コナミ武蔵浦和

移動してコナミ武蔵浦和へまーちゃんのエアロです。お久しぶりです〜のご挨拶。コナミ池袋のシャワーがなくなって以来⁇シェイプエアロに参加です（≧∇≦）有料はなんかすごそう（笑）必死に覚えた1ブロどっかいった？？と思ったらまさかの捨てコリオ（笑）マジー。てっきり本編と思ったクオリティ、、マンボシャッセ後方ターンからいきなり裏向くー(￣▽￣)思い切りのニーターンで方向合う;;アタフタしてたらまーちゃんが後ろに出張ｗシザースツイストチャチャオープンマンチャチャターンも何気に

今日は、おおよそ1年ぶりにコナミ武蔵浦和店で石垣雅子インストラクターのレッスンに参加しました。シェイプエアロ@KS武蔵浦和25/40今日はお二方からお声をかけていただきびっくりマスクをしてるのに特徴的な顔をしてるのかな？いや、特徴的なのは体型かも少しテンション上がりましたお手本にさせていただいた方は、他のレッスンでご一緒(=´∀｀)人(´∀｀=)ということがこの時間に発覚しました。そういえば反対側にいたかな？フリークは同じようなレッスンを選ぶものだと思いました。レッスンは3ブロッ

今週参加した4本のレッスンは全て完全燃焼できて、記憶も焼失してしまった参加したレッスンは次の4本。極力埼玉県を攻める方針わざわざ行ってるわけじゃないしライトエアロ@GG大宮6/17今日は2週目で前回休んだので初見初見にしてはついていけて、体があたたまった。エアロシェイプ@GG大宮11/17今日は2週目で前回休んだので初見こちらは撃沈した。スピードについていけないおきまりのパターン。3ブロック構成の方が4ブロック構成よりもコリオそのものは難しい気がする。通しはカッティン

前回とても楽しかったので参加しました。シェイプエアロ@KS武蔵浦和前回と異なる3ブロックでした。内容を思い出せない難易度はが一番難しく、次いで、の順に感じました。時間いっぱいもがいてた感じ。面がどんどん変わる昔受けてたM〜STYLEみたいで超ハード足は止めていないので爆汗でした。次回以降は、とりあえず方向だけでも合わせるようにしよう楽しいレッスンをありがとうございました来週はオゾン除菌のため臨時休館。感染対策を徹底していて安心できますあと、チャージ、web予約システム、チェック

金曜日はどこかないかな〜と3つのクラブのスケジュールを見てみたところ、よく名前を見かける石垣さんのレッスンに出てみたかったので参加しました。シェイプエアロ@KS武蔵浦和25前後/40広いスタジオでお立ち台があり、とても見やすかった。以前なら定員70人くらいでしょうか。レッスンは、キック→ニーアップターンマンボ→シャッセ✕2から始まる、チャチャカカカールから始まる、ツイスト✕2から始まるの3ブロック構成だったと思います。どれも簡単ではないけど難しすぎず、それなりに動けて通しに入る前に

まずは定番のこちらからゴールドジム表参道東京オリジナルステップ(中上級)岡野マサキIR今日は1週目です♪WUからベースはいいんですがオプションターンが入るとワケワカメ〜この、岡野ターンまだ良くわからない😭本編も同様にベースはなんとかできるのでベースとオプション少々やっぱり通しで繋がるWU全く出来ず全体的には6,7割でしょうか(甘め評価です)それでも爆汗で終了です♪今日も楽しかった次へ移動コナミスポーツクラブ武蔵浦和シェイプエアロ石垣雅子IR久しぶりのコナミまーち

今日は武蔵浦和です。駅を散策したら裏口に出ました人間の体は発熱するとウイルスが死ぬそうです。まーちゃんエアロ2本出るとすごい体の熱さ。ウイルスも退治できます。今日は延長したのでヘロヘロの抜け殻（笑）この歳でこれだけ回れるのはまさに人体の神秘レベル。これより強度が高いレッスンが日本にあるとは思えません。タイならあるの?（笑）▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

無事にまーちゃんエアロ2本乗り切りました。最後にクールダウンとみんな思っていたら。そこから3回お通し。悲鳴と笑いが飛び交うスタジオ。健康のありがたさを認識できます。明日は整体で腰の治療です。

