コグマダイエット

今朝の体重144cm44.5g（100g）29.4%（0％）朝のリンパストレッチむくみよ取れろ～！朝のスクワットウォーキング前の筋トレインターバル速歩4セット昨日の歩数は6686歩かろうじて45㌔までいってないけど丸1か月44㌔台から抜けられないあー栄養バランスのいい食事が難しいよ～今日はお通じのためにお昼にお芋ちゃんを食べましたただ仕事が忙しくてトイレのタイミングが…今晩はサイゼでご飯なんで大

こんにちは。五味子と申します旅行とホテルとコスメが大好きHGV、マリオット、ヒルトンのポイントを駆使して旅行をしています。趣味は株。株主優待とふるさと納税も楽しんでいます和水町からさつまいもが到着しましたこれは何度納付したか分からないほど返礼品をいただきました。↓↓これです。【ふるさと納税】【先行予約2025年9月頃発送予定】さつまいも(蜜芋)約2kg～10kg密芋シルクスイートor紅はるか野菜大容量国産熊本県

月が変わるとやってる毎月ルーティンの１つCOSTCOショッピング〜今月も早速行ってきました今回購入したもの特に買わないといけないものが今回そんなになかったので必要なものだけの購入で少なめですー今月は業務スーパーにも行きたいんだよねさくらどり胸肉シェアして半分３月から意識してるダイエットですが全く痩せず、むしろ増えてる肉は胸肉で統一してるけどちょこちょこ食べてるお菓子が原因なんだよね

4/2の体重☆144cm☆45.5g（+500g）☆30.2%（+0.2%）前日比昨日の晩ご飯はばば子さんのブログを読んで『4/1(火)アラ還ばば子のダイエット&断捨離日記143日目』こんにちはばば子ですアラ還の日常を綴ってます取り立ててのニュースもない・文才もない面白味もない、ナイナイづくしですがばば子の挑戦してるアラ還ダイエットや持病の…ameblo.jp鍋おいしそうだったんで真似っこｗ鍋ってヘルシーな感じがするけどうんまくて食べ

4/1の体重☆144cm☆45.0g（-300g）☆30.0%（-0.9%）前日比スパセの時に大量買いしたり（コンブチャクレンズ７本）数多く買うと送料が無料になるので（ボディソープ詰め替えパック８袋お気に入り柔軟剤エアリス本体６本詰め替え５パック）買ったりしたもの達で至る所にモノが溢れてますまずは箱から出して整理あとは買ってはみたけど自分には合わなくて使えないモノとかをお安めにメルカリに出したりしてますベランダにものを入

3/31の体重☆144cm☆45.3g（+200g）☆30.9%（+0.6%）前日比ちょっと前のブログにルイボスティーの効果アレルギー症状の緩和リラックス効果・美肌効果むくみ、便秘改善などなどと一緒にを記載しました注意ルイボスティに含まれる成分にアレルギーを起こす場合がある肝臓、腎臓の機能が低下している人マグネシウム欠乏症の人甲状腺機能亢進症の人妊婦や授乳中の人消化器官にトラブルのある人薬を服用中の人

3/30の体重☆144cm☆45.1g（-400g）☆30.3%（+0.8%）前日比たまにレンタルサイクルで会社に通勤するんだけど朝、天気が悪かった日レンタルサイクルを返却した場所にいつもたくさん留まってるレンタルサイクルが少なかった雨だとカッパ着てまで来る人少ないもんねでもその日帰り晴れて朝レンタルサイクルに乗って来なかった人が帰りは乗ってってるせいでわたしが帰る頃にレンタルサイクルが

3/28の体重☆144cm☆44.9g（-50g）☆29.6%（+0.2%）前日比体重の推移縦線の一番右端が今週の体重です少し下がった位置で維持出来ましたYouTubeでたまたま見掛けたダイエットの仕方を紹介している方の方法が今のわたしには合っている気がしたので毎日少しずつ見てやれる範囲で進めてますあとはリンパマッサージをしつつ筋トレっぽい運動をやるようにしてるとこ健康診断が終わった後に燃え尽き症候群になっ

3/27の体重☆144cm☆44.95g（+300g）☆29.4%（-0.1%）前日比一昨日放映してたカズレーザーと学ぶでシミを減らす最強食材としてパイナップルがあがってました毎日100g食べると効果があるらしいあら！ワテクシ毎日食べてるざまーすﾄﾞﾔｧえ？それなら効果出てる…かも？！と写真を撮ってみました（かなりな量のシミな顔です：要注意）見たくない人はこのままそっと画面を閉じましょう

3/26の体重☆144cm☆44.65g（-400g）☆29.5%（±0%）前日比パイナップルを食べ始めて１か月が過ぎました飛蚊症はあまり変わらず･･･頑固そうな濃い真っ黒な輪っか状のふよふよなのでそうそうカンタンには消えないねタイトルの視力の為にほんのすこーしやってるのがおトイレ中はスマホを見ないｗｗｗ仕事でも１日中パソコンをみてるのに手が空いたらついついスマホも見ちゃう目によくないか

