ココロとカラダの大掃除

そりゃあ、もちろん。した！！！そのために正月はある（笑）たとえ太ったとして、幸せな時がここにあるダイエット＜幸福感なわけですよ。だから太るのか？うんにゃ！人生、楽しまなけりゃ♪楽しく美味しく食べたならしっかり燃焼しないとね♪今日は垢すりVIPコース✨つるりと剥けて1年楽しく行きますよっ明日は再びお詣り散歩✨ちょい遠出甥っ子ちゃんが一緒に行ってくれるというのでしっかりがっつり歩いて1年の健康をお祈りしようフルマラソンに向けがっつり5時間は歩きたいところだけ

毎年の過ごし方、、、大掃除するぞーーー！！ていいながら、逆に散らかっていく部屋で途方に暮れる（笑）そして写真を見返し物思いに耽る。。。そんな一見無駄にも見える時間を過ごすことも実は結構スキいつも忙しくしてるから、すごーく贅沢な時間だと思うのよつまり、なんにもしてない時間ココロを整える時間よ（言い訳かしら？）そのあと突如お掃除スイッチが入る鏡磨いたりとか、捨てちゃえ精神でスッキリお気に入りで着倒した伸び伸びのウェアはもう捨てよう。。さすがに着てないし今までありが

今日は仕事納めの日在宅仕事にしようと思ってたけど、やっぱり出社✨お世話になったデスクもキレイしなくちゃねまっ、レッスンは明日もあるけどねPTのおかげでスルスルと減量してからずっとキープしているものの、秋からムクムクと成長し始めてるホメオスタシスの力を感じるわ燃焼したい、、、！！今朝も駅まで歩くか～と思ったけれどパーソナル②に行くので車が必要。。なので、年末挨拶と言う名の外出アポで電車移動・・歩くぞっ（笑）パーソナルで筋トレしたらおうちでオンラインの有酸素トレと

パーティはパーティでも、こういうパーティなら許されるかな（笑）サーモンのお刺身とボイル海老を焼き、クレソンをパラリ✨お仕事上がり、「あーお腹すいた！」と買い出しにスーパーに寄ったのだけど。よくよく思い返してみたら、レッスン前にきしめん食べてた覚えてなかったタンパク質足りてなかったのかな？うずらの卵を3個割り入れて。あおさたっぷりきしめん🙆途中お客様の電話で食事中断そのせいもあるのかな？モリモリだぜぃ（笑）そいや、やっぱ掌って敏感色々感知して身を守らないといけない

2022’12/18（日）15：00-約17：30『太陽礼拝１０８回』vol.8”一年間のカラダとココロのアカを落としてクリヤーな年末年始を迎えましょう♪”を今年も開催いたします♪『太陽礼拝１０８回』”一年のアカを落とそう”イベントスタジオマリーチでは8回目！私自身は11年目となります。『太陽礼拝108回』とは：◎「太陽礼拝」とはヨガにおいて、もっともメジャーとも言える10～12のポーズが連動したヨガの動きです。由来は

おはようございます。やわらぎゆきこです。今朝、ふと、本氣にも段階があるなぁ～と思いました。わたしはカラダが大好きで、カラダをゆるませることで人生が変わっていくことをお伝えすることに歓びを感じる。そして、エネルギーワークやイメージワークや、チャクラのお掃除呼吸法で、自分本来の人生を送れるようになって、人生が豊かに、楽しくなってゆくの

こんにちは、やわらぎゆきこです。昨日でご予約いただいていた仕事が終わり、大掃除にいそしんでいます。去年は、私自身が肋骨を骨折したり、旦那さんが脊椎狭窄症とヘルニアの手術をした後すぐだったので、大事を取ろうね、などと話しているうちに、クリスマスに、近所に住んでいた独り身の、旦那さんのイトコさんが急に亡くなったりして、てんやわんやの年末になって

