コルチゾル

こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は早朝トレーニングからスタートの1日です。内容は、50ｍダッシュ＆ジョグ(ジョグは休憩の位置づけ)のインターバルを10セット、ここ最近導入した下半身のチャレンジ種目、そして上半身のプッシュ系種目(胸・肩・腕裏を使って押す種目)といった感じです。トレーニング場所となる目的地(屋外)への往復のランニングも含めトータル1時間10分程のトレーニングとなりました。さて、このトレーニング時間ですが、人によってそれぞれ違いますよね。1日当たり1

「外にいい電球あると即答、もう宣伝」外に外側から順にいい電球あると球状層電解質コルチコイド11－デオキシコルチコステロン（DOC）アルドステロン即答、束状層糖質コルチコイドコルチゾルもう宣伝網状層性腺ステロイドデヒドロエピアンドロステロン（DHEA）さらに詳しく→柔道整復師のゴロ合わせとことん解説人体と健康ビジュアルホルモンのはたらきパーフェクトガイドAmazon（アマゾン）2,475円Amazon（アマゾン）で詳細を見

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不妊治療といえば、ホルモン補充療法や体外受精（ＩＶＦ）などが西洋医学では一般的ですが、費用も高額で通院の交通費の含めると経済的負担も大きく、またホルモン製剤の注射や医学的処置なども身体的・精神的苦痛を伴う場合が多く、妊活をされている女性にとって悩みのタネでありストレスとなっています。そんな大変な思いをしてまで不妊治療を受けているのに妊娠が成功しない。その辛さ、苦しさは、経験者でなければ理解するのは困難でしょう。今回は、不妊治療で体外受精（ＩＶＦ）の成功率を低下させる原因を研究し

昨日は、奥さまが仕事休みだったので、１台になった車で、隣町の町営トレーニングセンターに行ってきました。日曜日で、家族がまだ寝ている間に、いそいそと準備して車で20分ほど山道を登って下って…昔、西武のお偉いさんや、欽ちゃんが住んでいたらしく、町営の割りには中々充実しているし、なんといっても、一年中ジャグジー付きの温水プールが400円で利用出来るところが素晴らしい！ベンチプレスは無いけれど、チェストプレスで、20㎏からじょじょにウエイトを上げて、50㎏で３セットやってみた。胸板系を３種類やっ

先日放送されたNHKスペシャル「キラーストレス～ストレスから脳を守れ」をご覧になられましたでしょうか？仕事のストレスからうつ病を発症された方のお話もありましたが、ストレスは脳の「海馬」の神経細胞を破壊する…それがうつ病などの発症につながるということでした。ストレスを受けると脳の「扁桃体」が反応し、副腎からストレスホルモンであるコルチゾルが分泌されます。コルチゾルの分泌により、心拍数や血圧を上げてストレスとなるものに対抗しようとする反応が起こるのですが、許容量を超えるコルチゾルの分