コナミスポーツクラブ三宮

今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生レズミルズピラティスは、今日も、中殿筋はきついです。上下、前後に色々動かすのはいいのですが、パルスがきついね。なんとかぎりぎり耐えました。ボディバランスは、88番のタイチーウォーミングアップバージョンと思ったら、後半（腹筋以降）は97番でした。88番は、フォワードベンド・ハムストリングスでタイチーウォー

今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。ボディバランス60インストラクター：小野真紀ボディバランス45※FXインストラクター：齋藤香帆小野さんは、今週から新曲練習用のナンバー。私の推理は以下のとおり。当たっているかどうかわかりません。タイチーウォーミングアップ（091）ヨガウォーミングアップ（105）サンサルテーションズ（102）スタンディングストレングス（089）バランス（106）腹筋（089）背筋（096）ヒップオープナ

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス45※FXボディパンプ60ボディバランスは、88番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。昨日、87番だったので、今日も同じだと思っていました。スタジオに入るなり、88番のウォーミングアップの曲が流れていて、「あれ？」インストラクターさんのヨガマットを見たら、縦になっている。「88番やん。」と、確信。昨日の今日なので、曲を替えるにしても来週からだと思っていたんですけ

今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生レズミルズピラティスは、先週予約に失敗して、2週間ぶりです。今日も腹筋とかは問題ないのですが、中殿筋がきつい。でも、前にやった、限界ぎりぎりのやつではないので、何とかなります。ボディバランスは、88番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。88番は好きなんですが、このバックナンバー期間では、誰もや

朝起きたら、全身が痛い。特に下半身の筋肉痛。でも、しばらく動いたら、おさまってきました。なので、今日も、デイリールーチンはやりましたよ。今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHIバックナンバー99番のヨガウォーミングアップバージョン。昨日に引き続き、99番のムーンサルテーションズが嬉しい。そして、Queenのsomebodytoloveがいいねぇ。そして、コナミ三宮でスタ

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST今日は、内容が少し変わりました。私の推理は以下のとおり。間違っているかもしれません。なんせ、かすかな記憶を頼りに調べてるのでね。ヨガウォーミングアップ（091）サンサルテーションズ（091、099）スタンディングストレングス（099）バランス（091）腹筋（091）背筋（093）ツイスト（091）サンサルテーションズの2曲目と言う事で、手を上の方で合掌して左に傾ける

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス45※FXボディパンプ60ボディバランスは、代行で、バックナンバー108番のヨガウォーミングアップバージョンです。神戸店へ行こうと思っていたら、そちらも代行で、しかもボディバランスじゃなくなっている。と言う事で、昨日に引き続き、108番です。108番は好きだし、そもそも、ボディバランスがやれるだけで幸せです。一つ一つの動きを丁寧に、今までで一番いい動きができるように、集中してやれました。

今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス60インストラクター：鎌田真生いつも受けている、レズミルズピラティスは、予約を失敗してました。直前に気が付いたのですが、もう間に合わず。ボディバランスは、バックナンバー前半91番から88番に変更、後半は先週のまま97番でした。タイチーウォーミングアップ（088）サンサルテーションズ（088-a、088-b）スタンディングストレングス（088）バランス（088）ヒップオープナーズ（088-

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST今日は先週と同じ内容だと思います。私の推理は以下のとおり。間違っているかもしれません。なんせ、かすかな記憶を頼りに調べてるのでね。ヨガウォーミングアップ（091）サンサルテーションズ（091）スタンディングストレングス（093）バランス（093）腹筋（091）背筋（093）ツイスト（091?）フォワードベンド・ハムストリングス（091）昨日、91番をやったところな

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※FX昨日に引き続き、バックナンバー87番のタイチーウォーミングアップバージョンです。2日続けてなので、87番の理解が深まりましたね。次に何かのミックスで出てきても、すぐわかるぐらいになっていればいいんですけどね。今日は、何かとバタバタしていて、余裕がなかったので、ボディパンプとボディコンバットは、先週に引き続き、お休みする事にしました。明日は、大遠征の日なので、体を休めておきます。

