ケトルベルスナッチ

今年もやりますギレビストによるギレビストのためのギレビスト企画！新年一発目はスナッチを2024回やろうぜ！ついでと言っては何ですが、Facebookグループ「ケトルベルオンラインチャレンジ」の課題にしました。「新年からどうしてもスナッチをたくさんやりたい」という人大募集(笑)2024年1月3日（日）10時～2024回スナッチを行います。参加者大募集！ケトルベルは２～３６ｋｇまでご用意！お好きな重量でスナッチ！タイマーを90秒の繰り返しにして、20回でレスト

ケトルベルスナッチどこに効くの？https://youtu.be/N8oMAyHgYt4ケトルベルスナッチどこに効くの？ケトルベルスナッチはどこに効くのか？お腹、お尻、もも裏、背中などが強烈に刺激されます。しかしこれは効かせているというよりは結果的に使われているということ。効かせる筋トレと大きく違うトレーニングの特徴これは連動性を高めることができるトレーニングです。#ケトルベルスナッチ#筋トレ初心者#筋トレ入門#筋トレ#ケト...youtu.beケトルベルスナッチはどこに効くのか？

鉄製のケトルベルはここ１０年で大きく変わりました。昔は球体とハンドルの接合部分の耐久性のために、ハンドル（持ち手）が太いケトルベルがほとんどだったのですが、今は細くなってきました。だんぜん細いほうが使いやすいです。そして塗装の技術もあがったので、バコンと分厚く塗装がはげるようなケトルベルはあまり見られなくなりました（一部の安いケトルベルは除く）ハンドルのバリやざらつきもずいぶんなくなりましたね(*^_^*)※なんでも最安値は避けた方が無難ですよ～

ケトルベルチャレンジ１６投稿ラスト！ケトルベルモンク葛西さん２８ｋｇロングサイクル４９回！！！ここまできたぜ！大阪からはケトルベルインストラクターの原さんバイアスロンで参加してくれました！どんどん上達していますね(*´艸｀)次回は３月頭にケトルベルチャレンジバイアスロンオンリー記録会を行いたいと思います。種目はバイアスロンのみ！バイアスロン苦手？？私も苦手でほんとーにほんとーにやりたくないんです・・・・だから企画して逃げられなくしたの・・・・「ケトルベ

ケトルベルチャレンジ１６東京後藤ケトルベル道場からは我らが後藤俊一さんも参加！２４ｋｇＧＳ部門スナッチ１９４回！紺さんＧＳ部門１２ｋｇスナッチ！杉江さんＧＳ部門２０ｋｇスナッチ！どんどん上げてきてる！後藤道場のみなさまはさすがのフォームです。技術を盗んで私ももっともっと上達せねば！！ケトルべル・サンズ(KettlebellSuns)コンペティション・ケトルベルセット(12kg+12kg)Amazon（アマゾン）KETTLEBELLKON（ケ

原田さん２種目目LC２回で出場したのは原田さんが初では・・・・・出し切りました！よっさんバイアスロン・スナッチ！↑今大会で遠方から来てくれたのは川脇さん！渡辺陽介さんのお弟子さんです。GS部門１６ｋｇＬＣに出場！↑２４ｋｇＬＣで燃え尽きた染谷さん４６回はさすが！↑長谷川さんは１６ｋｇＬＣ！

↑初参加の神島さん。１２ｋｇＬＣがんばりました！↑よっさんは１６ｋｇバイアスロン！前半にジャークを行いますちなみにバイアスロンは１種目の参加費で２種目（バイアスロン、スナッチ）の認定を受けることができます美弥さんは１４ｋｇＬＣ。４４ｋｇ級と小柄ながら３６回の大記録です！美弥さんがきてるTシャツはこちら♪「ケトルベルがなければ人生じゃない！」ノーケトルベルノーライフＴシャツ|Ｂ.Ｂ.Ｂ(thebase.in)ケトルべル・サンズ(Kettlebel

ケトルベルを１０分間上げ続けるケトルベルスポーツ！一発上げじゃないので、心を折りにきます。肉体よりも精神が鍛えられてるかんじ（笑）「え？置くの？マジで？この回数で？なんて言い訳すんの？練習でできた回数より低かったら恥ずかしくない？」と、リフト中に延々とケトルベルから話しかけられます（笑）原田さんと薫さん♪原田さんはなんとロングサイクルを違う重量で２フライトエントリー。大会にはほとんど参戦してる鉄人・谷さん20ｋｇスナッチ！↑初挑戦のベンさんは1

