コナミ池袋

電車遅延の為、急遽予定を変更こちらから💁‍♀️ロッカーでジム友と遭遇コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR久しぶりのこのレッスン。このだだっ広いスタジオ、見やすかったので好きだったんだけど、来月から元のスタジオに戻ってしまいますシバエリさんばりのが入った面替わりコリオの計3B。仕上げはCH。楽しかったやっぱり強度が高いな〜次に移動セントラル東十条コンビネーションステップ高橋真理IRエアロがシンプルエアロになってしまってから来ていないので、とても久しぶりとっ散ら

朝早起きして、車のエンジンがかかることを確認してパソコンの発送、無事に完了しました。良かった一段落したので今日はこちらコナミスポーツクラブ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR下の大きなスタジオも今月いっぱいになりました。来月からは元の小さい方に戻りますねここも広くて好きだったのですが、計3B、1,2と出来上がると1の途中に2を差し込みました、そして3が出来ると2の後ろに足されます。まぁちゃん、色んな試みをやってくれますね前後左右に面の変わる3Dコリオの完成

今日はこちらコナミスポーツクラブ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IRWU中の1B目の出だし、なかなか細くて激しい動作でした。先生も1B目は難しいですと宣言2B目、最初の8Cに手がつきました。計3B、3は簡単にしたとの事先生から「今日は頑張る日です💪」って事で頑張りました〜いつものように、残り15分で完成爆通しタイムです。CHすると2B目から裏になります。爆汗&ヘロヘロで終了楽しかった

今日はこちらコナミスポーツクラブ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IRレッスン前に昨日のオッチーさんに出ていた方から声をかけていただきました木曜府中のチューヤンでもお会いしているとかあまり周りを見てなくて申し訳ないです。でも、嬉しかったです。さて、レッスンの方は計3B、縦横に面が変わるコリオです。回りどころもたくさんあって楽しめます。通しはCHで4面回しまで最近残り15分でコリオ完成してしまい後は爆通しのパターンがほとんどですねCDまでにはヘロヘロになってしまいます。充実し

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR久しぶりのまぁちゃんエアロいつものポジションは先約ありだったので、奥の方へ。コリオが始まると、前の方がとんでもない動きをされるので、ビックリ見様見真似で、兎に角前後左右に走り回っているでも、テンポが遅れるから、いつぶっ飛んでくるか分からず冷や冷やこのスタジオはとーっても広く、後ろはスペースたっぷりだから良かった計3Bの面変わりコリオ。仕上げはCH。そして四面回し〜楽しかった次に移動セントラル流山コンビネ

いつもの定番コース。コナミ池袋でまーちゃんテク。セントラル流山でワールドエアロとステップ。この定番はやっぱり楽しいなぁそして、気になっていたお店へとんとん餃子華苑飯店餃子🥟美味しかったRB'sひつじ屋オーストリアの白ワインスペアリブ羊のたたきガーリックナンほうれん草のチキンモンゴル🇲🇳風餃子ハンガリー🇭🇺赤ワイン🍷ほうれん草チキンカレーガーリックチーズナン南アフリカ赤ワイン🍷どれも美味しかった

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR今回もノーマルバージョンの3B。そして、やっぱり1B目が一番難しかったような気がします。仕上げはCH。そ、し、て、4面回し〜楽しかった次に移動セントラル流山コンビネーションエアロ笠原典子IRいつものワールド今日はが付いたりして、意表をつかされたそんなところもワールドの魅力いつもの様に計2B。楽しかった続いてコンビネーションステップこちらもいつもの様に、色んな意味でのフェイントが、、フロアでのエ

本日は定番コースコナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR1B目が一番難しい事が多い気がするな。今回もそう。左右の行き来が多くて忙しい背面終わり。まーちゃんが後ろに出張してきて、いよいよ左の背面スタート。すぐに対応できずマサイ族の私「ひろみちゃーん」とまーちゃんからツッコミが気を引き締めて、2回目からは復活良かった、、このだった広いスタジオに移ってから気になること。それは、次のレッスン待ちの人達が、スタジオ側を向いて待っており、壁がガラスになっているので、スタジオ内が丸見

っということでこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR冒頭に「今日はCHできそうならやります」とまーちゃん今日はそんなに難しいのか1B目、1番難しかったB。ツマスラが入って楽しいまーちゃんの抜群なリードで、いつも通りに進行。計3B。仕上げはCHで面変わり。そして、4面回し〜楽しかった次に移動セントラル流山コンビネーションエアロ笠原典子IRサイドマンボークロスチャチャから。後ろからのコリオは、そのまま付け足し。2B目は、1B目の最後、ニース

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR今回も普通に3Bの面変わりコリオパターンがないまーちゃん、今日も色んなフットパターンで楽しませてくれます計3B。仕上げはCH。か、ら、の4面回し〜楽しかった次に移動セントラル流山コンビネーションエアロ笠原典子IR今回もワールド全開コリオ1B目の左を背面入りでやったけど、最終的には2B目が背面入りに。計2B。仕上げは1.2.1.2楽しかった続いてコンビネーションステップステップもワールド満載計

本日はこちらからコナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IRだだっ広いスタジオには慣れたけど、お立ち台があるからまーちゃんが大変そうだな。スタジオ2は、デッキが前方の真ん中にあり、かつ、デッキの近くの鏡が割れているのか、ガムテープが貼られていた為、視界が悪かったのが難点だったそれに比べて、こちらのスタジオは、いくらでも移動が出来る点が良いところかなさて、いつも色んな事をやってくれるまーちゃん。今日はノーマルな3Bだという。1B目が少し細かめ。2B目、先週と同じらしい。3B目、1番

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR今日から3ヶ月間、スタジオ1に変更。スタジオ1は、主に格闘系、ヨガ系🧘‍♂️のレッスンをやっているとても大きなスタジオ。まずは、どこまで後ろにポジするか、、、1番後ろに行ってもまーちゃんの足の動きは見えるんだろうかってくらい奥行きもあるスタジオ。素直にまーちゃんに質問してみた。すると、1番後ろまで行ってしまうと、まーちゃんが後ろに出張しに行くのが間に合わない、とのこと。なるほどしかもお立ち台もあるから、まーちゃ

この店舗は駅から遠いから、天候が悪いと困るんだよな〜でも、まだ天気はもってくれているから良かったそして、いつも混雑しているサンシャイン通りも今日は空いているコナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IRレッスン前にジム友のお姉様とお話を。そこにまーちゃんが来て、3人ともピンクのウエアだねと女子トークさてコリオは今回も凝ったコリオ。通常の1Bと長い2Bの計2B。恐らく計3B分のKかな。1B目が背面終わり。仕上げはブーメラン。4面回しは無し。いつもの様にたっぷりのお通しで楽しかっ

本日もこちらのコース💁‍♀️いつも混雑している駅から人目をぬって早歩きで館内に到着これで一安心と思いきや、エレベーター待ちの長蛇の列初めてエスカレーターで行ってみることにところが、途中まで行ったところで、その先はイベント開催の為エスカレーターは使用できないという再び下に降りて結局エレベーターでなんてこった〜コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IRまーちゃん、トークで繋いでくれていたようで、、申し訳ない今日も全部新コリオ久しぶりのノーマル3B。1B目が一番細かかったような気

本日もこちらのコース💁‍♀️安定して楽しいコナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR今日は欠席者が多いようで、人数少なめ。たっぷりと動けちゃうレッスン前に「武蔵浦和にも来てくださいよ〜」と会員さんから言って頂きましたなんか嬉しいなさて、いざレッスン。先週、来週の予告をしなかったから、今日はどーなるかな1B目、最近のまーちゃんコリオによく出てくるバックシャッセから。小さいBを3つ作りCHして大きな1B目が完成。計2B。仕上げは2.1.1.2そして4面回し〜昨日のまーちゃ

