ココロの健康

先日、主が元同級生の理容店でアタマをバリカンでやってもらった。ついでに元同級生たちの消息のいくつかを聞いた。理容店の主だから、色々と知っている。○○は脳梗塞で倒れたが幸い初期症状だったため、何の後遺症もなく過ごしている。ただし、血圧のクスリは手放せなくなっただの、✕✕はカツラを付け始めてから当然のことながらウチには来なくなっているだの(笑)、その他数人の近況を知った。急逝した元同級生もいる。私の実家のすぐ近くにも元同級生がいて、つい先日も気分に任せて訪ねたら出て来てくれて、何と2時

卒園や卒業文集、実家に保管してますか？実家を出る時に処分した？実家を出る時に持って来ている？こんにちは、すが乃です。卒園や卒業文集をまだ残してます。子ども自身が。先日ついに、どうしよう？と迷い始めました。20代。これからまだまだ人生長い。何かに悩んだ時に見るだろうか？懐かしんで見るのはどんな時だろう？と話していると、「こんなことを書いたはず…」と子どもが内容を確認。

来年の手帳が並び始める季節。ロフトにも本屋さんでも手帳がたくさん並んでました。こんにちは、すが乃です。お気に入りのノートや手帳はありますか？手帳は毎年違うデザインですか？わたしのお気に入りはノートはモレスキン、手帳はコクヨのソフトリングのマンスリー（方眼タイプのページ付き）。モレスキンのノートはハードカバーや革製のものもあって、選択肢が多い。綺麗な色がたくさんありま

今日も己書な一日土曜日だけど🗓️お弁当いらない日だけど🍱早起きして家事を済ませて🌀👕パソコンの前に🖥️筆ペン置いて🖌️己書杉浦総師範による一日幸座でした２０２４年カレンダー楽しく描き描き来年は辰年なのでいろんな龍のカレンダー📅前向きな言葉も素敵あなたも筆ペンで味のある文字を描いてみませんか自宅幸座毎月第4土曜日10:00～11:30⭐️体験はできるかな⭐️家の近くでできないかななどお問い合わせは👇️のボタンをポチっと押していただき、お名前を送ってい

申し込んでから５日ほどで伝票が届きました。こんにちは、すが乃です。パソコンリサイクル用の専用伝票が「エコゆうパック伝票」です。伝票にはこんな内容が記載されてます。・ゆうパック番号・メーカーの管理番号・製品メーカー名・リサイクルマークの有無なので、複数台申し込んだ場合は伝票を間違わないように要注意！これで初期化したパソコンを発送します。遺品のパソコンと一緒に、わたしが後回しにしてましたパソコンも

年一回の排水溝清掃がありました。こんにちは、すが乃です。洗面ボールの排水溝に目の細かいゴミ受けも使ってみたけど、プチストレスや掃除の手間が増えて止めた。業者さんにそんな話をしていると意外な答えが返ってきたのでした。細かいゴミを流さないのも大事だけど栓を外して溜めた水を一気に流すほうが大事！だそうです。残り湯を流すついでにやってみました。一気に大量の水が必要な理由は、少ない水だと、

デジタル遺品、処分するのは面倒だろうとは思ってましたが、もう処分する！と決めてしまえばあとは意外と簡単でした。こんにちは、すが乃です。ロックがかかったままのパソコンは初期化して処分することにしました。ロック解除の方法もあるけれど、本体も古かったし、コードも劣化して電線も見えていたから、時間がかかる作業は避けたかった。もう使いたくないコードはこんな感じコードがこんなになるまでに、

書類をはじめ、年賀状や名刺の整理って後回しになりませんか？こんにちは、すが乃です。持ち主がいなくなった名刺や、古い年賀状を整理しました。書類、年賀状、名刺、個人情報満載なものはシュレッダーにかけます。一気にやってしまったので、黒いのは途中動かなくなってしまい、ムスメのシュレッダーまで動員。黒いのは、かれこれ20年くらい使ってます。少しずつ、その都度や

来年の演奏会の準備をしています。左が二胡、右が低音二胡（少し大きめ）こんにちはすが乃です。演奏会の曲選びで困るのが、伴奏用音源がないこと。弾きたい曲は楽譜もなくて、耳コピしたものの、伴奏用音源は諦めてました。曲からヴォーカル消去する方法、以前見つけたサイトはわたしには難しすぎた。ねばり強く探していたら、こんなサイトを見つけたので紹介します♬ボーカルリムーバーhttps://voca

赤いほう、今年は手放しました！20年くらいの年代もの。こんにちはすが乃です。可愛いから置いてたけど、もう染料も素材自体も劣化している。「一足はあると嬉しい」と子どもの希望もあって、白いプーさんのほうは残しました。このところ、遺品整理していることもあり、片づけが勢いづいてます。処分したりフリマサイトに出品したりモノが減りつつある。10年20年と整理していない写真は、今更どうしようもな

