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こんばんわもうすっかり梅雨だねー雨は嫌いやけどしとしと降る雨はそんなに嫌いやないですなんか情緒がある感じやろ♡やから嫌いやないですそして、カウントダウン始まりました…火曜日に検査です…ほんまにこの時期が1番憂鬱やわ(笑)自信がないのはいつものことやけど今回はプレッシャーがすごい…どーしてもクリアしたい理由があるから今回だけは本気でクリアしたい!!やから、正直賄賂が贈れるなら賄賂だってなんだって贈りたいくらいだ!!それくらいクリアしたい…神さま、なんだって我慢するからこ
こんばんわ今日ものすごい突風やったね💦数ヶ月前のきららさんなら間違いなく飛ばされてたよ(笑)そーそ、きららさん腸活アプリのウンログを使ってるんやけど…今朝登録しようと思ったら使えなくてかなり焦ったよ💦調べたらアンインストールしたら直るって書いてたからしたら、今度はデータ移行できませんとか言われてさらに色々調べたらこの間アップデートされたんやけどそれからかなりバグだらけでクレームの嵐になってたこのアプリ超便利でもう5年以上愛用してるからデータ消えるとか本当に困るんやけどって思って事
こんばんわ今日、無事にお父ちゃんが退院しました病院のご飯がかなり不味かったらしく一日も早く退院するために必死で頑張ったようで(笑)予定よりも2週間以上早く退院になりましたそして今日なんだかんだと予定が盛りだくさんやったんやけど車の点検から始まりケトン外来、お父ちゃんの退院と全て無事クリアできましたケトン外来の採血報告は後ほどまた報告しますね!!では、今日の晩ご飯です!!今日も冷凍庫の肉整理です(笑)かなり溜まってるので今月中に全て処理しようと思ってます鶏モモ肉の柚子胡椒炒めです
こんばんわ日本料理のお店で調理場を手伝わせてもらってて毎回楽しくバイトさせてもらってるんやけど…合間に色々と味見をさせてくれて(^^)今日は豆乳を使った豆乳豆腐を味見させてもらいました(笑)あっさりしてて美味しかった♡家でも作ってみようと思いますバイトは毎日どこかに行く感じでほぼ休みなしで昼も夜も働いてるけど、本当に楽しいから体力さえ続けばずっと働いてたいくらいです(笑)あっ!!そーそー昨日お父ちゃんが試験外泊をして無事問題なく過ごせたようで…退院できることになりましたうち
こんばんわもう梅雨に入るとかなんとか…ほんと早いよね💦この間桜前線とか言ってたのにもうあっという間に夏が来て秋が来て年末になりそーだ💦もう梅雨やというのに未だに衣替えできてないきららさんはどーしたものか(笑)プラケースが降ろせなくてね💦でも、近々頑張っておろして衣替えします(笑)やないと、着る服がないでは、今日の晩ご飯です!!今日は、伊勢の記事アップした時にスズキの話をしたから食べたくなって(笑)ちょうど冷凍してたので冷凍庫の整理も兼ねてスズキの塩焼きにしました前にある
こんばんわ今月は大丈夫かと思ってたけど…やっぱあかんなー毎月恒例の月初の地獄真っ只中です10日後には検査やというのに…向こうからしたらうちが100%悪いから仕方ないんやろねでもね、正直もう疲れた…どこまでも終わりのないこの地獄に正直疲れたよやけど今月の結果次第で前に進めて脱出できるんやないかと思ってるんだ…やからね、なんとしてもクリアしてたいんだ本当にこの地獄から脱出したいんだ正直、逃げ道なんてものはないけどでも出来るだけ避けながら検査まで過ごしていこうと思ってるよで
こんばんわ昨日はめっちゃ疲れたよー💦23時に上がる予定が…結局ラストまで💦バイト2人おって1人は22時半にアップしてうちがラストって(笑)あとで聞いたら使える方を残したって言われたけど…彼女2年バイトしてますやん💦でもね、昨日最後までいたお客様ちょっと高級な鉄板焼きのオーナーさんでたまに来るらしいねんけど…うちが初顔やったから声かけてくれて…じつは、この2日だけのスーパーヘルプなんですよー(笑)って話したらうちにも是非バイト来てって言われてしまったよ冗談かと思ったらかなり本気