昨日は1900に野田のレッスンが終わり、ストレッチエリアでジム友と話し込み、結局、宿に帰り着いたのは2130。そこから洗濯して気がついたら朝でした。これって充実した1日ってことですよねジェクサー赤羽コンボ１60このクラスは、参加者のレベルをふまえ60分だけど2Bのレッスンです。最近とかは、今日もですが2.5B。参加者のレベルアップもあるからでしょう。あとで先生に聞いたら3B、やれればやるつもりだったそうです。ふかふかのほうは、通しでやっとリズムが掴め始めたところで残念ながら時間切れ。で

確か昨年も同じコースにしたような昨年は開始時間が確か少し遅めでしたが今回はギリギリかもということで合宿場所からお昼抜かして移動するとちょうど良い場所へコナミスポーツクラブ武蔵浦和テクニカルエアロ石垣雅子IR前枠のシェイプエアロ、大入りだったみたいです。こちらは半分くらいだそうでそれでもそこそこ入ってると思います計3B、今日は少し優しめとのこと確かに面は変わりますがストレスフリーな感じで楽しいコリオでした。60分経過後、まだお通さず70分経過後くらいにCH開始そして、おま

本日はこちらから💁‍♀️朝から出たかったんだけど、間に合わなかった〜セントラル南千住コンビネーションエアロ馬場祥江IR昨日は他店舗でオリジナルエアロに出たけど、楽しかったからこちらにも来ちゃいましたー会員さんからの話では、コンビネーションには、オリジナルでの簡易バージョンのコリオが入るとか。いざ、レッスンスタート。1B目、昨日やった1B目だあれ簡易バージョンではなく、丸々同じか2B目、何とこちらも昨日やったコリオがでも、こちらは簡易バージョンでした。計2B。流石に、昨日

今日の行き先は、ステップ一本と決めてたのですが、退社の準備をしていたらトラブルの割り込み発生計画変更を余儀なくされたのでちょっと遠いのですが久しぶりのレッスンへ先生は全然久しぶりではありませんがコナミスポーツクラブ武蔵浦和テクニカルエアロ石垣雅子IR参加者もいつも通りでしょうか夜遅い時間ですが、中々の入りでもスペースはあるので視界は良好です。計3B、1の強度が中々高いです。2,3は少しマイルドになりアレンジしやすいポイントもあり楽しいコリオ池袋だと開始後45分で完成

有給休暇でお休みの月曜日は午後から武蔵浦和のコナミに行きました。今日の運動はボディコンバット→少し筋トレでした。本場のコナミで聖地のムサウラで久しぶりにコンバットしました。ちなみに法人都度会員なんだけど４月から値上がりしてました。。。１．ボディコンバット新曲を全くやってないのに平日で空いてたので前方に場所を確保しました。スペースがあるので周りを気にせず思う存分にキックできるけどボディコンバットもGRIT化してるのでバービーが入ったりするので途中から足が上がらなくなりました。ムサウラではおな

日曜です。今日はこの3本。J赤羽エアロコンボ160お彼岸連休ってこともあり、いつもの激混みを解消したちょうどいい混み具合です。落伍者を少なくするために「60分でも2本」でしたが、メンバーのレベルアップもあって3本に変更されてます。押し出し方式だそうで常連さんには大きな影響はないようです。やはり2本と3本では世界が違ってきますね。がんばりましたー(^^)/。K武蔵浦和シェイプエアロシェイプは混んでます。柱の後ろまでいっぱい。いつもは、対面までやるのですが、初めてっぽい方もおられ

日曜日なので、鉄板コース、といきたいところですが、夕方のM浦和のレッスンが昨年10月になくなったので、夕方はJ上野に見直しました。J赤羽エアロコンボ１60あけおめの嵐、お土産のお菓子の配り合い。自分も持って来ててよかった。K武蔵浦和シェイプエアロ「ブログ見てます」ってお声掛け頂きました、嬉しかったです。しかも見やすいポジションにも変わって下さいました。ブログのほう今後ともよろしくお願いします。J上野ステップライト昨日、オアシス十条ですぐ後ろでやられていた若者が(2019年1月5

