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11月17日楽しみにしていた講座に行ってきました🎵桜美林大学教授であり日本のオキシトシン研究の第一人者山口創先生の講座です❣️以前、ヨガメディカルの先生がシェアしてくださったケリーマクゴニガル先生(スタンフォード大学の心理学講師)の動画を見てからオキシトシンに興味をもち本を読んだりして勉強していました。オキシトシンとは1番有名なのは女性が赤ちゃんを産み授乳することで出るホルモンであり産後の子宮を収縮させる作用があるということかなと思いますが他にもた〜くさんいろい
スタンフォード大学で博士号「心理学」を取得し心理学者で専門は健康心理学のケリー・マクゴニガル著の「スタンフォードの自分を変える教室」書評で97%の人が自分は変わったと回答していましたが私にとっても、とても良い本でした。内容は意志力を磨いて人生を変える。その方法が根拠ある様々な実験や研究や経験を通して書かれています。まず意思の力は3つに分けられるそう。1・「やる力」・・・先延ばしせず実行したいと思っている事。ダイエット等2・「やらない力」・・・タバコ、一夜限りの恋等、止
この話は、私が潰瘍性大腸炎の完治後に、何度も、何度も、気がついてはいやいや、病気が治ったんだから全てが、ポジティブになるはずだ....。気のせい、気のせい!と、自分の心に封印していた事なのですがやっぱり、今日確信したので書いてみます実は、どう考えても潰瘍性大腸炎が、完治する前と、後では『行動力』落ちたという事なんです。まだ病気の頃は、潰瘍性大腸
めちゃくちゃ良い本でした。考え方が変わりました。これから行動も変わっていくと思います。ストレスは体に悪いものではない。ストレスが体に悪いと思っている人は調査の結果43%死亡リスクが上がった。一方、ストレスは体に悪くないと考えた人は死亡リスクの上昇はなく、ストレスについて何も考えていない人が最も死亡リスクが低かった。よって、ストレスについてどう考えるかによって物事から受ける影響は変化する。どうでもいい事はストレスを感じない。ストレスとは自分にとって大切なものが脅かされた時生じる。
ライフオーガナイザー®の松井陽子です。片づけの仕事をしています。■罪のライセンス先日よりブログにたびたび登場している『スタンフォードの自分を変える教室』ケリー・マクゴニガル著スタンフォードの自分を変える教室(だいわ文庫)700円Amazon今日はそちらの本の中から思わぬ展開でオドロキ今一番戒めとしている内容をちらっとご紹介したいと思います。小見出しは第4章のタイトルです。副題がさらに刺激的でーよいことをすると悪いことをしたくなる全員が
スタンフォードのストレスを力に変える教科書の読書感想文を書きました。絵をタップ↓ストレスが多い世の中…成長の糧となったらいいのですがなかなか…
おはようございます。兵庫川西ボディケアスペースらくまるのジャンボです❗😀らくまるは今日も元気いっぱい営業しております。🌰健康第一🌰本日の営業時間10時~19時(予約最終受付18時)体は部分ではなく全体でひとつ。部分的に見ても…。全身まんべんなくケアしましょう。さぁ今日も皆様のご来店お待ちしております。🌞いつまでも健康でありたい人が集まる場所ボディケアスペースらくまる最寄り駅阪急電鉄宝塚線能勢電鉄川西能勢口駅下車東出口より徒歩2分予約TEL:080-2530
9月のテーマは【痛み】です。"痛み"には色々な種類があります急性のもの慢性のもの偏頭痛や腰痛術後の痛み何年も続く原因不明の痛み心の痛み…ヨガセラピーでは傷口を縫合することはできませんが"痛み"を感じるメカニズムの多くの原因にアプローチできると考えています。ちょうど某大学病院のドクターから慢性疼痛のかた向けのシークエンスを考えて欲しいと宿題がででいましたので4週間〜8週間のプログラムで"痛み"をトータルペインとして捉え1.身体的苦痛2.心理的苦痛3.
