コンチネンタルジム

ジムに入ってすぐのモニター上に横断幕を設置させていただきました！先日、会員様からジムにいただきました✨ありがとうございます😊5月からメンズフィジークやベンチプレス大会を控えている会員様もいらっしゃいます。最後、キツイですが頑張って乗り切りましょう💪また、減量に励んでいる会員様もウエイトトレーニングの頻度や強度を最重要視しつつ、食事制限を遂行して、プラスαで有酸素運動も取り入れて皮下脂肪を削っていきましょう！【ContinentalGYM公式HP】https://www.conti

私の所有するNSCAパーソナルトレーナーの資格更新期限が去年末だった為、更新致しました。今後もわかりやすく正しい指導を心掛けていきます！初心者から中上級者までメニューは様々です。初心者の方こそパーソナルトレーニングは受けるべきだと考えています。運動効果を出すためにはまず正しい取り組み方を学んでいきましょう！【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

いつもご利用いただいてる会員様ありがとうございます。すでに4月に来館いただいた会員様にはご案内させていただきました通り5月以降の営業時間と月会費額に変更がございますのでご案内致します。5月から朝は8時から営業となります☀️土日祝日営業日23時までとなります💪5月スタートの方募集しております！是非ご来館ください！また、会員様に配布させていただきました同伴ビジターチケットも是非ご利用ください💪【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalg

桜が見頃を迎えています🌸2024/04/082024/04/07夜24時くらいまで電気が付いている為、本日のジム帰りに是非💪【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

桜が咲き出しています🌸週末見頃だと思います🌸ジム帰りに是非💪【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

4月もよろしくお願い致します💪休館日のご案内となります↓【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

3月もあと少しで終わりです💪4月頭スタートご希望の方は是非お問い合わせください！【公式】ContinentalGYM｜トレーニングジム｜君津市｜パーソナルトレーニング君津市外箕輪にあるフィットネスクラブ・トレーニングジム【ContinentalGYM】です。月会費制(会員制)でジムを自由に使うことができます。パーソナルトレーニング(個別指導)も行っております。君津木更津袖ケ浦富津鴨川勝浦館山南房総鋸南町i市原勝浦御宿スポーツフィットネス個別指導パーソナルトレ

ジムの近くに出来た海鮮食堂膳ZENさんに食べに行きました🐟会員様もトレーニング後に食べに行かれたり、美味しいと評判でした。私が頼んだのはマグロ丼高タンパク質低脂質でジムに通う方にはいいお店が近くに出来ましたね！場所はウエルシアの左隣です。ごちそうさまでした😋

今年度のJPA選手登録がスタートしています。新たに登録される方はジムまでご相談ください💪5月12日に開催されるベンチ大会今年は新たに3名チャレンジされる予定です！場所は袖ヶ浦臨海スポーツセンター午前中はセコンドとして参加する為、店舗には正午過ぎに戻る予定です。よろしくお願い致します🙇‍♂️【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

ジム内に設置させていただいておりました能登半島地震被災地支援募金箱の受付を本日終了させていただきました。合計5800円集まりました。来週中に君津商工会議所に持っていきます。ご協力いただきました会員様本当にありがとうございました！

3月ですがパーソナルトレーニングの空き枠がございます💪特に昼の時間帯、新規の方も是非お問い合わせください！本日より入会キャンペーン開始しました💪今日は寒いですが段々と暖かくなっていきます。正しいボディメイクを習って今年こそ理想の体に近づきましょう！見学・入会申し込み・体験お待ちしております！【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

3月もよろしくお願い致します🙇‍♂️2月もありがとうございました😊会員様から毎年ありがとうございます😊久留里のいちごもありがとうございました！最近の食事クリーンな食べ物で体調も良くなりますね😃あと1ヶ月もすれば暖かくなり皆さんボディメイクに力が入ってくる時期に差し掛かりますね！3月も頑張りましょう！【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

遅くなりましたが2月もよろしくお願い致します🙇‍♂️2月に入り食事をクリーンにしています🍽️ライス250g鶏胸肉キムチ目玉焼きブロッコリーマルチビタミンミネラルオートミール80gホエイプロテイン40gアーモンド5粒マルチビタミンミネラルクリーンな食事にしてトレーニングが最優先になるように心がけてます。自分の場合、有酸素運動メインだと体の張りやトレーニング強度に影響する可能性がある為、通勤の自転車程度に取り入れて食事を2番目の優先順位としてます。有酸素運動は朝イチがトレー

残り1週間ちょっととなっております💪2月からスタートを検討されている方は是非お越しください😃↓↓↓【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/こちらからお問い合わせいただけます！

今日明日と天気が悪いようで、雨が断続的に降っており残念な週末となっております。導入から1週間経ちましたBULLのフライマシン大胸筋の収縮を強くかけられるマシンで刺激の入りも良くかなり好評です💪最大進展はダンベルフライ最大収縮はBULLフライマシン筋肥大や神経系強化ならベンチプレス大胸筋上部から肩前にかけての強化ならスミスインクラインベンチプレスやインクラインダンベルベンチプレス（共に設定角度注意）ジムのレイアウトも大幅に変更致しました。2月からスタートご希望される方はジムホームペ

現在、ジムのフロントに募金箱を設置させていただいております。能登半島地震義援金皆様のご協力をお願い致します。【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

