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体重80.5kg（前回比-0.5kg）体脂肪率21.4%やっと今日で終了って時に、がっつり減ってきた。もう、やらないんだからね！と言いつつ悩ましいなあ。食事だけでもまだ、減る余地があるってことだからな～。朝食ココナッツオイルコーヒー無塩バター入り無塩バター20gココナッツオイルキューブ10個で20g入れてたようだ。キューブにすると分量もわかっていいかも。（今頃、気がついた）プロテインとサプリがっつりくまこさんの記事を見て思い出した。これ買ってたんだっけ。かきしょう油！だし
体重81.0kg（前回比-0.1kg）体脂肪率21.9%減り方は鈍いけど、ここまできたら最後までやるぞ～ι(｀ロ´)ノ朝食昨日のココナッツオイルキューブが出来上がってるよし、これでしばらくもつかアワアワココナッツオイルコーヒープロテインサプリMCTオイル25cc昼食またしても焼肉いちばんへカルビスープ旨い！夕食プロテインサプリMCTオイル25ccこの味気ない夕食も明日で終了。異様に長く感じるぞ。この実験(￣▽￣;)最近、また奥さんにサプリを飲ませてますが、ナ
体重81.1kg（前回比-0.1kg）体脂肪率21.6%そろそろ頭打ちかな？夜食べないのがこんなにしんどいとは思わなかった。しかし、MCTオイル飲んだ後は、全然空腹感はなし。空腹感を感じるから食事をしたいんではなく、おいしい物を食べたいから食事するんだということが、段々わかってきた。あと2日いけるかな・・・(￣▽￣;)朝食（4:30）ダイソーのブレンダー試してみました。しっかりアワアワになりました。ココナッツオイルコーヒー無塩バター入朝の一服！ココナッツオイルキューブがなくな
体重81.2kg（前回比-0.2kg）体脂肪率21.2%お～また減ってくれたかアミーゴ！トッテモウレシイデース！朝食（7:00）ココナッツオイルコーヒー無塩バター入プロテインサプリMCTオイル20ccちなみに今朝飲んだサプリビタミンAx1ビタミンB-50x1ベンフォチアミンx1ナイアシンx2（1000mg）ビタミンCx1（水溶性1000mg）パルミチン酸アスコルビルx1（500mg）ビタミンD3x1ビタミンEx1（d-αトコフェロール）グルコサミン＆コンドロ
こりゃ、しばらくブログタイトル考えなくていいから楽だわ(￣▽￣)あ、・・・失礼！体重81.4kg（前回比-0.4kg）体脂肪率22.0%おおっ！順調ではないか！朝も必ず排便あるし、どうしたことだろう。お詰まり男子返上か？朝食（7:00）ココナッツオイルコーヒー無塩バター入り開封済みのクロテッドクリームも処理！これで開封済み商品はなくなってしまった！心の拠り所が～ヽ(´o｀;プロテイン（コンバットクッキー＆クリーム味）MCTオイル20ccサプリわっさりコーヒーお代
体重81.8kg（前日比-1.8kg）体脂肪率22.7%初日は減ったなあ。ってかこの辺りからスタートしたかったんですが。朝食アワアワコーヒー水切りヨーグルトパンケーキシロップかけ（2日も冷蔵庫においてたので処理）プロテイン（コンバットクッキー＆クリーム味）サプリ（内科で貰ってる尿酸下げる薬と血圧下げる薬も入ってます）MCTオイル20cc朝起きた時は結構な空腹感あり。帰ってきたら賞味期限を2日経過してるタカナシ47を処理しなければ・・・昼食俺のステーキジョーへポーク
体重83.6kg体脂肪率22.4%いきなり増えてますが・・・昨日の昼間の糖質摂取と、夜のがっつり肉、排便ナシが原因ですな。予告通り、今日から最長1週間、ケトン体活用実験をはじめます。ルールは以下の通り朝はココナッツオイルコーヒーMCTオイル20ccプロテイン30gサプリ昼は通常の糖質制限食。筋肉の維持を考えれば、タンパク質中心になるなあ。夜はMCTオイル20ccプロテイン30gサプリ間食は筋肉維持のため、BCAAとナマクリはok水分は無制限です。さあ、いつま
夕食（19:00）鳥むね肉400g茹でブロッコリーキャベツ千切りゆで卵x2ローストポーク3切れ【お知らせ】明日からケトン体活用の実験をはじめます。朝と晩それぞれ20ccずつMCTオイルを摂取基本、朝はココナッツオイルコーヒー無塩バターのせサプリ、プロテイン30gMCTオイル20cc昼は通常の糖質制限食夜は、サプリ、プロテイン、MCTオイル20ccのみとします。しばらく体重が変動しないので、刺激を入れてみようってことと、ケトン体の実力を検証してみたいってとこですかね。
