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こんにちは春の陽気を感じる日が増えて、各地で桜が見頃を迎えましたこれから様々なお花が咲き楽しみですね皆さまは、このような団体を知っていますか?https://www.worldvision.jp/sp_index.htmlhttps://www.compassion.com/厳しい環境で育つ子どもたちのために、お客様とともに「チャリティー活動」をおこなっています日本では、あまり一般的に知られてなかったので、支援先を見つけるまで時間はかかりましたが、ワール
皆さま、こんにちは年齢を重ねるとともに「健康」が気になりますね様々な食事の健康法がありふれる中、数年前より、「MIND食」(未来の健康のための食事法)が注目されています①地中海食(魚・野菜・果物をメインにオリーブオイルやナッツ類を取り入れたもの)②DASH食(脂肪分やコレステロールの摂取を減らしてミネラルを増やす)の2つを組み合わせたものです脳と血管の健康を保つために、「積極的に食べるとよい10の食材」1.緑黄色野菜2.その他の野菜3.ナッツ類4.豆類5.
皆さま、こんにちは春の野菜が少しづつ出回るようになりましたその中のひとつ「さやえんどう」シャキシャキと歯ごたえが良く食感を楽しんだり、鮮やかな緑色がとてもきれいですねビタミン・ミネラルなどが豊富な緑黄色野菜ℬカロテンは、トマトやピーマンよりも上回りますビタミンC、ビタミンB1、B2のビタミン群は疲労回復につながり、カリウム・カルシウム・食物繊維の多さも大きな特徴ですまた、ミネラルの一種「モリブデン」を含み、鉄分の働きを高めて造血作用を促進、貧血予防の効果がありま
皆さま、こんにちは日に日に暖かくなり、春の訪れを感じますね日中はぽかぽか陽気、夕方になると冷え込むことが多いこの時期は、「体調管理が大切」です朝晩と日中の温度差が大きくなった日や暖かい室内から寒い外へと出た時などに起こる「寒暖差アレルギー」主な症状は→水っぽくサラサラした鼻水やくしゃみです花粉症と似ていますが・・・目のかゆみや充血・粘り気のある鼻水・肌のかゆみなどは現れず区別するポイント‼になります一日の温度差が7℃以上になると起こりやすく予防とし
こんにちは厳しい寒さのピークは過ぎ、少しづつ気温が上がってきました皆さんは、一日にどの位座っていますかwithコロナの時代、在宅ワークが増えて、これまで以上に長時間の「座りすぎ」が問題視されています在宅勤務では通勤と比べて移動の距離も無く、身体を動かす時間が失われがちです座っている状態は、寝転んでいる状態に近く、筋肉をあまり使わない状態に等しいため、座る時間が長いほど、全身に悪影響を及ぼす恐れがあるため要注意です自覚症状として、腰痛・肩こりなどが感じやすいですが、
皆さま、こんにちはコロナの影響により世の中全体が変化したこの一年コロナ疲れ・コロナうつ等の精神疲労を抱えて過ごしている方が多いかと思います「オキシトシン」という言葉を耳にしたことがありますか?幸せホルモン・愛情ホルモンとも呼ばれています人間の脳は様々なホルモンや神経伝達物質を分泌する力を持ち、その種類はなんと100以上あるそうです心のバランス(喜び・楽しみ・気力)に大きな影響をあたえるものがありますその中の一つ「オキシトシン」は、もともと出産や子育てに関連や親し
皆さま、こんにちはダイエットや美容に良いと話題のスムージー私は、野菜・果物・豆乳などを組み合わせて、毎朝手作りしています身近な食材を使用しながら、ビタミンやミネラル・食物繊維を豊富に摂取出来るため、栄養補給にピッタリです昨年より半年以上継続していますが、まず「整腸作用」の効果を実感しました「オリジナルレシピ」2人分・豆乳200ml・小松菜1株(30g~40g)・人参1/4本(30g~40g)・ミニトマト3個・りんご1/4個・みかん1個(他の柑橘類の