引き寄せの法則は引き寄せなければうまくいく♡pocceが見つけたポッケに入れておきたい幸せ哲学→ポッケに入れたい幸せに生きる五ヶ条ブログ村からお越しの方へ引き寄せ基礎からつまずきポイントまで徹底解説↓↓あなたの願いが叶わない理由は?引き寄せ難民必読記事まとめ引き寄せ難民とは…願いを叶えたくて引き寄せの法則を利用するもなぜか叶えることができず、教祖替えをし最初のうちは高揚感を味わって一時的に満足するが自分の願いは一向に叶う気配が無くスピリチュアルの世界を徘徊し続ける流浪の民。「
気品を感じさせる佇まい。昨夜仕事帰りに慶應大学側から📸《haveto》で生きる必要がなくなり《wantto》で自由に楽しく生きられたら!【美しき緑の星】という映画をご存知ですか?20年くらい前のフランス映画です。〜知る人ぞ知る〜隠されてきたような映画なのですが最近、DVDが発売になったりして必要とされる時が来たかのようです。ちょっとあらすじだけご紹介いたしますね🧚♀️ある美しい緑の星から映画は始まります。自分の得意なこと、好きなことをしてみんなが助
ストレス=〇〇〇〇に何が入りますか?私はストレス=”避けるべき”と思っていました。ガンの原因、再発に良くないと。でもある本を読んで”避ける代償”より乗り越える方が体に良いことを過去の経験を通じて納得しました。▶︎本の中の言葉(乳がん絵日記)『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』byケリーマクゴニガルストレスの解釈を変えると後ろ向きから前向きにな
こんにちわ今日はストレスについて書こうと思いますストレスって悪いものだと思いますか?僕は悪いものだと思っていました🐒笑だからストレスを感じないように対処療法的にストレス回避をするようなことをしていました結果、許容範囲外の事態が起きた時にコントロールを失いがちでしたストレスと友達になれてなかったからですねスタンフォード大学の心理学者であるケリー・マクゴニガルさんがストレスにまつわる目からウロコの面白い話をしてくれていますyoutubeでも世界で700万再生回数以
先ほど、インターネットでニュースを調べたら、人間の髪の毛を数本抜いて調べると、その人のストレスの度合いがわかると言う研究が発表されたと言うニュースが紹介されていた。つまり、その人から髪の毛を数本もらえれば、その人のストレスの度合いがわかるし、それは半年位までさかのぼって知ることができると言う。このニュースを見て、頑張り屋さんの人で、自分の弱音やストレスをなかなか表現しない人にとっては朗報かもしれないと思ったが、ちょっと注意が必要だと思った。つまり、この髪の毛の方法によってストレスの度合いが
ケリー・マクゴニガル「意志力」10シロクマのことは考えるな02up20190115(Tue)シロクマのことを考えないようにしよう、シロクマ以外のことを考えようと思っていろんなことを考えようとすると、気が付けばシロクマのことばかりが浮かんでくる。この悩ましいジレンマから抜け出すために、ウエグナー(ハーバード大学の心理学者)は、「皮肉な解毒剤」を提案している。それは、あきらめること。好ましくない考えや感情をコントロールしようとするのをやめれば、そう言っ
どどどどゲキカラどす。、なんか、思ったりより最近暑いですね。皆さんは、休日は何をしていますか??聞かせて下さい笑今回のテーマは、スタンフォードの分身化術ということで、、、はい、、またこいつふざけ出したよ…とりあえずオックスフォードって入れときゃいいと思っていやがる。、違うんですよ!これは、、ホンマでっかTVな事で、実際にスタンフォードの教授ケリーマクゴニガルが言っている事なのです。分身化というのは、もう1人の自分を作って置くのです。名前性格などなども、もちろん付け
おはようございます。ちえ(@loverchiek)です(*゚▽゚)ノ今日は、スタンフォードの自分を変える教室です(・ω・)ノ画像が見つからず、Amazonから抜粋…😅「なるほど!」と勉強になることばかり!「何で上手くいかないの~?😭」ってなるなら、読んでおいた方がいい本です。・意志の力はあてにならない。・モラル・ライセンシングに注意・将来の自分とのつながり・意志の力はあてにならない。「今日からタバコを吸わない!」とか「甘いものをやめる!」とか…。何かしら目標を立てると
おはようございますというか、もう昼だ!最近、うちのテレビ番組用のHDDを整理してたら、古い番組でまだ見てないものがあったので、見てみましたスタンフォード大学の健康心理学者、ケリーマグゴニカル教授がゲスト出演していたもの。以前書いた話にストレスで高血圧→脳出血→片麻痺、という片麻痺発症に至る道を書きましたが、ちょっと考えが偏ってたかなぁと、この教授の話を聞いて思いました。■「ストレスは体に悪い」という思い込みが心身の問題を引き起こす驚いたのは、ストレスは体に悪いという思い込みが心身の問
HiThankyouforreadingmyblog.IamalifelonglearnerofEnglishlanguage.Isharewithyousomeideashowtokeeplearningforeignlanguage.Also,Iappreciateyourarticlesofblog.Iamlearningalotfromyourblog.IshareDr.KellyMcGon
