コアボール

5/2のテラレッスン！本日、火曜は、6レッスンTOMOKOデー😆😆😆初参加の方、ご見学の方、お二方との新しい出会いがありました！コロナ禍で運動不足がちだった方々が、少しずつ運動しなくちゃー💪と行動してくださる方が増えていると感じます。大きいジムよりも、アットホームな少人数スタジオは気軽で低価格なのがよいとのお声も多いことを嬉しく感じる今日この頃。地元調布多摩川でスタジオテラを盛り上げていきたいでーす！写真はコアボールクラス❣️集中力が素晴らしい皆様！ご参加ありがとうございました❤️

４月！子供の入学式を終え、通常レッスンの多少の変化があり、飲み会などにいく機会も少しづつ増え、、、いろいろとバタバタでした。が。すっかり暖かくなり、過ごしやすくなり、気持ちは色々前向きでーす。以下はアップしそびれていた写真ですー↓コアボールレッスン＠テラ！Iさん！！！ZUMBAの後に初参加ーーー💖朝VAMOS！黄色の人、多数ーーーー！！！10年以上前からのお友達。Jちゃんがテラに💖愛知県からのご参加！ありがとうございました💖金曜ZUMBAーーーーー！！！

あたたかくなりましたね🌸火曜のスタジオテラは朝から賑やか❣️コアボールのクラスには初参加の新しいメンバーさんが増えました！わーい！新しいことにチャレンジしたいとのお考えが素敵ですー👏👏👏ラテンエクスプレスコンサルサ®︎のメンバーさん達はいつも熱心に🙏意識して動かれた時に、ピッと背が伸びたようにキレイな姿勢になったり、肩の動きが滑らかになったり。今日も目にみえる進化がたくさんあり、私の方が見習いたくなるほどでした。ZUMBAのクラスにはまたまた隣りでセッション中のるみるみ先生乱入ハプニングあり😂

2022年12月のアヴェストラサルーのレッスンは、早々に1週目に終了しました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました😊ここには吉祥寺からのレギュラーメンバーさんに新しいメンバーさんも加わって、しかも10年以上も会っていなかった、レギュラーレッスンから抜けたクラブのメンバーさんもここに来てくださったりして、とってもアットホームなサークルレッスンです。出会いと再会の💖あたたかい💖空間です。(暑がりのメンバーさんがいらっしゃるので冷房は最低温度でガンガン回ってますけど🤣🤣🤣)今回はラテ

2022年10月のアヴェストラサルーにご参加ありがとうございました。毎月1回の開催になりましたが、レギュラーメンバーの皆さんにお会いできる事、新しいご縁が生まれる事は本当に幸せです。11月、12月も各月1回ずつになりますが開催します。参加受付はcoubicからになります。定員は各クラス10名ですので、ご希望の方はお早めにご予約くださいね。プログラムは以下の通りです。⚪️2022年11月4日(金)、12月2日(金)☆18:45〜19:30コアストレッチ・zumba®︎☆19:

8月19日(金)のジョイントレッスンのお申し込みは定員となりました。⭐️ゲスト⭐️ササジこと佐々木純子IR🈵18:45〜19:30ラテンエアロジョイントレッスン参加費:2,000円定員:12名🈵19:45〜20:45ラテンエクスプレスコンサルサ®︎ジョイントレッスン参加費:2,500円定員:12名☆お申込みは以下のメールアドレスに☆hbc.tomoekaneko@icloud.com①お名前②直ぐに連絡の取れる電話番号③メールアドレス※既に会員の方は会員番号とお

8月のスケジュールをTerraのホームページにアップいたしました。予約受付中です！🔴8月のテラフィットネススケジュールwww.terra-chofu.com🔽ダウンロードはこちら🔽https://www.terra-chofu.com/_files/ugd/7c5c3d_51835e5f70a44211a9b3f9c01dad8208.pdf🔴TOPICS⭐️8月のお休み8/11（木・祝）、8/16（火）のレッスンはお休みです。📅8月レッスンのL

