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☺︎火曜日☺︎今年も沢山お世話になりました!織田フィールド走り納めは、かっきぃ☺︎ゲンさんと!(クリスマスイブだけどなっ)私はハーフマラソン中1日だし、かっきぃは土日で60km走ってるので、無理のないペースでやろうってことで、春夏からずっとやってきた私達の基本中の基本練習、センバル5本5分半回し。1本目はひろあきが珍しくペースをミスったけど、総じて3'50/kmで走れた。結果3'56ひろあき先頭3'50かっきぃ先頭3'50ゲンさん先頭3'50ゲンさん先頭3'47まみこ
きみにーーー!小豆島へ行っていて月曜お休みにしていたおかげでサブ3.5ゲットホヤホヤのはちさんに私のわがままでレース翌日睡眠不足真っ只中のなか(しかもお仕事で飲み会があるにもかかわらず)会いにいきました!はちさんありがとうございます香川からの飛行機が12:50発成田行きのジェットスター、、、のはずが濃霧のため成田から高松の飛行機が到着しておらず2時間以上の遅れは確定後続の飛行機は19:55発、満席。え?もしかしたら明日に振替かも、って?やったー仕事行かなくていい
ついに1周年の時期がやってきました。こんにちは、ミチルです。1周年前夜祭ガチャが始まったわけですが、これ、ガチャ概要を見るとただのプラ落ちガチャなんです。性能はというと「パッとしない」感じです。唯一ようせいがBP7全体を持ってきているので、これだけは引いときたい形です。にしてもここに来てゲンさんが使われてしまいましたね。1周年のサガフロキャラは諦めたほうが良さそうです。さて、各キャラにふんわりと触れておきます。まん皇帝こと最終皇帝(女)の新スタイルです。アタ
チンゲンさんって何者だよ!
おはようございます。本日は物事が上手くいかないと悩んでいる方の為に少し書きたいと思います。物事と言っても幅は広いですよね仕事・恋愛・家族・金銭・原因不明の症状(病気)どれも悩みとしては深刻なものもあればそうで無いやつもこれを解決するには本当はもう答えはあなたの心にあるはずです。なんとなくでも明白でもでは解説しますね仕事で上手くいかない方同僚と上手くいかないいじめや嫉妬など多々あると思います。対人関係の悩みは殆どが他者の評価を気にし過ぎているのが多いです。承認
《月曜日》ジムラン60分2週連続42km走のダメージを確認したくて軽めに体を動かす疲労はそこまで大きくはなさそうでも、脚全体が怠くて重い《火曜日》織田フィールドは回避して様子見のジョグ入りはキロ6オーバー徐々に体が動き出し最後はキロ5まで上がった更にひろあきとジョグ(4km)で買い出しと夕飯はステーキ《水曜日》短めにピリッと刺激を入れたくて織田フィールドへ到着が19時過ぎだったので女子ロッカーも空いてないしフィールドは人、人、人でごった返し1000m3
昨日は織田でスピ練!悩んだ挙句400×10(88secr200m)+1000先週86で星になりかけたから設定を落とす。まみこちゃんも織田に来るみたいなので、一緒にやりま専科?と声を掛けたらやってくれるとさらに、かっきぃもジョインしてくれるということでノリノリで織田へ詳しいことはかっきぃ&まみこちゃんのブログで色は違うがリンクではない刈り上げ式トラップどうぞ!(雑っ)馬喰町の狼、ひろあき監督の神ペーサーっぷりにみな感動し、とにかく好調なかきまみが軽やかに走り(ふわふわ白目ww)
火曜は織田練の日今日はふわこが400×10+1000mをやるということでかっきぃと一緒に練習に混ぜてもらった1人では絶対にやらないメニュー400mのペースは88秒私やかっきぃきもできる設定がむしゃらに走るのではなく余裕を持ってマラソンでも使える大きなフォームを意識だよ!とふわこにアドバイスを貰うつなぎは200mをゆっくりジョグ先頭を走るのも練習なので交代で行こう!というふわこの提案により1本目ひろあき2本目まみこ3本目かっきぃ4本目ふわこ5本目ひろあき
好きです。トッピングにオカカや刻みのりを入れたりします。カラシは入れません。七味をふた振りくらい掛ける時もあります。中学の社会の授業。歴史の年号の暗記で平安京なら、「鳴くよ(794)鶯平安京」に対して、平城京は「なんと(710)驚く平城京」という語呂合わせで。ゲンさんはこっちの方が覚えやすいと「納豆大好き平城京」と言いました。私もゲンさんの方で覚えてます。みんなの回答を見る