何度やってもアメブロに写真をアップロードできなくて、なんで？？？と思ったら、写真サイズが大きすぎた。昨日の空模様こんにちはすが乃です。海も好きだけど、空もつい撮りたくなります。どんどん変化する空模様、さっきまで綺麗な色だったのに…。そんなことも多々。カメラはすぐ出せるようにしているけれど、SDカードが入ってなかったり。SDカードに写真がいっぱい…で、削除しながら撮ったりしません

大葉のおみやげいただきました！お客さまからいただきました。湿ったキッチンペーパーに綺麗にはさまれた大葉。完全無農薬、ベランダ菜園だそうです。買い物に行ったとき、思わずお刺身を買ってしまった。美味しくいただきました！Jさま、ありがとうございます！こんにちはすが乃です。大葉の「大」の文字を書くなら、どれが近いですか？①横線が長い②横線から上に突き出た部分が長い③左払いが長い④右払いが長い無

今日は初盆の法事で親戚と集まるから、写真を何枚か持って行く。こんにちはすが乃です。写真を持っていく目的は、名前やつながりを聞いておきたいから。誰と誰が兄弟だとか、いまだにわたしも分かっていないから、こどもに教えられなくて～。これは義母のアルバム。ある程度処分するために、義姉にお伺いを、念のためね。ほしい写真はないか…とかも確認しておきたいし。夫や夫両親の写真って、どこまで残しておけばいいのだろ

筆跡診断していて、「ちょっと斜に構えるところありますか？」と聞くと、「文字でそんなことまでわかるんですか？」と驚かれました。こんにちはすが乃です。何げなく書くから、普段の行動や考え方のクセがあらわれやすい自分の文字。一文字の中にもいろんな情報がつまっています。=========================ココロも文字もスッキリする筆跡診断。オンラインでの体験セッションを募集中。

重曹水で水拭きしてスッキリ。床拭きも、ちょっと久しぶり。特に汚れてないし、と思っていたけど、実は汚れていた。１０か月分のつけ…。こんにちはすが乃です。ナチュラルクリーニングを知ってから、我が家から〇〇専用の洗剤がなくなりました。つけ置きだけでコーヒーポットや水筒もピカピカになる。ケトルの内側も外側も！この方法だと寝ているうちに出かけているうちに他のことをしているうちに綺

このところ、真ん中に書く人が続いてます！「一文字書くなら真ん中に書きます」そんなMさま（40代）の筆跡診断。親子で来てくださってありがとうございます！。ブログにシェアも快諾で嬉しいです♪こんにちはすが乃です。職場の人間関係にも恵まれているそうです。言うべきことも言えて気持ちも安定しているような伸び伸び感が文字からも伝わってきます。「あとは、つい考えすぎるところを変えたい！」ということでその書き方のポイントもお伝えし

「家族や周りを気遣ってきたけれど、もうそろそろ自分優先にしてもいいんじゃないか？と思うんです」そんなMさま（60代）の筆跡診断。親子で来てくださってありがとうございます！。ブログにシェアも快諾で嬉しいです♪こんにちはすが乃です。品のある「様」の文字。ご家族やまわりの人を気遣ったり、ご縁を大事にされますね。ま、いいかーで済ませるのは引っかかるけれど、言わないでいたこともたくさんあるはず。そろそろ変えたい！変わりたい！

洗濯槽、いつ洗ったっけ？ムスメに指摘されて、前回いつ洗ったかも思い出せなかった。こんにちはすが乃です。ココロと部屋はつながってると聞くけれど、本当のところはどうなんだ？と内心感じていた。でも実際、ふとした時に汚れが目につくようになっていたし、綺麗にしよう！というやる気も減っていた。まえはもう少しマメにしてた…はず。と掃除しながら、ココロと部屋ってたしかにつながってるな、と思ったわけ

かけている本人は全く自覚がありませんが、「あら探し」メガネをかけている人は一定数います。その人から発せられる否定や批判の言葉が深く胸に突き刺さって、なかなか立ち直れない...なんて経験、、、どなたにもありますよね～。そんな時、この動画が役に立つかもしれません‼他人からの言葉の防御力を高めると、自分のエネルギーを吸い取られずに済みます。私自身は「あら探し」メガネではなく常時「幸せ」メガネをかけたいと思っていますhttps://www.youtub

みなさん、こんにちわ。栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー須藤勝則です。梅雨入りして気温差がだいぶ大きくなり、体調を崩す方が増えています。昨日辺りはかなり肌寒くなってしまい、半袖で出掛けた私は午後からの冷たい雨に打たれてしまい、かなり体が冷えてしまいました。一方で夜は少し蒸して来て、睡眠に影響が出ている方も出てくる時期です。あなたはよく眠れていますか？私は最近、睡眠の質が落ちて来ているな、と感じています。夜中に足が攣って、その痛みで目が覚めてしまい眠れなくなる、