日曜日の定番コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IRスタジオインすると、ジム友が早速来月からスタジオが1スタジオに移る話を憂鬱そうに話してきたそこのスタジオは、格闘系、ヨガのレッスンをやっているスタジオ。縦長の広いスタジオなんだけど、床がコンクリートで硬いんだとか確実に足に悪いでしょっということで、ジム友が憂鬱になっていたのだ。レッスン前にまーちゃんからもその話があり、取り敢えず3ヶ月間は1スタジオでやって貰える様指示が出ている、とのことでした。さて、レッスン。色々やってくれる

日曜日は最近の定番コースコナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR今日のまーちゃんエアロは、2B目最後のシェイクを先頭に持ってきて、2.3.1の順番のCH。これで2Kずれる上に、面も変わっていきます。ホントいつも色んなことをやってくれるまーちゃん。楽しかった次に移動セントラル流山コンビネーションエアロ笠原典子IRおおたかに来ているメンバーも多くアットホームな雰囲気サイドストンプカール背回りからスタート。クルクルだ今回は被せるのでは無く、前の足を残すパターン。先生の説

本日はこちらから💁‍♀️ロッカーに行くと、ジム友が「なんか変じゃなーい」とウェアのコーディネートを心配していた上下、柄×柄だけど、色合いは統一されているし良い感じだよ〜ということでジム友も安心した模様コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IRこちらのスタジオも空調の効きが悪いため、扇風機が回ってます。毎回まーちゃんの趣向が凝らされているこのレッスン。今日もやってくれました先にやったコリオが後ろにくっ付く姫ちゃんスタイルの組み立て。先にやったコリオは背面入りになりました。大きな

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR「最近のまーちゃんエアロ、難しくてさぁ〜」とジム友。難しかった先週のBが今日残っているらしい。まーちゃん、ジム友、私のウエアがピンクそんな女子トークからレッスンスタート。1B目、先週のB。ベースからの展開で、マーチの部分にいきなりリズムが加わったマーチ部分が急に細かくなったからなかなかキャッチが出来ず焦る兎に角、まーちゃんがリズムを口ずさんでくれているのを頼りに足に馴染ませた。1B目は64K。前半の32K以外

本日はこちらから💁‍♀️すっかり日曜日の定番コースコナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR今日はいつもより混んでいるなぁ、、、先日書いた記事の「スパイダーシャッセ」ってどんな動きなのとジム友早速、ステップ台を拝借してお披露目。スパイダーってステップをやらない人は分かりませんよね。さて、今日は単発コリオだというこの猛暑を考慮し、難度抑えめの単発コリオにしたらしい。流石まーちゃんいつもの様にサクサクといいテンポで進み、計3B。CHした後はまーちゃんには珍しくブーメランそして

日曜日の定番化しているハシゴコースコナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR色々なことをやってくれるまーちゃん。今日は、64K+32Kの計2B。軽快なテンポで何度も繰り返すので、凄い運動量仕上げは1.2.2.1のブーメラン。そして4面まわし〜楽しかった次に移動セントラル流山コンビネーションエアロ笠原典子IR連休ということもあってか、いつもより人数少なめ。1B目、背面回りから、横、後ろ、と微妙な面の変化が入り、なんとパッセまで入るまたまたワールド満載のコリオ。1B目が少

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR今日は易しめ、と言うまーちゃん。いざ、コリオがスタートすると、、、うーん、いつもと変わらないのではないかいそれにしても、型にはまったものがないまーちゃん。今回は、96Kで3B分なんだけど、2B目と3B目が合体してます。仕上げはCH。そして4面まわし〜楽しかった次に移動セントラル流山コンビネーションエアロ笠原典子IR気付けば、６月からすっかり常連になっているらしいやっぱり毎回コリオが違うというのがいいん

本日はこちらから💁‍♀️ちょうど駅から歩いている時に雨☔️が降り出してきました。これから雨☔️の日が続きますね、、、、コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR珍しく最初の５Kにオーソドックスなが1B目、クルクルコリオで面白い何度も繰り返しで、エネルギーをかなり消費2B目は1B目との境が無く、合体した大きなBになりました。計3B。仕上げは1.2.3.3.1.24面回しもまーちゃん、色々やってくれるな〜楽しかったエレベーターが混雑そして駅までの道も人でいっぱい急いで次