ゲンさんのひとくちソースカツ🔁リピしてます。駄菓子屋のチビソースカツスーパーで目に付いたのです買ってみた😥😵💦値段は同じ味は駄菓子屋のチビソースカツの方が好きかも😅ゲンさんごめんなさい😩😭ー
まんが広報えりです。やまわきえりこが好きな仕事人を紹介コレクションしてゆくえりコレ今回はわが社のリフォーム部門電気工事士ナツさんそろそろ暑くなってきました。弊社の沖縄事業担当ゲンさん宅のエアコン取り替え工事に同行しました。「おはようございます。」ゲンさんちの前には介護用品部門のタムさんナツさんゲンさんタムさんは大学時代の先輩後輩でアイスホッケーの選手です。3人は部門は違えどチームワークで弊社を支えるスタープレイヤーズです。古いエアコンを外し新しいエアコンに
モンサンミッシェルパリ、プラハで過ごした幸せな旅行から早1週間今週は仕事がなかなかの忙しさ理不尽なクレーム対応などもあり心のスイッチをオフにしても心身共にすり減った1週間でした横田駅伝そういえば昔アメブロ界のアイドルだったメリハリ系OLあゆと姫子とハチの衣装で参加したことがあった写真はタニマリ駅伝の時のだけど懐かしいな〜さてさてあの、かの有名なユメリク女学園のメンバーに今年の横田駅伝に誘ってもらったのは4ヶ月前の2月のことそらちゃんみたいにキュートじゃないし
筋肉留学で不在のそらちゃんに代わりユメリク女学園のメンバーとして横田駅伝に出走!私はみんなの走りに貢献できなかったけどチームは2連覇で優勝ヒヤヒヤしたけどメンバーに恵まれてレースを楽しめましたあれ?オレオ君???!立川で打ち上げゲン監督!取りまとめありがとうございました急いだってしょうがないけど止まってる暇はないでは、明日から本気出します®︎
そこには絶対に負けられない闘いがありました。一区ふわふわ二区かっきぃ三区まみこ四区わたしみんなで全力でつないだタスキ。何度も何度も苦しくて弱い自分に負けそうになったけどみんなの顔を思い浮かべて必死でタスキを繋いだよ。(そんな展開になってるとは知らなかったけどな)横田駅伝2019。ユメリク女学園、二連覇達成。「そんな展開」の詳細後日。※みんな、ほんとうにありがとう!ゴール後お声がけいただいたジュンさま♪塩吹いたままの汚い顔で写真に写り込んでさーせん
ザコラーゲン!当たったよーーー(*≧∀≦*)ふわふわです(//∇//)昨日は10日ぶり?に仕事後織田へ。職場から織田に移動途中で100円玉が無いことに気づく。織田のロッカーは100円(リターン式)なのだ!しまった!と思っていたらすっかり織田っ子のかっきぃを発見!!先輩ヅラして100円借りて事なきを得た。ふーーかっきぃありがとう!更衣室から出た瞬間に、おかえりなさいのまみこちゃんがトラックの真ん中から手を振ってくれた!わーい!わーい!みんな集まったところで芝生を5kmほど、ぐるぐ
夢のような1週間を過ごし無事帰国しました!ひろあきは離陸する前から寝てしまい着陸まで一度も起きなかった苦笑82歳になる両親もこの1週間毎日2万歩くらい歩いて観光しましたそして帰国後真っ先に向かったのはいつもの仲間がいる織田フィールドいつものやつこういうくだらない事も全力で楽しめるみんなが好きみんなでワイワイ長めにジョグをしてからサクッと流しを5本200mの流しでもペース感覚が神がかっているゲンさんの後ろはいつも本当に走りやすいそして練習後はみんなでご飯
昨日はゲンさんに誘われて2年ぶりに横浜駅伝に参加してきました!一見さんお断りのこの大会。7年?8年?連続で出ているゲンさんのチーム、秘密結社Wisdomの諜報員にこの日だけはなるのだ!とりあえずタオルがあったらタオルキャピ42.195kmを7人でつなぐこの駅伝。ふわこは4区、8kmと笑顔担当。前日の東宮30kmとのセット練。…正直どのくらい走れるかわからなかった。アップしても流しをしてもお尻が重い…お尻に重りがついているんじゃないか何度か確認したが付いていなかった…。
寒暖差に身体が慣れず胃腸の調子もイマイチのままですが今夜は織田フィールドにユメリク女学園のメンバーが集結すると聞いてお忍びで潜入捜査へ行ってきた!メンバーはゲンコーチふわこみやみちゃんかっきぃGoPro撮影のひろあき多摩川を越えて来てくれたみやみちゃんと織田フィールドで会うのはとっても新鮮ゲンさん、ふわこ、かっきぃはいつも会えているとても居心地の良いメンバー筋肉留学中にて不在のそらちゃんの代わりに写真に写り監督からの有難い言葉もいただきちゃっかり練習にも
