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今年も残すところ約2ヶ月です。穏やかに過ごしたいものです🌼今日は、取り入れたい朝の習慣について**贅沢な朝の過ごし方*・ふとんの中でyoga&瞑想・窓を開ける・口の中のお掃除・白湯をすする・湯船でオイルマッサージ全部を完璧には難しいけれど窓を開けて口の中のお掃除は大切な浄化です◎アーユルヴェーダでおすすめしているタングスレイパーわたしはこれを使用しています↓タンスクレーパーマッサージオイルは太白ごま油を1度100度まで熱して冷ましたもの
わたしは、枠にはめるならヨガインストラクター・マクロビオティック講師チネイザンセラピストです。*枠にはめないなら「一生懸命に好きなことをしているみんなと同じ人間」です。笑その好きなことのひとつでもある【YOGA】伝統的に受け継がれてきた、本来のYOGAって華麗なポーズを行うことではなく人の周りにできてしまった枠を外す練習だと思っていてそこが、好きな理由でもあります😊***【囚
******************************エコライフアドバイスオーダーメイドのヨガクラスと腸セラピー******************************ココロビは少人数制のアットホームなYOGAスタジオです一人一人のなりたい自分に近づけるよう体質改善や、心のケアに寄り添ったオーダーメイドのクラス内容を心がけています。私自身が、体か硬くて悩んでいたので、無理なポーズは行いません。そのため、初めてヨガをされる方も、楽しくマ
リトリートを終えBaliから帰ってきました✨今年に入って大きなイベントがたくさんあったので内容が前後しますが、少しずつまとめていけたらなと思っています😌2020年の始まりは竜ヶ岳のダイアモンド富士✨20代前半までは、ダイビングしたり、イルカと泳いだりもっぱら海派だったけどオーストラリアのタスマニアで初めて高い山に登って以来静かな時間がほしくなると山に行きたくなります🏔YOGAの基本のアーサナに山のポーズ(tadasana)があります*(足を長くみせたくて、背伸びをしています
今日は簡単マクロビオティックレシピのご紹介*「美肌になりたければ青虫🐛になったつもりで、緑を食べなさーい!」とわたしの恩師は、春になると連呼していました📣暦の上では春に向かっております!季節のお野菜は、私たちのバランスを整えてくれます😊そして、身体とこころが健康でいること✨は伝染病ではなく、幸せが広がります◎*青大豆の玄米ごはん無農薬・無肥料の自然栽培の玄米がおすすめ!おすすめの玄米はこちら1.玄米はきれいな水で、やさしく2〜3度ほど【拝み洗い】して、一晩浸水する。軽く洗っ
謹賀新年2020年が始まりました🎍皆さま、穏やかな年明けを過ごせていますか?わたしは、non先生や素敵なお友達たちと大笑いしながら迎えた2020年でした*本年もどうぞよろしくお願い致します😊神奈川県、相模原市の小さなヨガスタジオcocorobiは、皆さまに支えられながら無事に4年目を迎えることができました*駅もそれほど知られていない『古淵(こぶち)』の辺鄙な場所にあり、一見外から見たらただの一軒家。そんな隠れ家のようなココロビに、遠くからも足を運んでくだ
更新ぜんぜん出来ず💦マイペースなemiです*神奈川県、相模原市で小さなヨガスタジオcocorobiを営んでいます*先日、地球一周yoga旅から帰ってきました🛳104日間、ほぼ海の上での生活だったので大地を踏みしめたくなり先日は青森の八甲田山でリセットしてきました👣大自然に癒されて、たっぷりチャージされました😊今回は【私が生活の中で行うyoga】について*ありのまま自分にとって無理なく習慣として出来ることを続けています。詳しくは後ほど↓↓前回のブログ「わたしがyogaを
ご無沙汰しています🙏cocorobiyogastudioのemiです。神奈川県の相模原市、町田(東京)の隣の駅で、こじんまりとしたヨガスタジオを営ませていただいています🧘♀️先日、長年の目標の1つでもあった【地球一周🌏を世界を学びながら巡るNGOの旅客船PEACEBOATで、YOGAを伝える】という夢を叶えて帰って来ました🛳色んな思いがあったので久しぶりにブログを少しずつ書いていこうと決めました。もしよかったら気長〜に覗いてみてください😊なんで私がYOGAを伝えているの