こんばんわ2日間燃え尽きました(笑)いつもお世話になってる焼き鳥屋さんでの周年バイト…昨日はそんなにやったけど今日は今の今まで働いてました(笑)大盛況は嬉しいです♡うちのヘルプバイトは今日で終わりですが…周年は明日まで!!2日間本当にお世話になりましたありがとうございました!!今から賄い食べてゆっくりします(笑)いただきまーす!!!!では今日も太陽の光と大地の恵み、木の神様に感謝して☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆iHerbのサプリを購入の際は是非とも紹
こんばんわ今日は小雨が降ってて6月やもんねーもうすぐ梅雨入りかなー?さて、毎度の月末月初…なんとか乗り越えたいけど💦今回も必ず何かしら言われるやろうな…でも、大丈夫!!うちには木の神様がついてる頑張って乗り切ります!!そして、伊勢神宮のお話はまだまだ続くんやけど今月はバイト三昧で💦ほぼ休みなしで働きます!!やから合間を縫って更新していくので飛び飛びになると思うけどお付き合い下さいでは、今日の晩ご飯です!!今日は、昨日からどーしても試した買った献立ですおかひじきの出
こんばんわ昨日の伊勢神宮の話はまだまだ続くので覚悟しててください(笑)そして、昨日さすがに頑張って歩いたんだよ!!2万歩とな(笑)なかなかこんなに歩かないからびっくりだわでもね、不思議なことにほとんど疲れなかったんだーきっと、木の神様に会えてたからだね…前の日もバイトでほとんど寝てなかったのに疲れないってやっぱり自然のパワーは素晴らしいです伊勢神宮のお話は簡単にまとめたくないのでしつこく連載になりますがお付き合いくださいでは、今日の晩ご飯です!!今日は、どーしてもアジが食べ
おはよー!!朝から良き天気です♡今日は朝から玉ねぎの話です(笑)タマネギ・・・糖質が意外と高いから食事制限スタートさせてからほとんど口にしなくなったんやけど…血液をサラサラにしたりと効果効能の高い玉ねぎさん♡この時期は新玉さんもチラホラ目につきて生で食べても美味しい季節です最近は少し玉ねぎも口にしようかと思っててその理由は…糖質を少し増やしてるのもあってどうせ増やすならプラの多いものを…って事でピックアップしたのがたまねぎさーん!!そした、この玉ねぎさん♡しいたけ同様干すと
こんばんわ順調に人体実験をしております(笑)なかなか安定しないのでもう少し実験して様子をみますお父ちゃんついに試験外泊がオッケーとなりました♡てか、早っ(笑)6月いっぱいは入院してると思ってたから検査の結果がクリアしたらお母ちゃんと旅行に行こうと思ってたけど無理っぽいな💦では、今日の晩ご飯です!!大好きな自家製厚揚げ続きます(笑)木綿の方が崩れにくいからえーねんけど絹ごしの方が美味しいんだよねーでも、糖質が高いのは絹ごし…難しい選択です(笑)えのきと豆苗の豚バラ巻き♡塩
こんばんわ今日は、雨やのに洗濯してしまうというマヌケなきららさんでしたが…(笑)その後も精力的に動き!!換気扇の掃除して、床掃除してトイレ掃除して頑張ったよーん油ものが多いからねー換気扇の交換頻度が上がるのは当たり前やねんけど床や壁もやっぱベタベタするよね💦やから、定期的に掃除せなあかんねんけど最近はバイトが忙しくてなかなかできてない昔はほとんど油なんて使わなかったから汚れるとかほとんどなかったのに💦っていうか根本的に外食が多かったのもあるよね(笑)まさかこんな油まみれ生活
こんばんわ今日、日本料理の方のバイトやってんけど…友達のヘルプバイトも合わせて来月のシフトがある程度決まりました♡検査もあるけど…日本料理の店長も友達もクリアすると信じてシフト入れてくれてますなので、不安ももちろんあるけどそんなの気にせず働くでぃ結果があかんと思うから予定が組めない!!そんなことやとずっと再発やん(笑)って事で今回は気にせずシフト入れちゃいましたとりあえず今は体力もつけないとあかんし頑張るしかないわでは、今日の晩ご飯です!!今日は久しぶりに豆腐ハンバーグ♡豆
こんばんわ待ち受けを変えても何も変化のないきららさんです(笑)どちらかといえばちょっと体調崩してるし…あかんやん(笑)でもまぁ、今毒素を出してると思って歩くパワスポットにどっぷり神頼み中ですでは、今日の晩ご飯です♡久しぶりに豆腐ステーキ生姜醤油で食べるんやけどオクラの星形かわいいな(笑)みてみてーゆで卵が抜群にうまそうにできた抜群の半熟加減だわーん♡うまそーだわーん♡では、いつものおからサラダともずく酢、炒め野菜と薬膳スープで完成です♡では、今日もゆっくりよく噛んで食べ
