったりしてる、という声がインストラクターさんたちから聞こえてきたりもします。ビジネス視点で考えるといま起こっている現象は「正解」だしもう少し大きな視点から言うと「

Facebookのお知らせに上がってきた二年前の今日の投稿が凄くよくて（自分で言う笑）まるっとシェアしたくなりました。この投稿もまた、過去のブログ記事からインスピレーションを得て書いたようです。それがこちらの記事。『心でっかち』朝寝坊がお得意な私が、今朝はめずらしく朝早く目が覚めて、いつもはバタバタで後回しになるあれこれができました。なんと朝からストレッチポールに乗ってカラダをリセッ…ameblo.jpFacebookから以下にまるっとコピペします。（リンクと画像は追加し

毎週金曜夜に行なっているオンラインクラスOrganicBreath《オーガニックブレス®》は深い呼吸のためのピラティスです。⠀約3年のマスク生活で硬くなっている呼吸に関わる様々な筋肉たちをゆっくり動かしながらほぐしてあげて本来の呼吸機能を維持できるように働きかけていきます。「鍛える」クラスではなく身体本来の呼吸機能を「取り戻す」クラスです。だから、ピラティスが初めてでも身体が硬くても体力落ちてても運動に自信なくてもぜーんぜん大丈夫！むしろそんな皆さんにこそオス

ただいま早割受付中（8/31まで）の9/30スペシャルワークショップをご担当くださるジェニファー・デルーカ先生。『【予約開始】ジェニファー・デルーカスペシャルワークショップ』第二世代ティーチャージェニファー・デルーカ先生によるスペシャルワークショップ第三弾のご案内です。今回のタイトルはHowtoProgressYour…ameblo.jpジェニファー先生についてご紹介するにあたり昨年ワークショップをしていただいた際にあげたこちらの記事を再掲しておきます。今回のワ

昨日Facebookのお知らせに11年前の呟きが上がってきました。ピラティスを学び始めてから、そしてインストラクターになってからもずっとピラティスの本質的なところについてもちゃんと自分の言葉で語れるようになりたくて「言葉探し」をしているようなところがあったように思います。別に言語化できなくてもよいと言えばよいのかもしれないのですが「言語化できる」ということと「腑に落ちる」とか「身になる」とかってすごく近いところにあると思っていてだから、本を読むことだったり

会いたい人に「会いたい」と伝えること。大好きな人に「大好き」と伝えること。私たちは意外にもこんな「自分の気持ち」を後回しにしがちなのかも。会いたい人に「会いたい」と言えないとき「会いたいのは私だけかもしれない」大好きなのに「大好き」と言えないとき「大好きなのは私だけかもしれない」と思って伝えることをやめてしまったりする…って、ありがち。ありがちでした、私。でもね「会いたい」も「大好き」も私の気持ちであって相手の気持ちとは別軸の物事。相手の気持ちを尊重することは

ピラティス・メソッドの創始者ジョセフ・ピラティスさんは著書の中でコントロロジー（＝ピラティス）の実践が幸福を得る唯一の方法だというようなことを書いていたりします。コントロロジー―ピラティス・メソッドの原点Amazon（アマゾン）少し抽象的に聞こえるかもしれない言葉ですが私は応用神経科学者・青砥瑞人さんから「Well-beingとは何か」について学んだときにピラティスエクササイズというシステムはWell-beingの育みに役立つと脳神経科学的な根拠をもって確信しました。

いつもブログを見ていただきありがとうございます！今日は原爆の日です。原爆が2度と落とされることがないように平和を願います実は、ピラティスさんもピラティスで世界平和を願っていたんですよコントロロジー―ピラティス・メソッドの原点Amazon（アマゾン）