HiThankyouforreadingmyblog.Someofthebestwaystoenhancewillpowerarethethingsthatreallytakecareofyourbrainandbody.Forexample,exercisingregularlycanincreaseyourwillpower.thereissomereseachsuggestingthatbeingou
HiThankyouforreadingmyblog.IcheckedmyresultoftestofEikenIdidnothaveenoughabilitytoget1grade.Especially,Ineedtoenhancemylisteningskill.SoIamabsorbedinthespeechofDr.KellyMcGonigal.SheisafamousHealthpsych
【第1325回】「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」という本があります。「自分を変える教室」という本で有名になったケリー・マクゴニガルという女性心理学者の著作です。テーマ本として取り上げる程ではなかったのでここで述べてみますが、このストレス本は何度か読んでどうもピンとこなかったという部分が大きく、考えを整理するという意味で簡潔にやってみます。…この本の最大の主張は、「ストレスは、自分を助けてくれる」と「思う」だけでストレスの悪影響が全て好
考え方が合わない友達とのすれ違いから、すごくすごくイライラして、生理前の黄体期と重なり、どうしようもなくなって、散歩がてら歩いて図書館に行き、不意に目について借りてきた本。スタンフォードのストレスを力に変える教科書スタンフォードのストレスを力に変える教科書[ケリー・マクゴニガル]1,728円楽天スタンフォードのストレスを力に変える教科書【電子書籍】[ケリー・マクゴニガル]1,382円楽天ずっと読んでみたかった、ケリー・マクゴニガル。『ストレスは体に悪い』って
めんどくさいな~と思いながら秋のマラソン大会にエントリーしちゃったその数日後が届いた「働き方改革マスター試験」「労働法務士試験」両方とも第一回目の試験で過去問は手さぐりでの準備でしためんどくさーどーして私はこんなにめんどーなことをするのか不思議でしたその答えがスタンフォードの自分を変える教室(だいわ文庫)[ケリー・マクゴニガル]799円楽天以前にも紹介した本です再度じっくり読んでいたらいろんな答えがあっ
去年は癌の告知を受けた年。ドクターが朝から何度も私の携帯に留守電を残していてただ事ではないと察しました。その後、ドクターに急いで電話をかけ直すと「I'msosorry,butyouhaveacancer.」と。ドクターの説明は不思議なくらい冷静に聞いていました。が、ドクターとの電話を切ってすぐにかけたパパさんへの電話では、私、癌なんだって!言ったじゃない!!あなたがいつも私を怒らせるから、いつか私はあなたのせいで心臓発作か癌
昨日はカウンセラーに会いに行く日でした。わたしは今、週に1回のペースで会いに行っています。そのカウンセリングに行く前、買いたてのケリーマクゴニガルさんの本を読んでいました。スタンフォードのストレスを力に変える教科書Amazonこの本で、ストレスをパワーに変えるには、ストレスは害のあるものだとは思わないこと。それはパワーになるものでもある、と知ることが大切だと書いてありました。パワーに変えるためには、ストレスを受けていることを受け止め、原因を分析し、対処法を考えていくこと、誰かのサポート
相馬玲子です。2018年も12分の1が過ぎちゃいましたね。いかがですか?年初に決めた事、実現してますか?閃いて、イメージして、行動して・・・この行動っていうのがないと現実にはなりませんよね。この世界はそういう仕組みだから。これがね~、意志の力、必要ですよね。お腹がポコンじゃなくてスッキリとして素敵な服を着こなしている自分をイメージしても甘いのを食べ続けて、運動全くしないで、だと、やっぱり難しい。この意志の力、肝なんだけど、私、かなり弱いん
一昨日から読んでいる『スタンフォードの自分を変える教室』では、感情や欲望を制御する方法について、たくさんのことを学びました。中でも、私が気になって、早速実践していることが、「呼吸を整える」ということです。目からウロコでした。これまで私は、モチベーションを高めるために以下のことをしてきました。・音楽を聴く・散歩する・アロマを焚く・お菓子を食べる・シャワーを浴びる
「モチベーションを上げるにはどうしたらいいか」と色々、ネット検索してみたところ、ぼんやりと、モチベーションを上げる・維持する方法が見えてきた気がします。私は、直接モチベーションを上げよう上げようと頑張ってきましたが、モチベーションを上げるには、以下のような仕組みをまず、理解することが大切ではないかと思いました。❌やる気スイッチを押す→やる気・モチベーションがUP⭕️スイッチを押す→感情や欲望