皆さま、こんにちは花粉症に悩まされる季節に入り、早い地域では飛び始めているようですくしゃみ・鼻水・喉のイガイガ・目のかゆみ・肌荒れの原因を引き起こして、毎年困りますね花粉は、晴れの日や風の強い日に限らず、前日に雨が降った場合は、特に多く飛ぶそうです雨が降ると花粉は地面に落ちますが、次の日が晴れると前日の分の花粉も一気に舞うそうですウイルスに強い身体作りには、栄養・休養・ストレス解消が欠かせませんね簡単な対策では、花粉の付着しにくい洋服を着てブロックする方法があり
★姫路市英賀保★ゆったり過ごせる癒しの庵痛みの少ないコルギでエイジングケアboneBeautyサロン癒庵~yuan~セラピスト朔良です。昨日今日と比較的暖かい日が続いていますねカーディガン一枚で歩いている若者もお洒落って大変やなぁと思いつつ今までより薄着になりましたがお出かけする時はコートは羽織る私です^_^;だんだん暖かくなって薄着になるシーズンも近づいてきます。薄着になれる準備できてますか〜?コロナ禍でおうちに篭る事が多くて代謝も落ち気味、なんだか丸くな
昨日のブログで、ご心配をお掛けしました。貧血は治まりましたので、もう大丈夫です本当にありがとうございます今日は悪魔君の誕生日でした。でもお祝いはしません。我が家のルールと言うか子供の頃、家族で祝う習慣が無かったもんで毎年、この日が来ると、酔った悪魔君は「俺の誕生日の為に、祝日になってる」と言うのでまた今年も聞くのか~と思いましてねプレゼントは何も要らないと言うのでお昼は、回転寿司に行ってきました。とは言っても、豪華なものではありません豪華な食事は、旅行の時のお楽しみなの
自宅で、ダラダラたらぴっこです。地元の友達が、看護師をしてまして報道では、飲食店を多く取り上げてるけれど医療機関は、想像を遥かに超えるほどひっ迫とか。休むことが出来ず、疲労困憊の日々だそうです。助けてあげられない無力な自分が、情けないですモヤモヤしながら、今日も自粛﹦引きこもり関西ではお馴染みの、キヨピーのラジオを聞くリクエストしても、全く採用されん私が起きてると、ちゃとらんも起きてます。ちゅ~るの催促一生懸命舐めてます食べ過ぎ禁止令私と言うと、大好きなクレイジーソルト
皆さま、こんにちは立春を迎えましたが、からっ風が多く寒い日が続きますね生活必需品として、暮らしに欠かせない「マスク」マスク生活に伴い、呼吸がしづらかったり苦しく感じることはありませんか?長時間の着用により、無意識のうちに「隠れ酸欠」の人が急増しているそうです酸素不足は、集中力.思考力の低下・自律神経の乱れ・めまい・眼精疲労の症状や免疫力低下にもつながる恐れがあります浅い呼吸や口呼吸が習慣になることは、身体の不調を引き起こしやすく注意が必要です予防として、・一時
コロナ太りのたらぴっこです。今日こそは、気分転換に散歩と思っとりましたが布団の温もりに勝てず近所に公園が無いもんで、楽しくないよねずっと家に居ると、食事すら面倒くさいそれなのに太っとるヤバいよヤバいよ~(出川哲朗風)節分の日以来、夜は米を食べてません。また少しずつ走ろうかなぁそれとも、ホットヨガに通おうかなぁ体が超硬いけど、大丈夫かなあれこれと考えながら、食事の用意。料理の方が面倒なのに、作る優しさ冷凍していた手羽とろを解凍。特製唐揚げを作ろうとしたけど、片栗粉が無
こんにちはバレンタインデー&ホワイトデーに向けてのキャンペーンを行いますHappy❤Valentin’sday&WhitedayFacialゆったりとした空間で優雅な時間!!マスクジワ改善・たるみ・保湿・シミ対策90分¥11,500Body贅沢なオールハンドの世界へ導かれるスリムなボディ・リラクゼーション!!首.肩コリ改善・血行促進・疲労回復・引き締め効果120分¥11,500心も体もほっこり幸せ気分に皆さまのご予約お待ちして