こんばんわ最近なかなか手に入らないゲルロシュタイナー前まで近所のスーパーで売ってたのに…今は少し遠くのスーパーまで買いに行かないと売ってない決して珍しいわけではなく単に近くのスーパーでは売ってないだけの話💦やから見つけたら持てる範囲で買いだめです(笑)これを始めて見つけたのは10年くらい前かな?当時は結構高くて(笑)今は少し安くなってて助かります炭酸水といえばゲロルシュタイナーですもう長らく愛飲させてもらってます♡では、今日の晩ご飯です♡今日は、昨日買った豚ロースが2枚セ
こんばんわ本日なんだかんだと3度目の更新です今日は、ビタミンを摂取するために豚肉にしたよ疲れてる時は豚肉って言うからねでは、早速いっちゃいます(笑)ソースはゆず胡椒マヨにしたよ美味しいかなー(笑)美味しいよねーつーか、間違いないよねー(笑)目玉焼きに胡椒かけすぎた(笑)では、いつものおからサラダと炒め野菜、薬膳スープで完成です♡昨日のおからサラダはカレー風味では、今日もゆっくりよく噛んで食べすぎ注意でいただきますそーそー、昨日から背中をしっかり伸ばして歩くように心がけて
こんばんわ今日は久しぶりに会う友達と久しぶりに行く大好きなカフェでお茶しました近況報告をしながらのんびりと過ごす時間…ほんまに至福のときです♡今のうちはほんまに自分らしく生きれてるように思いますやから、すっごく嬉しいし自信もなんとなく出てきて少なからず幸せを感じてますこんな日々を過ごせてることにほんまに感謝です。令和に入ってからほんまに毎日が充実しててずっと感じることのできてなかった充実感に満ちた幸せを感じることができてますやからかな…毎日笑顔が溢れるようになりましたそれが
こんばんわ今日下見に行ってきました(笑)下見というかよく行ってる所やから今更やけど…でも、今まで気にしてなかった所などもしっかり見てきたけど…やっぱりめっちゃ最高です(笑)うまくいくといいなぁーあんまり期待し過ぎてもあかんからほどほどに(笑)でもほんまに叶うといいなぁーこれが叶ったらやっと色々な意味で生きる糧ができるような気がする!!人生が変わる気がする!!夢で終わらないといいなぁでは、今日の晩ご飯です♡今日は少し旬には早め?のスズキです最近よく見かけるのでゲットしまし
おはよー昨日この3日間実験してて朝からの血糖値が90超えって話だけど…昨日糖質は増やしてというか自炊のいつもの糖質10から15にして、タンパク質はきららの摂取量にすると…ほら見て(笑)ちゃんと74になっててケトンも3.1もう明らかだよね(笑)糖質量は、焼き鳥やから明らかに野菜少ないし自炊の方が増えてるのに血糖値は…はいこの通り♡タンパク質やっぱり侮れないわ今後糖質は少しづつ増やせてもタンパク質は増やすことは無理かもねでは、タイトルやねんけど…今日、夢の場所の下見に行きます
こんばんわいやぁー久しぶりにお家ご飯です♡やっぱり安心します(笑)そーそー、ご飯の前に…東京から帰ってきてからずっと眠気が酷くて…前に何度か書いてるけど再発するといつもひどい眠気に襲われることが多くて…がんと眠気は絶対に関係があると思うんだ💦でね、最近ほんまにヤバくて…最初は疲れかなーって思っててんけどなかなか取れなくてしかも眠気も襲ってきたからかなり焦っててんけど…アドレナリンが帰阪してからもずっと出てたのかな💦ってかどこまで興奮冷めやらぬって感じやねんけど…昨日ゆ
こんばんわ今日からメインを振り分けた晩ご飯をスタートさせたよーん♡って事で今日は植物性タンパク質の日では、早速いっちゃうよーん生揚げの野菜あんかけもちろん片栗粉なんてものは使ってないよーんオオバコを使っての餡掛けです♡そして龍の卵を使ってのほうれん草とトマトのガリバタ炒め♡いつものおからサラダともずくたこ酢、薬膳スープで完成ですおからサラダと薬膳スープのレシピほんまによく聞かれコメント何度も残してますが…💦正直レシピってほどのものはありません(笑)お好きなものを混ぜ混ぜし
こんばんわ本日2度目の更新です♡今日のケトン外来の採血結果はまた後ほどアップしますねでは、早速今日の晩ご飯です♡東京で乱れてた食生活を戻すべく…そして、タンパク質の量を考えながらのメニューなんやけど…次のケトン外来までが一番の勝負どころやからね💦悩んでます実は今、動物性タンパク質と植物性たんぱく質の割合を検証しようと思ってて…今はなんだかんだと動物性タンパク質が8割くらいの割合で多いメニューなんやけどこれを植物性たんぱく質をメインに少し変えてみようかと思ってるけど今変えるべきか