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人間関係でストレスを感じたことはありませんか学生時代から現在までその時々で変わっていく人間模様。自分と違う考えや意見の人に出会った時、一瞬誰もが違和感、嫌悪感、不快感を感じてしまったり対立したり・・・自分の思ったとおりに相手もなってほしい、行動してほしいなど無意識にコントロールしようとして上手くいかなければ更に腹が立ってしまったり。このような場面に遭遇したら一度冷静に受け止めて歩みより理解しようという思いを表すことで相手も心を開き共感へと繋がっていくのだと思います決し

Angeire■人生はもっと楽しまなきゃ！■スピ好き💕科学や心理学も大好き💕そんなナビゲーターkeiがより良い人生へのお手伝いをします自分の好きなことがわからない好きなことをなかなか見つけられないって人は意外と多いんですよね。サロンでも「好きなことやったらいいですよ」っていうとこう返してくる人は少なくないんです。確かにね～好きなことが分かってりゃ「来年はこれをやってみよう」「あれがもっと上達出きるようになろう」とか来年に向けての目標をたてれるけどそもそも見つけ

こんばんは、やわらぎゆきこです。今日は、11月21日の自然治癒力学校の無料メルマガに掲載されたものを転載いたします。＊＊＊━━━━━━━━━━━━━━━◆◇振り返りの12月◆◇━━━━━━━━━━━━━━━先日、美容院へ行ってきました。2か月に一回度のカットです。帰る時には次回の予約をしました。次回は、来年の1月です。お店を出る時に受付の方に「良いお年を～。」と送り出されました。その声に、思わず笑いがこぼれ振り

こんにちは、やわらぎゆきこです。先日の日曜日は九品仏でのゆるウェルネス教室。で、今日は自由が丘でのヒカリのカラダ教室でした。名前は違っていても、内容は大体同じ。①カラダをゆるめる。②丹田から吐き出す息を使ってのあうん筋トレ。そして、③カラダを光で満たす。です。ゆるゆるとゆるめるゆる体操を

こんばんは。やわらぎゆきこです。ニュースでもクリスマスの話題が増えてきて、気分は早くも12月？あわただしさも加速してゆくこの季節、いかがお過ごしのことでしょうか？12月といえば、大掃除。ココロとカラダの大掃除も出来たらイイねというコトで、オンラインでのワークショップ＆ヒーリングを企画しました。コロナ渦が続いていますが、社会的なストレスや心配や不安や恐れやな

今年は皆さまにとって、どんな１年だったでしょうか。少しの間、忙しい手を止めて振り返ってみませんか？「良い１年だったな」という方もいれば、「何があったっけな。。」という方もいるかもしれませんね。そんなときは、思い切り書いてみましょう。A4の紙と鉛筆を用意してくださいね。良いことも悪いことも、どんな小さなことでも、思いついたものは何でも書きまくります。その中から、ワクワクする言葉を選んでみてください。たくさんあっても、１つしかなくても良いんです。その言葉を眺めながら、そのときワ

2021’12/12（日）15：00-約17：30『太陽礼拝１０８回』vol.7”一年間のカラダとココロのアカを落としてクリヤーな年末年始を迎えましょう♪”を今年も開催いたします♪『太陽礼拝１０８回』”一年のアカを落とそう”イベントスタジオマリーチでは7回目！私自身は10年目となります。『太陽礼拝108回』とは：◎「太陽礼拝」とはヨガにおいて、もっともメジャーとも言える10～12のポーズが連動したヨガの動きです。由来は、

2020’12/27（日）15：00-約17：30『太陽礼拝１０８回』vol.６”一年間のカラダとココロのアカを落としてクリヤーな年末年始を迎えましょう♪”を今年も開催いたします♪『太陽礼拝１０８回』”一年のアカを落とそう”イベントスタジオマリーチでは６回目！私自身は９年目となります。『太陽礼拝108回』とは：◎「太陽礼拝」とはヨガにおいて、もっともメジャーとも言える10～12のポーズが連動したヨガの動きです。由来は

