コアバランス

バレンタインの日寝不足でしたが午前の用事を終わらせお昼はコアバランスストレッチd(￣￣)おっさん2人から愛を込めて♪（笑）そして午後の予定の前に生徒さんからチョコレートをいただきました(￣▽￣)♪コアバランスストレッチが終わり急いでお昼ご飯作りです！まずは食前コーヒーを飲んで下ごしらえ炒め物は段取りが大事d(￣￣)時間もないのでパパッと焼き飯ランチ！高菜じゃことアサリの佃煮白胡麻をたっぷり入れて♪味変には山形県土産の粕漬けと自家製の海苔の佃煮姉弟子手作りの花豆で

朝起きてみたらやはり青森県男子は高熱38度台に逆戻り…私は干し椎茸と鰹節で出汁をとった豚ねぎ汁を用意！実家に住んでいた頃体調を崩していた義姉が喜んでくれた自信あるうどん！！取りあえず食べてくれた(￣▽￣)前日にアラームをかけなくてはいけない理由が瓶・缶・ペットボトルの回収が早い事夜中に音が出る事はしたくないので朝しかありませんね…そしてコアバランスストレッチの時間が早まった事…取りあえず起きましたが眠い(__).｡o○午後からは鍼治療とカッピングの予約があり

ウォーキングをしてからランチでヒレカツカレーを食べた後帰宅してから待っているのはコアバランスドクターストレッチですd(￣￣)たまたま着ているものが紅白になり今年最初のコアバランスは目出たく始まりました（笑）そして届いた自家発電機メガパワーステーションの説明書を読みいざと言う時のために備えます！終わった後はいただき物のコーヒー大福をパクリ♪この日は休日♪身体のメンテナンスをした後は洗濯物を畳み掃除をしてお風呂に入り支度して東京駅に向かいました！平日の夜でも大勢

長い顔と小さい顔のアップから始まる今回のブログ！コアバランスストレッチの先生です（笑）身体のケアをしっかりしていただいた後は冷蔵庫の整理をしながらの昼食づくり(￣▽￣)夜は近所の競馬会仲間に誘われ2日続けての大島劇場！ひとまわり下の子からまさか大島劇場に誘われる日が来るとは…わたくしめちゃくちゃ嬉しいです(=´∀｀)人(´∀｀=)少しでも地域に広がるように微力ながらもアピールしてきた大島劇場！もっと多くの方に知っていただき日本の伝統文化である大衆演劇を日本舞踊同

水曜日はコアバランスストレッチから！そして終わった後は青森県男子と昨日に続きマインツさんで厚切りのトーストセット(￣▽￣)珍しく食後にバナナパフェ♪ゆっくりした時間を過ごしていましたがここからが忙しい！！美容院の予約でギリギリ…いつもの景色が秋から冬になったような同じ銀杏とコキアでもやはり風情が変わりますね！12月3日は素踊りですのでカラーリングもおとなし目にしました(￣▽￣)カットにカラーリングに水素を吸いながらのヘッドスパ♪スッキリした気持ちで稽古場に入れます

昨日の水曜日は朝から用事を済ませ車で川崎の市役所通り色づき始めた銀杏並木を通りました(￣▽￣)曇り空でしたが傘はささずに済みそうです♪12月2日の舞台「椿の会」の会場カルッツかわさきを通り過ぎ辿り着いた場所はロイヤルホスト！椿の会の最終ミーティングd(￣￣)11:30の待ち合わせでしたが私は出先から少し遅刻して到着…あまり食用がなかったのですがしっかりしたものを注文♪スパイシーライスのステーキ乗せ！って名前は覚えていませんが（笑）そして帰宅後はコアバランススト

水曜日は朝一で美容室に行き帰宅したらコアバランスストレッチ(￣▽￣)夜はタイの方と逢うのでタイ土産のＴシャツ（笑）終わった後は自宅で昼食作りd(￣￣)大好きなインゲンの卵とじをメインに♪約束までの3時間フルに仕事と向き合います(￣^￣)ゞ必至アイテムになったお年頃メガネ(￣▽￣;)タイ人の方と炭焼処英の2人とニュー味源さんで一緒に食事♪18時からいろいろ食べましたが私は〆のタルケジャンうどん(￣▽￣)イモガラいっぱいで美味しい♪この日は珍しくここで解散！私はま

