コロナからの復帰

こんばんはコロナからは抜けた感じです。数々のお見舞いコメントありがとうございましたダイエットどころの話しじゃなくなってしまいましたよ食生活すら未だ定まらず、先ずは水分補給も気を抜けずお腹が空いた時に、ゼリーを食べたり、バナナを食べる、ヨーグルトを食べる、プロテインを飲んでみる、そうめんにしてみる…食が進まん味覚、臭覚は正常です。フォロワーさんからクエン酸がいいとアドバイスをもらいましたので今家にあるクエン酸と言えば梅干しお昼は梅干しとお粥梅干しが胃のあたりをスッキリさせ

今日から夫が仕事復帰します病み上がりなので無理しないようにね

さてさて、5月の柴又以来の投稿です。夏の間は、、、、サブ10の大目標を達成したこともあり、生活環境が変わったこともあり、ロングラン、ポイント練なしでゆるりと走っておりました。マラソンの特性上、長めの休み期間は良くないのですが、燃え尽き防止、故障防止、まあアリだと思っています。市民ランナーには、期限も義務もないですしね。シーズンインです！サボっていた中ですが、秋冬は3レース申し込みました。・水戸黄門漫遊マラソン・つくばマラソン

ブロガー・花屋として奮闘中❗漫画とスイーツをこよなく愛する、アラサー独身男のリュウです♪これまで経験したバイトやお金にまつわる事を中心に書いています今日は花屋の仕事の出勤日でした今朝入荷した花の一部⬇先週からコロナで休んでいたパートさんが、昨日無事復帰されました彼岸の繁忙期目前でコロナに感染し、自分のせいでシフトが変更になった事に責任を感じていたパートさん…。謝罪会見開くのってぐらい平

コロナから復帰し今日は１週間ぶりの出勤でした仕事中は気が張っていたのですが家に帰った途端にどっと疲れが…食べた食器を下げるのもおっくうでしばらく放置首から肩にかけてがすごく凝っていて頭が痛いような気持ち悪いような気がして床にころがったら寝てしまい気づけば0時でした〜晩ごはん後妖怪ウォッチの“ハナホ人”の真似をして「ほーじほじほじ！」と子どもたちに迫った後力尽きました…無駄に体力を使ってしまった我が家は遅れてきた妖怪ウォッチブームです

月末、バタバタと仕事してます。隣の席の女子が今日から、復活してきました。遅れていた仕事を少しお手伝い。（私がうつしたかもしれないし）今日のおやつはあははは。私が持ってきた残りでした。今日は、瀬戸内レモン風味。昨日のテレビでもやってましたが、最近、『瀬戸内レモン』って、しっかりブランド化してきましたね。さて、昼からも頑張りましょう。

コロナ〜脱水症状、発症から13日めで今日やっと仕事復帰しました。頭がフラフラ、朝の支度段階から8時間の仕事は無理そうな予感満載。とにかく、頭がぼーっとして頭も体もうまく動けない状態で、でも｢無理せずにゆっくり仕事しよう｣と皆が言ってくれて気持ち的に救われました。盆休み明け、コロナで欠勤した人が多かったようで、今も毎日ぐらい陽性者が出てお休みの人が増えてるようです。徐々に感染していってるのね。ホントに今流行ってるようで、点滴に通った4日間でもドライブスルー

コロナに罹り、その後も体調がすぐれずにいたある日、またまた救急外来にかかる羽目になって、その日からまた高熱が…一体、このところの私、どうなってるの⁉️…😭食事の支度なんてほとんど出来ず、スリランカカレーを数種作って（お腹に優しいものだから安心✨）みんな適当に食べて〜という感じでやっていた。そんな時に、何かで面白いものを見つけた。韓国料理のキットだって⁉️韓国料理のミールキットなら【Cookeasy】誰でも、どこでも、簡単に美味しい韓国料理を。韓国料理のミールキットなら【Cookeasy

暑い、暑い〜😆💦梅雨が明けてもいないのに、連日のこの天気と暑さ、皆さまいかがお過ごしですか⁉️コロナでうんうん言いながら寝込んでいたので、外が暑いのか、私自身が熱いのかもよくわからず、この数日過ごしていたんだけど、どちらも暑かったようで…😅もう、夏休み半ばを超えた頃の暑さだと感じるんだけど、実はまだ７月後半に入ったばかり、というね…毎年、今年は異常気象💦って言ってる気がするけど、今年も更新、かな。でも、それでも何とかコロナウィルスとの戦いに勝ち、復帰して来た私💪✨それなのに、私より４

さて後半、一気に書けるかどうか50～60kmラップ：60'38"(6'04"/km)60km通過：5:29:40サブ9のペースメーカーには全くついていけず、サブ10狙いに切り替えます。暑さも増してきて、キロ6でもきつくなってきました。55kmあたりで川原に戻りますが、よし！後は戻るだけだ！とは思えず、厳しい戦いを覚悟します。とはいえこの時はサブ10に対して貯金があったので、精神的には楽でした。60～70kmラップ：63'56