火曜テラレッスンはいつもこんな感じー！楽しいですよーお仲間募集中ですーMちゃん、動画を作ってくださり、ありがとうございまーす❤️❤️❤️

火曜午後のテラレッスン、今週はたくさん写真をとりましたー😍😍😍TOMOKOレッスン✖️4本😙😙😙お付き合いありがとうございましたー！

7月はスタジオが変更になる特別な月。お待たせしました🙌7月のレッスンの申込み受付は6月15日(水)20:00〜です。会場は7月から医療ビル3Fの《ウェーブフィットネスstyle》に変更になります。お申込みは以下のメールアドレスにhbc.tomoekaneko@icloud.com①お名前②直ぐに連絡の取れる電話番号③メールアドレス※既に会員の方は会員番号とお名前だけでお申込み頂けます。1、7月のレッスンスケジュール7月29日（金）・18:45〜19:30金子智恵のコア

5月のアヴェストラサルーは一回でしたが、この1日に沢山のご縁がありました。ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。さて、お待たせしました🙌6月のレッスンの申込み受付は5月31日(火)20:00〜です。以下のメールアドレスにhbc.tomoekaneko@icloud.com①お名前②直ぐに連絡の取れる電話番号③メールアドレス※既に会員の方は会員番号とお名前だけでお申込み頂けます。1、6月のレッスンスケジュール①は都合により中止となりました。①6月10日（金）

いよいよGWに突入する今週。どんな計画を立てていますか？5月の東スタのレッスンは5月27日です。プログラムは🔷18:45〜19:30金子智恵のコアボール🔶19:45〜20:45Sayo&Tomoeのラテンエクスプレスコンサルサ®︎ジョイントスペシャル【吉すた】以来のジョイントレッスンですよ💕💓今からワクワクです💓5月27日のレッスンの申込み受付は4月30日(土)20:00〜です。以下のメールアドレスにhbc.tomoekaneko@icloud.com①お名前②直ぐに

暑い1日でしたね火曜テラレッスンは今日も賑やかでした！新しい方との出会いがあり、数年ぶりメンバーさんとの再会があり、そして家族以上にたくさん会えるメンバー様方とともに、今日も汗だく楽しい1日でした。わーいスタジオには桜デコレーションに続いて「こいのぼり」テラは季節を楽しめるスタジオになってまーす（こいのぼりポーズをしているHちゃんのおかげでーす）お二人との再会は、嬉しすぎでした。全部のレッスンの写真がありませんが、、、Q-ren（骨盤体操）、ZUMBA、コアボール、ZUMBA

きらきらピンクの桜や花びら🌸🌸🌸飾りが追加されてますます明るい春モードです💖（Hちゃん、ありがとーう💖）火曜はレッスン数が多く、皆様にお会いできることが嬉しくて朝からいつもワクワクーーー！ラテンレッスン後の楽しい写真！！！お掃除道具を一人が持てば、３秒後にカーリングセットができちゃいましたコアボール！頑張っている皆様地味な動きでコアが鍛えられるのですよぉーー！！！キツイ時に、きゃーと楽しくなる雰囲気が最高現在、金曜メンバーさんが少ないので大募集中ですn

まだまだ寒い日々ですが。スタジオテラは、春モード🌸🌸🌸優しいテラメンバーさんが、素敵なタペストリーを飾ってくれました💖ありがとうございます💕かわいいーーー一気に明るい雰囲気💕火曜日のラテン、コアボール、ZUMBAのクラス！寒さも吹き飛ばす元気な皆様、いつもありがとうございます。以下は、今週のスケジュール。そして、3月のスケジュールもHPにアップしています。TOMOKO担当は、火曜日と金曜日。夜レッスンは、数が少なめですが、月曜日と水曜日。どうぞよろ