今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生レズミルズピラティスは、今日も中殿筋がきついやつじゃなかったですね。最近、なかなかやってくれないなぁ。あれがないと、それほどきつくないので、ちょっとがっかりです。ボディバランスは、前半バックナンバー91番、後半97番でした。タイチーウォーミングアップ（091）ヨガウォーミングアップ（091）サンサル

今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHI先週と同じ、バックナンバー92番のヨガウォーミングアップバージョン。ウィローツリーポーズからのフローティングハーフムーンがハイライトですね。うまくできると達成感があります。そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。レズミルズシェイプス35ボディバランス30※FXシェイプスは、ナンバーは1番でした。と言っても、やっぱり1番と2番

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST今日も内容が少し変更になりました。私の推理は以下のとおり。間違っているかもしれません。なんせ、かすかな記憶を頼りに調べてるのでね。ヨガウォーミングアップ（091）サンサルテーションズ（091）スタンディングストレングス（093）バランス（093）腹筋（091）背筋（093）ツイスト（091?）フォワードベンド・ハムストリングス（091）サンサルテーションズが替わり

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※FXバックナンバー87番のタイチーウォーミングアップバージョンです。今日まで80番だと思っていたので、変更になって、ちょっとびっくり。87番と言えば、昨日、コラボイベントでやったツイストが87番でした。それ以外は、100番以降だったので、ナンバーがなかなかわからず、諦めかけたぐらいです。コラボイベントをやった二人は認定を受けたのが比較的最近なので、90番以前は頭になかったのですが、念の

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス60仲良しコンビのコラボイベント。タイチーウォーミングアップ（105）サンサルテーションズ（103）スタンディングストレングス（107-a,107-b）バランス（105）腹筋（102）背筋（102）ヒップオープナーズ（108）ツイスト（087）フォワードベンド・ハムストリングス（106）昨日から、腰が痛くて、ボディバランスできるかなとちょっと不安。腹筋のリバースクランチ以外は大丈夫で

今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHI今日から、バックナンバー92番のヨガウォーミングアップバージョンでした。ウィローツリーポーズからのフローティングハーフムーンと言う動きがありました。バランスが難しいですが、何とかやれました。腹筋、背筋は、それほどきつくなかったですね。来週もやるようなので、理解を深めていきたいと思います。そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST今日は内容が少し変更になりました。私の推理は以下のとおり。間違っているかもしれません。ヨガウォーミングアップ（091）サンサルテーションズ（093）スタンディングストレングス（093）バランス（093）腹筋（091,109）背筋（093）フォワードベンド・ハムストリングス（091）今日は、例の「できる男性」が来てました。しかも、私の前でヨガマットを広げてます。

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス45※FXボディパンプ60ボディバランスは、バックナンバー80番のタイチーウォーミングアップバージョンです。バランスの1曲目が終わったら、ヒップオープナーズに入りました。なんと、やるき満々だった、バードインバスケットはなし。45分のFXではバランスの2曲目はやらんらしい。がっかりです。昨日よりも、1㎜でも膝を伸ばす意気込みだったのに。しかも、来週は祝日プログラムでお休みで、再来

今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生レズミルズピラティスは、今日も中殿筋がきついやつじゃなかったですね。あれがないと、それほどきつくないので、次のボディバランスのいいウォーミングアップになりました。ボディバランスは、前半バックナンバー91番、後半97番でした。ヨガウォーミングアップ（091）サンサルテーションズ（091）スタンディングス

今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHI先週と同じ、バックナンバー90番のヨガウォーミングアップバージョンでした。腹筋の曲がまたまた頭の中でずっと流れています。最近は、何でもない時に、ついついこの曲を口ずさんだりしてしまいます。何とも粘着質な曲です。そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。レズミルズシェイプス35ボディバランス30※FXレズミルズピラティス30