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IRスタジオインすると、まーちゃん大好きなジム友が「今回難しいらしいよー」と。きっと昨夜の武蔵浦和に出た方から聞いたんだろうな。そう聞いたらビビるところだけど、まーちゃんだから安心まーちゃんのリードはどんなに難しくても出来るように導いてくれるから、、、まーちゃんからも冒頭に、そんな話があり、今日は全部正面でやるから覚えていって下さいね、と。いつもの面の変化は来週入れるらしい。来週来れば良かったかな、、今回は計3Bなん

本日はこちらから💁‍♀️何気にコナミは店舗によっては祝日スケジュールになっているんですね〜このレッスンもいつもより5分遅いスタート。コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR1B目、シェイクからスタート。左右の移動があり、なかなかの強度。難度もあり面白い3B目、シンメとアシンメの組み合わせコリオ。仕上げは1.1.2.2.3背面スタートだけ実施。楽しかったやっぱりまーちゃんエアロは楽しい次に移動こちらも確実に楽しいレッスンセントラル流山コンビネーションエアロ笠原典

本日はこちらから💁‍♀️1本電車を乗り過ごしてしまい、駅から小走りでコナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR今日はいつもより混んでる〜まーちゃんいつものようにあちこち出張して皆んなを引っ張っていきます1B目から面白い〜先にやったコリオが後半にくっつきました。2B目は急がしい足が入ります計３B。仕上げはCH。面が変わっていきます。そして、４面回し〜、いや、時間の関係で２面回し〜楽しかった次に移動セントラル流山コンビネーションエアロ笠原典子IRこちらも混んでる〜

本日はこちらへ💁‍♀️ブログで軽く出席届を出したからね〜急いでスタジオに向かうと、あれステップ台が並んでるロッカーに戻りスケジュールを見ると、、、1時間早く来てた〜どうも日曜日のレッスンと時間が混同していたらしいウダウダしていたらジム友がコナミ池袋テクニカルエアロ代行:石垣雅子IRスタジオに行くとまーちゃんが「1つはやったことのあるコリオなの」とお気遣い頂いちゃいました1B目が武蔵浦和でやったコリオ。左側終わり。2B目、OPも入り、クルクルで気持ちが良い3B目、シ

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR金曜日の武蔵浦和に出たジム友から2B目が残っていたことを聞いていました。2B目ってどんなのだったっけと思っていたけど、やり出したら分かった先日までの喉の痛みとくしゃみが治ったから、花粉症では無いはずなんだけど、レッスン中に鼻水が止まらなくて、息苦しくなっちゃったスタジオにティッシュが置いてあるのをよく見かけるので、水休憩の時に、まーちゃんに尋ねてたら、ここには無いというすると、まーちゃんが脱脂綿をくれた何に使う為に

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR渡り鳥はいつもギリギリにスタジオインし、支障の無さそうなポジを探します。常連さんのポジションは決まっていますからね〜私の場合、やっぱり回りたくなってしまうので周りに支障をきたさない角っこ狙いなんだけど、空いていないことも多々ある訳で、、今日も既にいつもいらっしゃる方が角っこにポジされていたので、前に入れて頂きましたまーちゃんレッスンは環境がいいですね先週欠席しているので、全部NEWコリオ1B目は先週と同じようです

本日はこちらから💁‍♀️先週も行ったけど、コナミ祭りだから行っておかないとっという訳で、、、コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR1B目、切り返しがあるものの、クルクルコリオ右側終わり。2B目、出だしは先週と同じ。この部分好きだったんだよね〜後半はリメイクされてました。計3B。仕上げはCH。か、ら、の４面回し〜楽しかった次のレッスンまで時間が空くので、こんなレッスンに出てみましたコアクロス体幹トレーニング。1ラウンドのタイムが決まっているようです。各種目1ラ