3/25の体重☆144cm☆45.05g（+100g）☆29.5%（-0.5%）前日比昨日、会社の帰りにスーパーに寄って家用のルイボスティーを買おうとお茶コーヒーコーナーに寄ったらルイボスティーやミントティー他色々なお茶が売り切れてたり少なくなってましたみんなツライねお買い得パックのルイボスが売り切れだったんで残っていたオレンジルイボスティーを買って帰りました飲んでみたらオレンジのいい香りがするって言ってた

3/24の体重☆144cm☆44.95g（+100g）☆30.0%（+0.1%）前日比昨日は出掛けて出掛ける前、朝ご飯にコーヒーin桑茶パウダー飲みつつフルーツサンドを食べタイミング的に昼抜きになっちゃったケドおやつにサンマルクカフェでパフェ食べ夜は少し早めに五右衛門でパスタを食べた（写真忘れ）でも今朝の体重微増で済んで一安心ｗ歩数はまずまず9000歩ちょい野菜食べないとなぁ

3/23の体重☆144cm☆44.85g（-350g）☆29.9%（+0.5%）前日比日曜はウォーキングしながらお菓子やパンを買ってウォーキング後や寝る前に食べるのが楽しみ（日曜だけ）毎週日曜はウォーキングの効果か体重は増えても300gぐらいが多いんだけど体脂肪は大体1%以上増えるコトがほぼ昨日は昼と夜にマグロの刺し身とアラで売ってたところをソテーしたものを作ってもらいしっかりご飯を食べいつも通りウォーキング後と夜も寝る前にスイー

3/22の体重☆144cm☆45.2kg（-100g）☆29.4%（-1.1%）前日比昨日も朝からお通じがあったなにか見てた時に流れて来たルイボス茶はアレルギーの症状を緩和する効果があるえ？！まじっすかー昨日は朝から花粉に反応してるみたいで鼻がくるしゅーてくるしゅーてしんどかったんで会社にあるルイボス茶飲んでみたのんでしばらくしたら鼻詰まり止まったっふわぁ楽ちんだよぉ～ｲｶｯﾀ

3/21の体重☆144cm☆45.3g（-350g）☆30.5%（+0.5％）前日比朝からお通じがあって体重落ちてたけど水分が抜けてたのか体脂肪かなり増えてた健康診断が近いので、食事を調整して体重を維持するようにしてたんだけど食べる量が足りなくてお通じが不調やっぱりある程度は食べないとダメだね朝はほぼ飲みもののみ起きたらクエン酸＋はちみつ＋みらいのしょうがを入れたホットドリンク会社でプロッヒー

3/20の体重☆144cm☆45.65g（+650g）☆30.0%（-0.4％）前日比昨日はしっかり食べたのだおかげでお通じもよかった今日は素敵なランチを食べにお出掛けした帰り初めて行く和菓子屋さんできなこおはぎを買ってきましたとても品のいい甘さでさらりと口溶けのよいこしあん餅米はつぶ感が感じられる半づき具合だけど中はもっちりとしていてまぁおいしいおだんごが欲しかったんだけどすでに売り切れでおはぎのお

3/19の体重☆144cm☆45.0g（-400g）☆30.4%（+0.2％）前日比予定が狂ってご飯少なめだったんで体重減ったけど体脂肪増えたしみなさん花粉大丈夫ですか？わたしの中で今まさに花粉がピークになったみたいで昨日あたりから目の周りが赤く腫れて痒い頬はお湯が滲みる喉から食道の辺りが違和感＆収縮感咳が出て息苦しいなどなど症状で出てます鼻詰まりやくしゃみ目の痒みももちろんありーのしんどい…っす

3/16の体重☆144cm☆45.5g（+500g）☆30.3%（+0.6％）前日比いつもは31%台なウォーキングの翌日昨日水分をたくさん摂るようにしたから？30%台でおさまっててよかった今日はこれから雨の中出掛けて来ますまたたくさん歩くかも？帰ったら続きアップしますウォーク中見つけた花トキワマンサクGoogleレンズ調べ今日は雨の中お友達とこちらに行ってきましたうさFestaうさちゃん飼いさんの為の企業ブースとうさちゃんグ

3/15の体重☆144cm☆45.1g（-150g）☆29.7%（-0.9％）前日比タイトルはなんかすごいけどレンタルサイクルのことなのですｗ週に１回だけレンタルサイクルを借りてるんだけど家の周りは置いている台数が10台以下のところが多くてそれでも借りようと思えばポートが4つぐらいあるから（ポート＝レンタルサイクル置き場）便利な方なんだろうなでもわたしが借りると毎日乗ってるかもしれない人が乗れなくなっちゃってるかもしれなくっ

3/13の体重☆144cm☆44.75g（-300g）☆29.4%（-0.8％）前日比もうずっと体脂肪30％ばっかりで下がるコトはないのかーって思ってたけどここんとこ謎に30％を切る日が増えてきてうれすぃ昨日の夜ねふと思い立ってお風呂上りに体重を測ったら朝の体重+150gでおさまってたんでボブちゃんがやってた『朝と夜に体重を測った結果』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべ

3/12の体重☆144cm☆45.05g（-100g）☆30.2%（+0.6％）前日比昨日も夜はラクファスにしようと思ったんだけどおいしいパンを買ってしまい晩ご飯に食べてしもうたｗ毎日出て欲しい1日おきぐらいにお通じがあるかなあればいいかな～って感じな今お通じの為に食べてるモノ出来るだけキムチを食べるヨーグルトinプルーン2粒ボブちゃんの真似してちょきちょき入れてマッス（ボブちゃんはマンゴーだけど）蒟蒻

3/11の体重☆144cm☆44.95g（-400g）☆29.6%（-1.4％）前日比昨日は水分をよく摂ったから？夜中から明け方にかけておトイレに3回かな？起きちゃったここんとこ朝まで爆睡コースだったカラびっくりそのおかげか体脂肪爆減！昨日は夜ラクファスだけにしたら少し体重落ちた～今週は何日か夜だけラクファスに置き換えて様子を見てみようと思いますスープだけ飲んでるんで酵素ドリンクが余っちゃってる

3/10の体重☆144cm☆45.35g（+300g）☆31.0%（+0.1％）前日比昨日も出掛けてたんで水分摂れなくて体脂肪微増今日は出来るだけ水分を摂りたいと思いますここんとこまぶたの弛みがひどいんだよね左はそうでもないけど右目はすっきりしない今日は別な動画をやってみました効果はどうかなかなり重くまぶたがかぶさってるのがやった後（右の写真）はまぶたが引きあがってるよねいつもは重いって思ってなか

3/9の体重☆144cm☆45.05g（-50g）☆30.9%（+1.8％）前日比金曜に投函したカルビーのパーソナルフードプログラムBodyGranolaちょこっと詳細をご紹介します送られてきたキットの中にあるスティックに💩をばちょいとつけｗ薬液の入ったいれものに入れ厳重にふたをしめて送ります←今ココねそして数週間すると検査出来たよ～んとメールが来るらしいするとですねなんと！57の腸内フロ

3/8の体重☆144cm☆45.1g（+350g）☆29.1%（-0.6％）前日比じゃじゃーん！見てみてーこれな～んだ？とある検査キットそれはカルビーのパーソナルフードプログラムBodyGranolaです先月初めに購入してたんだけど盛大に風邪をひいてなかなか治らず…ようやく治ったけど今度はいいお通じがなく･･･よーやっと昨日投函出来ました

3/7の体重☆144cm☆44.75g（+150g）☆29.7%（+0.2％）前日比昨日は食べたい欲が止められずお菓子を食べてしもうた…ダイエットと関係ないけど会社ではファンデーションを塗って眉の足りないとこだけ直してます結膜炎をしてからあんまり目の周りにメイクをつけたくいなぁって思ってでもマスクしてるし眼鏡かけてるからあんまりわかんないと思う会社だからいいかってただ見られてもいいように（いないと思うけ

昨日は朝からあわぜんざいを食べ昼に食べようと思ってた塩パンを食べるとカロリーオーバーになっちゃうんで食べるのをやめといて（チキンのトマト煮とヨーグルト食べた）夜はラクファスのクラムチャウダーを飲んでおしまいにした結果お風呂あがりに体重+100ｇこれはボブちゃんの書いていたで『1ヶ月、朝と晩に体重測るようにした結果②』「PR」こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログで

エントリー忘れずに〜昨日は朝からこれを食べ朝だと甘いものもカロリー消費出来るってなんかで見たんで（超うろ覚え）朝だから！って買っておいたLAWSONの47％増量どらもっち食べたｗクリームが潰れないようにプレートで押えてあるの量が多くて食べ応えはすんごいあるけどなんかねふつうのがバランスよくっておいしいかも…もう１つ買ってあるんで食べ方を工夫してみよタイトルの悲報は朝どらもっち食べて昼はチキンの

3/4の体重☆144cm☆45.0g（0g）☆29.9%（-0.4％）エントリー忘れずに〜今、エプソピアという入浴剤を入れて入浴してます以前はエプソムソルトを使っていて似たような感じだしちょうど買おうと思った時にエプソピアがお得だったので買ってみたんだけどそろそろエプソピアがなくなるのでさてどっちを買おう？ということで改めて違いを調べてみました違いは原材料エプソピア瀬戸内海の塩100％使用ミネ

3/3の体重☆144cm☆45.0g（-300g）☆30.3%（-0.7％）前日比ダイエットと関係ないんですが今朝は雨降りでカッパ着てチャリ通デフォで会社に着いた時には汗だく〜雨は避けられても中がサウナ状態なんだよね雨で湿気が高くなってるからひさしぶりに肌カイカイ出た〜汗かいたのにいつも履いてるズボン下（死語？ｗ）持ってくの忘れて会社に置いてある予備を出したら使わないモノを置いてあるんだけどうっかりしてたよー天敵の綿1