秋に負担のかかりやすいとされている”肺”や”大腸”の経絡を整えていきましょう。●肺＝酸素と二酸化炭素の交換を行う。症状→息苦しさ、喘息、過呼吸など●大腸＝水分の吸収、便の生成を行う。症状→便秘や下痢、肌荒れ、下歯痛など呼吸の不調が便秘や肌荒れを引き起こしたり肌荒れの原因が息苦しさにあったりと、肺と大腸は密接に繋がっています。呼吸を深めることで皮膚や粘膜など乾きがちな体に潤いを与え、冬に備えて免疫力をキープしていきましょう。◎お勧めアーサナゴムカーサナ（牛の顔の

2019'6月のハタヨガのテーマは6月のハタヨガのテーマは、ヨーガ哲学ニヤマよりサントーシャ（知足）です。これは、「足るを知る」という意味です。日常生活の中で、私たちはつい「足りない」「持っていない」という欠乏感、不安を持ちがちです。その為、どんどん新しい物がほしい！と思ったり人の能力や成功を羨ましいと思ったりします。ヨガのアーサナをとる時に、周りの方と比べて出来てない、柔軟性が足りない、筋力がないと落ち込んでしまった経験がある方もいるかもしれません。

2020'5月4日(月・祝)・10:00-11:00★♥Chiaki「筋膜リリース&デトックスピラティス」リハビリや治療の方法のひとつとして、専門家の間で取り入れられている「筋膜リリース」。筋膜＝＂筋肉をおおう膜＂を、リリース＝“押しのばす”ことで、全身を正しい状態に戻し、コリや不調を緩和ケアするというメソッドです。肩こり、腰痛などは、「筋膜のしこりやねじれ」も主な原因です。これらを改善するのにも効果大です！姿勢の悩みの改善や、痛みの取れるエクサ

2019'12月30日(月)・10:00-11:00★♥Chiaki「代謝アップピラティス」冬の季節、冷えが生じやすいと共に、免疫も低迷しがちに。代謝アップしやすいピラティスのエクササイズで、コア(体幹)を鍛え、体温をアップします。脂肪燃焼効果も高いので、冷えの緩和に効果的。美しいボディラインを作るのにも最適です。正しく美しい姿勢や、なめらかで美しい動きへと導きます。胸式の深い呼吸が、交感神経を優位にして、頭もスッキリとしていきます。・11:45-

2019’12/14（土）16：30-18：00『太陽礼拝１０８回』vol.5”一年のアカを落とそう♪”を今年も開催いたします♪『太陽礼拝１０８回』”一年のアカを落とそう”イベントスタジオマリーチでは5回目！私自身は8年目となります。『太陽礼拝108回』とは：◎「太陽礼拝」とはヨガにおいて、もっともメジャーとも言える10～12のポーズが連動したヨガの動きです。由来は、古代インドで太陽を神と讃え、拝む行為からとなっています。効

"Presentformyself"🎄・7:00-8:15リ♥Mari「リラックスフロー朝ヨガ」・10:00-11:00★♥みさと「スタンディングピラティス」マットで行っているいつものエクササイズを立位で行っていきます。（マットエクササイズも一部行います。）正しい姿勢のアライメント・バランスの良い筋肉を作っていくこのメソッドは、機能的な身体・健康を作るために必要な要素の一つです。足裏から連動する筋収縮とコアへの繋が

"Presentformyself"🎄・7:00-8:15リ♥Mari「スローフロー朝ヨガ」・10:00-11:15リ♥megumi「フロー(ヴィンヤサ)ヨガ＆慈しみの瞑想」座位や寝アーサナはゆったり行いながら、フロー後の身体や呼吸の自然な変化を感じます。コントロールしようとすることの先にある、ありのままの内面の感覚に耳を傾けながら、意識をクリアに保つ練習をしましょう。瞑想。脳の共感や感情プロセスが活性化し、灰白質が増加する。と言

