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昨年、『マスターコンディショニングインストラクター』になり、更に学びを深めているコンディショニングNCA(日本コンディショニング協会)の年に一度の『CAMP』は、今年はオンライン💻NCAは、コロナ禍でも、どんどんオンラインレッスンをうち出しています講座がとても充実していて、広い会場よりも、先生方をとても近くに感じました❣️会長の有吉与志恵先生がサポートしているボルダリングのオリンピック選手楢崎智亜選手と野口啓代選手とのトークは、トップアスリートのトレーニングに触れて
明日は、パーティーのデモンストレーションで、会の最後のショーに出演します!!どこか、落ち着かないのか、朝から一時間かけて書いた記事を、保存しない、を押して全て消してしまったり、練習いくのに携帯忘れ、待ち時間が使えないから取りに帰ったり、朝からの通し練習では、本番前で力みがあるのか、木曜日まで順調だったのが、いきなり、ホールドもはまらなくなり、しょっぱなから崩壊するという、有り様で、てんやわんやな今日です\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉
苦しい、キツいエクササイズの方が身体は変わる!と思っていませんか??\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。私のお伝えしている筋肉ケアは、ヨガストラクターさんや、綺麗なモデルさんが動画配信しているような、強度の高いものではなく、子供から高齢者まで行える、超低強度有酸素運動です!!只今募集中の『首肩ケアプログラム』では、1つずつの筋肉に注目して、エクササイズ前後でどんな感覚の変化がでたか、どんな
密かにOPENしました!|岩手盛岡・健康笑顔を創るフィットネスインストラクターなかだゆきえのブログhttps://ameblo.jp/yui-fit2009/entry-12092042942.htmlスタジオをオープンして5年経っていたことに気がつきました🤣
ご覧いただき、ありがとうございます♡🍀🍀🍀🍀🍀昨日は、耳つぼエステで出張してきました。毎月お世話になっているK様。いつも娘さんと2人で耳つぼエステの施術を受けられます。そして、いつもお昼ご飯をご馳走してくださり、チップ💴までいただいてます。おまけに、うちで扱っている化粧品を5点も注文いただきました。ありがとうございます🙏K様、70代ですが、ゴルフ🏌️♀️が趣味で、毎年年末にはハワイやタイなどへゴルフに行かれ、海外でお正月を過ごして、車もガンガン乗り回す元気な女性で、飲
猫背・巻き肩が気になっている人が、普段の姿勢、気をつけようとする時、陥りがちな間違い!!!それは、胸を開こうとして、あばらまで開いたり、背中を反ってしまう!!!木曜日は、いつも電車で練習に向かいます!!今日も元気に行ってきます!!\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。猫背・巻き肩さん、だけでなく、多くの方は、肩甲骨を寄せる動き、肩を下げる動き、肩を外回しにする動き、を、日常的にしません。だか
できることなら、キツいトレーニングをせずに、楽して綺麗になりたい!!誰もがそんなことを一度は思ったことあるはず。私は、毎日、楽チンエクササイズで将来の美しさ貯金していますよ!!\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。コロナによる運動不足に加えて、環境の変化によるストレス太り。運動をしなくちゃ、とは思ってもウォーキングも続かないジムにいくのも、億劫そんなものだったりしますよね私もランニングや、ウォーキング
どんなにスタイルがよく、どんなに美人でも、心身ともに健やかでなければ輝やけないし、魅力的ではない。疲れていたり、身体も心もガチガチに強張っていると、本来の美しさは発揮されないと思うんです。\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。疲れていたり、イライラしている自分を鏡でふとみて、ギョッとする時ありませんか?そんな日もたまにはありますよね。でも、できれば、いつもニコニコ元気でいたいいつも笑顔で、生き生きと楽し
終了から30分以上経つのに、お腹の中心と上半身がまだポカポカ温かい!驚きです!これは、先月に行った首肩ケアプログラム体験会でのご感想です肩こりがひどく、冷え性もあるお客様でしたが、体験会、講習会どちらも参加され、どちらの回も、上半身が楽になる、血流が良くなる感じになる変化を感想にかかれ、喜ばれていらっしゃいました\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。ストレッチや、ただ動かすだけでは、血流の増加は、実は一時
今日も泣いて笑って大忙しな1日でした!!日曜日は、いつも朝8時からレッスン&練習です!!朝日が眩しく、眉間にしわ、、、\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。来週日曜日は、教室のクリスマスパーティーが、名鉄トヨタホテルにて行われます練習も追い込みにかかり、緊張感増し増しです。毎日練習できるわけではないので、本当に練習時間は限られている。技術的なことは、今から突然向上する訳ではないけれど、最後まで、詰めて。
