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＠ココチ🍽️今日は朝からミーティング行って、プライベートレッスン行って...お腹ぺこぺこだったので、久々のこちらのお店でランチして来ました！帰ったらMIX作業💻明日はMIXレッスンあるので、今の時点で自分で出来るMIXを一旦頑張りますー！おやすみなこ★⚫︎𝗞𝗘𝗡𝗠𝗜𝗡𝗔𝗛𝗣⚫︎𝗞𝗘𝗡𝗠𝗜𝗡𝗔CDSHOP⚫︎𝗞𝗘𝗡𝗠𝗜𝗡𝗔デジタル配信(サブスク)遠藤美菜子ソロ企画【Room375】#1「HisEyeIsontheSparrow」(
忙しい日々の中で、目の疲れとストレスが溜まりやすいことってありますよね。でも心配しないでください。今日は、シンプルで効果的な方法をいくつかご紹介します。これらのヒントを実践すれば、リラックスして目の健康をサポートし、ストレスを解消する手助けになることでしょう。1.20-20-20ルールを実践しよう長時間のデスクワークやスマートフォンの画面を見続けることは、目の負担になります。そこでおすすめなのが、20-20-20ルールです。20分間作業したら、20フィート（約6メー
2023年の年末年始の営業は以下の通りとさせて頂きます。2023年は12月30日（土）まで通常営業※12月30日は土曜日ですが営業します。2024年は1月3日（水）から通常営業12月・1月は予約が埋まりやすくなっていますので、なるべく早めにご予約して頂きますようよろしくお願いします。ホットアイマスク充電式コードレス音楽目元マッサージャー繰り返し使えるアイマスクエアアイウォーマー目の疲れストレス解消折りたたみ式目元ケアプレゼント目も
2023年の年末年始の営業は以下の通りとさせて頂きます。2023年は12月30日（土）まで通常営業※12月30日は土曜日ですが営業します。2024年は1月3日（水）から通常営業よろしくお願いいたします。ホットアイマスク充電式コードレス音楽目元マッサージャー繰り返し使えるアイマスクエアアイウォーマー目の疲れストレス解消折りたたみ式目元ケアプレゼント目もと用温熱3D立体遮光旅行男女兼用無料ラッピング袋楽天市場◇
足つぼマッサージは、足の特定のポイントに圧を加えることで、身体全体のリラックスやストレス解消に役立ちます。特に、朝起きたばかりの身体を活性化し、一日の始まりをスッキリとした気分で迎えるのに効果的です。以下に、足つぼマッサージで寝起きスッキリを実現する方法を紹介します。1.準備を整える快適な場所を用意し、背もたれのある椅子やベッドに座ります。足を温めるために、温水で足浴をすることもおすすめです。2.オイルやクリームを使用する足つぼマッサージを行う際に、マッサージオイルや保
目の健康を守ることは非常に重要です。日常生活でできる簡単なことから始めて、長期的な視力の健康をサポートしましょう。以下は、目の健康を守るためのいくつかのポイントです。バランスの取れた食事：栄養バランスの取れた食事を摂ることは、目の健康に欠かせません。特にビタミンA、C、E、亜鉛などの栄養素を含む食品を摂ることが重要です。にんじん、ほうれん草、ブルーベリー、鮭などが目に良い食材です。目の休憩：長時間のデバイス使用や読書による目の疲れを軽減するために、20-20-20ルールを実践しましょ
日常生活で足はとても大切な役割を果たしていますが、私たちはしばしば忘れがちですね。でもご安心ください、簡単な方法で足の健康を維持し、ストレッチを通じてリラックスもできるんです！足のケア洗浄と保湿：まず、足を洗浄しましょう。特に爪周りをしっかりと清潔に保つことが大切です。その後、保湿クリームを使って足の乾燥を防ぎましょう。これは足の皮膚を健康的に保つのに役立ちます。爪のケア：爪を切る際には、爪の形を整え、爪の先端に尖った部分がないように気を付けましょう。爪切りを使うと、きれいに整えるこ
長時間のデジタルデバイスの使用や近視、過度な読書など、現代のライフスタイルは私たちの目に多くの負担をかけています。目の疲れは、頭痛や集中力の低下などの不快な症状を引き起こすことがありますが、幸いにもいくつかのセルフケア方法を取り入れることで、目の健康を維持し、疲れを軽減することができます。1.ブルーライト対策デジタルデバイスから放出されるブルーライトは、目の疲れの主な原因の一つです。長時間のスマートフォンやパソコンの使用の際には、ブルーライトカットフィルターが付いたメガ