レースから5日経って歩行や小走りは大丈夫になりました。土日はジョグしてみます。それよりもブログ全然書けませんね。今回は何kmまで行けるか…20～30kmラップ：50'50"(5'05"/km)30km通過：2:33:23この区間が1番身体が動きました。フルだと10〜20kmみたいな感覚。しかし、あくまで楽なペースに徹していい感じになりすぎないように。前回書いた給水の徹底もあり、元気にここまでこれました。20kmまでに勢いよく抜かれた人も

レースから2日経ってまだ全身がバキバキです。歩行は少し楽になりましたが、街で急にぶつかられたりしたら、踏ん張れず倒れるかと思います。さてレポートを再開します。スタート～10kmスタートロス：0'07"ラップ：51'15"(5'07"/km)10km通過：0:51:22スタートして様子見、身体の調子を見ながら、予定ペースの5'15"からどれくらい差があるか気になるところ。最初の1km、4'46"！シューズはヴェイパーフライでしたので、多少は速

レースから1日経って全身がバキバキです。まあうまく全身を使えていて結果にもつながったということで、プラス思考にします。まずは全体のレース振り返りタイムを先に提示します。見てわかる通り前半はサブ9を狙い後半は貯金を使いながらサブ10を取りに行くそんなレースでした。ラスト30km本当にギリギリの闘いで、きつかったです。とりあえず、最低目標のサブ10できて本当に良かったです。レース前の話ひとつずつ書きます。まず

9時間56分くらいでゴール！ついにサブテンできました。命の危険を感じるほど頑張ってしまい、今日はゆっくり休みます。レースレポは明日以降に上げます！それではまた

なんとか前日に書けました。自分の作戦メモも兼ねて柴又はこう走りたい！をずらずら書きます。まずは目標タイム目標は高めに設定してみます松：9時間切り竹：9時間30分切り梅：10時間切り松は本当に良い条件が揃わないと厳しそうですが、まず序盤は狙ってみます。必達は梅の10時間切りとして、松、竹が狙えるかは天候、調子、疲れ具合で柔軟に変えていきます。ざっくりのレースプラン前半は貯金を作って、後半は落としてもよいようにが理想のペースです。

板橋を走った後、だいぶ放置になっておりました…最初に書くと宣言していた板橋の所感を少し（だいぶ、だいぶ賞味期限切れ）3時間17分台でも、コロナ後のベストでしたので、まあ自信にはなりました。そもそも練習の質も数字でわかるので、走れているという実感が自信を生み出し、チャレンジ精神にもつながり本番のきついところでも頑張れる。そんな感じでした。結果練習が継続してできていることは、身体の仕上がりそのものでもありますが、良いメンタルにも繋がるなと。最近は故

板橋のレース後、前ももの筋肉痛は3日で消え後は股関節の痛みが少し。毎回ちゃんと走るレース後は股関節の痛みが1週間前後残るので、まあ正常な回復具合です。１つ悩ましいのは、爪が半死にしたことです。剥がれるわけではなく、真っ黒になるわけでもなく、でも少し内出血している状態です。良い対処法を知ってる方がいれば、ぜひ教えてください。さてさて板橋のレポ後半少し賞味期限切れですが書きます。ハーフ〜25km25km予定（ネット）：1:55'00"25km結果（ネット

レースから2日が経ちますが、まだ筋肉痛です。前腿と、股関節と、腹筋背筋が特に痛みまあ大会後の普通の症状かなあと。心配していたヴェイパーフライによる、何かしら未知のダメージはほぼなし。いつもより背筋は少し痛いですかね。（体幹をより使うと推測してます）無理にフォームを変えなかったのが、良かったのかと思います。さてさて板橋のレースレポートを。スタート前会場には7:45分くらいに着き、着替えを済ませ、8:15くらい。まあ予定通りでした。しかし、今

グロスで3時間17分50秒くらいでした。トイレ1回。詳しくはまた

さてもう前日。昨日は仕事関連の飲み会があり、何とかセーブ気味で抑えたものの、帰りに前の会社の人に偶然会ってしまい、追加で飲みに行ってしまった結果…みごとに二日酔い気味です。。。完全自業自得ですが。本日は回復につとめて、明日は全快になっていくることを祈ります。さてさて板橋のシューズとレースプランのことを書きます。シューズについて前回書いた、ヴェイパーフライ先週のペース走で初めて履いたところものすごい推進力でした。そして、これまでのシューズと比べ感覚が違いすぎて大