\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。昨日手に入れた、3D筋肉図~~~!!!骨と筋肉だけだけど、うぇ~と思わず、筋肉の勉強していきましょう自分は首が短いと思っている方は、この筋肉が緊張ぎみかもしれません!!名前は、『肩甲挙筋』肩甲骨を上げる筋肉。肩甲骨を上げ、肩を上げてしまう筋肉です!頸椎(首の骨)から、肩甲骨の上端にくっつ
今日ようやく届いたんです!!!筋肉図のデータ!!!単独筋肉のCGイラストデータ全集というマニアックなデータです!!\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。筋肉ケアトレーナーとして、皆さんに説明するのに、著作権フリーの筋肉画像でいいのがなかなかなくて探したら、私が愛用している本の、カラー図解『筋肉のしくみ・はたらき辞典』で使われている筋肉図と同じ信頼性の高い三次元モデル!!149種類の筋肉が、1種類
整体やマッサージなどで、いったん楽になってもまた不調を繰り返してしまう理由。それは、使えていない筋肉を意識して使うという再教育が、抜けているから。\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。整体やマッサージは、骨配列を整えたり、血流を良くして老廃物を流すことに繋がっても、そもそもの原因である姿勢を改善するためのエクササイズをしないので、根本解決に繋がりにくいです。首肩の不調の根本解決とは、ずばり!!使えていない
クリスマスのパーティーの、デモンストレーション用に注文していたイブニングドレス、ようやく届いて、今日は練習前に、スリット入れと、丈のお直しをしました!!今回二曲踊らせてもらうちの一曲は、教室皆でチャーリーズエンジェルのスパイ役をやるので、イブニングを改良することに。\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。元のドレスはこれ!立ってるだけのパーティーなら、切らずにいける長さでしたが、踊るにはスリットが必要!!飛び越える
今日は美容院へ。もともとは、気付いたら9ヶ月とかヘアカット行かないくらいのお洒落感ゼロの私でしたが、やっぱり、ヘッドスパ、ヘアカット、トリートメント、等々、綺麗な人は、きちんとお手入れしてる!!ということで、最近は毎月、ヘッドスパ、トリートメントしに行っています。メイク習うので、コンシーラーと眉のみで。\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。今日は、社交ダンスメイクのコツを担当の美容師さんに教えてもらう日でした!
腰の痛みの原因は、筋肉の緊張・硬さにより、背骨の正しいS字湾曲が崩れて、背骨の骨と骨の間隔が変わってしまうから。昨日、朝起きて、左腰がかすかに痛くてやったケアは、○腸腰筋の筋肉ケア(リセット→弾力を取り戻すケア)○多裂筋の筋肉ケア(アクティブ→使えてほしい筋肉を使い刺激を与える)どちらもやったら、ちゃんと痛みが消えました!!だから面白い、筋肉ケアは!!忘れないうちにシェアですInstagramでも簡単ケア紹介してます!!\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダ
体力をつけて、やりたいこと目一杯やりたい!!そう思いませんか?私はず~~っと思ってきました。疲れなかったら、やりたいこともっとできるはず。\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。体力をつける、というと、なんとなく走ったりジムで鍛えたり、をイメージしますよね?でも、回復力も体力のうちなんです。回復力がある、とは、身体の疲れがとれやすい身体つまり、巡りの良い身体であり、栄養状態もよく、睡眠時間も適正。筋肉
今日は朝8時前に家を出て、ひたすら練習していました。クリスマスパーティーのデモ二曲の振付が、未完成で、、あとは、リフトや絡みが難しく、、いま、ようやく帰宅しblog書いてます\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。試合ではなくデモンストレーションでは、エキシビションみたいな感じなので、普段とは違った自由度の高い振付ができます。私たちはたいてい、アメリカンスムースという競技の振りをYouTubeでピックア
\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。現在募集中の『猫背・巻き肩・首肩こり改善~美しいデコルテを手に入れる首肩ケアプログラム』ほぼ同じ内容で、先月、小学校にて保護者向けに行いました。アンケートに答えて頂いた19人の方のうち、✓腕の位置がももの前から横方向へ移動したと答えて下さった方は16名。腕の位置がももの前から横方向へ変わったということは、どういうことかというと、内に巻いていた肩が開き、本来の位
オリンピック選手もサポートしている有吉先生のコア・体幹トレーニングシリーズトップアスリートは、ハーフポールに乗ってその日のコアの確認を毎回するそうですよ。わたしも練習前はいつも乗りますコアトレシリーズは、今日からスタートし、午前中にオンライン受講していました\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。初日の今日は、○ハーフポールを使ったコアの調整方法○ハーフポールのコアトレを通して、自分の弱点を知る方法!!を習
