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5年前にパーソナルトレーニングに通われていたお客様。その時は痩せたものの辞めてからのこの5年間で10kg太ってしまって、服もサイズオーバー。このままではヤバい…と思い、私のトレーニングに来てくださりました。カウンセリングで生活状況、習慣などをお伺いし、今後どのように進めていくのかお客様とご要望を照らし合わせていきます。初パーソナルは下半身メインでスタート!癖や左右差、身体の状態、筋肉の状態をチェックしながら進めさせて頂きました。まさかこんなにキツいなんて…衝撃的すぎました。今回マシ
調子の良し悪しを結果で決めると、上達することは難しい…。詳しくは、↓相命整体®︎Tシャツ作りました。相命整体Tシャツ|Tシャツ|ホットピンク相命整体指の反射マップclubt.jpアースコンシャス国産エプソムソルト【3kg/30回分】計量スプーン付無添加入浴剤バスソルト浴用化粧品パッチテスト済み追い焚き可能EpsomSaltAmazon(アマゾン)1,760円【化粧水】SBCP生ミネラルミスト+(200ml)Amazon(アマゾン)7,37
旦那さんからの言葉そういえば、、最近山に登ってきても脚が痛いって言わなくなったねそんな言葉をかけてもらったそうです登山部仲間と昨日の夜はコンディショニングやって準備してきた途中で脚が疲れてきたらこれをやるんだったよねー😃💕そんな風にみんなでリセットやアクティブを思いだし登山を楽しんでいるとのお話をきいて嬉しいな山荘に泊まり仲間とビール🍻満面の笑顔(^^)/\(^^)素敵です80代になっても仲間とワイワイしながら登れるように🌈眠っている
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淀川花火大会WatchthisstorybyTOMURAYOSHIHISA大阪|中津|加圧トレーニング|梅田パーソナルトレーニングonInstagrambeforeitdisappears.instagram.com
検証タイム♪パーソナルレッスンその月のその日のからだの感覚で来週も今月は3回今月は1回次回の予定はその月のからだの感覚スケジュールなどによって変える方もいらっしゃれば定期的に月に何回で続けてみようそんな方もいらっしゃいます忙しさで今月は思うようにセルフの時間を作れなかったそんな時もあります今月はこれだけは続けてこんな変化がありましたそんな報告を受けとる時は心のなかでハグします次回までの間やってみたけれど、、何か違うような、、レッス
今回は肩のコンディショニングを追加で学んで来ましたよ♪肩周りのお絵描きタイムもあり笑定期的にどの筋肉がどこについているかを確認するのはやっぱり大切だな。と実感してます!さて2ヶ月の減量は一旦終了しましたが、お客様で夏の減量を頑張ってらっしゃる方々も多いので引き続きサポートさせて頂きます一緒に頑張っていきましょう♪何か身体の不調がある方は是非お声がけ下さい
『20代の頃は自分で軽くトレーニングをして食事を気にしたらすぐ体重が落ちたんですが、30代になりなかなか体重も落ちないし昔と違って体型が変わってきたんです』そんなお悩みでトレーニングに来てくださったお客様。身体の変化を実感する年齢ですね。ここでトレーニングをするのか⁈しないのか⁈差が出るところです‼︎ダイエットは食事管理はもちろんですがそれだけでなくトレーニングをして『しっかりと筋肉を付ける‼︎』これはとても大切なことです‼️スタートは下半身のトレーニングをメインに。重さを扱ったり
ボディメイクの大会に出場されているお客様。ご連絡を頂き久しぶりにお会い出来ました!右肘の痛み、固まって伸びない肘。左に比べて右が上手く背中に手が回らない。右膝の痛み。ガッツリトレーニングされている身体。しかしその負担がハンパない💦そんなお悩みで筋膜リリースに来てくださいました。トレーニングでカチカチになってしまっている身体。固まりまくっています…アライメントチェックで気になる点がいくつか…固まっている二頭、三頭筋、胸筋周り。右膝の痛みを庇って癖づいた股関節周り。目星をつ
なりたい身体、理想の身体。3年前になりたかった身体…1年前になりたかった身体…半年前になりたかった身体…皆さんずっと一緒ですか?トレーニングしている方はもちろん、トレーニングしていなくても年齢とともに、生活習慣で身体は変化してると思います。私自身も常に理想の身体は変化するのでその都度身体と相談しながらトレーニングを進めていきます。今は肩→リアの起始部胸→フライ強化背中→広背筋下部お尻→起始部(お尻上の方)脚→ハムクライアント様も一番最初にセッションに来てくださった際にカ
数ミリの違いの重心のかけ方。数ミリの違いの脚などの位置。どの指の意識でダンベルを握るのか。足の指の使い方。肋骨の意識。骨盤底筋、腸腰筋などのインナーの意識。肩甲骨の位置。胸、肩など1つの部位のトレーニングでも意識することは山ほどある。自分の身体をより進化させるため、健康のため、将来の身体のため…もちろんそのためにトレーニングするのは当たり前だけど、トレーナーとしてお客様により分かりやすく、意識しやすく、効きやすくする為に常に考えながらトレーニングする。自分の身体でちゃんと実
腰痛がお悩みで筋膜リリースに来てくださったお客様。今まで接骨院などへ行き治療をしてみたものの改善しず、私のところに来てくださりました。腰痛…といっても痛みのある腰を直接触って改善するものなのか⁈根本の原因。どうして腰痛が起こっているのか。そこをしっかり見極め、治療していかないと改善には繋がっていきません‼︎まずはアライメントチェック。姿勢を見て大まかな原因が…骨盤の位置、過伸展している膝、常に前腿が緊張している状態、首の位置、O脚になっている脚、腸腰筋の使い方など姿勢をチェックし
今日も朝からのご予約嬉しいです。スタートのクライアント様。腰の違和感で筋膜リリースに来てくださいました。いつもお客様の身体を触っていて思う事。『身体は繋がっている』実際、腰の癒着や硬さは気になります。それよりも頚椎と後頭部の詰まり、胸椎の硬さや動きの悪さ、筋膜張筋の癒着などのリリースにより腰の痛み、硬さ改善‼️リリースしていて毎回思う事。やはり身体は繋がっている…この瞬間この仕事の楽しさを実感する1つです!
