コロナ太りしたくない

お名前：綾瀬結衣様コロナ禍で完全リモートワークになり激太りし、腰痛や肩こりもひどくなってきたのでとりあえず運動しよう、やるなら技が身につくことをしよう！と思いボクシングジムを探していました。しかしジムだと曜日と時間が必ず決まっていて、繁忙期のスケジュールがわからない時期は困るしどうしよう...と思っていました。ミヤガミボクシングジムさんは回数券制度のような感じで、何回コースか選んだ後に候補日の中から好きな日を選んで予約して行くので生活に合った通い

皆さま、こんにちは気温が低くなり、あっという間に冬が近づいてきましたインテリアとして、部屋に一つ置くだけでも癒しを与えてくれる「観葉植物」当店では、大小のものを育てています観葉植物から発生するフィトンチッドの香りには、ストレス軽減やリラックス効果やがあり、また、光合成により、室内の酸素量を整えて、空気を洗浄してくれる作用などがあります私は、植物たちと一緒に過ごすことで、日々、色々なことを学んでいます言葉の代わりとして、葉がしおれたり、枯らしたり、新芽を

10月に入り、秋の深まりを感じる日々です皆さま、お元気にお過ごしですか過ごしやすい季節とはいえ、一日の気温の変化も激しく、身体に気を配る方も多いのではないでしょうか次のような症状は、「秋バテ」の可能性があります最近・・・・寝ても疲れが取れない・体がだるい・食欲がない・手足の冷え・むくみが気になる・頭が痛い、重い・首・肩コリが辛い季節の変わり目の気温差により、自律神経のバランスが乱れて、血行不良など・・・様々な不調が出やすくなりますまた、体が無理

皆さま、、こんにちは前回の続きになりますが、スキンケアにおいて、「洗顔」がもっとも大切です優しくていねいに、最低1分間は行いましょうセルフケアでお困りの方は、当店のキャンペーンもおすすめです「ミラクルトリートメント」夏のアフターサンダメージケア・疲れたお肌を鎮静・シミ対策・美白効果・保湿でしっとりお肌ミラクル美容液で一気に改善通常¥19.800↓¥12.900

皆さま、こんにちは朝晩は肌寒く感じるようになり、本格的な秋の到来ですマスク生活が始まり、１年半以上経過しましたマスクトラブルも絶えず、お肌に向き合う時間が増えた方も多いのではないでしょうか？マスクで顔が隠れてしまうと…表情筋を使う機会が減り、付けない時と比べると！顔の筋肉・表情筋の活動量は、半分くらい下がってしまうそうですマスク着用の際は、「目で表情を表現」するため、目を酷使しています毎日使うスキンケアも、引き締め効果のあるものを取り入れ

躰・工房岐阜店こんにちわ、躰・工房岐阜店ダイエットカウンセラー＆エステティシャンケイコです。お客様と施術スタッフの感染予防のために、コロナウィルス対策や再チェック強化中です。除菌入り住居用洗剤、アルコール等を用いてふき掃除をしています。接触する部分を中心に、ドアノブ、水道の蛇口、カウンターまわりやテーブル、待合室のいすやテーブル等、定期的に隅々まで清掃しております。感染症対策の一環でいつもより念入りに行っております。お掃除はいつなん時も大切です。

皆さま、こんにちは朝晩に感じる心地よい風、過ごしやすい季節ですね9月21日は「中秋の名月」●月を愛でる文化は、縄文時代からあるそうです●もともと、中国から伝わり、平安時代には、貴族社会に月見の風習が定着江戸時代に、庶民層にも広まったとされています●日本では古くから、餅をつく兎が月に住んでいると語られ、人々は満月の中に、兎の姿を思い描いてきました秋の収穫物を備えて、実りに感謝や祈りを捧げる行事として、行われてきましたまた、

皆さま、こんにちは突然、「ふくらはぎ」に激痛が走る‟こむら返り”誰もが一度は経験したことがあると思います就寝中や運動中に起こりやすく、あまりの痛みに動けなくなってしまい、本当に、つらいですねまた、ふくらはぎ以外にも、足の裏・指・太ももなど体のどこでも発生します加齢や妊娠中の方を始め、筋肉の酷使や血液循環の低下などにより、こむら返りが起きやすく、糖尿病や腰の疾患、利尿剤を服用の方に、頻度が高いようです発汗による脱水、冷えも要注意です！