《木曜日》トレーニングdayランはトレーニング前のアップジョグ@駒沢公園トレーニング後のトレミ30分《金曜日》東京マラソン終わったばかりのふわこが練習付き合ってくれるというので図々しくも10000mのペーサーをお願い双子コーデウエアを揃えようと提案して練習を楽しくしてくれるふわこには本当に本当に感謝自分練で来ていたゲンさんにも会えたよそしてゲンさんも練習に付き合ってくれることになり10000mを4'10/kmでオーダーピヨちゃんもちょっとだけjoin完璧なペ
昨日は朝ラン。木曜のポイント+筋トレで疲れていたので身体を動かすのみ。ヨヨクロ6.5km。疲れのせいかペースも5’45”/kmくらい。今更ですが朝ランって自分の調子がわかっていいですね。ヨーグルト朝と昼に食べています。オイコスが好きだけどちょっと高いですよね。ふわこ大好き「まいばすけっと」にはオイコスのジェネリックがありますわよ。税込138円くらい。ストロベリーチーズケーキ味は普通のストロベリーだった。夜は織田へ。今日は見守り、ジャーマネってところかしらん。ランCPUの高い
今夜は織田フィー練だよー!《木曜日》トレーニングdayトレーニング前のアップジョグ@駒沢公園トレーニング後はトレミ30分《金曜日》先週は婦人科検診でしたが今日はその他の検診胃カメラもやりました麻酔で眠っていて目が覚めたら終わってた麻酔の影響でフラフラする中何も食べていなかったので急いでうどんを食べて織田フィールドへGo!今夜はかっきぃの東京マラソン9日前の練習にjoinほんとは火曜に予定していましたが雨予報のため本日にリスケとなりました私の大事なレース前には
件名シボレースズキ買いました本文無し(笑)添付ファイルシボレースズキって分からなかったので、メールのやり取りで、分かった事。キレイだから、新車かと思ったらそうじゃないらしい。ワゴンRベースの変態車で、本革シート、シートヒーター付き。エンジンは、1.3L夢の4気筒16バルブ。原文のまま。(笑)は私。朝飯ブログが続いているので、気を遣って送ってくれたと思うので、ブログに書いたよ。
(早く着いたので、車の中で時間調整…ラジオの声が入ってます(笑))こんにちは今朝は雪❄でした。娘を駅まで送って帰ったらゲンさん🐕元気に小屋から出てましたそして、こはくさん…夢の中(写真は数日前のもの…でも、今朝もこんな感じ)本日の仕事もラストスパート!!寒さに負けず頑張ります!!
こんにちは~。俳優・フィジカルアクターの祥子さんです。こんな心底冷える日もクルーシブですよ。昨日は友達と横浜ダンスコレクション2019のコンペディションを観てきましたよ。海外からのも含めて五作品、どれも色味の違う素敵な作品ばかりでした!世界レベル高い!!とくにヌーヴォーシルカの分類で、ホイールを使用した男女の作品はなんともポエティックで目が離せませんでした。赤レンガ館は苺祭り。終始空中ブランコをやりたがる友達D。
今私たちが生きてるこの世の中で一体何を奇跡と呼ぶのか奇跡と呼べるのか今日は更新もしてなかったのに、私の拙い文章を読んでくれた人がいた。中には共感してくれたのか、いいねをくれる人もいた。オフィシャルとか公式とかじゃないほとんど知られてもいないこの坩堝のようなBlogへわざわざ目を止めて読んでくれて知ろうとしてくれた人がいる。
ハァーーーーー•••••いこぉーーんバァー〜〜〜〜んわぁー••••••えーはい、ゴトショです。俳優やってます。あと、フィジカルアクターです。喝ツッッはいっ!!!はいはいはい、いつもの感じに戻ります。もし今日昼間のメンタルで挨拶してたら上みたいになってましたよ。パワースポット(地元駅の蔦屋)に移動してきて良かったっっ!!流石パワースポット、意識が戻ってきた。改めて、俳優・フィジカルアクターのゴトショです。いやぁ、今朝からずっとほんとに抜け殻カラカラ状態でし
皆様おはようございます。俳優・フィジカルアクターのゴトショです。今日は満月ですね~。満月を2日前にして、一昨日謎の震えと焦燥感・悲壮感に襲われたときは、「満月来たらドドドどうなっちゃうんだろ?」と内心ビクビクワクワクしておりました。が、今回のシリーズ書き始めてからは今日まではまったく気分爽快で御座いますよ!!しかしなんでしょう。此の妙に腑に落ちた、謎の解放感は・・・・。「思考の遮り」の正体が解って荷が下りたからかな?
朝から予定盛りだくさん。この状況で、夜から環境を整えることができれば、ゲンさんも味方になってくれ始めるんだろうな。それにはまず、夜に目標書こう。📝そんじゃまず、身支度整えよう。👔