糖質3㌘以下のきんちゃく材料油揚げ1枚(糖質0.4㌘のものかそれ以下のもの)もやし30㌘(糖質1.0㌘)竹の子20㌘(糖質1.0㌘)マイタケ12㌘(糖質約0.4㌘)豚肉適量(今回は二枚)炒め油MCTオイル5cc塩コショウ適量しいたけのだし50cc紀文糖質0つゆ適量ねこんぶだし小さじ1杯(糖質約0.2㌘)つまようじ二本作り方油ひいて豚肉炒め、もやしと竹の子、マイタケ刻み、一緒に炒める。塩コショウ振ってかるく味つける。油揚げを半分に切って中に具をつめ口をつまようじで止め
こんばんわ結局、何だかんだとバタバタしててゆっくり休めてません(笑)それにもう歳だねー(笑)なかなか疲れが取れません今日、セミナーのアンケート読み直してました皆さん温かいコメントたくさんくれてて…どこまで本心か分からないけど正直かなり嬉しかったです♡このアンケートを元にまた色々と発信していけたらいいなぁーって思ってますでは、今日の晩ご飯です♡今日、久しぶりに家でのご飯やっぱり家で食べるご飯が1番美味しいかも(笑)きららカフェで実食会したけど調味料が違うから…完コピ再現は
ケトン食中の息子のための寿司しゃりもどき①鍋に、水100ccと大根のみじん切り30㌘を入れ、火にかける。②大根が柔らかくなったら、寒天粉三つまみと塩少々、生クリームを数滴垂らして混ぜ、火を止める。③製氷器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。④ネタをのせて完成!大好きな回転寿司に行きたいけど、ケトン食療法のため我慢😣🍣でも寿司が食べたーいって!これなら、市販のものを買ってきて、家族はそのまま、息子はネタだけをしゃりもどきにのせ、見た目も同じで、楽しい食卓を囲むことができます👍
こんばんわいやぁー今週はマジでバタバタで💦なかなか家でゆっくり食べる時間がなかったけど、やっと今日はゆっくり食べれそーです明日からの準備もせなあかんけどお父ちゃんとところへも行かなあかんしお兄ちゃんの5回忌もあるし、バイトも行かなあかんしでほんまにゆっくりできる暇なしで💦昨日も5回忌の後友達のお店でバイトで…早く終わったから賄い食べずに帰ろうかと思ったけど、22時にやって来る奥さんにも会いたいしって思ってたら…なんだかんだとお客さんに話しかけられて…そしたらズルズルとしてしまって(
退院して月に一度、病院の栄養相談に通ってるのですが、そちらで紹介されたのがこれ!!オオバコダイエット~井藤漢方製薬オオバコダイエット500gオオバコダイエット価格:1805円(税込、送料別)(2019/5/12時点)これはすごい⤴⤴何がすごいって、この粉、水分を含むと粘りが出て固まり、料理や飲み物にまで、とろみがつけられるのですから。糖質のある片栗粉や葛粉のかわりに💕ケトン食療法中は、1日の糖質量がオーバーしていないか、食品中のおおよその糖質量をミリグラム単位で計算していま
こんばんわ今日は、ほんまに暖かくて心地よいお天気でバイトしてるのがもったいない感じでした(笑)でも、今日は前菜の盛り付けを手伝わせてもらえたので良しとします♡素敵でしょ♡本当に勉強になるんだよねお金もらって勉強させてもらえるなんてなんてラッキーなんやろか(笑)こんな素敵な前菜の後に見せるほどでもない晩ご飯なんやけど代わり映えのしない晩ご飯アップします(笑)今日は、生揚げと親鶏のチリソース炒めチリソースうまくできてるか微妙やけど(笑)気持ちはチリソースそして鶏皮餃子♡この間
こんばんわ今日はめっちゃ温かい一日やったねー♡桜も咲いて咲き終わって…やから春はもう来てるけどなかなか春らしい天気にならなかったけど今日の大阪は完璧な春の陽気でしたゴールデンウィークのスタートはあんまりお天気に恵まれなかったから終盤は晴れて欲しいねでは、今日の晩ご飯でーす!!今日はまだまだ続く冷凍庫の整理ですよ(笑)豚コマとたっぷり野菜で卵とじにしたよー!!昨日焼き鳥でほとんど野菜が食べれなかったからね(笑)これでもかーってくらいの野菜やけど糖質が多いから気をつけないとねそし