コスパみのお

3月20日(水)コスパ箕面リトモス79、新曲イベント無事に終了致しましたーー❣️❣️❣️ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました！(人❛ᴗ❛)♪тнайкчоц♪(❛ᴗ❛*人)めちゃくちゃ楽しかったぁーー❤️みんなめっちゃ上手くて初回なのにすっごく踊れててめちゃくちゃ盛り上がりました❣️皆さん、素晴らしかったです👏👏👏☺️レッスン前後もみんなでワイワイと😍❤️練習は大変なんだけど…やっぱりこうやってみんなで一緒に踊るといつも思います。練習頑張って良かったぁ

3連休特に変わったことはありませんでした。土曜日はいつものようにコスパみのおではまきちステップとエアロその後種村さんのコンディショニングヨガ🧘🧘‍♀️🧘‍♂️最近、左肩が痛くて痛くて、ヨガが一番つらい。腕を後ろに回すのはヨガだけかなぁ。そうです。後ろに回すと激痛です。整骨院行ってるのでその時は楽になるんですが朝起きるともう痛い。なんとかならないかな。ほんとに。日曜日はりなさー色々イベントが重なってるから空いてるかなと思いましたが、ステッパー系の方はたくさんこられてました。

笑顔・・・何気ないことなんですが、今日もスポーツジムでのこと。着替えて更衣室から出るところ、出入口は狭くて、椅子に座ってシューズを脱いてられるご年配の男性。（男子更衣室なので男性はあたり前(笑)）そこへちょうど、更衣室へ入ってこられたご年配の男性、（これまた男子更衣室なので男性はあたり前(笑))行き詰まってきたので、自分はシューズを持ったまま少し待っていました。そこで、自分に気が付かれて、シューズを脱いでいる男性が、自分が座ってシューズを履くのかと思われたようで。

おはようございますインストラクターの、なべ吉です急に秋が来ましたね今日は朝から、せっせと銀杏潰してます今夜は、炒り銀杏だ今年も後3ヶ月さて、10月のスクールなどの日程ですペナルティボックスteamworkoutコスパ塚本教室定員10名(3枠空いてます)マイペースで出来るレッスンなので、40〜70代と年齢もバラバラなメンバーさん達で頑張ってます骨密度がupしてたり、劇的に動きが良くなった方もいたりと、成果が出てきてますペナルティボックスteamworkoutコスパみのお教

おはようございますインストラクターの、なべ吉ですもう、6日やん9月のスクール日程を、blogの方にあげ忘れてましたもうすぎてる日もありますが、UPしますそれと、ペナルティボックスteamworkoutのスクール生から、またまた嬉しい報告が！！骨密度がUPしましたと嬉しいですねーペナルティボックスteamworkoutは、老若男女問わず参加できるシンプルで効果的なトレーニングスポーツに必要な俊敏性、敏捷性がもたらす効果はさまざまなシーンにおいて共通ワードとなります①

お花もたくさん咲いて気分もルンルン♪身体も動かしたくなる季節です🌷🌷🌷コスパスポーツクラブのスクールでは体験キャンペーンを致します✨コスパみのおバレエレッスン♪4月1日〜4月末日までの一ヶ月間🌸体験キャンペーン🌸この機会にどうぞお気軽にご参加ください💓水曜日5日、19日、26日

おはようございますインストラクターの、なべ吉です昨日はよく降りましたねーランニングに行けなかったさて、4月からコスパみのおにてスタートする、大人スクールペナルティボックスお申し込み頂きました皆様、ありがとうございます4月の初回からスタートしたい！！と言う方には、明日！3月28日(火)16:45〜17:30コスパみのおBスタジオ定員10名体験レッスンを、行いますまだ空き枠がありますので、いかがですかー？コスパみのお、フロントにてお申し込み頂けますお待ちして

