コンディション調整

自分で言うのは何ですが、心身ともにコンディション調整がいまだに下手くそですｗ４６年間生きてるのにえらく下手くそｗメンタルは、周りの支えもあり心の方は、整えるのは少しはうまくなったけんども身のコンディション管理が本当に下手くそ(;´Д｀)社会人サッカーでもコンディション不良で試合欠場してて監督に怒られてたｗまあ腰首膝の古傷や持病は、しゃあないのですが毎度毎度書いてすいませんが偏頭痛が辛い(´；ω；`)偏頭痛は、ねぇ(;'∀')痛いーー(´；ω；`)みた

U-12プレシーズンマッチ第一回目！結果は予想通りよくありませんでした。ボールコントロール、切り替えなど課題が多すぎたようです。公式戦に向かうための物なので、勝敗は気にはしない。悪い面が出たのならそれを調整してくことと、コンディションを上げて行く事が大切なことで、そのための体ならしのカップ戦なので！さぁここから短い期間でしっかり上げていきましょう！自主トレもしっかりしてね。

気温の寒暖差が激しく、体調がイマイチ状態なので、調整に安倍川有東木エリアへ、行って来ました。ここは、自宅から近く、駐車地からのアプローチも好い所なので調子が体調が優れない時によく利用しています。▼▼今日の山並といっても白澤橋から見る安倍東山稜です。霞んでいますね。▼▼今日は、Main-BLまで行かないで手前で調整する事にしました。こんな感じで攀じりました。▼白澤橋-Right。--------------------------------------------------

風花が舞う寒い一日だったので、最も近い安倍川有東木エリアへ行って来ました。厚着をすると、身体は動き難くなって結構スラブではシビアなムーブになりますね。▼▼このエリアの特徴は、清流です。梅ヶ島街道から白澤林道に入った所がエリアで白澤は、こんな感じの所です。▼今日のボルダーです。スラブ好きには良いけど、パワー系の方には嫌われています。▼未撮影だった、右フェース。下地整備をしました。▼▼今日攀じった【右フェース】と【カンテ】を動画にまとめてみました。コンディション調整チェックに

【試合で最高のパフォーマンスを！プロも受けるコンディション調整】「試合で実力を出し切りたい」「練習後の疲労を早く取りたい」そう思っているあなたへ。当院では、プロアスリートも受ける本格的なコンディション調整を行っています。【筋肉と神経のつながりを整える、ソフトな施術】当施設のコンディション調整は、筋肉と神経のつながりをスムーズにするソフトな施術が特徴です。・筋肉のハリを正常に戻し、可動域を広げます。・痛みを軽減し、パフォーマンス向上をサポートします。・

一昨年の出水で埋まってしまった下地が少しずつ現れやっとSDで攀じれるまで回復してきました。▼▼小粒で数も少ないのですが、アプローチ及び下地が良くコンディション調整に利用しているボルダー群です。▼Main-BL：左抜けがまだ回復していませんが、右抜けは楽しめます。▼Sub-BL：下地は良好でSDで楽しめます。▼▼今日の動画。Main-BLの【Center-face】のみです。入梅に入り出水が有ると下地が変化します。以前の様な下地が現われてくれるのを期待しているのです

3/9プロジェクト2日目閲覧ランキング23位ありがとうございます。1日120g運動する人が1日に摂取するタンパク質の目安です。塩おむすび1個は、タンパク質2.8g具の種類で工夫が必要です。※鮭は+2.9g、ツナマヨは+1.7g1日3食だけで、毎日欠かさずに摂取するのは難しいこともあります。不足しがちなタンパク質を補うことは、カラダづくりやコンディション調整に有効な手段です。https://camp-fire.jp/projects/view/734515?utm

富士五湖ウルトラに向けての対策を考えました。普段から長い距離を練習で走れていないので、それならば・・それならば・・それならば・・ということでいくら練習できていなくてもレースならば、本気で走るだろうレースエントリーしました。１月２１日木曽三川マラソン（ハーフ）エントリー費：３０００円２月３日大紀町シーサイドトレイル（１４ｋｍ）エントリー費：５７００円３月３日かかみがはらシティマラソン（ハーフ）エントリー費：５５００円３月１

「色々な治療院で施術受けたのですが、ここで初めてよくなりました！」新潟県北部、海と山に囲まれた自然豊かな新潟県新発田市。国の名勝に指定される庭園「清水園」から目と鼻の先に、とても素敵なパン屋さんがあります。2022年3月にオープンした、パン屋「喜十郎」。地元の日本酒の酒粕、酒粕酵母を使ったパンやラスクが人気で、酒粕酵母を使って作ったパンは普通のパンに比べてふんわり＆甘い香り！！何しろ酒粕由来の酵母で発行させた酒粕のバゲットは最高◎このお店にはパン製造技能士一級職人さん

東京地方も本日は寒サムday～ですが来るスキー出撃に備えコンディション調整のため？おふとれ解消のため（笑）今宵も激寒ジョギングへGO～～～！！！激寒過ぎてほとんど汗かきませんでした（汗）からの～今宵は諸般の事情により？↓おべんとぅ～♪おいしゅうございました♪そんな感じ。ほな～