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST先週と同じミックスだと思います。私の推理は以下のとおり。間違っているかもしれません。ヨガウォーミングアップ（109）サンサルテーションズ（093）スタンディングストレングス（093）バランス（093）腹筋（091）背筋（093）フォワードベンド・ハムストリングス（109）爪先立ちは、じっとしているぶんには、何とか安定してキープできるんですけどね。前は、それもぐらつい

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス45※FXボディコンバット60ボディパンプ60ボディバランスは、代行で、仮認定のインストラクターさんの108番のヨガウォーミングアップバージョンです。先週のビデオ撮影に続き、2週連続です。少しよくなったような気がします。（上から目線でした。すみません。）長～いY字バランスは、自分でもびっくりするほど安定してました。微動だにせずとはこの事かなと。ボディコンバットは、先週からバックナ

今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生レズミルズピラティスは、今日は中殿筋がきついやつじゃなかったです。なので、次のボディバランスのいいウォーミングアップになりました。ボディバランスは、今日からミックスです。前半は91番、後半109番です。91番は、タイチーとヨガの両方のウォーミングアップでした。91番は、ほとんど馴染みがない。いや

今日は、飲み会明けなのと、いつものスタジオレッスンがお休みなので、イレギュラーな日となりました。とりあえず、オンラインレッスンを2本受けまました。ボディバランス60インストラクター：ASAHIボディバランス30※FXインストラクター：山崎舞子ASAHIさんは、昨日と同じ90番のヨガウォーミングアップバージョン。昨日は、STだったので、今日はフルでやれました。フローティングハーフムーンから両手を繋げて伸ばすのが気に入っています。ヒップオープナーズ

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST今日からミックスになりました。私の推理は以下のとおり。間違っているかもしれません。ヨガウォーミングアップ（109）サンサルテーションズ（093）スタンディングストレングス（093）バランス（093）腹筋（091）背筋（093）フォワードベンド・ハムストリングス（109）腹筋は、昨日やったので、すぐにわかりました。後は93番とのミックスでした。そして、一旦帰

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス45※STボディコンバット60ボディパンプ60ボディバランスは、代行で、仮認定のインストラクターさんのビデオ撮りでした。108番のヨガウォーミングアップバージョンです。先週、ちょっとだけアドバイスしたところはほぼ修正されていましたね。一か所だけ、修正されてなかったなぁ。まぁ、今回は合格するでしょう。これでダメだったら、なかなかハードルは高い。ボディコンバットは、今日からバックナン

今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHI（109番計48回）最初に画面に映った時に、度肝を抜かれました。ミャクミャクがボディバランスをやっています。あ～楽しい！！ミャクミャクが見たくて、次のストレッチも参加してしまいました。そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。レズミルズシェイプス35ボディバランス30※FX10月から、コンバットとアタックがなくなった

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST（109番計46回）新曲109番のヨガウォーミングアップバージョン。ちょっと、途中カウントがおかしなところもありましたが、今日で109番も終了。来週は109番とバックナンバーのミックスになりそうです。課題のバランスの曲の爪先立ちですが、今日は右のアームサークルでぐらついてかかとがつきそうになりました。どうも、いつも、右がぐらつきますね。逆に左はずっと安定しているんですよ。

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス45※FXボディコンバット60ボディパンプ60ボディバランスは、新曲109番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。（109番計44回）来週は、例の仮認定のインストラクターさんが、再度ビデオ撮影をすると言う事で、またまた108番です。そうです、認定は落ちたみたいです。まぁ、落ちたから言いますが、私が審査する立場だったら、落とすけどね。コリオは飛ばすし、キューも変なところが多々あっ

今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生（109番計42回）レズミルズピラティスは、ボディバランスの前のウォーミングアップ。今日は中殿筋がいつものきついやつじゃなかったです。サイドプランクから上の足を前後に動かした後に上下に動かすのですが、前やったやつはくるくる回すのもあったけどなぁ。ボディバランスは、新曲109番の全部盛りでした。来週から