cocorobiyogastudioemiです4月20日からPEACEBOATでの講師生活がスタートしました。104日間、日々の気づきを大切に成長していきたいと思います(^^)cocorobiは現在motoko先生を中心に、様々なワークショップやクラスを行っております。8月1日帰国後には、ティーチャートレーニングや、チェンマイから先生をお招きして、タイマッサージや氣内臓ワークショップを開催いたします。ご案内をまとめたものをお知らせいたします2019
今週末から3ヶ月cocorobiでのクラス、横浜でのレギュラークラスをお休みさせていただきます。準備や引き続きに時間を割きたかったので最近ずーっとブログを書かずにいましたが毎日が感謝で一杯です。その思いを自分のために残します*もうすっかり春だけど冬のcocorobi尊敬するヨギーkeikoさんからのプレゼントのストーブは、冷えたスタジオを一気に温めてくれます。ありがとう*あったかな愛に包まれていました。自分の人生をより良いものにするため学び、実践し、通い続けてくれている
素敵なコラムがあったのでシェアします😊ある会社内でのお話↓○営業:「主任、ちょっといいですか?」●主任:「うん、いいよ」○営業:「もううちの営業所には来ないですよね?最後に、どうしても相談したいことがあります」●主任:「どうしたんだよ、神妙な表情で」○営業:「実はここだけの話なんですけど、他社から誘いの言葉をいただいてるんです」●主任:「ほお、そうなのか」○営業:「私ももう35歳。人生において転職できるのも、最後かなと思ってるので、慎重に決断
2019年3月の始まり。2月はあっという間に過ぎてしまったかは今月はゆっくり進もう。次の新月に向けて、1週間デトックス期を楽しみたいと思います*先日の味噌作りがとても穏やかな時間だったので、思い出のためにもシェアさせてください😌今年も自然農の材料を集めました。*自然農とは、有機肥料、化学肥料、農薬を使わずに、土と太陽、水の力で育てる農法のことです。小さな子にも、自分で飲むお味噌汁のお味噌を作ってほしくて袋に詰めて大豆をぎゅーぎゅー。生きること=自然の恵みをいただくこと
2月も半ばを過ぎました*まだまだ肌寒い風が吹いていますがcocorobiの梅、満開です🌸メジロが遊びに来たり、猫が日向ぼっこしていたり畑のふきのとうが顔をだしたりと・・・春の便りを感じています🐈M様からいただいた河津桜もほころびました🌸桜の季節を目前に3月も元氣に穏やかに過ごしたいものです😌3月のスケジュールです*4日から1週間、研修の為お休みをいただいています。大阪に泊まり込みで、みっちりインプットしてきます。その後、良い氣をお裾分け出来るよう精進して参ります😌9日
本日は、「大寒」。一年でいちばん寒さが厳しくなる頃。ここを乗り切れば春近し🌸ですね。スタジオ外の梅も咲き始めました。寒さの中の太陽が☀️暖かくてベランダでのんびり本を読むのが好きなこの頃📚色々なお野菜を干して使うと味も栄養もぐっと上がるのでおすすめです◎お天道様に感謝です。昨日はmegumi先生の陰ヨガクラスでした。腎臓のケアにフォーカスしたクラス。初めての陰ヨガ体験の方も、深く伸ばせて背中がすっきりした!と喜んでいらっしゃいました*陰ヨガは、深部のコリを和らげるのにと
本日1月6日は部分日食で山羊座の新月です🌑山羊座🐐は実現化や目的達成といった社会的な成果を表す星座💫夢を実現化するために新年の目標を立てると良い日です◎わたしは、行きたい場所の写真や、理想的な生活のイメージに繋がる写真を、メモと一緒にペタペタ見えるところに貼るようにしています✍️これぞ、視覚化するドリームマップ!1年に一度作り直しています◎去年のドリームマップ9割は達成しました✨目に見えると具現化されやすいのか、どんどんなりたいようになっていきます🌟本当にありがたいことです。