血流が良いと、老廃物は排出され、充分な栄養が身体中を巡ります!!お肌に充分な栄養が届いてこそ、張り・つや、のある美肌は育まれます。高級な化粧水は、あくまで補助でしかありません。では、その血流は、何によって起こるでしょうか?ずばり!血流は、筋肉が動くことによって起こります。\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。ふくらはぎは第2の心臓、って聞きますよね。あれは、ふくらはぎの筋肉を動かすことで、身体の下に溜
筋肉ケアで得られるもの。それは、心地よく動きやすい身体!!だけではなく、リラックスし、安定した心理状態です。\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。特に、精神的なストレス、プレッシャーや緊張は、首まわりの筋肉の緊張を引き起こし、それは全身の筋肉の緊張へと繋がります。そして、全身の血流が悪くなり、何となく、どこか体調が優れない、、、となっていきます。逆に、首まわりの筋肉の緊張をとってやることで、呼吸
こんばんは!!今日は朝からぐっと冷えて、12月!!を感じました寒くなってくると、首肩のこりや張りが悪化しませんか?\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。私は毎年10月あたりから、ダンス練習翌朝の首肩の強張りが強くなり、寝違えたりし始めます。シーズン柄、クリスマスパーティー用のデモのためのリフトや、その年最後の試合への精神的なプレッシャー、冷えによる血行不良で筋肉が硬くなる、などが原因でなってしま
パソコンからしか見られないけれど、ヘッダー新しくなりました!!見てくれたかな?\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。こんにちは!!今日から12月ですね!!今年も残すところあと1ヶ月!!やり残したことはないですか??本日21時より募集開始の『猫背・巻き肩・首肩こり改善~美しいデコルテを手に入れる首肩ケアプログラム~』9月から、SNS起業プロデューサーの岡本そらさんに指導して頂きながら、ようやくサービスリリ
コンディショニングトレーナーの有吉与志恵です。CAMP無事に終了いたしました。初の完全オンライン400名の方がご参加くださいました。野口啓代選手楢崎智亜選手とのトークもあっという間の1時間15分でコンディショニングに対する思いや成果などもお聞きする事ができました。私の講座は手と肩の関係を紐解き実技はその場で私自身が行いました。リップをTシャツに合わせてシャネルレッドをつけています(笑)講師人はリレーレッスンカメラワークもご自身達で。ホワイトボードに映る全国の方と
本日は、私が筋肉ケアを学んでいるNCA(日本コンディショニング協会)のビッグイベントでした!!去年は新幹線で東京へ行って参加したのですが、今年はオンライン!!イベント用Tシャツ!有吉先生が還暦ということで今年は赤!\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。イベントの内容は、、、・有吉先生がサポートしているオリンピック選手お二人との対談・最新種目や通常種目のブラッシュアップ1.野口選手、楢崎選手に聞きた
筋肉の凝り・張りは、炎症です!!炎症があると、免疫機構はそちらに動員されるため、外部からの細菌と戦うための力が減ってしまうんです筋肉の凝り・張りのない身体!!とは、、、免疫力を、最大限発揮できる身体でもあるのです!!\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。例えば、免疫機構→あなたの身体を守る親衛隊100人とすると、凝り・張り(炎症)のない身体の場合100人の親衛隊が、全身くまなく配置され、外部
\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。今日は、午前中、NCA有吉与志恵先生のオンラインレッスンを受けていました!!様々な部位の不調に対する筋肉ケアを勉強するため、繰り返しうけてきた不調シリーズが今日で全て終了しました!!✓首肩の不調✓足の不調✓膝の不調✓股関節の不調✓腰の不調✓手の不調12月からスタートする、猫背・首肩こり改善のための筋肉ケアプログラムの中にも組み込んでいるエクササイズ、さ
先日、小学4年生の息子が理科のテストを持ち帰りました!!なんと、筋肉の問題!!伸ばした腕のどちらの筋肉が縮んでるか、ゆるんでるかという問題これ、難しくないですか??下図のように、曲げてる時の図なら、アが縮んで、イが伸びる、って感覚的に分かりますが。なかなか高度な問題出るなぁ、そりゃ間違えちゃうよね、っと思いました毎週末子供たちも頑張って練習しています!!\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。息子が持ち
こんばんは!!ここ数日、パソコン仕事を朝から夕方近くまで続ける日が続いています。こ~んな感じでセットして、上に首の下にタオルを入れて乗ってまーす\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨/ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。今までこんなに長くデスクワークを続けたりしなかったので、たった一日でも、首肩がこわばるんだ!!と、知りました。世の中のデスクワーク中心のお仕事を毎日されている方は、本当にガチガチになるだろうな、と思いました。私の場合、自宅で仕事