昨日は良く眠れましたお陰で復活です。1日空きましたが、人気のレッスンの次は当然相方さんの爆汗楽しいレッスンに決めてました。今日はこちらコナミスポーツクラブ武蔵浦和石垣雅子さんテクニカルエアロ(オリジナルエアロ75って感じです（笑）)しかし、会社からだとおよそ東西南北で反対側なので結構遠いんですね今日は少し空いているかも、視界良好です。先週難しかったのかな？今日はほどほどにとの説明が冒頭ありました。計3B、1,2Bはなかなか細かい足捌きが出てきました。そして強度もたかく、2B

日曜なのでいつものコースです。ただしオマケ付き。ジュクサー赤羽コンボ１60きれいなお姉さま方。楽しい「ちょうどいい」エアロ。今回はセントラルの割引券も頂いたりしました。コナミ武蔵浦和シェイプエアロ「ちょっと難しめです」って前振りがあったのでドキドキしましたが、流れがよいのでスムーズでした。知らなかった動きを一つ勉強できました。メガロス浦和エンジョイステップ初ステップです。なんか新鮮でした。エアロならなんてことない内容なのに、頭もいっぱい使いました。で、ステップ台から何度も落

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR金曜日の武蔵浦和に出たジム友から2B目が残っていたことを聞いていました。2B目ってどんなのだったっけと思っていたけど、やり出したら分かった先日までの喉の痛みとくしゃみが治ったから、花粉症では無いはずなんだけど、レッスン中に鼻水が止まらなくて、息苦しくなっちゃったスタジオにティッシュが置いてあるのをよく見かけるので、水休憩の時に、まーちゃんに尋ねてたら、ここには無いというすると、まーちゃんが脱脂綿をくれた何に使う為に

本日はこちらから💁‍♀️コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR渡り鳥はいつもギリギリにスタジオインし、支障の無さそうなポジを探します。常連さんのポジションは決まっていますからね〜私の場合、やっぱり回りたくなってしまうので周りに支障をきたさない角っこ狙いなんだけど、空いていないことも多々ある訳で、、今日も既にいつもいらっしゃる方が角っこにポジされていたので、前に入れて頂きましたまーちゃんレッスンは環境がいいですね先週欠席しているので、全部NEWコリオ1B目は先週と同じようです

雨だし寒い本日はこちらから💁‍♀️コナミ西船橋テクニカルエアロ島田広志IR1B目、ツマ祭り〜後半に土曜日の船橋でやったフットパターンが8K入りました。2B目、ここも船橋と同じだ〜でも、1B目からの繋がりからのクルクル入りがプラスされて面白くなってる3B目、シンプル目でクルクル。安定の計3B。楽しかった次に移動コナミ武蔵浦和テクニカルエアロ川崎美輪子IR今日は3週目のようです。レッスン開始前に、先生がコリオのポイントを言ってくれています。私には何のこっちゃ分から

本日は最近出没率が高いこちらから💁‍♀️コナミ船橋テクニカルエアロ島田広志IR1B目、キックカールキックから始まり後半には今度はカールキック。2B目、パー✋チョキ✌️キュッキュッと島田さんがよく使う動き。3B目、コサックから。しかしここで先生コリオを忘れてしまったようで、途中までやっていた動きを急遽変更でも、何だか2B目の動きと似ているんですけどー計3B。いつも通りCHは無し。次に移動コナミ武蔵浦和テクニカルエアロ石垣雅子IRコナミ祭りなので、先週も来たんだけど

本日はこちらから💁‍♀️先週も行ったけど、コナミ祭りだから行っておかないとっという訳で、、、コナミ池袋テクニカルエアロ石垣雅子IR1B目、切り返しがあるものの、クルクルコリオ右側終わり。2B目、出だしは先週と同じ。この部分好きだったんだよね〜後半はリメイクされてました。計3B。仕上げはCH。か、ら、の４面回し〜楽しかった次のレッスンまで時間が空くので、こんなレッスンに出てみましたコアクロス体幹トレーニング。1ラウンドのタイムが決まっているようです。各種目1ラ

今日は日曜日。楽しかった年末年始休みもあと2日です。日曜日なので鉄板コースですが、4本から3本に見直してます。ジュクサー赤羽コンボ１60ここはお友達がたくさん、お土産配布。全部なくなりました。で、おいしいと、言ってもらえました。よかった。自分で食べてみてもおいしかったです。コナミ武蔵浦和シェイプエアロテクニカルからは手を引くことにしてたので、シェイプエアロに集中です。内容的には3ブロックとも問題なしですが、2つに割っての対面はドキドキします。メガロス浦和バーニングエアロ

