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新年あけましておめでとうございます。久しぶりにブログを書いています。本来であれば、「一年の計は元旦にあり」ということで毎年元旦に昨年を振り返りつつその年の目標を書くのですが今年はずいぶんとだらけてしまいました。というのも昨年は淡路島に家を建て年末にかけてそこへの引っ越しやいろいろな手続きなどで年末年始は結構疲れがたまっていたのと（言い訳やな）4年ぶりに中国に出張したこともあり（完全に言い訳や）お正月はホッとしたのとで気力、体力ともに失っておりま
おはようございますインストラクターの、なべ吉です急に秋が来ましたね今日は朝から、せっせと銀杏潰してます今夜は、炒り銀杏だ今年も後3ヶ月さて、10月のスクールなどの日程ですペナルティボックスteamworkoutコスパ塚本教室定員10名(3枠空いてます)マイペースで出来るレッスンなので、40〜70代と年齢もバラバラなメンバーさん達で頑張ってます骨密度がupしてたり、劇的に動きが良くなった方もいたりと、成果が出てきてますペナルティボックスteamworkoutコスパみのお教
おはようございますインストラクターの、なべ吉ですもう、6日やん9月のスクール日程を、blogの方にあげ忘れてましたもうすぎてる日もありますが、UPしますそれと、ペナルティボックスteamworkoutのスクール生から、またまた嬉しい報告が！！骨密度がUPしましたと嬉しいですねーペナルティボックスteamworkoutは、老若男女問わず参加できるシンプルで効果的なトレーニングスポーツに必要な俊敏性、敏捷性がもたらす効果はさまざまなシーンにおいて共通ワードとなります①
こんばんはインストラクターの、なべ吉ですそして、麦ですさて、今週の話なのですが、お休みをいただくことになってます。9月8日金曜日コスパ塚本①11:45〜12:30ヨガプラーナ→永尾千里IR②12:45〜13:30ボディメイキング→大東義和IR③13:45〜14:30エアロ1→大東義和IR9月9日土曜日コスパ塚本①10:30〜11:15ペナルティボックス(スクール)休講②11:45〜12:30エアロ2→大東義和IRルネサンス住之江③15:20〜1
GWも今日で終わり・・・。今年は新型コロナの規制などがほとんどなく国内の観光地や飲食店ではコロナ前の活気が戻ったのではないでしょうか。私自身は、趣味の料理を作ったりベランダで焼き鳥をしたりしてワインを飲んだりするベランピングをして過ごしました。今年のGWは、ここ2，3年のGWと違い人の移動が集中してあちこちで大渋滞が発生したり交通機関も席がなかなか取れないなど大変な混みが予想されたことと一番の理由は引っ越しの荷物整理があったからです。
おはようございますインストラクターの、なべ吉です昨日はよく降りましたねーランニングに行けなかったさて、4月からコスパみのおにてスタートする、大人スクールペナルティボックスお申し込み頂きました皆様、ありがとうございます4月の初回からスタートしたい！！と言う方には、明日！3月28日(火)16:45〜17:30コスパみのおBスタジオ定員10名体験レッスンを、行いますまだ空き枠がありますので、いかがですかー？コスパみのお、フロントにてお申し込み頂けますお待ちして
おはようございます！インストラクターの、なべ吉です4月からのレッスンスケジュール出揃いました火曜日ルネサンス伊丹☆11:15〜11:45ベーシックエアロ30☆12:00〜12:30腰痛予防ストレッチコスパ箕面☆14:30〜15:15エアロ2☆15:35〜16:20ボディメイキング☆16:45〜17:30ペナルティボックス(有料大人スクール)木曜日新金岡公民館☆10:30〜11:30かんたんエアロコスパ住道☆13:35〜14:20エアロ1金曜日コス
わあ～い。本日、ジムへ行って参りました。実に36日ぶりです。これまで、事務所で仕事している日の昼休みにはなるべくジムでトレーニングをしてきました。毎月だいたい10～15日程度は運動していました。しかし、ご存じのとおり、昨年の12月7日から椎間板ヘルニアで身動きできなくなって以降、とても運動などできる状況ではなくなり、12月6日に品川のジムに行って以来、行ってませんでした。今でもまだまだ腰から足に掛けて、軽い痛みやしびれは残っていて、長時間座るなどの姿勢はキツいので、車
どーも！インストラクターの、なべ吉です今から箕面でレッスンですがんばります先週金曜日の、コスパ塚本でのレッスンmarble新作ウエアですジャカードゴム付きbigT(ピンクM)ハーフパンツ(グレーM)です色違いもありますよーTシャツのホワイトMとMLハーフパンツのブラックXLは、完売ですチェックmarbleショップMarble(マーブル)｜フィットネスウェアの通販ショップメンズ・レディースのフィットネスウェア通販ショップMarble(マーブル)では、機能性に優れ、おし