2月はコアボール、コンサルサ®︎、そしてマサラバングラ®︎オンラインandリアル参加のスペシャルレッスンが開催された東スタでした。オンラインがメインだったマサラバングラ®︎でしたが、スタジオでのリアル参加も5名限定で急遽募集となりました。3月はコアボールとコンサルサ®︎をお楽しみください。3月レッスンの申込み受付は2月21日(月)20:00〜です。以下のメールアドレスにhbc.tomoekaneko@icloud.com①お名前②参加希望日とレッスン③直ぐに連絡の取れる電話番

こ〜んな素敵なcakeを用意して、一緒にご飯を食べてくれる友達に感謝ですm(__)m毎年、写真をパティシエに渡していたそうですが、今年はイベントもなく写真撮ってなかったから、アバターから作ってもらったとの事。パティシエさんも写真より、アバターの方が作りやすいと👍さすがにツーブロックの表現は難しいので、却下🤣🤣🤣本日、大好きなK先生のセミナーに参加し、学んだ『コアボール』をサークルのメニューにしようと話は盛り上がり····『コアボール』のサークル誕生も実現しそうです💕また、脱疲労エク

東スタの2022年も元気にスタートしました‼️月2回ですが、今年もコアボールとラテンエクスプレスコンサルサ®︎などを提供していきます。2月もよろしくお願いします😊2月レッスンの申込み受付は1月31日(月)20:00〜です。以下のメールアドレスにhbc.tomoekaneko@icloud.com①お名前②参加希望日とレッスン③直ぐに連絡の取れる電話番号④メールアドレス※既に会員の方は会員番号とお名前だけでお申込み頂けます。1、2月のレッスンスケジュール2月11日（金/祭日

2021年ラストのアヴェストラサルーのレッスンを永福町のマヅカダンスカンパニーで開催しました。ご参加くださった皆さま、年の瀬のお忙しい中、ご参加ありがとうございました😊誕生日とサークルレッスン再開と人生本番のお祝いもして頂き幸せな仕事納めをさせて頂きました。年内はやってしまいたいことがあり、少々慌ただしい時間を過ごしましたが、年始はのんびりと過ごしました。皆さんはいかがお過ごしでしたか？そして、いよいよ2022年も始動❗️アヴェストラサルーは1月から不定期ですが再開します。これから

日曜日！東北沢にて開催された第１期コアボールインストラクター養成コースに参加しました。第０期オンラインセミナーで、認定をいただきましたが、やはりリアルレッスンは違います！！！対面で、先生の動きを見せていてだき、皆様と一緒に練習をし、さらに理解を深めることができました。金子智恵先生、ご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました。金子智恵先生がブログに様子を書かれています。『第1期【コアボール】インストラクター養成コース❗️始動‼️』吉祥寺のレンタルスタジオで

吉祥寺のレンタルスタジオでスタートした【コアボール】レッスン。バランスボールを使ったエクササイズは20年以上レッスンを行なってきましたが、【コアボール】は私が学んできたエクササイズや身体機能の知識を融合させながら構築してきたプログラムです。私のラテンフィットネスインストラクターとしての人生を伸ばすのに大いに貢献してくれたマットピラティスをベースに、呼吸による緊張解放や筋膜へのアプローチも交えながら、プログラムを構成しています。今回は5名のピラティス指導者、ヨガ指導者、マットサイエンス指導

11月のレッスン、明日から金曜日午前クラスが増えます❣️🍊11:00-・やさしいコアボール（隔週）←11/5はこちら！・やさしいピラティス（隔週）🍊12:00-・ZUMBA®︎みなさまのご参加お待ちしています😊❣️ご予約はLINE公式アカウントから🍀

11月のテラスケジュールをアップいたしました！ダウンロードはこちらから！金曜日に、TOMOKOレッスンを増やしまーすお気軽に遊びに来てください💓金曜NEWレッスンやさしいコアボール→55センチのバランスボールを使って、コアを鍛えるボール初心者向けクラス。やさしいラテン→ラテンの音楽を使って簡単な足踏み、ストレッチなどを行う初心者クラス。ZUMBA®︎→世界のリズムを楽しみながら踊るラテンダンスフィットネス。テラレッスンはどなたでも〜入会金など不要ですので、単発