開幕前最後の調整試合です。スタメンはGK権田DF酒井・板倉・谷口・伊藤MF柴崎・田中・久保・相馬・南野FW浅野交代は久保→堂安南野→吉田浅野→上田田中→鎌田酒井→山根板倉→長友予想通りだったのは国内組を主軸のスタメンということと、3バックも試すという点。逆に予想と違ったのはシュミット・町野を使わなかったこと、板倉のボランチ起用をせず鎌田のボランチ起用をしたことか。コンディション調整が主目的だったと思うので、誰を使う使わ

【お知らせ～祝日の開業時間について～(^^;】みなさま、こんばんは。お陰様で、今週も無事にミッション完了です(^^ゞ本日は、まずは「お知らせ」です💡10月10日(月：祝）の「スポーツの日」も休まず、当院は「通常通り開業」いたします。普段通り、、、9:00～12:00、14:00～19:00で対応させて頂きます。・ここ数週間の寒暖差で体調がすぐれない方・お仕事で疲労が蓄積されている方・フルマラソンなどのレースを控えていてコンディションを整えたい方などなどありましたら、まずはお気軽

20代から70代のお客様が通ってくださってますフェイシャルエステ・絹糸脱毛・アロマトリートメント・オイルマッサージ・足つぼ・全身もみほぐし☆南足柄市のサロン【あまどころ】です(*´-`)ご予約は070-3113-0523◆お電話または◆ショートメッセージ(SMS)で24時間365日ご遠慮なくご予約ご希望の旨ご連絡くださいすぐに出られない場合は折り返し致しますご希望の前日までにご連絡ください時間を忘れて没頭してしまうことありますよね。また、「これを

2.11#dayoff-13連休1日目昨夜は帰宅後の安堵感が大きくて、また、家族含め周りの温かさに心癒され、お風呂から上がったら、文字通りのバタンキュー状態でした朝まで爆睡心地よかったですとは言いつつ、一夜ではなかなか疲れが抜けず、1日だら〜っと過ごしました（歳には敵わないですね…HaHaHa）この3連休は予定も入れていませんし、3日間とも心身のコンディションを整えることを優先して過ごしたいとおもいます

今日で一週間やっと終わりました！明日は休みなので疲れを抜く為にしっかり休もうと思います(ﾟーﾟ*)明日RISEのリングで戦うGLORY世界フェザー級王者ペットパノムルン(タイ)が来日してから隔離期間でホテルから外出せずに試合まで過ごしてるという記事を読みました↓https://news.yahoo.co.jp/articles/8ba9f79bbf64625f1e04a28702a04452f9f5087a“世界最強”の異名タイ人ペットパノムルン「楽しみに」ホテルでバブル生活（日刊

こんにちは、塾長です今は夏期講習で朝型の生活になりましたが学期中は、寝るのがどうしても深夜になります就寝までのちょっとした時間にテレビを付けてNHKの外国の映像などをぼうっと見るのが気分転換です少し前まではテニスのウインブルドンを実況していましたボールを打ち合う音だけが淡々と響くのを聞いているととてもリラックス出来ます（もちろん試合もしっかり見ます）ウインブルドンは他の四大大会と比べて雨などによる試合の中断・延期が

6月24日木曜日。こちら錦糸町PARCO2階のスタバ。こちらのスタバはなんと3月19日にオープン！縁起良か！しかしあざとい！思いながら、いつものように写真を撮った。気になってたあんバターサンド。ずっしりしてた。あんの程よい甘さとバターがこれから運動する私にはちょうどよい。そして、空腹時の運動はなるべく避けましょうと注意換気を促しつつ、私はアンバサダーサンドに一人狂喜乱舞している。ごめん。胸が痛い。本当に最近左胸だけが痛い。とりあえず今ここでも強制が出来ない。兎に角せっかくの

こんにちは😊はり灸院Anchorの家島です！３／１に、兵庫県の緊急事態宣言が解除され、監督を勤めいている大学の軟式野球部もやっと始動することができました😊練習を待ち望んでいた学生も多く、初日の練習から気合が入っていて、半袖でノックを受ける学生もいました❗️気温も暖かく、私自身も途中から、上着を脱いでノックを打ちました😆緊急事態宣言が解除されたとはいえ、練習中も感染症対策を徹底し、部内から1人の感染者を出さないよう注意しながら、励みたいと思います❗️そして、監

こんにちは😊はり灸院Anchor院長の家島です✨この度、母校である鍼灸学校の卒業生開業第一号として、インタビューを受け、会報誌に掲載されました♫コロナの時期ということもあり、インタビューはメールで質問事項を送られ、それに対してメールを返信するというアンケートみたいな感じでした（笑）「今の時期zoomなどを使ってリモートでもできるのでは？」と思いましたが、そこは素直に受け入れ、答えさせていただきました😌新型コロナウイルスが流行しているということもあり、インタビュー内