投稿済みのブログを一部編集してしまいました。操作が素人すぎますね。。。。板橋の前の、できていた練習と、目標について改めて書きます。できている練習コロナ禍以降は10kmまでのペース走しかやらず、大会で失速する度にスピード持続系の重要性を感じていました。今回は意識して15km,16kmの練習を増やし、コロナ禍後は一番走れています。インターバルは故障防止で封印し、その分ペース走の設定を少し上げて、ロング目の閾値走にして、呼吸も鍛えるそんなメニュー設定

さて、だいぶご無沙汰しております。毎度のことながら、レース前後の集中連載です。春のレースとして今週の板橋Cityマラソンと、5月に柴又100Kに出ます。まずは板橋に向けての取り組みだったり目標だったり、何回かに分けて書ければと。取り組み（中期）昨夏にコロナになり、突貫のつくばマラソンで撃沈し、その後の話を少し。1月に転職することが決まり、その前の12月は有給消化期間でした。一度やってみたかったことがあります。毎日朝夕二部練習してとてつもなく絞られた身体を作り上げ

賞味期限切れですが、つくばマラソンを走って感じたことを書きます。レース中2点、事前準備2点です。★レース中のこと①足音とにかく人に抜かれまくるレースでした。Bブロックスタートも、5km過ぎにはC,Dブロックの速い方に抜かれ始めゴールまでひたすら抜かれ続けました。そこで気づいたこと。C,Dブロックの方は足音が大きい人が多い。地面に着く、バンッ！という音なんです。速い人は、タッ、タッという音足音が小さい方が良いというのは高橋尚子さんや野口みずき

かなり遅めのつくばマラソンレポートです賞味期限切れですが、自分でも記録をしておきたく書かせていただきます。まずは結果から。ボロボロですね。------------------------------------スタート前更衣室で着替えを済ませ、45分くらい前にトイレに並びました。参加者が例年より減ったので、数分待ちで入れました。洋式トイレは良かったですね。毎回恒例アップジョグなしの、ストレッチ、動きづくり、流しをして、スタート地

3時間43分くらいで自己ワースト記録でした。やはりマラソンは甘くないですね。ただ、大会の雰囲気は最高でした。また来年しっかり力をつけてつくばに帰って来れますよう。詳細はまた明日以降に！

さて早いものでつくばマラソン前日です。楽しみで変なテンションになっています。東京マラソンほどのお祭り感はなくても、あのガチランナーの多い感じ、研究されつくされた走りやすいコース、やっと、やっと、つくばを走れます。★レースプラン試走も含めて何度も走っているおなじみのコース経験を活かして、以下のプランで走ります。・タイムを狙える状態でもないので、整列は遅め。スタートのタイムロスが多くてもいい。・5kmまでは道幅が狭く渋滞気味。転倒に気を付け

みなさまお久しぶりです。前回の投稿のあと、本当に色々なことがあり、ブログ・ランニングからも遠ざかっていました。徐々に復活してきていますので、ここまでのお話を書きます。★色々なことが重なり…私生活、仕事両方で、事故レベルのスケジュールとなりそれだけで全く走れていませんでした。そして、タイトルにもある通り8月にコロナになりました。★コロナについて少し私はワクチン接種を3回受けていました。しかし、最新型の前では無力でした。1週間前後高

コロナ感染、そして一週間の療養生活を送ったのち仕事復帰しましたが、仕事に出てしまえば体調云々関係なしやる事山積み、しかも帰りも定時で帰れるわけもなくクタクタです。それでもコロナ療養中に色々やるべき事が進んだのである意味助かってます。容赦ない一週間の仕事がようやく終わりました。とってもとってもハードでした・・・病み上がりのせいもありますが、体力もない中よく頑張ったなぁ～と自分を褒めてあげようかな(笑)月を跨げば会議の資料作成が待っている、今週末は特に急ぎでやらなきゃならない会議資料は無

職場ではクラスターとなったので狭い町では情報が広まる。隠すことではないが自分からいいふらす事でもない、とうことで安否を問われれば実は、わたしもこうこうでした、、と説明をする。「地域に多大なご心配とご迷惑をおかけしております。わたしも自宅療養が明けて復帰致しました。これまで以上に精進して参ります。どうぞ宜しくお願い致します。」え！かかった、ってことですか！？言葉の端々にそのひとの本音が出てくるものだ。通り一辺倒の様子伺い挨拶のあと、罹患者と分かった途

コロナがおさまり皆さんが復帰してきました。それに伴い利用者さん受け入れも再開まぁ〜良かったのでしょう。でもでもね。色々な面倒なことが出てきます。なんで楽に働くことができないのでしょうか人のことを色々言わないと気がすまないのかなぁ～わざわざ統括に言わないといけないのかなぁ～休んでいて、リーダーがいてきちんとやっているのに、今までと違うけどと連絡しますかあり得ないんだけど。日々色々変わる現状にいたのは統括じゃないし。全くアホらしい一緒の派遣さんと2人で愚痴を言っています。2