スクール生の皆様ー🎵今月も頑張りましょー😆✨毎週土曜日コスパ塚本にて実施してます。PENALTYBOXteamworkout月4回のスクールです。定員10名😊残り2枠このプログラムの基本は、アジリティートレーニングです。俊敏性、敏捷性を養うための、地道な基礎トレーニングとなります。シンプルで効果的なワークアウトなので、本人のやる気次第で誰でどこでもできるPENALTYBOXトレーニング👍スポーツの秋何か、はじめよー！！
おはようございますなべ吉ですペナルティボックスチームワークアウト9月の開催日です😊このプログラムの基本は、アジリティートレーニングです。俊敏性、敏捷性を養うための、地道な基礎トレーニングとなりますシンプルで効果的なワークアウトなので、本人のやる気次第で誰でどこでもできるPENALTYBOXトレーニングコスパ塚本でやってます！！定員10名のクラスです。現在9名。仲間を募集中です❗️一緒にやりませんかー😊？
おはようございますインストラクターの、なべ吉です連日暑い日が続いてますが、体調崩してないですかー？！今日はフィットネスのお仕事はお休みなので、デコのお仕事をする予定さて！PENALTYBOXteamworkout8月の開催日です😊このプログラムの基本は、アジリティートレーニングです。俊敏性、敏捷性を養うための、地道な基礎トレーニングとなります😉シンプルで効果的なワークアウトなので、本人のやる気次第で誰でもどこでもできるPENALTYBOXトレーニング💪コスパ塚本でやって
おはようございますインストラクターの、なべ吉です今日はレッスン4本の、土曜日ー1週間、早いペナルティボックスteamworkoutのレッスンからスタートアジリティトレーニング、ペナルティボックスのスクールです私のクラスは現在9人でやっており年齢層は高めですが、スタートから3ヶ月経ち、皆さんの機敏さ俊敏さ、上がってきてますよーすごいだんだん肩の力を抜いて動けるようになり、膝も上がるようになり、上肢と下肢の連動がうまくいくようになってるので、ますます効果が期待できますねペナ
月曜はNASの背骨コンディショニングからスタート。一度帰宅して昼ご飯を済ませて仕事の電話を手短に済ませると一路コスパ塚本へ。前に出たことがある浜川さんのエアロです。スタジオは広々使えるのに最前列に何故かぎっしり並んでいます。狭いのに。浜川さんは動きを作るたびにいけます～？と聞くのが口癖で若いのにおばさんくさい(笑)後半はローインパクトで汗が出なかったのですが次回からもっと動くのでしょう。レッスン後は実家です。母はボケずに元気ですが誰とも喋らない日も珍しくな
こんにちはーインストラクターの、なべ吉です今日は朝から…PENALTYBOXteamworkoutの、体験会でした雨なんで、皆さん来てくれるかしら？！と心配していましたが、満員御礼ありがとうございました何が始まるんやろーと、皆さんドキドキのようでしたが、前半で既に、あっつぅーーー汗が脂肪燃焼の効果も実感されてました私も、シャツの色が全部変わるくらいの汗もしも、脂肪燃焼効果を引き出すサプリなんかを飲んでる方は、是非このレッスン前に飲んでから試してほしい皆さん
おはようございますインストラクターの、なべ吉ですそろそろ、桜もチラホラですねー春やなぁさて、迫りました、PENALTYBOXteamworkout体験会3月26日（土）10:30〜11:15コスパ塚本(Bスタジオ)にて何と今回！税込¥550で体験できます定員10名残り1枠となりました担当は、勿論！私、渡辺かづみですこのレッスン、なべ吉自身が体験してみて、こりゃ〜良いと、納得でした難しすぎない、シンプルが良い。そして、繰り返すことにより自分はまだ
おはようございます今朝は寒かったですが、モン吉は元気に散歩にいきましたよさて、今週の金曜日になりますが、お休みをいただいてますお客さんには、今度はどこ走りに行くの？？と、めっちゃ聞かれますが（笑）今回は走りに行くのではありません年に1度の人間ドックやっと予約が取れたので、行ってきますね胃カメラが憂鬱でなりませんが…休肝日なしの私ですが、前日はお酒は控えようと思います12/17(金)コスパ塚本11:45〜12:30ヨガプラーナ45渡邊かづみ佐伯真冬IR12:45〜1