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです☀️朝の(コア)バランスヨガクラスは9月から木曜になりましたスタート時間も10:30に変更したせいか？月曜朝の時よりも受講者が増えてきたのが嬉しいです♡バランスポーズをメインに体幹も鍛えていきます↑トライアングル下の腕を上げたバリエーションで体幹を鍛えます⤴︎↑ハーフムーン

水曜日は午前にコアバランスドクターストレッチをしていただきました！火曜日にしっかり身体を使うので水曜日施術は助かります(￣▽￣)そして昼ごはんは自宅で温麺♪温めた具材を沢山入れて熱々でいただきます！一息ついてから支度して午後は月1の鍼治療の日♪血抜きもしていただきますd(￣￣)■皮膚刺絡（三稜鍼と吸い玉を併用）三稜鍼と吸い玉を併用して瘀血の現れている部位または症状に応じた経絡上のツボや部位から出血させる方法ですなので背中に大きな水玉のようなアザが3日ほどあります

アスレティアでスキンケアを試すなら、初めての方にオススメは先ずこの2本から！はじめの1本目は「コアバランスオイル」です。洗顔後、よく振ってから、手に適量(3～4滴)を取り、両手を合わせるようにして温めます。ゆっくりと香りを感じ、顔全体になじませてください。ウォームアップオイルで肌を目覚めさせ、肌をほぐします。2本目はコアバランストーニングローションになります。角質層の水分バランスを整えて、めざすのはぶれないしなやかさです。コアバランスオイルの後に手のひらまたはコ

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです月曜の☀️朝と🌙夜は↓🧘‍♀️コアバランスヨガのダンサーポーズ(🌙夜クラス)コアフロー↓ショルダースタンド(☀️朝クラス)(🌙夜クラス)プロウポーズ(☀️朝クラス(🌙夜クラス)ボートポーズ(☀️朝クラス)(🌙夜クラス)明日26日(月)も↑のポーズと同じものを行いま

この日は雨降りの中コアバランスドクターストレッチの先生に来ていただき生徒さん2人と施術していただきました(￣^￣)ゞ昼食は自分で作った五目うどん！そこから着替えて早めに出発！大師橋付近の高速道路が通行止めのため時間が読めないのが理由d(￣￣)着いた場所は…銀座歌舞伎座です♪チケットをいただき夜の部に行かせていただきました！浜川崎から高速に乗れず鈴ヶ森から乗りましたが開演前に無事に到着しました！六月大歌舞伎で私が感動したのは片岡仁左衛門丈があまりにも若々しくカ

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです今日から1週間始まりますね😊本日、【月曜のクラス】🧘‍♀️アンチエイジングリラックスヨガ受講料¥1500※60歳以上は割引で¥1300になります♪☀️14:15〜15:30先週のレッスン画像です↓アンチエイジングは下半身から！といわれるように下半身を鍛えておくと老化し

この日は千葉県から来ていただいてるフェイスケアの先生がサロンを開く日d(￣￣)シャクヤクをいただきました♪我が家にはヒマワリがあり賑やかなリビングです(￣▽￣)夏ですねー！そしてこの日はコアバランスドクターストレッチもしていただきリラックス♪またその後は美容室へ！身体のメンテナンスデーですd(￣￣)そしてニュー味源さんに行きコリアン奴を注文♪生のネギ類が身体に合わないので長ネギ抜きです(⌒-⌒;)前日は予定を入れずゆっくり♪この日は予定を入れてゆっくり♪

水曜日はコアバランスドクターストレッチを受けました！頭の寝癖がすごい（笑）そしてコアバランスに興味を持った生徒さんが2回目の施術を受けました！私は先に終わったのでお昼ご飯作り♪玉ねぎはよく焼きピーマンとマッシュルームは軽くソーセージは柿安胡椒を強めにして…大人のナポリタンの出来上がりです（￣+ー￣）食後には栄養ステーションの野菜ジュース♪そして目黒雅叙園で買った醤油差しを出して初おろし！小ぶりでひとり暮らしには丁度良い(￣▽￣)文豪が誘うノスタルジックの世界

