コアワークアウト

コロナでQuarantine生活になってからというものも、できる限り毎日外をランニングするようにはしていたのですが、ここ一ヶ月ほどはもう気温が暑すぎて日中は走れず、夕方は少し涼しくはなるものの、8時頃に一人で外走るのもなんだか不安だなぁとか思ってしまい、なかなかランニングできていませんでしたさらに仕事が始まってしまい、疲労もあってここ2週間は特に自宅に戻ってからランニングに行く気にもなれなかったし、学校の宿題もバタバタとあるので、ランニングも自宅でのワークアウトも全くと言っていいほ

コロナ禍で働き方が変わった。もう自宅勤務で家族寄りにシフトしても収入が変わらないし。健康的にもなった。(c)Mac-画像素材PIXTA-にほんブログ村

改<1>2019/08/0415時30分はじめてクラシックバレエは、JOYFIT大泉学園店の「はじめてシリーズ」の中では別格。(－－)/===卍初めて、クラシックバレエの教え方は丁寧で分かりやすい。(*^^*)それでバレエが出来るかどうかは、別問題。(－－)/===卍身体のバランスを上手く取る深部のコアがバランス良く発達してないと無理。例えば、骨盤が少し捩じれた時でも、元の位置に戻す調整力が無いと不可能。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!引き続き訓練が必要。(－－)

あんにょん✨今日もお疲れ様です♪昨日のユファンのストリーム2015年の「🌻の約束」をかけてくれたんですね！これは泣くでしょ😭ユチョンの泣き顔はもうね完全にアウトですよ😭号泣しますはい。昔はスターの兄をもつ事が嫌だったユファン家族も否応なしに注目されちゃうものねでも今はユチョンが兄で最高って✨無償の愛の意味が分かるって言ってましたね。私達、家族もねユチョンへの想いは無償の愛になりつつありますよユチョンへの欲を全部捨てて今はただただ健康でいて欲しい幸せでい

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一昨日から始めたフィットネスアプリ1ヶ月頑張ります👊😆🎵説明SlimNOWSlimNOW-体重を減らすトレーニングは、体重を減らしスリムになるために、女性向け＆装備不要、無料、体重減少フィットネスアプリ、人気フィットネスアプリです。SlimNOW-体重を減らすトレーニングアプリは、より健康的な方法で痩せるために科学的に支持されたフィットネストレーニングを提供します。SlimNOW-体重を減らすトレーニングアプリは、いつでもあなたのフィットネスパーソナルトレーナ

ﾍﾞﾘｰｸﾗｽの皆さま、いつもﾚｯｽﾝご参加ありがとうございます！また、まだﾍﾞﾘｰ未経験だけど始めてみたい方、水曜にﾍﾞﾘｰﾚｯｽﾝを探されている方もぜひご一読ください！水曜ｸﾗｽは前月上旬にﾚｯｽﾝ場所が確定致します。9月は以下の通りです↓↓↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊9/5@飯田橋地下E13:15～15:00＊9/12@飯田橋2階B13:15～15:00＊9/19@田端ﾃﾞﾜﾝﾀﾞﾙｽﾀｼﾞｵ13:15～15:00＊9/26@田端ﾃﾞﾜﾝﾀﾞﾙｽﾀｼﾞｵ15:30～1

水曜日に二回目のトレーニングに行ってきました。行く前に思ったけど、ヨガを始めた時みたいにレッスン前にドキドキしない（笑）。どちらかというと気が重い。パワーヨガでもコアワークアウトが苦手な私にとって、本格的な筋トレを1時間もやるのは拷問だもん。これは前回も言ったように「体に変化」が見られないとモチベーションが上がりません。でも３週間はコミットすることを決めたので、やってみます。レギュラークラスに行ったらブートキャンプのような激しさにハマるのかもしれないし。二回目の練習メニューはこ

昨晩、楽しみにしていたクロスフィットの初日でした。電話で伝えられていた通り、一週目の月、水、金は基礎をマンツーマンで教えてもらいます。基礎のクラスはやり方を教えてもらうだけなので、想像していたようなげっそり疲れるクロスフィットトレーニング体験ではありませんでした。パワーヨガでやるコアワークアウトの本格的なやつ、といった感じ。私の苦手なワークアウトばかりで正直全然楽しくありません。辛いだけ。これは「自分の身体をメイクオーバーしたい」というゴールがなければ続かないと思います。私は基礎コースの後

雨☔️ですそして、寒い((⛄️))です昨日と今日で18℃くらいちがうらしい…ほんとに今年はへんな気候です🤔コアワークアウトへ行って来ました❗️二週間ぶりなんか疲れがとれなくてへんだなぁ🙄と、思っていたけど、体動かさなかったからかも…今日は、からだのひねり美ボディを作る🎵そして、腹筋うっ太い重いもっと、絞らないとなぁ

人が出きるのに、自分が出来ない…ことは、悔しくて、落ち込みます⤵⤵だから、今日は頑張ってフラ踊って来ました❗そしたら、腿筋、パンパンです途中で力が入らなくなりそうで、ふくらはぎもつりそうでした冷房で冷えるのもあると思うけど、やっぱり、固いのと弱いんだなぁ明日はコアワークアウト休みが続いたので、頑張ります👊❗