新年、明けましておめでとうございます✨皆さま、新しい年の始まりはどのように迎えられましたか?私は、習いたての蕎麦打ちにハマって、蕎麦三昧のお正月をすごしました🎍明日は2019年初の新月です🌑10:29頃に3年ぶりの部分日食です*お月さまパワーたっぷり!!見られるといいですね✨そして1月6日10:30〜11:40新しいクラスからcocorobiもスタートします✨チネイザン×YOGAご予約・詳細はこちら*お楽しみに♡こちらもよろしければご覧下さい↓*心を整える朝の5つの
朝晩がかなり冷え込んできました🍁元気?と尋ねると風邪気味の方がいらっしゃったり耳の不調にお困りの方から相談を受ける機会が多くなりました。「のどの痛み」には蓮根や、はちみつ大根を*「耳の不調には」砂糖を控え、小豆やひじきをいただき、「腎」を養ってあげてください*身体と心の冷えが原因になっていることが多いので、1人でゆっくり温泉に浸かるのもおすすめです♨️先人の知恵は、本当にすばらしいです。現代は忙しいですし、時短!便利!が溢れていますがそれらに甘えすぎて、バランス
『コーヒーが冷めないうちに』は本を読んでいたので、氣になっていた作品。泣いた。大切な人を失った経験がある方なら一度、いや何度も願う。"もう一度会いたい""あの時に戻って伝えたい"そんな願いを叶えてくれるコーヒー屋さんのお話。映画の中では、その願いが叶う。過去がかわっても現在に起きることは変わらないのだけれども。それでも過去に戻り、大切な人に会いに行く人々。どんなに過去を変えても現在は変わらない。だけど『心』が変わる。悲しみの中にいると隠れてしまっていた真実が見
10月もあっという間に後半。急な寒さで体調を崩される方も多いのでは?私も珍しく風邪をひいてしまったのですが今はすっかり元氣です♪とある出来事に心が折れたところすーっと邪氣が入ってきた感じでした💦病は氣からだなぁと実感する日々でした!喉の養生として効果抜群だったのが蓮根スープ◎蓮根と大根をすりおろして、お味噌で味付けしたものをゆっくりいただくだけ♪すりおろすのが大変であればフードプロセッサーでもよいので自然の力、大地の恵みを身体に取り入れてみてください◡̈⃝【心地よく生き
今日は肌つまみ×陰ヨガのイベントでした◡̈経絡に沿って優しく肌をつまみ氣の流れを良くしていきます講師は、肌つまみセラピストの岩崎さんとナツさんさん。今回は少人数だったので、一人一人ゆっくり見ていただけました◡̈今回のテーマ、肺と大腸の経絡は腕。少しつまむだけでも痛い!という方もいらっしゃれば、寝てしまいそうなくらい気持ちよーい!という方も。氣・血・水の流れが整うと痛みが減るらしい◎去年の様子はこちら後半は恒例の#陰ヨガタイム♪道具を使って、胸を開き深い呼吸のできる身
10月のココロビヨガご予約はこちらから氣軽に受けられる、ワンコインのクラスが2クラス☆Megumi先生の陰ヨガMisa先生の親子ヨガ6名様限定ですので、お早目のご予約をおすすめします◎26日14時からは「リストラティブヨガ」を行います。リストラティブヨガとは、心身を深いところから回復させていくことに重きをおいた、とてもリラクゼーション効果の高いYOGAです。身体に負荷をかけることないように、たくさんの道具を使って行うセラピー的な要素の高いクラスなので、どなたに
先週は、大阪の台風、北海道の地震と自然災害が続いています。皆様の大切な方々はご無事でしょうか?一刻も復旧復興を心よりお祈り申し上げます。今、当たり前に出来ていることは当たり前ではないことに感謝をして過ごしたいです。今週も一日一日大切に過ごしましょう🌼今日は新月です。新しい事のスタート私は気になる本を読み始めました*そして今日は内臓ケア夜断食しようかな。昨日はTAKAO599の前の芝生での朝YOGAに参加させていただきました*バタ子な私にいつも的確かつ安定のアド
やっと涼しくなってきたかな?とちょっぴりホッとしている朝☀️サウナのような日々に、心身共に疲れが蓄積しているのではないでしょうか?いろーんなYOGAの形があるけれどその時の体調に合わせて、必要なものをチョイスし、整える事が出来たら素晴らしい🌼自分でチョイスするには、自分の事をよーく観察して、氣が付いてあげることが大切です。頭が痛い!という症状ひとつにしてもどんな風に痛いのか?わたしは観察を間違って、余計に悪くなってしまった事がありました〜知識も必要だけどやはり経験することが1番