おはようございますインストラクターの、なべ吉です昨日は、コスパみのおでの、初めてのペナルティボックス体験レッスンでした。8名の方のお申し込みがあり、どんなことするのー？？と、皆さん少し緊張気味？！無理はせず、自分の中での精一杯でやってくださいね！同じように動こうと焦らなくて良い。できる範囲で精一杯動けば、効果は同じですということを最初にお伝えして、スタートスタジオの外からは、沢山中をのぞいてるお客さんがなかなか面白い光景ですー見たまんまを動いてもらうのですが、初めての

おはようございますインストラクターの、なべ吉です朝はすごい雷で、一度目が覚めましたさて！4月からコスパ箕面にて、大人スクールペナルティボックス始まります🤗俊敏性、瞬発力をupさせ、筋力持久力をつけていきます。脚がやせてきた…方にはしっかり動ける脚作りを！痩せたい…方にはカーディオで引き締まった身体を！アジリティトレーニングのクラスです。ペナルティボックスって、どんなクラス？？と思われる方に、体験レッスンを行います😄3月14日(火)16:45〜17:30コスパ箕面

おはようございます！インストラクターの、なべ吉です4月からのレッスンスケジュール出揃いました火曜日ルネサンス伊丹☆11:15〜11:45ベーシックエアロ30☆12:00〜12:30腰痛予防ストレッチコスパ箕面☆14:30〜15:15エアロ2☆15:35〜16:20ボディメイキング☆16:45〜17:30ペナルティボックス(有料大人スクール)木曜日新金岡公民館☆10:30〜11:30かんたんエアロコスパ住道☆13:35〜14:20エアロ1金曜日コス

明けましておめでとうございますインストラクターの、なべ吉です本年も夫婦共々、よろしくお願いします元旦は、朝から初詣に行きました並びましたーいつもはモン吉も一緒にお参りしてたので、寂しく感じたな年末に行けなかったので、昨日、モン吉に会いに行って来ました実家にも立ち寄って、新年の挨拶あっという間のお正月で、本日より、お仕事スタートです年末年始の食生活がやばかったので、今日からまたしっかり身体も動かしていきます箕面の皆様、本日、よろしくお願いします

こんばんはーインストラクターの、なべ吉です今日は温かったわぁー昼間は半袖でウロウロと、クラブからクラブへ移動。信号待ちしてるところ、メンバーさんと会いました。私を見るなり、夏のかっこうやなあはさて、3月15日（火）ですが、お休みをいただきます。前日が3回目のワクチン接種でして。念のため…1回目も二回目も熱出たんでコスパみのお14:30〜15:15楽しくエアロ15:35〜16:20ボディメイキング小出宏インストラクターに来て頂きますよろしくお願いします私も、

おはようございますもう、早くもないけど、おはようーインストラクターのなべ吉です今日は昼からお仕事なので、美容院にきてまーす昼からは、コスパみのおにてレッスンです14:30〜15:15楽しくエアロ15:35〜16:20ボディメイキングの2本箕面の皆さま、よろしくお願いしますさて、今週の日曜日、コスパみのおに、代行で行きます3月13日(日)10:15〜11:30走らないエアロ珍しく日曜日に働きますと、先日の自分のレッスンで話したら、お客さんに笑われました

おはようございますなべ吉ですめっちゃいい天気だけど、ほんとに天気崩れるのかなー？！さて！来週の火曜日になりますが、通常レッスンの内容を変更して、プチイベントやりますいつもの、ボディメイキング(筋トレクラス)の枠を使い、たっぷりストレッチのクラスをします以前にも何度か実施したことのある、たっぷりストレッチまたやって欲しいとのご意見をちょこちょこいただいてたのですが、なかなかタイミングがなかったのです。このたびクラブ側から、プチイベントのお話をいただき、これはチャンス

新しいメガネができたのでお試し！眼科で処方箋もらうとどうしても弱めになるのかコスパの広いスタジオでは先生よく見えず、、ワープされるとマジ誰が先生か分からんｗｗ作り直してもらう方がいいかなぁ～？今日のおやつかなり出遅れてる感(￣▽￣)中学の購買部でこれと似たの売ってたのよね。細長でさらに缶詰のミカンのってた（≧∇≦）ﾅﾂｶｼｰ