皆さま、こんにちは９月に入った途端に、急に秋めいて・・・今年の夏は涼しい日もあり、いつもより早く秋を意識された方も多いのではないでしょうかそして、在宅ワークや外出の自粛による巣ごもり生活での運動不足・・・その一方、食事量が変わらず・・・「コロナ太り」という言葉もすっかり耳慣れましたねコロナ流行前に比べて、約４割の人が体重増加したデータもあります今後も、長くなりそうなコロナとの共存の中で、体重コントロールは必須ですコロナ太り解消のために低脂肪・高たん

皆さま、こんにちは残暑が厳しいですが朝晩涼しくなり、夏の終わりを感じますね9月1日は「防災の日」地震、台風や豪雨、土砂崩れなど・・・近年、自然災害が多いです今日、明日に起こるかもしれない災害もしもの時に困らないように普段から、防災用の食品や日用品を備蓄していると安心です新しい「食料備蓄法」として話題の『ローリングストック』を知っていますか普段から食べている物を多めに購入しながら、●「備える」●「食べる」●「消費分を買い足す」

皆さま、こんにちは日差しが強く厳しい暑さが続いていましたが週末にかけては、雨予報がでていますお盆を迎えると、家族や親戚が集まることが恒例という方も多いのではないでしょうか？お盆の時期は、3つに分かれています・7月の「新暦盆」(金沢や静岡の一部)・8月の「月遅れ盆」・旧暦の暦に合わせる「旧暦盆」(沖縄など)全国的には、8月15日を中心に行われていますきゅうりやなすを使った精霊馬で先祖のお迎えを始め、精進料理を作ってもてなしたり、おはぎや赤飯、そうめんを

皆さま、こんにちは昨年に続き、マスクと換気の必要な、いつも以上に蒸し暑い夏ですね私は、最近、清涼感のあるハッカ油をマスクにスプレーしたり、アロマディフィーザーを使用して、爽やかなミントの香りを楽しんでいますエアコンに頼り過ぎず、涼を取る方法の模索も必要ではないでしょうか？気温と湿度の高い日が続くことで、様々な不調が起こりがちです体に悪影響を与える、「六邪(ろくじゃ)」をご存知ですか東洋医学には、「六気」と言われる6種類のエネルギー(風

皆さま、こんにちはオリンピックが開幕して早くも一週間、アスリート達の熱戦は素敵ですね夏場は、暑さによる運動不足冷たい飲み物やスイーツについつい…手が伸びてしまうことでの「太りやすさ」紫外線や冷房による「肌老化」のお悩みを聞きます私は、「夏太り&夏老け対策」に効果を期待出来る「もろみ酢」を取り入れています昔から体に良いと言われる「お酢」原料となる食材の違いで！風味も栄養素も異なります「もろみ酢」は、沖縄の地酒‟泡盛”の黒麹菌によって作られた

皆さまこんにちは梅雨が明けて、いよいよ、本格的な夏が到来しました30℃を越える猛暑日が続いていますね！そして、一年で最も「紫外線」が強くなる季節でもあります日光を浴びると「日焼け」のみならず将来的に「お肌」や「目」の健康を損ねる要因になる可能性もあり注意が必要です真夏の強い日差しを直接浴びることで、トラブルが起きやすくなります！※急性の場合「お肌」・真っ赤、痛い日焼け・黒っぽくなる日焼け・光線過敏症(日光アレルギー)「目」・

50代女性のＮさん、コロナ生活で、太ってきてしまいました。Ｎさんは運動不足が原因と考え、ウォーキングや筋トレなど試しましたが、うまくいきません。そんな時、太学功気功を知り、この4月から教室を開始。週1回通っているうちに、夜良く眠れるようになり、食欲が回復、食事が楽しくなりました。そして気が付くと、2か月ほどで体型がスリムになり、自然に体重も１キロ減りました。不調時より食欲が出て、食べる量が増えたにもかかわらず、なぜ、プロポーションが整い体重も減ったの