今この時を生きている事に一生懸命でブログがご無沙汰な今日この頃。毎朝ヨガして、畑にいってお掃除しているうちに1日が終わる。笑世の中のおかあさんや、会社員の方を尊敬します。🌸9月は2日と8日にマクロビオティック料理教室と理論を学ぶ1日集中講座があります。2日に空き枠がございます。今回は簡単晩夏のお手当レシピ南瓜を高黍を使った、胃を養うあったかご飯を作ります✳︎デザートは、ヨガクラスでも好評のレシピを公開!小豆に米麹を混ぜて作る、小豆麹を寒天で固めて砂糖なしのやさしい羊羹を作ります
秋の訪れを感じる風が心地よくなってきました🍁山に行ったり、桃狩りにいったり心地よいと思う場所へ大好きな人たちと大切な時間を過ごせる元氣な身体があることに感謝です。気温が低下するにつれて、私たちの体は交感神経優位にシフトします。この変化がスムーズに行われないと、ホルモンリズムが崩れたり、免疫機能が低下し風邪を引きやすくなったりと様々な症状が現れてくるので、ちょっとした変化に氣がつけるようにいつも以上に自分に意識を向けて過ごしてみてくださいね*【お得なお知らせ】thetisyo
自然界にもし、意思があるとしたらそれは「この世界に存在するすべての命を育てたい」というものかもしれない。命というものは、生温い環境を与えられると、「命の根」が深くならないから時々の成長に必要なだけの困難を与えるという。この困難を、東洋医学では【宿題】と言うそうです。1分の狂いもない自然界からはぴったりのタイミングでその人の実力に見合った宿題が出されます。できない宿題はやってきません。✳︎✳︎✳︎尊敬する船越康弘さんの本の中のメッセージが目にとまったのでシェアさせていただき
畑の夏野菜たちが恵の雨の恩恵を得てすくすく元気に育っています🌻向日葵は、わたしの背を遥かに超えて遠くからでもココだよーってアピールするかのように風に揺られてます天然よもぎも、乾燥させてよもぎ蒸し用に、袋つめ。こうやってのんびり、自然と向き合う時間が幸せ。在るもので、癒される。大変なことも含めて、癒される。私にとってのサントーシャタイム。いつもクラスに来てくださっている80代と90代の大先輩方が『昔は石鹸なんてなかったから、灰と縄でお皿を洗った。今は、お野菜まで洗剤で
3度目のバリに行ってきました。今回もTamanHatiAshramにお世話に。朝5時からの瞑想6時からクンダリーニヨガ朝食には毎朝美味しいフルーツをいただけてそのあとまた10時からちょっぴりハードなYOGAクラスが始まり午前中はみっちりプラクティス。タマンハティでステイするとまるでYOGAリトリート。タマンハティのクトゥ先生。とてもチャレンジングな良いクラス。今回もビシバシ、改めて気がつかされる事が沢山ありました。ウブドといえば外せないyogabarnでは、前回に
大好きな人たちに逢う。しんどい時もあればすごく楽しい時もあるけど大好きな人たちは、いつも笑顔だ。それぞれの花を咲かせて実をつけていく🍎わたしも、こんな素敵な女性でありたいと思う日々🌻町田市、相原の自宅サロンをされているkeikoさんSourire(スリール)ヨガサロンKeikoのnaturalYOGALifeシンギングボウルを使ったセラピーや、少人数制の陰ヨガをされています。いつもとても可愛い絵本やポストカードを描いてくれるナツマヤちゃんお名前入りのオーダーメイドの絵本はプ
cocorobiには、運動が苦手な方やいつもがんばるママさん、主婦の方や運動不足になりがちなOLさん妊活中の女性や、90代の方までが毎日楽しく通われています◡̈この夏は、猛暑になるらしいしとにかくリラックスしてほしい!!という思いから新しいクラスを増設しました🌼回復のヨガとも呼ばれるリストラティブヨガ7月火曜日13:30〜15:0020日金曜日10:30〜12:00初めての方はお試しキャンペーンで1000円、お二人なら1人500円でご参