手のマッサージは、リラクゼーションや健康の促進に役立つさまざまな効果があります。ストレス軽減:手のマッサージは、筋肉の緊張を緩和し、心地よい刺激をもたらすことでストレスを軽減するのに役立ちます。リラックスした状態になることで、心身のリフレッシュが促進されます。血液循環の促進:マッサージは、血液の循環を改善するのに助けとなります。手のマッサージによって、血流が向上し、酸素や栄養素が組織に効率的に供給されるため、手の健康や外見の向上に寄与します。関節の柔軟性向上:手のマッサージは、関
健康な体を維持するためには、適切な食事や運動だけでなく、リラックスやストレスの解消も大切です。足つぼマッサージは、古くから伝わる伝統的な手法であり、身体全体の健康をサポートするための効果的な方法とされています。本記事では、足つぼマッサージの健康への影響とその効果的な手法について探ってみましょう。足つぼマッサージの基本足つぼマッサージは、足の裏に存在するさまざまな反射区を刺激することで、身体の様々な部位や臓器に影響を与えるとされています。これは、足裏には神経が集中しており、その刺
ストレスは現代社会において避けられないものとなっていますが、適切な方法で解消することが重要です。手のツボマッサージは、日常的なストレスを軽減し、リラックス感をもたらす効果的な方法として注目されています。本記事では、手のツボマッサージがどのようにストレス解消に貢献するかについて詳しくご紹介します。手のツボマッサージの基本手のツボマッサージは、指先や手のひらに存在する特定のツボを刺激することで、体内のエネルギーの流れを調整し、ストレスや不快感を軽減する方法です。以下に、手のツボマッサージ
皆さん、日常生活の中で手が大活躍していることを忘れがちですよね。キーボードを叩いたり、家事をしたり、スマートフォンをいじったりと、手はいつも忙しい状態です。そんな手に癒しを与えてあげる方法、それがハンドマッサージなんです！なぜハンドマッサージがおすすめなのか？疲れた手をほぐす：手は日常の中で緊張しやすく、こりや疲れがたまりがちです。ハンドマッサージはその緊張を解きほぐし、手を軽やかにしてくれます。ストレス解消：手には体のストレスを感じるツボが集中しています。ハンドマッサージを受
眼精疲労は、長時間のデジタルデバイスの使用や近くの物を見続けることによって引き起こされる一般的な問題です。以下に、眼精疲労を軽減するための効果的な方法をいくつかご紹介します。20-20-20ルールを実践する:20分間のデバイス使用後、20秒間遠くの物を見つめることで目を休めることが大切です。これにより、目の筋肉がリラックスし、疲労が軽減されます。適切な照明の確保:明るすぎる照明や暗すぎる照明は目への負担を増加させる可能性があります。適切な照明を確保し、眼への負担を軽減しましょう
イヤーカフとピアスを注文したのですが、ピアスは閉まらず、不良品として返品しましたイヤーカフだけ増えました全部同じメーカーのにしましたが、なんとなく気に入りません変ですかところで『ぼのるんマート』のさゆりさん、毎回可愛い〜〜💕💕💕ジムの帰りにドラッグストアでドクターシーラボのＳＳウォッシングフォームＥＸとバニラコＢＰジェルを買って来ましたパソコンを箱から📦出しました青いパソコンと希望を言って電気屋さんの店員さんに中身の性能をしつこく教えて貰って決めましたネイビーが私らしい（私は自
手は日常生活で多くの作業に使用されるため、疲れやだるさがたまりやすい部位です。ここでは、手の疲れをスッキリ解消するための効果的なハンドケア方法をご紹介します。1.温かい手浴でリラックス手を温かいお湯につけることで、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。日常的に温かい手浴を行うことで、手の疲れを和らげることができます。お好きなアロマオイルを加えると、リラックス効果もアップします。2.手のストレッチを取り入れる手の指や手首をやさしくストレッチすることで、筋肉の緊張を緩和し、だるさを
今週のYouTubeは面白い！【山梨注文住宅】これからの日本の家造りはどうあるべきか真剣に話し合いました【スマトチ×ココチの家コラボ】山梨注文住宅の詳細はこちら⬇今回の動画は、これからの日本の家造りはどうあるべきか真剣に話し合いました【スマトチ×ココチの家コラボ】です！●お問い合わせはこちらから⬇https://sumatochi.jp/consultation/●資料請求はこちらから⬇https://sumatochi.jp/cata...youtu.be