2021年9月29日（水）天気が良いだけで幸せな気持ち。家中の窓を開けて空気と一緒に気分も換気します。丸で心も丸くする『コアボール』を楽しむグループの投稿が滞りましたが、本日短いエクササイズご紹介しています。又グループは本日11:00〜完全承認制となりました。今日はボールに座ったままで行うエクササイズを3種類ご紹介しています。グループ参加ご希望の方は、メッセンジャー又は公式LINEアカウントのメッセージ機能から、アメブロを見たとお知らせください。Facebookのお名前が実名でない

虫の声も耳に慣れてきたこの頃。季節は巡り、あの暑い夏を忘れてしまいそうな気候です。今年も残すところ3ヶ月。時間が経つのは本当に早いですね❗️まだ行動に制限が色々ありますが、楽しいこと見つけて前に進み続けましょう。コンサルサ®︎は身体を機能的に使って踊ります😊マサラバングラ®︎も新しいコンボステップが盛り沢山❗️コアボールで自身の体に気付きを❗️そしてより強く❗️より機能的に❗️🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾さて、お待たせしました10月サークルレッスンのスケジュールです。10月

東北沢にサークルレッスンを移して早5ヶ月が過ぎようとしています。緊急事態宣言の延長ばかりで思うように開催できずにいますが、ワクチン接種率も上がり、感染者数も減少してきましたので、感染予防対策はしっかりと取って再開させて頂きます。9月のリアルレッスンは17日と24日、金曜日にご用意させて頂きました。東北沢までは来れない、おうちでなら参加できる、レッスン時間に間に合わないと言う方はzoomを使ったオンライン参加も是非ご利用下さい。ビデオはOnでもOffでも大丈夫👌お申込みは『coubic』

金子智恵IRのサークル東スタにて開催。来週はわたくしステップにて登場です。ステップクラスとラテンクラスにご参加しませんか？◾️7月9日(金)18:30〜19:20コアボール19:40〜20:40ラテンエクスプレスコンサルサ®︎◾️7月16(金)18:30〜19:20STEPAtsushistyle定員9名参加費1,600円※オンライン配信はありません、19:40〜20:40LatinAeroJointwithAtsushi&Tomoe定員1

東北沢ウェーブストレッチ研修スタジオでのフィットネスサークル『アヴェストラサルー』の活動も3ヶ月目に突入します。7月はこのスタジオならではのステップも登場です。そしてあのクールな笑いを提供してくれるインストラクターもゲスト登場です！お申込みは2021年6月23日(水）20:00〜以下のメールアドレスにhbc.tomoekaneko@icloud.com①お名前②参加希望日とクラス名③直ぐに連絡の取れる電話番号④メールアドレス※既に会員の方は会員番号とお名前だけでお申込み頂けます

いよいよ4月は『吉すた』での【アヴェストラサルー】レッスンも最後の月となります。全てのレッスンはFacebookLiveを使った配信でのオンライン参加も可能。吉祥寺までは来れない、おうちでなら参加できる、レッスン時間に間に合わないと言う方はcoubicからお申込み下さい。Coubicでお申込み後はFacebookLiveのプライベートグループに参加リクエスト送りください。レッスン日から7日間はLive動画をご覧頂けますので当日参加ができなくても期間内にお楽しみください。お申込みはこ

あっという間に1月も終わりですね😅吉すたからは粛々とエクササイズを発信し続けています。マスク着用はもちろん、ソーシャルディスタンスを保ちいつでも笑顔😊も笑い🤣も忘れずにのびのびとエクササイズして体力と免疫力維持‼️吉すたから発信中のコアボールもジワジワ効きます👍LEXウェアxオリジナルスタイル💕増加中‼️1月29日はプレゼンター3人で笑いのコアボール配信リアルとオンライン配信でのラテンエクスプレスコンサルサ®︎ジョイントレッスン❣️ご参加くださった皆さま、ありがとうございました