いつの間にか4月も今日で終わりです。先月の10日以降、外食や出張を自粛してきましたが、それももうすぐ2か月ということになります。ニュースを見ていますとその自粛期間もさらに伸びるような雰囲気です。3月に入ってからフィットネスクラブも行かなくなり、移動も家と会社の往復だけになったこともあり、3月だけで3kgも太ってしまいました。まさに「コロナ太り」年始に宣言した体重年内に70kg以下に近づくどころか3kg増の78kgまで達してしまい、これではいけないと3月終わりごろから
10年程前に良く通っていたスポーツジムで、今日は、汗を流してきました。https://www.ogsports.co.jp/sp/スタジオの中で音楽に合わせながら、筋トレをするボディパンプという名前のレッスンを受けました！当時は、週に3〜5回通っていたので、カラダは自然と動きましたが、体力がなさ過ぎて、途中でパワーダウン。しかし、限界突破すると、なんだか気持ち良くなってきて、最後まで、やり切れました！体調管理のため、これからは、ちょくちょく通いたいと思いますでは、また
こんばんは！いよいよ今夜は、オープンフォトフェスティバルイベント開催でーす！そのイベントの一環で、コスパ塚本におきまして、中里インストラクターとジョイントエアロのレッスンをさせていただきます19:15〜20:15Aスタジオですなんせ26年の付き合いの中里レッスンの内容もお互い信頼してるので、細かい打ち合わせ無くとも、大丈夫なのだ（笑）今日のコリオな、サイドマンボで始まって、サイドからのスピンターンで終わるわとLINEしたら、こっちはクイックなVステップからはいるからつな
おはようございます今朝も雨が降る前に…あ、ちょっと降られましたが、朝ラン終了さて、実は！！こんなイベントあるんですご存知でしたかオープンフォトフェスティバル日にちや時間は限定ですが、クラブをオープンして、写真撮影okで、SNSに投稿そのイベントの一環で、ジョイントレッスンすることになりましたコスパ塚本11月1日木曜日19:15〜20:15久々に中里真弓インストラクターとお届けします詳しくは、コスパ塚本までお問い合わせください06-6101-2071フィットネスクラブ
本日は、昨日ほどではありませんでしたが風の強い1日でした。日中は三重県での仕事のため車で移動していたのですが、時折風で車のハンドルが少し取られることがありました。我が社から50mくらいのところにフィットネスクラブがあり、いつも昼休みにそこへ通っているのですが、日中はとにかく年配の方が多いです。朝はオープン前から入口には行列ができています。そして、オープンするとスタジオ、プール、筋トレなどほとんどが70代、80代の人達ばかりです。先日もベンチプレスをしていた人とその友達との会
本日は、朝から寒いです。大阪ではまた最低気温が0℃だったようです。昨晩、八王子から無事帰阪しました。出張の移動は、国内でも海外でもなるべく日曜日にするようにしています。月曜日朝から現地でいろいろできるようにするためです。そんな昨晩は、7時半に家に帰ってから夕食を取り、そのまま9時に就寝し、6時半に起床しました。本当は日曜日はもっと早く寝るのですが、昨日は少し夜更かししてしまいました。そこからはおすしと遊びつつ書斎でごそごそ仕事や出張の片づけをして9時に出社しました。出社してか
１ヶ月も先のお話になりますが…とってもありがたいお話を頂きました。８月３１日の木曜日コスパ塚本にて、特別営業日による特別レッスンをさせて頂きます私が学生の頃にアルバイトをしていたお店です♡この日は木曜日で普段は休館日の様ですが…今年は、メンテナンス休暇に伴って特別営業をされるみたいです〜８月３１日〜@コスパ塚本11:30〜12:15つぎはこのエアロ12:30〜13:15zumbaこちらの二本を担当させて頂きますレッスン後は、ダッシュで移動するのであまり皆
昨日はトミー先生と良さんとコスパ塚本にてジョイントイベントさせて頂きました〜名付けて…『つ〜かもっとエアロ♩〜エアロは人を笑顔にする〜』ややダジャレを挟んでみるというなんとも微妙なタイトルですが中身はまともです。笑今回は設立１０周年ということでコスパ塚本からお話を頂きましたありがとうございますそこで、大好きな私の先生と大好きな先輩をお招きし……快くお二人がお引き受けくださり今回のイベントが決定♡！見事にたくさんのお方々にお集まりいただき…とても楽しくて、忘れら
こんばんは！今日もお疲れ様です明日は代行しますコスパ塚本10:30〜11:30リメイクヨガ60岩井IR渡邊かづみよろしくお願いします
おはようございます警報出てます気をつけましょうさて、今度代行することになりましたコスパ塚本7月9日（土）10:30～11:30ヨーガ60リメイクヨガ60岩井ＩＲ渡邊かづみと、変更になります頑張りまーすその15分後の11:45～12:30走らないエアロ1も、通常通り私が担当しますんで、こちらもよろしくお願いします今日もご安全に