新年明けましておめでとうございます🎍本年も何卒よろしくお願いいたします😌5日の火曜日から施術を開始しております。食べ過ぎや飲み過ぎで疲れた内臓をメンテナンスしませんか？ご連絡お待ちしております😊明石スポーツ鍼灸整体はり灸院Anchor|明石|鍼灸明石市「JR西明石駅西口」から徒歩３分。プロスポーツ選手が来院する明石スポーツ鍼灸整体院『はり灸院Anchor』です。スポーツ障害、美容鍼灸、肩こり、腰痛、自律神経症状の改善、コンディション調整を得意としております

こんにちは❗️先日、所用で近畿厚生局に行ってきました😊初めて春日野道に行ったのですが、元町からの距離と時間を調べたら、片道２.７kmで時間も40分かからないようだったので、「時間もあるし歩こう」と思ったので、歩きました😆（笑）行きを歩いたので、もちろん帰りも歩きました😊この日も寒かったのでダウンを着ていたのですが、暑くなってきて脱ぎました（笑）じんわり汗もかけましたし、ウォーキング後は身体もスッキリして、良い運動になりました♫やっぱり運動するって大事やし、身体

最近とても寒くなりましたね💦寒がりの私にとっては、とても辛い季節です😢寒い季節でも患者さんに快適に施術を受けてもらえるよう、この度ベッドに敷くホットマットを購入しました✨注文してから２週間経ちましたが、やっと届きました😅寝転んでみましたが、背中がほんのり暖かくなり、とても気持ちいいです☺️これから更に寒くなりますが、心地良く施術を受けていただけると思います😊当院へのご来院お待ちしております😌明石スポーツ鍼灸整体-はり灸院

こんにちは明石スポーツ鍼灸整体院「はり灸院Anchor」の家島大輔です。今日は、当院で行っている反応点治療について、お話をしようと思います。この治療法は、私が鍼灸学校で出会い、治療法と考え方に感銘を受け、何としてもマスターしたいと思い、必死に勉強した治療法です。反応点とは内臓の不調や筋肉の緊張が神経を介して皮膚上に現れるサインのことを言います。東洋医学のツボとは違い、神経学に基づいた鍼灸治療であり、医学的に根拠のある施術方です。反応点治療を行える鍼灸師は、このサイン

今日は、内臓コンディション調整を行った一症例を書きたいと思います。先日、自転車競技のアマチュア選手が身体のメンテナンスに来院されました。身体全体の筋肉のハリがあるので全身を解して欲しいとのご希望でした。触診をして行くと、腹部の肝臓、胃、膀胱、大腸に不調の反応が見られ、特に肝臓が強く反応が出ていました。「最近、疲れが取れにくくないですか？」と聞くと、驚いた顔で「疲労が抜けにくいんです。」と仰られました。「肝臓は、身体の免疫機能や消化を助けたりしているので、ストレスや

プロ競輪選手の石貞有基選手が身体のコンディション調整とレース後のメンテナンスに来てくれました😊レース後というのもあり、身体中がかなり張ってました😅それと遠征の疲れもあり、内臓（特に肝臓）が疲れていました💦身体のメンテナンスで、お腹には内臓機能を回復する鍼とお灸を❗️筋肉が張っているところには、鍼とスポーツマッサージを併用して行いました❗️施術後は、かなり楽になったようで良かったです♫次のレースに向けて練習頑張ってください✨明石スポーツ鍼灸整体|はり灸院Anc

あと一週間を切りました。ここまで来たら、「あと何日」ではなく、「あと何時間」と意識してみた方が良いのではないかと思います。試験は8月23日の午前10時開始です、いま、17日の午後10時半ですから、131時間30分後に試験が始まります。今週は、勉強よりコンディション調整が優先です。特に、今年は37度5分以上の熱を出すと受験不可となります。例年以上にコンディション調整が大切です。今日のアイキャッチ写真は、豚肉の野菜炒め定食です。暑さはまだ続きそうですが、しっかり食べてコンディションを

こんにちは！陸上アスリートの鷹見聡です。1週間後の東京選手権に向けてのトレーニングです。トレーニングで疲れ切っては本番でベストパフォーマンスが出せないので、練習量を少なく、質を高くしていきます。この日は600mを1本とその後すぐ120mを1本やりました。東京選手権に出る2人のために、いはらACのキャプテンが400mまで引っ張ってくれました！600mの最後の方まで力を出し切らない走りができたのは収穫でした。プラス、400mは53秒台で入れたのも良かったです。ある程度の余力もあったの

今日は、みゆきと一緒にみやこメッセにエントリー受付に行ってきた・・・ｄ(^O^)ｂマンションを出て、五条通を歩いて、鴨川の五条大橋から河川敷に入り、二条橋まで走り、そこからエントリー受付会場の「みやこメッセ」に向かった・・・。エントリー受付開始の午前１０時半までに着いたが、長蛇の列ができていた・・・(-_-;)これまでは、大概エントリーは金曜日の勤務時間中に、部長権限で部下に車を運転させて、昼間行ってたので、行列の経験はなかったが、今回はまともに行列に並ぶことになった・・・