２０１8’１２/30（日）１５：００-約１７：３０『太陽礼拝１０８回』vol.4”一年のアカを落とそう♪”を今年も開催いたします♪『太陽礼拝１０８回』”一年のアカを落とそう”イベントスタジオマリーチでは4回目！私自身は７年目となります。『太陽礼拝108回』とは：◎「太陽礼拝」とはヨガにおいて、もっともメジャーとも言える10～12のポーズが連動したヨガの動きです。由来は、古代インドで太陽を神と讃え、拝む行為からとなっています。効果

2018'12月24日(月・祝)"Presentformyself"クリスマスは自分のために時間を使う・10:00-11:15リ♥Mari「メンテナンスハタヨガ＆リストラティブヨガ」ヨガの元祖と言われてるい「ハタヨガ」。身体の調整を図るアーサナと呼吸法が中心です。そして、補助用具を使用し、無理のない姿勢で、心身回復の要素が高いポーズをゆっくりと行う「リストラティブヨガ」で、深い休息感を得て

＊＊＊祝日SPプログラム＊＊＊2018'7月16日(月・祝)・10:00-11:15♥megumi「フロー(ヴィンヤサ)ヨガ＆メディテーション」シンプルなフローで呼吸の流れに乗り、その中でも落ち着いてアライメントをとることを大切にします。座位や寝アーサナはゆったり行いながら、フロー後の身体や呼吸の自然な変化を感じます。コントロールしようとすることの先にあるありのままの内面の感覚に耳を傾けながら、意識をクリアに保つ練習をしましょう。最後は少し座っ

２０１８’7/8（日）１５：３０-１６：３０『カフェdeチェア(椅子)ヨガ&ハーブティー』VOl.3を開催いたします♪ご参加の方は、皆さん椅子に座って参加します。『チェアヨガ』の魅力とは：スタジオへ行かない日もヨガができればいいのに…。膝・腰が痛くて立つポーズが難しかもしれないな...。そんな希望を叶えてくれて、お家でもオフィスでも気軽に取り組めるヨガです。椅子に座って身体をジワーと伸ばすと、いつもと違うことが起きている

２０１８’１/１4（日）１５：３０-１６：３０『カフェdeチェア(椅子)ヨガ&ハーブティー(=無料)』VOl.2を開催いたします♪ご参加の方は、皆さん椅子に座って参加します。『チェアヨガ』の魅力とは：スタジオへ行かない日もヨガができればいいのに…。膝・腰が痛くて立つポーズが難しかもしれないな...。そんな希望を叶えてくれて、お家でもオフィスでも気軽に取り組めるヨガです。椅子に座って身体をジワーと伸ばすと、いつもと違うことが起きているな

今年も開催されました「太陽礼拝108回」イベント参加するからには108回やり遂げる！そんな溢れるエネルギーを持ちつつ、やり遂げられるかな？と不安な部分もある。という方。マイペースにやろう。などなどと様々な皆さんがお集まりになりました。通常のクラスでもよくお話ししているココロの中のエゴをただ押し付けるだけのアーサナの練習ではなく、体の声に耳を傾け、体を信頼してあげて、そして感謝する。その結果として、自分が希望していたことが起きていたりする。今回のイベントの冒頭

１月の香りは、新しい年の始まり、冬の対策にちなんだ浄化・クリア・自己実現・自信気管トラブル・風邪気味へ有効的な「ローズマリー＆セージ」にしましょう。》ローズマリー効果効能心への効能精神を高揚させる働きがあり、無気力や憂うつによく効きます。自分に自信がなく、強い自我に欠ける人が、自信をもち、自己実現に向けて行動できる強さを与えてくれます。考えすぎをなくし、自分の能力に自信が持てるようになります。体への効能心臓の拍動を強める働きがあり、低血圧、手足