皆さま、こんにちは今が旬の「とうもろこし」最近、スーパーで見かけることが多くなりました夏野菜の中でも、栄養が豊富に含まれていることをご存知ですか？※主な栄養成分・ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅ・リノール酸・カリウム・マグネシウム・不溶性食物繊維コレステロール値を低下させて、動脈硬化の予防や疲労回復、利尿作用があり、むくみケア・便秘改善・デトックスに働く効果がありますビタミン類も豊富に含み、野菜の中でも「老化予防」に役立つ食材として、注目されてい

こんにちはこの時期は、どんより空模様とともに気分もブルーになりがち…さらに、梅雨のお悩み代表格「カビ」皆さまは、対策を行っていますか？「カビ」が発生する条件として、３要素あります①温度・・・20～30℃②湿度・・・60%以上から活発③養分・・・ホコリ、ゴミ、汚れ、皮脂や垢キッチンや浴室などの水回りは、掃除を念入りに行っている方も多いと思いますその一方で、一般的には、温かい場所を好むカビですが、温度が低い冷蔵庫にも「カビ」が生える場合があり注意が必要です

皆さま、こんにちはマスクが必須の日常最近では、多種多様なものが入り、おしゃれの一部になっていますねその一方で、マスク着用時に自分の「息やニオイ」が気になることはありませんか？口臭が発生する原因として、口内細菌の増加やマスクの影響により息苦しさを感じたり、無意識に口呼吸が増える傾向になるようです口の中を「唾液」が循環して、細菌の繁殖を抑えていますが、口の中が渇くと、口臭につながりますまた、マスク自体が臭っている場合は、長時間の着用により、飛沫や顔の皮脂がマ

ゆきぽよ、1年間で体重が約5キロ増揺れる二の腕やお腹と“決別”「2ヶ月後、見とけよ！」動画ニュース｜タレントの“ゆきぽよ”こと木村有希が出演する、WEBCM“ライザップダイエット宣言”ムービーが、きょう6日からライザップ公式YouTubeにて公開。約1年の間に太ってしまったゆきぽよが、ギャルとして、モデルとして、隠すのではなく、ありのままの姿でファンと向き合いたいという決意から、自分史上最高の美ボディになることをライザップ公式YouTub…www.oricon.co.jpコロナ太りある

皆さま、こんにちは最近では、様々なフルーツがスーパーで入手出来るようになりましたゴツゴツした皮の中に、白い果肉が入った「ライチ」爽やかな甘味と酸味のバランスが良く、プリっとした食感が特徴です中国や台湾原産で、国内では鹿児島や宮崎県でわずかに栽培されていますが、生のライチは日持ちがしないため、日本で流通している９０％が外国産の冷凍品を占めているようです栄養価は高く、造血ビタミンと言われる「葉酸」の含有量は果物の中でもトップであり赤血球やヘモグロビンの合成に関与し

皆さま、こんにちは5月最後の週末、どのように過ごされていますか？気温の上昇とともに、お肌のベタつきを感じるようにもなりましたマスク生活が続き、皮脂や毛穴の悩みを抱える方が増えたと思います例えば…•マスクの蒸れにより汗や皮脂でドロドロ•鼻の黒ずみ•ほほやあごの毛穴の開き「皮脂」は毛穴の奥にある「皮脂線」で作られて、毛穴を通って分泌されます肌表面に広がることで、乾燥や外的刺激からお肌を守る大切な役割を行なっていますマスクをつけて皮膚の温度が上がると皮膚の

今日は疲れで6時半起きでした。5時に起きれず自己嫌悪に陥ってしまいました。ツレがテレワークで家にいる生活で張り詰めた気分だからかな？テレワークデーなんか大嫌い！！朝食食べてから昨夜録画した「バクテン!!」「Fairy蘭丸」と「うたなび」のBEYOOOOONDSの出てた部分見ました。「LovebeyondsFrontier」が録画されてないと思ったら、番組変更があったそうです。残念・・・。自分自身忙しくして気を紛らわせてもストレスだらけです。昨夜録画した「クラシック倶楽部」見ながら