本日はこちらからセントラル柏オリジナルエアロ高橋真理IR3週目は真理さんです。1B目、1K目からカール。何気に真理さんこういうのが多いかも。カールで90度、タップでまた90度バックニークロス。そこからは同一方向にずっと回れちゃう2B目は横向きスタート。このBもメッチャ回れちゃう2B目の流れで3B目は後ろから回っての入り。BとBの繋ぎが綺麗に入れるようになっています。計3B。仕上げはCH。真理さん、お通しでとっ散らかり何度も繰り返し楽しかった次に移動コナミ荻窪南口

昨日は大阪で終日雨☔️に見舞われ、今日はこっちで終日雨☔️おまけに肌寒い雨☔️の日の移動は大変昨日は帰宅後直ぐに就寝。爆睡🛌💤当初今日も明日もジムに行けない予定だったのが急遽行けるようになっただから頑張って起きましたまずはこちらへセントラル越谷オリジナルエアロ増田明典IR最近コンプリできていないおっさんエアロ。あっ、今日は被ってなかったどうしたんだろう足の具合は、良くも悪くもなっていないらしい。休まずにレッスンやってるからねぇ、、、チョット心配前回コンプリ出来

東京は晴れですが、三沢は豪雨みたい。今日は日曜鉄板コース。ジュクサー赤羽コンボⅠ60前回のエアロ名刺大量配布のおかげで、お友達がたくさん増えました。きれいなお姉さまがた。エアロとあわせて二度楽しい。コナミ武蔵浦和シェイプエアロテクニカルエアロシェイプエアロには若くてかわいい女の子が新メンバーに加わったようです。何だか初々しい。女の子も社長もみんなのシェイプエアロ。そして頑張るテクニカルエアロ。メガロス浦和バーニングエアロ504本目、もう一本頑張る。正統派のクルクルエア

広島の日ですね。広島に住んだことがある自分としては、色々考えさせられる日です。日曜なので、外れなしの鉄板コースです。どれも素晴らしい。今日のスケジュールジュクサー赤羽コンボⅠ60ブログの名刺をたくさんばらまいてきました。次回行くのが楽しみです。コナミ武蔵浦和シェイプエアロコナミ武蔵浦和テクニカルエアロいままでテクニカルばかり頭がいっていましたが、このシェイプエアロが今更ですがすごく楽しい。万人が親しめる、ても簡単な訳ではなくエアロの奥深さも感じることができる、なんというか

日曜はこのコースが鉄板です。ジユクサー赤羽コンボⅠ60いつもながらすごい混雑。場所とりが重要です。今回も30分前に並んだので無事2列目を確保できました。あとは、ただ、楽しむだけです。コナミ武蔵浦和シェイプエアロコナミ武蔵浦和テクニカルエアロシェイプエアロはいつもの楽しいエアロです。テクニカルはチャレンジレベル。昨日も含め思ったのは、先生のステップ指示は頭に入りました。ただ記憶喪失や、細かい足が会わないところが数カ所、これらが原因で崩壊しています。指示がすっと頭に入

2017.6.2810年程続けてきたレッスンが全て終わりました。BodyBalanceヨガ、ピラティス、太極拳の要素を取り入れたクラス資格を取るために上司にたくさん特訓してもらいました。自分の身体で表現することコーチングの言葉遣いやタイミングマイクの使い方音量レッスンの雰囲気お陰で身体も変わり、後のレッスンにも役立ちました。デビュー当時はクレームをもらい凹んだなぁ〜笑Bodyjamいろんなジャンルの動きや音楽を楽しみ、振付を覚えて音に合わせて身体を動かし汗

本日はこちらからお初IRさんですルネサンス北朝霞エアロ60小糸弘子IRスタジオ混んでます人気なんですね〜期待が膨らみます視界不良だったけど、隙間から見て対応できる難度癒し系で落ち着いた感じのIRさんですね。面の変化、回転も程よく入れていき流れ系でなかなか面白いコリオ回りたい方はどーぞーという感じなので、気持ちよくクルクルしちゃいました計3B。仕上げはCH。楽しかった続いてこちらもお初IRさんステップ50野田ゆかりIRベテランそうな明るいIRさんです。コナ