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです月曜、今朝の🧘‍♀️コアバランスヨガ↓脚上げ腹筋下の手を床と並行へ上げて体幹強化⤴︎のトライアングルポーズおへそを下へ向けて片脚を真っ直ぐ上げてるsplit後脚を強く蹴ってお尻から上げる体幹バランスのウォーリアⅢ中心軸を意識してバランスイーグルポーズ🦅↑最後はコアをつかって

謎の電波障害！？がありアップロードが遅くなりましたが川崎の文化を応援するYouTubeチャンネル「かわさきなにがし」が無事に配信されました(￣^￣)ゞ今回のゲストは長年の友人森嶋宏さんです！飲食業界からは初d(￣￣)やはりこの人から始まらないとでした！旅行にも毎年行く仲と言いますかご夫婦の社員旅行に勝手にお邪魔してると言いますか年に1回私は炭焼処「英」の社員となります（笑）舞台にも必ず駆けつけてくれます！コロナ禍で大久保まで自転車で通いコアバラン

水曜日はコアバランスドクターストレッチをしていただき5月14日（日）の舞台「はるな会」に備えますd(￣￣)可動域が広がったところで昼食です♪今回のトマトチキンソースなかなかの出来で嬉しい（￣+ー￣）食後には銀座鹿子のスイーツ♪うぐいす鹿子と益壽糖の2点盛り♪昼なので緑茶でいただきました！そして「どうする家康」が17話まで見終わったので毎週録画を解除していなかったため録画されていた「育休刑事」を観ましたが…天海祐希さん主演のドラマ「合理的にあり得な

前日ちと遊び過ぎましたが稽古前にはしっかり準備！無事に木曜日の稽古が終わりそこからはYouTube撮影d(￣￣)川崎の文化を応援するチャンネルをコロナ禍より始めさせていただきましたが飲食業界のゲストは初！もっともっと早くに出演してもらいたかったのですがタイミングが合わずやっと出演となりました(￣▽￣)炭焼処「英」友人夫妻が経営するそして私が名付けさせていただいた大切なお店！旅行も毎年一緒に行っています♪そしてコロナ禍で新しい事コアバランスドクタース

舞台前に空けた1日d(￣￣)フェイシャルケアをしてから近所のラーメン屋さん「千家」さんに行き遅い昼食♪そこからドクターストレッチコアバランスの施術を受けに炭焼処「英」さんへ(￣▽￣)スッキリしたところで英さん近くの銭湯「平和湯」さんへ行きサウナと水風呂と外気浴でととのえ♪英さんに戻り焼き鳥で一杯(￣▽￣)早目に自宅に戻ったのですが急にお腹が…空いちゃいました(￣▽￣;)炭水化物を食べていなかったのが原因かストレッチなのかサウナなのか…取りあえ

先週の水曜日午前中に仕事を済ませ午後はヘアーサロンへd(￣￣)舞台前にカットとカラーと水素吸入ヘッドスパ♪スッキリしたところで自宅に戻り家の事をしてからコアバランスストレッチ！そしてその足で友人たちと合流して友人の誕生日をお祝いしました(￣▽￣)気心の知れたメンバーでいただく中華！食べて♪飲んで♪笑って♪デザートの杏仁豆腐も美味しかった♪舞台前にしっかりエネルギーを入れリフレッシュさせていただきました♪「晴若祭り」では6演目踊らせていただきますのでまずは体力

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです月曜🧘‍♀️コアバランスヨガもリニューアルしました✨元々行っていた体幹をつかったバランスポーズに加えてポーズを繋げてより集中力を使って行うものを増やしました⤴︎🌙夜クラス(19:10〜20:30)トライアングルポーズ(下の手を上げるバリエーション)ダウンドッグsplit(前後開

急ピッチで仕上げていただいた晴若祭りのプログラム仕上がりました(￣^￣)ゞ今回の舞台は準備期間が短く毎日が大変ですがコアバランスなどで身体のケアをしていますd(￣￣)コアバランスが終わってから今度は3月の舞台の打ち合わせ！原稿もある…直ぐに仕上げます(￣^￣)ゞそこから今度は鬘合わせ！浅草に行きましたε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘やっと親方と女将さんのお線香あげさせていただけた…帰宅してから夕食は友人たちと賑やかに♪2軒目は今回の晴若祭りのゲストの1組こでらん