皆さま、こんにちは注目の栄養素「フィトケミカル」(ファイトケミカル)を知っていますか?・フィト・・・植物・ケミカル・・・化学成分野菜・果物・豆類・いも類・海藻・お茶・ハーブなどの植物に含まれる化学成分植物が紫外線や害虫など、自らの身を守るために作り出した物質であり、色素や香り・アク・辛味・苦みなどの機能性成分を言います主な効果として、一番は「抗酸化力」その他「免疫力向上・代謝促進(肥満予防)・老化予防・脳機能の強化」の働きがあります必須栄養素ではな
本日もアクセスありがとうございます。福岡県宗像市福津市古賀市新宮町ダイエット専門店miina(ミーナ)児玉はづきです。自粛生活になって、太ったという方は6割。先日、相談に来られた方も「自粛生活が始まってずっと食べてる気がします。子供のお菓子まで手をだしてます😭」と。太った原因は分かっているのに、止められないのが現状。ときには、お菓子を食べ過ぎた罪悪感で、食事を減らしてみたり、抜いたり。でも続かないですよね。余計に食べたくなると思います。「コロナ太り
皆さま、こんにちは寒さが続いて、お肌や体に堪えますね最近、こんなお悩みありませんか?•お正月太りで身体が重い•寝ても疲れが取れない•朝からだるい•肩や首コリ・背中がガチガチ•手足の冷えやむくみ•お肌のくすみが気になる一つでも思い当たる方!代謝や免疫力が低下している可能性があります!!これらの不調が積み重なると、風邪や感染症にかかりやすくなるため注意が必要ですまた、体がスッキリしない場合は、身体の中に毒素が溜まっているサインですよデトックス
皆さま、こんにちは乾燥シーズン真っ只中ですが、風邪など引かれていませんか?もうすぐ「大寒」今年は、1月20日一年で最も寒さが厳しい時期と言われ、各地で最低気温を記録するのもこの頃です冬野菜も、寒くなればなるほど旨味が増します一年中販売していますが、今が旬を迎える「水菜」「京菜」とも呼ばれ、代表的な京野菜の一つです意外ですが、「緑黄色野菜」に分類されて、味や香りは強くなく、アクも少なめで食べやすいです水分が多く、ビタミンC・βカロテン・カリウム・食
なんやかんや寝る時間に☺️☺️今日はだらけてたな(>_<)明日は身体動かそう!!コロナ太りまっしぐらになる😭😭飲食店は時短営業でわたしのシフト再開がまだ未定。ママも未定なんです(´・ⅹ・`)お金がなければ生活できない。車の審査通ったのにはびっくりしたけどね😂😂コツコツ積み上げてきたけど勤続年数が足りなかったから無理だと諦めたのによかったわ(*´罒`*)♡たくさん彼氏のたいちゃんとLINEしてます❤️❤️くだんなーいやり取りを途切れることなく!!日曜限定の至福で
2021☆AHAPPYNEWYEAR☆健やかな年をお迎え出来ましたでしょうか?コロナ禍により、年末年始は自宅でのんびり過ごされた方も多いかと思います新しい年がスタートして一週間が経ち、お正月モードも明けて、日常の生活が戻ってきましたね私は、昨日の1月7日に「七草がゆ」を作りました無病息災を願って、頂きましたごちそう続きのお腹に優しいですね毎年、ステキなお客様と出会え共に癒しの時間を過ごす事が出来て感謝と幸
皆さま、こんにちは早いもので、今年も残りわずかとなりました新型コロナウイルス感染拡大により、日常生活が大きく変化した2020年春には、緊急事態宣言が発令されたり、外出の自粛・在宅ワーク・休校など…自宅で過ごす時間が増えましたねオリンピックの延期を始め、年中行事の様々なイベントが中止となり楽しみが減った方も多いかと思いますこのような状況の中、本年も多くのお客様にお越しいただき誠にありがとうございましたこれからも、一人一人のご希望やお悩みに向き合い、個
こんにちは「サンタクロースが到着すると、彼は15日間隔離されるため、クリスマスは1月9日に移動されます!!」コロナ禍が続く中、このようなジョークを見て大爆笑しました先の見通しがつかない状況のため、不安にもなります皆さまは、今年のクリスマスプレゼントは何が欲しいですか?私は、ワクチンです