ここ最近『熱中症』のニュースがたくさん取り上げられていますね。熱中症を予防するには、こまめに水分をとることが大切ですが、ただ水分をとるだけでは、身体の中に貯めておくことができません。人の身体の約60~70%が水分💧なかでも水分を効率的に蓄えることができるのが筋肉です‼️筋肉は保水力が高く極めて効率のよい「貯水タンク」となるんです‼️筋肉量が多いほど、多くの水分を体内に保持することができるので、脱水状態になりにくくなります。そのため、日頃から筋肉をつくる材料となるたんぱく質をしっかりと
88歳♪パーソナルデビュー歩くときに脚があがらなく床をするように歩いているのでいつまでも歩けるように母にもコンディショニングできますか?そんなご相談をいただいて88歳お母さんのコンディショニング立ち姿勢に歩きに嬉しい変化歩きやすいですねお孫さんに鏡をみてごらん全然違うから🚶♀️と声をかけられて鏡の前に✨いつまでもきれいでいたい✨✨✨キラキラしています硬くなっている使いすぎ使えていない筋肉を働ける筋肉に戻していくこれ年齢は関係なく
息子くん🧒🏻今日もサッカー⚽️ありましたただ、今日はいつもの⚽️練習ではないです月2回ある、コンディショニングトレーニングです何かというと体感トレーニングですなので、今日は一切ボール⚽️は使わない練習コーン・マーカー・ラダー・木の板などを使った完全な体感トレーニングのみ元鹿島アントラーズのコンディションニングトレーナーの方が指導して下さっていて内容もちゃんとしてる子供達は⚽️使わないから反応いまいちかと思いきや、チーム対抗で体感トレーニングを競いながらやるので、運動会🇯🇵のリレ
5月9日。今年も青空コンディショニング教室をスタートしました!冬は寒いのでお休みしています。気候の良い時期に月に1回開催しています。5月は4名の方と10時から11時20分まで気持ちの良い時間を過ごしました♪ゴールデンウィーク明けということで、リズムも狂い、ちょうど調子を整えたいタイミング、とのこと。まずはゆるゆるブラブラ動くところからスタート。ストレッチも今日は2人組もやってみました♪普段縮こまっているあっちやこっち。伸びる〜〜〜ハーフポールにのってみました。降りた
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ティップ船橋5月3日火曜日13時10分〜14時10分で2回目となるオリジナルピラティスを行わせて頂きます!(明日4月26日火曜日14時20分からご予約スタートです)その後のオリジナルエアロにご参加予定の方も先に身体をケアして、爆汗かいちゃいましょう今回は首や肩、足首や足裏などに注目しつつ、身体の中心の背骨(脊柱)へもアプローチしていきます。体幹と呼ばれる中心はバランスを取っていくようなエクササイズを入れる予定ですので、気付かずに崩れている体幹の安定感を取り戻して行きましょう!また首
また新たな資格取得にチャレンジしています!呼吸で人が変わる、首や肩の悩みへ、背中や腰への緊張を緩めてしなやかに動く…という部分に繋がる呼吸とコンディショニングとエクササイズの学びを深めています。以前から考えていた呼吸についての考え方も更に深まり、人間はそもそも左右対称でない。止まっている人間の動きをそのまま見ても…という考えがよりクリアになって来ています。自然とやっているクセを少し改善すると不調の改善になるし、ピラティスやパーソナルトレーニングにも非常に有効だなと思っていて、つ
こんなに変わるんですねパーソナルを始めて3ヶ月目になる方の言葉です『こんなに変わるんですね!』笑顔いっぱいですグループレッスンには1年ほど参加してくださっていて参加したあとは調子いいですとおっしゃっていましたパーソナルは3ヶ月目に入りましたご自身のくせを知り使いすぎ使えていない筋肉を知りホームワーク(ご自宅で続けること)が大切だとは分かっていたけどひとりでは出来なかったのはどうしてなんだろう、、、?どうすれば出来るかな?を一緒に考えながら1
3月スタートですね。気温も少しずつ暖かくなってます。ここから夏に向けて段々と薄着になる季節が始まります。身体のライン大丈夫ですか?綺麗な姿勢でいますか?寒い冬の間で身体の動き悪くなってませんか?肩凝り、腰痛など痛みで悩んでませんか?一緒に楽しくピラティスしましょう‼️私の生まれ育った町『土岐市』を美と健康の街にしたい!モデルさんやスポーツ選手も行なっているピラティス。《ピラティスとは》心肺機能向上と、背骨の柔軟性や強化をするためのエクササイズ。体の癖をなおし、姿勢とボディ