会員様より韓国のお土産をいただきました🇰🇷スタッフで分けさせていただきます😃ありがとうございます！昨日、館内リニューアル作業後に木更津アウトレットに行った際にフードコートからナイキに向かっての通路で、抱っこと駄々をこねる息子を優しく見てきたチーズケーキ屋の店員さんが話しかけてきてくださり、話が盛り上がって息子と娘にプリンをくれました。帰りの車中、2人とも大事そうにプリンを持っていました。1月中に必ず買いに行きたいと思います😃【ContinentalGYM公式HP】https://

本日朝から館内リニューアル作業を行いました💪朝からいつもお世話になっている業者様の協力もあり、びっくりするような変貌を遂げました😃次に来館される時はきっと驚くと思います！楽しみにご来館ください！【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

今週の休館日に新たなマシンを導入＋レイアウト変更を行わせていただきます。それに伴いマシン配置も多少変更となります。NewマシンBULLフライマシン大胸筋＋三角筋後部を効果的に鍛えられます💪胸のトレーニング日肩のトレーニング日にご活用いただくと効果的です👍【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願い致します🙇‍♂️本日から営業スタートさせていただいております💪昨日、身体のメンテナンスも行ってきて身体が凄く動きます！また1年よろしくお願い致します！【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

2023年も本日の営業が最後となります💪日頃ご利用いただき本当にありがとうございました。12月会員様より差し入れやお土産などもいただきましたお気遣いいただきありがとうございます🙇‍♂️年末年始の営業について↓↓↓年末年始は皆様お忙しいと思いますが、1月3日10時〜20時までの営業となります。4日から通常営業となります。よろしくお願い致します！【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

今年も残り4日の営業となりました💪パーソナルトレーニング90分・120分の予約も受付できますので、お気軽にお問い合わせ下さい！1月のパーソナルトレーニング予約も受付しております。先日、会員様からゆずをいただきました😃ゆず湯にして身体がかなり温まりました♨️湯船が浸かることは睡眠の質向上やストレス軽減や代謝アップに効果的ですね！【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

2023年も残りわずかとなってきました😃皆さん忘年会シーズンから年末年始とあっという間に来年になりそうですね！さて、2024年から私が完全にパーソナルトレーニング担当＋LINEによる完全サポートプランを準備しました💪完全サポートとは食事の内容から全て指示を出させていただきます。米のグラム数、タンパク質量、脂質量や食材の指定にサプリメントの量など全て指定させていただきます。また、事前に外食が決まっている際などその飲食店のメニューを前日までに送っていただければ食べていただくメニューを指定

来年1月14日館内リニューアルとなります🏋️‍♀️予定では休館日に館内レイアウト変更を行います。マシン配置等含め変更がございます。※予定変更があった場合また告知致します来年よりパワーアップして行きたいと思います！よろしくお願い致します🙇‍♂️【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

遅くなりましたが12月もよろしくお願い致します💪寒暖差が激しい毎日で体調を崩しやすい時期だと思います。咳が出る方はマスク着用をお願い致します。健康状態の方は未着用で大丈夫です！前職場時代からのお客様から心も身体も温まりそうな差し入れいただきました😃いつもありがとうございます💪今月もしっかり動いて食べてボディメイク頑張りましょう💪【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

現在入会キャンペーンを行なっております💪嫌でも体重が増える季節…管理が必要な季節に入ってきましたコンチネンタルジムでは・初めてトレーニングを行う方・ダイエット目的の方・セルフジムで頭打ちになっている方・成長を感じれない方・本格的にトレーニングしたい方などに対して適切な指導を行います💪新規入会＋パーソナルトレーニングも是非お問い合わせください！【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

11月12日に韓国釜山で行われたK-CLASSICWOMEN’SBIKINIAM/Sにてサポートさせていただいた小林選手(@norikuu_)が見事準優勝という成績を残されました🥈本当におめでとうございます！現地サポートでContinentalGYMから@sa000_stglがバックサポートに入らせていただきました。今回海外戦が終わるまでの期間、とても良いチームワークで、良い信頼関係で最後までやり遂げることができたと強く思います。最後まで強い意志でブレずにやり切った

先日肩に違和感があった為、いつもお世話になっているあおば整骨院さんに行ってきました。午前10時30分くらいで先客4名先生が一人一人しっかり見るので1時間ちょい待ちでした。ジムの会員様もかなりの人数が先生を頼りにしているみたいでたまに会員様と会うこともたまにあります。左肩が外れていて、施術当日は好転反応で筋肉痛のような痛みが増しました。翌日になると前日動かなかった可動域まで肩が動くようになり2日後には肩を動かす重量を使ったトレーニングが出来ました！年始ですが1月3日から指導開始とさせて

今年も残り2ヶ月となりました！年末年始営業のご案内をいたします↓年末30日まで年始は3日から時短営業※開放営業4日から通常営業となります！よろしくお願い致します💪【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

本日もよろしくお願い致します💪パーソナルトレーニング内容について・自主トレに活かす知識向上の為のトレーニング・お任せで行うトレーニング・部位を指定してメニューを事前に作成して行うトレーニング※部位を指定して事前にメニュー作成する場合は予約一週前には部位の指定をお願い致します。パーソナルトレーニングは追い込むだけがパーソナルトレーニングではありません。自主トレの質を高める上で学びの時間としてその技術や知識をご自身の身に習得できるように種目数を絞ってやり込むことも出来ます。どのよ