こんにちは皆さんは、髪の量や太さを始めハリやコシを気にしたことはありますか?「昔から髪の量が多い」という方でも注意が必要です髪の毛は、30代から少しずつ細くなりボリュームも少なくなっていきますカラーやパーマのダメージ、女性ホルモンのバランスが変化することにより、60代には20代の頃と比較して4分の1の量まで減少するそうです30代を目安に「頭皮ケア」を始めることが安心ですが、生活習慣が不規則な方はホルモンバランスが崩れやすく、過度のストレスがある方なども「早めのケア」
皆さまこんにちは12月に入り、寒さが本格的になりました乾燥や冷えが気になり不調が起こりやすい季節のため、日頃から十分な休養やバランスの良い食生活を心がけることが大切ですね食事面において、野菜はビタミン・食物繊維を多く含み健康な身体作りに役立ちます抵抗力や免疫力アップにおすすめな冬野菜の「春菊」関西では菊菜(キクナ)とも呼ばれています程よい苦味がアクセントのため、大人になってから好きになった方も多いのではないでしょうか?βカロテン(ビタミンA)、ビタミンC・E、鉄分
皆さま、こんにちは日に日に空気が冷たくなり湿度が下がってきました気温が低くなると身体の冷えがより辛くなりますね多くの女性が抱える悩み「冷え症」手足のみならず、お腹が冷える経験はありませんか手足が冷える末端の冷え症とは違い、身体の内側が冷えてしまう場合を「内蔵型冷え症」と言います症状を確認する方法として、お腹に手を当てると冷たい・便秘や下痢などの腸内環境の乱れ・低体温・体調不良等が代表的です原因は、ストレス・疲労の蓄積・血行不良・運動不足・冷たい物の過剰摂取など、生活
皆さま、こんにちは誰もが経験したことがある「頭痛」頭痛は大きく3つに分類されます①日常的・・・風邪・二日酔い(原因の解消により治る)②慢性的・・・緊張型頭痛・偏頭痛③病気によるもの・・・くも膜下などの脳出血・がん・その他の病気が原因で起こる寝不足・ストレス・女性ホルモン・自律神経のバランス・天候の変化等の原因もあります慢性頭痛に悩む女性が多く、血行不良を伴い首や肩こりを生じる場合が多いことも特徴です一時的な頭痛は、脱水による疑いも考えられます夏場は発汗やのどの渇きで
皆さま、こんにちはwithコロナの新しい生活様式により、心身ともに疲労が溜まっている方が多いかと思います一年頑張った自分へのご褒美に疲れ・冷え・むくみ・脂肪のお悩みや不調をしっかりケア出来る年末に向けての「キャンペーン」を行いますGoToエステキャンペーン🏁Facial長期のマスク着用が目もとのしわ・たるみの原因に!!老け顔改善&お肌と心を癒すリラックス効果Bodyコロナ太りによるぜい肉を撃退!!身体の中からデットクス疲労回復やだるさ解消の至福タイ
皆さま、こんにちは11月に入り、朝晩の冷え込みが厳しくなりましたこの時期は、お肌の乾燥対策や免疫力を高める体調管理が大切です食生活では、秋の代表的なフルーツ「柿」には、ビタミンC・ℬカロテン・タンニン・カリウム・食物繊維等の美容と健康に欠かせない栄養が豊富に含まれています意外ですが、ビタミンCはみかんよりも多く果物の中ではトップクラスと言われるほどですℬカロテンは粘膜を強化する働きがあり、ビタミンCと合わせて風邪や感染症予防につながりますこれからの季節はお酒を飲む機
皆さま、こんにちは秋から冬に向かって少しづつ空気が移り変わる時季に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか?私は、お肌の乾燥、特に目もとのかさつきが気になってきました長引くマスク生活において、顔の中で最も目立つパーツは目もとですねその中でも「まつ毛」についてお話します「まつ毛」の役割は非常に大きく、まつ毛の周りは敏感な視覚神経が集中しています本来、目の中に異物が入らないようにすること・眼球への傷や乾燥を防ぐことなど目を保護する大切な器官ですもう一つ美容面では、目もとの印象力を