トレーニング⇨『習慣』にしてコツコツ『継続』する事。絶対にこれが大切だと思う。これはトレーニングに限らずだと思いますが…トレーニングで私自身が身体だけではなく人間として変わったと思います。トレーニングを始めた頃は全くやってなかった『胸』今はしっかり週1回入れてます💪🏽
昨日のブログでお知らせしました、コンディショニング理論を、YouTubeチャンネルでアップしましたスクワットやベンチプレスを行う際に、どちらかのプレートが必ずラックに接触してしまうって方、いらっしゃいませんかそのまま、トレーニングしてると、伸びないし、怪我に繋がりますよ⬇️⬇️YouTubeチャンネルで詳しく説明してますアライメント崩れてない?アライメント崩れてない?スクワットやベンチプレスする際に必ずラックに接触する人、いませんか?何故、接触するか理解してますか?プライベートジム
おはようございますりょちかですいつもお読み頂きありがとうございます本日は、私の素敵な仲間のコンディショニングトレーナー【川口広展さん】またの名を【チョットハンド川口さん】のリブログをしますどんな事をされてる方か先ずはこちらを⬇⬇https://ameblo.jp/kwgc178/entry-12492909806.html『視線が変わる』こんばんは背中が曲がってたおばあちゃん一緒に来てる妹さんと娘さんに「見て見てって」かなり良い感じになってきました🎶希望が見えた時の笑顔を頂
皆さんこんにちは!!一宮市のセルフ&コンディショニング~運動療法施設~体(ボディ)サポート院長の大草です!!今回は【中日ドラゴンズインターン】です!!話しを戻しますが、2009年8月28日~31日社会人野球・愛知県選抜クラブチーム第1回・日韓親善交流戦韓国へトレーナーとして帯同しました⚾当時の総監督が元中日ドラゴンズの川又米利氏、メンバーの1人に、元中日ドラゴンズの湊川誠隆氏(現中日ドラゴンズジュニア監督)がいました。ウォーミングアップ、クールダウン、各トレ
今回は祝日と月曜日を代行にさせて頂き、パーソナルトレーニングの研修会へ参加させて頂きます!・栄養学を再度勉強→しばらく研修が続きます♪・腰痛と肩、首についてのコンディショニング・足首について月曜日に勉強予定とトレーニングやコンディショニングがバージョンアップしますので、パーソナルトレーニングを受けられている皆様は宜しくお願い致します月曜日の渋谷代行がまだ見つかっておらず、必死に探しておりますが引き続き代行情報をご確認をお願い致します。
皆さん身体動かしてますか?昔の私の目標の1つはチンニングが自重でできるようになる事!でした。今では次の目標として重りをつけてチンニングが出来るようになる事!です!どんな事でも継続ですね😊いつからスタートしても筋肉はちゃんと付きます。継続してトレーニングすれば身体はちゃんと答えてくれます。そして変化します!そしてメンタルも強くなった気がします!健康の為に…素敵な身体でいる為に…将来の身体の為に…
こんにちは平塚のフットケア&コンディショニングトレーナー熊沢です。2月のご予約受付日(2月1日現在で空いている枠のみ)を、お知らせいたします。7日(月)9:00~14:008日(火)9:00~14:009日(水)午前中14日(月)午前中16日(水)9:00~10:0021日(月)9:00~14:0022日(火)9:00~14:00新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、急な変更もございますのでご了承ください。~ご連絡~ホームページを更新しました!ペー
足の指しっかり使えてますか?手の指が器用に使えるように足指だって使えます。ただ普段使っていないから動かないだけです。指がうまく使えていないと正しい足裏のアーチも無くなります。そして身体のラインも変わってくるんです!普段の生活の中でもトレーニングの時でも足裏や足指の感覚、使い方をとても大切にしています‼️皆さん普段から足指を動かしましょう‼️