28日の午前中は年内最後の身体のメンテナンスコアバランスです(￣▽￣)そこから仕事仲間と忘年会♪京王プラザホテルのランチブュッフェ♪久し振りです！相変わらず美味しい(￣▽￣)あれもこれもどれもこれも♪全ては食べきれない種類です…がかなりの種類をいただきました♪デザートの種類も豊富♪こう見るとかなり食べましたね(￣▽￣;)お腹いっぱいになったところでチョット仕事の打ち合わせをして帰宅！遅くなってしまいましたが28日のうちに正月の飾り付けですd(￣￣)年神様をお

テレビのリモコンが壊れ我が家のテレビは勝手に5ちゃんねるに…とても不便です…(´･_･`)とまずは身体のメンテナンス時間！コアバランスです♪お昼ご飯は自宅で済ませましたd(￣￣)食後は隣のコンビニでコーヒーを買い新しいパソコンに向き合いました！甘いものも忘れずに♪機械もの苦手なのでこんな時は茶香炉でリラックスです(￣▽￣)お茶の香り癒されます♪仕事が終わった後は…リモコンを買いに走りましたε=┌(;￣◇￣)┘川崎市の日本舞踊教室|咲貴流舞踊研究所川崎市の日

リハーサルは12：30分から！なので午前中は…コアバランスで身体をほぐしていただきました(￣^￣)ゞそして神輿を担いでいる先生に股引きの履き方を教わりました（笑）しっかり身体を動かしてから着物に着替えてリハサールに入ります！賛助出演の方々もご参加くださり会を引き立ててくれています(￣^￣)ゞ定刻に終わり明日の本番を残すのみ！ただただ無事を願います…。川崎市の日本舞踊教室|咲貴流舞踊研究所川崎市の日本舞踊教室、咲貴流舞踊研究所のホームページです。お芝居や演劇などの美し

11月3日のチャリティー公演「晴涼会」毎年テーマを決めて開催させていただいておりますが今年のテーマは「祭り」祭りの中止が相次ぐ数年…少しでも祭り気分を味わっていただけたらと思い「祭り」に決めました(￣▽￣)しかしハプニングが…衣裳とお面をお願いしていた業者さんがまさかの納期に間に合わないと急な連絡…ありえない事態に対応するにはまず寝ます！次の日の朝に飲む白湯を用意してまずは寝ます！寝ている間に考えがリセットされたりまとまったりするものです！そして朝風呂

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです昨日の月曜10/10は🎌祝日、体育の日プラーナYOGAは☀️10時〜🧘‍♀️コアバランスヨガのレッスンでした↓サイドプランク片脚を上げると負荷をかけられます⤴︎ワイルドシングダンサートライアングル、バリエーション(下の手を床と並行へ)体幹を使ってバランスを取るポーズを多く取

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪久喜プラーナYOGA鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです3連休は台風が近づいていた為連日、雨続きでしたね☔️昨日の朝レッスン時に温度・湿度計を👀見ると温度は28度湿度は91%！😳すぐにエアコンを涼快モードで作動させました😆今週はまた金曜が祝日になるのでスタジオレッスンはスタート時間を早めて🌙18:00〜19:40🧘‍♀️(歪み)リセットヨガ＋キャンドル瞑想

7月20日頃の話し…久し振りに良く晴れた1日(￣▽￣)寝る前に予約して起きたら洗濯物を干す！ここ数日部屋干しやら浴槽乾燥やら洗濯機の乾燥があまり好きではないのでなるべく自然に近い方法を選びますがここ数日の天気ときたら…本日は仕事と外出の合間に3回転！前日の稽古で3回着替えた肌着そして浴衣そしてバスタオル…暑い時はシーツも気になる…日没までに3回の洗濯をしました。。。この日は朝一で仕事を終わらせて知り合いの方とランチ♪川崎大師近くの「みしまや」さんで「天