コスパ住道

昨日は、久々にジム活。先週の日曜日、サッカーで足を痛めて。その日は、すぐにマッサージをしてもらったり対応が良かったおかげで軽症だったはず。それから、先週の金曜日。仕事中に脚立に登り、足にビシッという感覚。やってもうた～痛みが、歩くのも辛い・・・。それから、仕事以外は、ずっと家でおとなしく、かしこく？じっと安静にしていました。アイシング、サポーターでの圧迫、テーピングで固定、シップ、塗り薬、低周波、足を心臓より高い位置へ・・・いろいろ調べて、いろいろやりました

先日、日曜日はサッカー。良い天気でとても気持ち良く、いつも通り楽しく過ごせました。でも、メッチャ日焼けで、そろそろ気を付けなければいけない時期ですね。花も綺麗に咲いていて、とても癒されます。大好きなチューリップ。見れて良かったですたんぽぽも。踏まれそうなところでも一生懸命咲いています。なんか、昨日から右ひざに違和感、少しの痛みが・

よく聞かれるんです。今日仕事休み？仕事なにしてんの？働いてんの？・・・などなど。そうなんです、自分の仕事は、シフト制で土日祝、暦通りの休みではないいんです。土日祝の休みもありますが、平日休み。仕事明けもあり、平日は結構そういう時間が多いんです。今日もジムで聞かれました。仕事、いつしてんの？って。(笑)昨日と今日、同じイントラさんのレッスンを受けました。それも、昨日と今日と各日、連続に2本あったので、この２日間で同じイントラさん４本うけました。とても楽しかったし、満喫し

おはようございますインストラクターの、なべ吉ですインストラクターのなべ吉です。なべ吉です。昨日は、約14年間継続してきたベリーシェイプのレッスンを、無事に終えました。14年って、長い！！最初はルネサンスさんから、導入するためにベリーシェイプの講習を受けて資格をとってほしいですと、お願いされたのがキッカケ。無事に資格を取ることができ、年に二回の更新研修。その頃のベリーシェイプの講師陣は、めちゃくちゃ厳しかった！指先の表現は、ちょっとしたことで綺麗に見えたり素人にみえたりする。

今日は、朝からサッカー。なんか、ここ最近、自分にしては、よく参加できてるんちゃうの。来週の試合もなんか参加できそうやし。もうすっかり春ですね。天気も良く、陽射しがとても気持ちいいぃ～。河川敷なので、ときたま涼しいそよ風も。約半年振りに半袖で充分、やりましたわ。サッカーするよりもこのままシートを敷いてお弁当を広げてビールを飲んでヘラッとしたら最高のシチュエーションやなぁと。いやいや、それはダメでっしょう！！！サッカー自

おはようございます！インストラクターの、なべ吉です4月からのレッスンスケジュール出揃いました火曜日ルネサンス伊丹☆11:15〜11:45ベーシックエアロ30☆12:00〜12:30腰痛予防ストレッチコスパ箕面☆14:30〜15:15エアロ2☆15:35〜16:20ボディメイキング☆16:45〜17:30ペナルティボックス(有料大人スクール)木曜日新金岡公民館☆10:30〜11:30かんたんエアロコスパ住道☆13:35〜14:20エアロ1金曜日コス

朝起きたら銀世界なクリスマスイブですね午前様な2時頃は降ってなかったのだが…。イブイブな前日は超お世話になっているお二人に会うためにリトモス関西ツアーにGOまずは京都にあるコスパ松井山手大阪と見せかけて京都みたいな…光ヶ丘が埼玉じゃないみたいな位置関係になりますその前にシャノワール松井山手店さんへ。店舗の上に黒猫が乗っていると云う猫マニアの名物スポット摩季さんのライブに行った時にたまたま看板を見かけて…調べたら猫の乗ってるお店があると分かったので今回お邪魔しました。1本目はぼっこ

今日は、仕事明け。まずは、ジム活。コスパ住道でダンスエアロ。これって、ウエブ予約がうまく取れなくて、当初は出る予定ではなかったのですが、日付が変わって当日の夜中、見てみたら、なんと、とてもいい場所、最前列、イントラさんの二つ横の位置。これは確保して、是非行かなければ・・・。行かなければ、運が逃げていく・・・神様が、きっと行きなさい、とおっしゃっているのだなぁ・・・と。行ってよかったです。位置的にテンション上がるし、とても楽しかったです。

おはようございます！インストラクターのなべ吉です10月から、大人スクールベリーシェイプ新曲です！！vol.55がスタートします😊🎵一緒に踊りませんか🎵❓ベリーシェイプは、その動きの特性により、シェイプアップ効果のみにとどまらず、骨盤底筋群の運動とも連動し、姿勢改善、尿漏れ防止、基礎代謝の向上、整体機能調整としての役割も担い、女性ホルモンの正常な分泌に必要な冷えの防止、自律神経を整え女性のための体型維持、体調を整える効果も期待できるエクササイズです😊👍毎週木曜日、コスパ住道で実施

おはようございますなべ吉です！本日よりついに！9月突入でーす毎月1周目の木曜日は、朝のレッスンはお休みなのですが、モン吉のトリミングなんです午後からはコスパ住道で、大人スクールベリーシェイプのレッスンです9月は5回ありますよーベリーシェイプ、スクール生を募集してます一緒に踊りません体験は随時、web予約ができます次の途中からスクール生になっても、日割価格になりますので安心ですよお待ちしておりまーすスクール生の皆さん！！今月も頑張っていきましょう