いいね・訪問ありがとうございます。励みになります4歳・1歳の息子と娘を持つワーママりんごです。共働きなのに毎月赤字！！家計簿をつけるだけの生活に終止符を打つため黒字家計を目指し日々奮闘中です。お小遣いで投資も始めました不労所得月1万円の利益を目標にほったらかし投資実践中つみたてNISA初保有銘柄公開セゾン投信申込みましたセゾン投信評価益公開！1カ月後の結果は？！少しでも家計を節約するためスキマ時間で稼げるポイントインカムに登録しました。楽天などで商品を購入する際経由

皆さま、こんにちは３大栄養素の一つ「脂質」ダイエットの敵と思われがちですが、正しく摂取することで怖くはありません毎日の食事の中で、さまざまな種類の食品からバランス良く摂ることが大切です健康に良いと言われている、青魚・鮭、オリーブオイル・ナッツ類・アボカドには悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす作用がありますまた、牛肉や豚肉の脂身には、オリーブオイルと同じ「オレイン酸」が多く含まれており、悪玉コレステロールを減らしたり、肌荒れ防止に役立ちますなるべく避けた

皆さま、こんにちは連休中は、良い天気が続きどのようにお過ごしでしたかそして、連休が終わると・・・どっと疲れが出やすくなります疲労の原因として・生活リズム（起床・就寝時間）が乱れる・長時間の車の運転で、肩・腰が痛い・仕事や家事により、体を休めることが出来ない・食生活（食べ過ぎ・飲み過ぎ）のため胃腸が疲れるその結果、体が重い、体が固まっている、何だかだるい、体重増加などの症状を感じます心当たりがある方❕❕注意が必要です日常と違う生活習慣になったことで、疲労＆脂肪

皆さま、こんにちは女性に圧倒的に多い「骨粗しょう症」高齢になってからの病気というイメージが強く、「予防はまだ先でもいい」「自分はまだ大丈夫…」と思っている人が少なくないようです骨がもろくなる原因として、無理なダイエット・女性ホルモン減少・栄養バランスが悪い・運動や紫外線不足等が上げられます骨折のみならず、背中が丸くなったり、高齢の方では認知症や寝たきり、また、免疫力低下にもつながる恐れがあります骨は「新陳代謝」をしているそうで、５ヶ月程で生まれ変わり、全身の

こんにちはこの時期は、季節の変わり目で寒暖差が激しく体調を崩しやすいですまた、紫外線も強くなりお肌も荒れやすくなりますね皆さんは、健康のために何か取り入れていますか私は、少し前から『ヘッドマッサージ』を毎日の習慣として行っています首・肩コリがあるように頭皮にも「コリ」が現れます自分の頭皮を他の人の頭皮と比べる機会は少ないため、コリが分からない人が多いようです顔と頭皮はつながっているため、頭皮を柔らかくすることで、血流やリンパの流れが良くなります顔色がワントー

皆さま、こんにちは4月に入り、新生活が始まった方も多いかと思います体調管理は万全でしょうか？身体の中で最も大きな臓器「肝臓」についてお話します代謝・アルコールの分解・エネルギーの貯蔵・胆汁の生成など重要な働きをしています肝臓と聞くと、お酒の飲み過ぎでダメージを受ける❕❕という印象が強いものですが、それ以外にも、肝臓に負担をかける原因があります・食べ過ぎ・飲み過ぎによる肥満中性脂肪が高く、内臓脂肪が多い場合「脂肪肝」になりやすく、甘いものや脂質が多い人は注意

【痩せないのも無理ないわ💦💦】このところ、ロイヤル俳壇や、打ち合わせや、宝塚観劇などのお出かけの度に、美味しい時間を楽しんでいます。コロナ太りに拍車をかけていたのは、明らかに自分の選択の結果です😱😱😱なんとかせなあかんけど、美味しい時間はやめられない💦💦💦

皆さま、こんにちは暖かくなり体を動かしやすい季節になりましたね様々な運動器具がありますが、子どもから大人まで遊び感覚で運動出来る「トランポリン」飛び跳ねるだけで嬉しいメリットが沢山あります全身の筋肉をバランス良く使い、お腹周りを始め、特に下半身への刺激は高く、ヒップアップ・足の引き締めにつながります柔らかい面で跳ぶため、衝撃が少なく足腰への負担軽減や筋肉痛が起きにくく、体の巡りを良くして、血行促進・デットクスむくみ解消にも効果的です私は実際にトランポリンを跳んで