午前にコアワークアウトを行って、先週より引き続き、筋膜を中心とした、スクワットをやって来ましたそのあと、チネイザンを受けに大塚まで今日は90分コースでみっちり受けてきました足👣の裏側全体に、足👣の表側全体、お腹まわりそして、肩、首筋へと背中もやってもらった最後に左半分かなり、流れが悪いようです。

今日のコアワークアウトは、昨日の私の体勢改善のフォローなのか、筋膜トレーニングの第２段で、スクワット中心のトレーニングでしたお尻から腿にかけて、じんわりと効いてきます⤴これをやっていけば、ぶれない姿勢が取れそうですなぜか、？十年前の自作のウェディングドレスを見せてもらい、着せてもらいましたMさん、かなり細かったんですねもちろん、私は後ろ姿は見せられませんそのあとは、関内に菌だしメンテナンスへかなり菌だしをしてもらい、すっきり🎵しました明日から、また頑張れそうです

前々から気になっている、踊る時に肩が揺れてしまう…どうにかならないかと、思考錯誤していましたが、先日のコアワークアウトでのスクワットにヒントを獲ました❗少しお尻を突出すようにして、お尻を振ってみました。かなり、お尻には力が入りますが、まあまあ、肩は揺れないかも❗一曲、この姿勢は、まだキツイのですが、慣れればどうにかなりそうです頑張ろう美尻にもなれそうです

午前は、コアワークアウトに行って来ました腰が痛い😭💔といったら、今日は、腰まわりのひねりを中心にトレーニングになりました。ともかく、弱い引き上げもあまりできないし…フラのとき、肩が揺れるのは、体幹が弱いからなのかな⁉腿と腹筋と上半身をもっと強化したほうがいいのかなぁ…と。午後は、父の外泊訓練で、一泊お家に泊ります。付き添いで、久しぶりに実家に泊りです。掃除から始まり、いろいろ大変ですやっと、一段落したので、こちらも久しぶりにやってますこれはこれで、久しぶりなので、楽しい😆💕

午前は、コアワークアウトに行って、インナーマッスルを鍛えて来ました❗いつも通りの始りだったのに、コアワークアウトのかえり道、父より電話があり、転んで骨折したので、入院したとのこと慌てました～⤵💦仕事を終らせ、鶴が島の関越病院へ朝、銀行とコンビニに行き、コンビニ出たところで転んで、そのまま、立てずにで病院へ運ばれたそうです。左大腿骨骨折年寄りには、ポピュラーな事故らしいです手術をして、人工関節を入れることになるでしょうもう、一変してバタバタです予定もずっーと入っているのを、キャ

成木川沿いに桜🌸があります❤もう、満開ですね😌🌸💓今月もコアワークアウト、行ってきました今日は、筋膜のマッサージをしてから、筋肉を動かすトレーニングへ弱いところが硬いところはっきり差が出ます継続は力なり事務所に帰って、カルチャーの宿題を…Hawaii語の歌詞を訳すむ、む、難しい⤵⤵⤵⤵⤵⤵歌詞てイメージ強くて、言葉になりませんあ～～～～～あ頭痛い😖💥

今日はコアワークアウト、私は体が硬いので、なかなか思うようにパフォーマンスができません出来ない❗ことは悔しい😣ので、頑張ろう❗とは思ってます。でも、やはり凹みます

二週間ぶりのコアワークアウトでした💃🏃今日は、ストレッチが中心のプログラムでしたじみーに、効いてます終わった後、しばらくお腹から足にかけて、わらわらしてましたよ～明日？いや、明後日、筋肉痛になりそうその後、ベジカフェへ今日は、水餃子黒豆のお味噌を使ったお味噌汁が美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでし🙏⤵

寒い🌁⛄🌁ですねときたま雪❄が舞っていますコアワークアウト、ともかく、体が固いです少し動かさないでいたら、前より固くなっているようですコツコツがんばるしかないと、トレーナーの真弓先生もおっしゃっていらしたので、ともかく、頑張ります私、ファイト

自宅でエクササイズ一緒にコアワークアウトhttps://youtu.be/ZPRM9UpXjqU

5/21ラスト今日は二つ目の投稿カッコイイお腹になれるワークアウトのお時間でーす使用したのはディスクとつるつるマットフローリングがベスト部屋移動が面倒臭くてつるつるマットを敷いた(笑)WARRIORWEDNESDAY–SLIDINGABWORKOUTBESTEXERCISESFORABSWorkoutBreakdown1.Everestslidersx202.TwisterPlankx103.Forwardslidetoslide

3/30にしたエクササイズDVDLindsayBrinCoreFitnessCorePilates&Yoga25分最近お気に入りのLindsayBrinさんふふふBrinさんのDVD達(･∀･)/テンポが早い~わたし的にはやり易いどんどんいこうこの動き大好き一直線の綺麗なラインでヨガもピラティスも内側から綺麗に引き締めてくれます必ずメニューに加えてますAndroid携帯からの投稿