お疲れ様ですインストラクターの、なべ吉です今日はお昼からレッスン2本がんばりまーす今月も楽しく踊って、シェイプアップ8月の大人スクールベリーシェイプのご案内です8月は、4日、18日、25日木曜日13:35〜14:20会場:コスパ住道初心者にもオススメのクラスですウォームアップpartシェイプアップpartダンスPartクールダウンpartと、進めて参りますダンスパートは3ヶ月単位で曲と振りが変わりますよ3ヶ月あるので、しっかり躍り込めますそれ以外のパート

おはようございます！インストラクターの、なべ吉です雨ですねー全国、台風の被害が出なければいいんですが。そんな私は、今日は昼からレッスンですので…たんまり買い込んだ野菜➕頂いた野菜！痛まないうちに調理せねば！！と、朝から作り置き。ポリポリきゅうりに、きゅうりの即席漬け…きゅうりが大量にありますさて！7月の大人スクールベリーシェイプvol.54がスタートしますよ新曲で楽しく踊っていきましょう体験予約も受け付けておりますよーコスパ住道まで

どーも！インストラクターの、なべ吉です今日は今から、お世話になってる接骨院さんで、身体のメンテですいつも頼りにしてます、南くん(院長)さて！明日から、ベリーシェイプvol.53スタートしまーす新曲ですねダンスパートは、今回、アルゼンチンStyleスクール生の皆さん、楽しんで踊りましょう月４回の大人スクールになりますが、体験予約は随時受付しておりますコスパ住道のhpからご予約、又は、コスパ住道へお電話にてお申し込みください

おはようございますー！インストラクターのなべ吉です晴れると思ってたのに、えらい曇ってます3月に入り、ベリーシェイプvol.52も、最後の1ヶ月となりますアブスバージョンとして、ダンスパートの一部が変わりますよスクール生の皆さん、楽しんでいきましょう日程のチェック、お願いします体験web予約は、ここから店舗は住道、メニューはカルチャー、から。コスパ住道大人スクール大人スクール｜コ・ス・パ住道｜大阪府大東市赤井のフィットネスクラブ・スポーツジム大東市赤井、JR住道駅徒歩3

おはようございます！なべ吉です10月から、「ベリーシェイプvol.51」スタートしてますコスパ住道で、毎週木曜13:35〜14:20(月4回)の、「おとなスクール」として指導させて頂いてます😉現在、大人スクール体験キャンペーン中！！・キャンペーン期間：2021年10月1日（金）～31日（日）・キャンペーン内容：体験料が1回500円（税込550円）※各クラスお1人さま1回限り詳しくは、コスパ住道までお問い合わせください😊#ベリーシェイプ#コスパ住道#大人スクール#体

京阪すみのどう、3階の「カルマ」です。名前「カルマKarma」って凄いよねー（笑）大学ではインド文化専攻でした。サンスクリット語もヒンディー語も習いましたが…そんなことは普段すっかり忘れてて…でも、フィットネスクラブのヨガのレッスンの時に先生がココの店名を話題にしてて「だってカルマ(業.因果)！気になるわぁー」たしかに！ま、それを聞いたから行った訳ではないですが…ナン食べ放題です。❤出来たてナンが美味しい〜辛さ選べます(≧∇≦)/是非、コロナが落ち着いたら行ってみてく

いつもレッスンにご参加頂き有難うございます🙏10月からのスケジュールが発表された●コスパ住道店様9月一杯で抜けます4月からお世話になっていた住道店様半年の短い間でしたが体調管理を考え半年で辞める事にしました週に1日のお休みを設け今よりもより良いレッスンが出来るように頑張りたいと思います半年本当に楽しかったですリトモスはキャッチが早く覚えられるのも早くお一人お一人が自分のスタイルを持っていてでもインストラクターの指導を聴いてくださる間違っていても間違ってる通

楽しい時間はあっという間に過ぎてしまう今日この頃リハTake5も終了し、いよいよ@1ヶ月で本番ですわ衣装からフォーメーションetcまでほぼ固まり…@は全力で頑張るのみですアレコレ話に花を咲かせたリトモスアフターからリトモスポケGO部色違いの高個体は出ないわね帰りの電車まで時間があったのでコスパ住道へ凸劇麻紀先生のリトモス45に参加しましたチームの皆様と大阪のリトラー様で大いに盛り上がりましたよ声出してるとガンガン乗って来てくれる先生は楽しいですね今月は初めてのコチラからスタート

よくよく考えるとクリスマス以来なのか17で顔を拝見しながら話し声はよく聞いてたので〜久しぶり感はZEROでしたねと云う理由(ワケ)で37回ぐらい(超適当)のマキゾー連呼でスタート致しました不安感一杯ですけど、楽しいので最後まで頑張れそうです今回は車での出撃でした。さて恒例のGWリトモスツアー前夜祭はコスパ住道へ凸劇大森麻紀先生のリトモス45に参加しました某イベントにお呼ばれしてまして〜優美先生以外はよく分からないので偵察がてらの参戦麻紀先生は浜田先生を彷彿とさせる感じで〜声出しも

あああぁ答えるのを忘れてた本日は日帰り大阪リトモスツアー四谷橋でかき氷を食し…『放出』『住道』が読めなくて検索にも苦労しましたが大阪から東方面は分かりにくいですね。そんな感じでコスパ住道へ凸劇ぼっこ先生のリトモス45に参加しましたまたまた何も連絡せずにサプライズ作戦大成功商業施設の4Fにあるのですが、適当にエレベーターに乗ると反対側の何もない所に着く模様です駐車場を横切れば行けるかもしれない感じでしょうか。スタジオはホームのAスタジオに似てるかな〜もうチョット広いかもしれない