＼真の健康を手に入れよう／カラダとココロの再誕myuandmyurebirthの松久眞理です☆ゴキゲンはいかがですか？私はゴキゲン指数MAXです☆ステージアップした？まごころやって何？と訪問して下さった方、ありがとうございます♪大きな変化は、ベクトルを外から内へ変えます。あなたへの投げ掛けではなく、私自身への自問自答を載せていきます。私は、2002年に自然科学を学び、そこから自然界の情報にアクセスし続けています。このことにより私は生きる感謝と喜びが日々湧き続ける

おはようございます🙏今日のつぶやきはコチラ👇今日は金環皆既月食ですね〜🙌日本では部分日食らしいですが本日はとてもエネルギッシュな日❤️‍🔥自分がブレていたりするとへし折られちゃいますよ〜🫣💦💦💦（それは嫌だ。。。）なんとしてでもヘコタレない自分作りをしたいですね✊⭐️身体の健康はココロの健康❣️笑う効果は絶大🤗自分の足元見ながら、お腹の中があったかくなるコトは何か👀🌱ちゃんと見極めたいですね😌本日も良き日でありますように❤️お立ち寄り下さりありがとうございます🤭@du

＼真の健康を手に入れよう／カラダとココロの再誕myuandmyurebirthの松久眞理です☆こんにちは〜今日のゴキゲン度数は、何パーセントですか？私は、98%です💕(高っ)今日は、天気も良くて主人と散歩したからか、ココロもカラダも気持ち良いですーーー🥰(夫婦仲良しは良いことあるね)畑の脇には、私の好きなナズナがたくさん💞これで春のリースをつくろうと思っています🥳今日のまごころやは、思い込みの処方箋シリーズ最終回❣️③思い込みを使いこなすでございます。これ

皆さん、こんにちは！相手の良いところを「探して育てる」専門家中小企業診断士・社会保険労務士のハラユキヒコです。今週13日（月）からマスクの着用を自己判断に委ねるという状態に変わりましたTVのニュースやワイドショーでもこの話題をトップに近い優先度で取り上げていますいろいろな場所で取材したり生中継したりしているのですがどうも、人通りが多くて「まだ着用を続ける人が多いだろう」と思ってしまうような場所の映像が多いように思えてしまいます素直

＼真の健康を手に入れよう／カラダとココロの再誕myuandmyurebirthの松久眞理です。今日のごきげんはいかがでしょうか？えっ？今日もバタバタと忙しかった？自分のことどころではない？そんなあなたこそ、まごころやで自分を解放してくださいね♡今日のまごころやは、我慢について深掘りして行きます。我慢して生きて来た人は…他人に怒りや嫌悪感を抱きやすいこれは、ある心療内科のドクターが言っていたことです。うん、うん。なるほど。ん？いやいや、ちょっ、ちょっとまって

＼真の健康を手に入れよう／カラダとココロの再誕myuandmyurebirthの松久眞理です。今日は良い天気で気持ち良いのですが、寒いです。。天気と精神、気温と神経は連動していますので、さしずめ今日などはメンタルは落ちにくいけど、カラダは動きにくいかもしれません。こんな日におススメなのは、窓ぎわで背中に日光を浴びる日向ぼっこです。日照時間の短い国に自殺率が高いということでもわかるように、日光は、ココロの健康にとってとても重要な存在です。日光に当たると体内でセロトニンと

昨日はオンラインのレッスンからスタート♪こちらのオンラインサロン内で、プチレッスン(30分ほど)を担当しました↓↓↓↓片岡恵美子-Salondesfemmes-DMMオンラインサロンなりたい自分に出会える場所。オールインワンなオンラインサロン。やりたかったことや学びたかったことを実現できる場。lounge.dmm.comレッスンといっても、バレエのレッスンではなく、大人バレリーナに向けた内容でもなく、極々、一般の方に向けて♡(一般の方とい

おはようございます！美姿勢ダイエットスクール認定コーチのいたばみなです。／元気ですかーーーーーー？＼ココロ、元気ですか？気がついたら、なんだか夢も希望も感じられない…そんな毎日になっていませんか？無理して明るく振る舞う必要はないけれど何も感じられなくなっていたら今夜は少しゆっくりしてみましょう❤️

こんにちは。姿勢を、整えて、健康に。https://spice-at-life.com/カラダづくり整体院│Shinayaka南麻布にあるカラダづくり整体院「Shinayaka」は、南麻布で整体施術とカラダづくりのトレーニングをお届けしています。どのコースも一人ひとりに合った効果的なメニューをご提供しています。spice-at-life.com谷川アツシです。今日も秋晴れの空ですね。今日テーマは、”自分に自信を持つ”です。“自分に自信を持つ”というと、”自信過剰の人”をイメージして

脳活習慣お食事は薄味で！高血圧の予防のために･･･高血圧は脳卒中の原因になります脳卒中で脳の血流が滞るとその部分の神経細胞がダメージを受けて認知機能が低下してしまうことがあります夏の終わりを告げる「つくつくぼうし」あの声って面白いですよねジリジリ…（イントロ）つくつくぼーし…（サビ）つくつくちーと…（エンディング）あのサビ部分って何回くらいなんだろー？ほぼ決まってるのかな？子どもの頃そう思って