私が普段やっているケトルベルスポーツ（ケトルベルを１０分上げ続ける競技）ですが。実は去年から「ケトルベルジャグリング」が世界大会の公式種目となったのです。ケトルベルジャグリングはケトルベルをぽんぽん投げる競技。体操みたいに技によって難易度があります。ドレス着てやったり、ペア種目があったりといろいろ↑サーカスではすんごい重いのをあげたりする↑絶対女王はオクサーナさん。室内ではもちろんできないので公園にて暇人募集をかけて

ケトルベルチャレンジ１６東京にたくさんのご参加ありがとうございました！・・・って去年の話ですみません。SNSをがんばって更新しているとブログがおろそかになるという・・・ここから怒濤の更新が始まります。写真だけの下書きが溜まりまくっています。今回は48キロ級で47.6キロまで落としました。大会朝が１番しぼれてます。普段は４８キロ後半くらいで調節しています。12kgロングサイクル78回！自己新!フル動画です。10分間飽きもせずにケトルベルスポーツのフライ

2008年の6月、インストラクターコースで最大酸素摂取量を増やすスナッチプログラムを習得しました。正直なところ、長距離ランナーや現役アスリート以外あまり推奨できないトレーニングです。なぜなら心臓の左心室筋肥大の効果が年齢によってプラスにもマイナスにも働くからです。左心室の容量が増えれば、1回の鼓動で送られる酸素含有の血液が増える。筋肉細胞がその分酸素を有効に使えるから持久力が増すのです。私の経験ではミリタリープレス等様々なトレーニングが疲れずにできるようになりました。効果は少なくとも8年は

今年もやりますギレビストによるギレビストのためのギレビスト企画！新年一発目はスナッチを2022回やろうぜ！ついでと言っては何ですが、Facebookグループ「ケトルベルオンラインチャレンジ」の課題にしました。「新年からどうしてもスナッチをたくさんやりたい」という人大募集(笑)2022年1月２日（日）13時～2022回スナッチを行います。参加者大募集！ケトルベルは２～３６ｋｇまでご用意！お好きな重量でスナッチ！タイマーを90秒の繰り返しにして、20回でレスト

一つの種目にしぼってがんばってみよう！ということで、ケトルベル練習報告会、あらため「ケトルベルオンラインチャレンジ」！！毎月プチ課題を設定しますのでFacebookグループに投稿してください♪(3)ケトルベルオンラインチャレンジ|Facebook６月は「３分スナッチ」です。１分半で持ち替えましょう競うわけではないので、重量や回数を書く書かないは自由です。軽いのでのーんびりやってもいいし、重いのでチャレンジしてもOK！合言葉は「ケトルベルや

ケトルベルスポーツでは骨盤を立てるということが非常に重要になってきます。ケトルベルのラックポジションでは骨盤をしっかりと立てて、骨盤の上に肘が乗るようにラックします。そのために非常に高度な柔軟性が必要になります。骨盤を立てても膝が曲がらないようにする骨盤や下半身の柔軟性。上半身も肩周りだけでなく肩甲骨や胸椎の高度な柔軟性が必要です。骨盤を立てる重要性はラックポジションだけではありません。骨盤を立てる動作というのはスイングやスナッチの動作時にも重要です。スナッチやスイングではつま先を立てる動

16ｋｇで40回あげられるようになった小6の息子。現在体重40ｋｇ「マグネット試したいから18ｋｇでスナッチしてくれる？」2ｋｇマグネット装着！「いいよ・・・・これ全然軽いよ」ひょひょいとスナッチ「もしかして20ｋｇできる？やばそうだったら止めてね」↑20ｋｇ絶対無理だと思ったのに・・・すごいな・・・・私20ｋｇあげたの30歳超えてからだわ・・・・・・マグネットはここから買えます！と突然の宣伝！！2ｋｇ×2ケトルベル用の重

１/３は毎年恒例ドＭ企画２０２１回スナッチ！私、息子、佐々木さん、美弥さん、かおりん、なっちゃん、生駒さん、染谷さん、長谷川さん、ひよりちゃん、しろちゃんが参加どう考えても１１人集まる内容じゃないのにみんなどうしちゃったの・・・変なの・・・？タイマーを９０秒に設定して２０回やったらレスト。を１０１セット。最後のセットだけ２１回。去年は１２ｋｇ１６００回、８ｋｇ４２０回だったので今年こそは１２ｋｇでやりきるぞ～と意気込んだもののえ？？？？こんなきつかったっけ

今年もやりますギレビストによるギレビストのためのギレビスト企画！新年一発目はスナッチを2021回～о(ж＞▽＜)ｙ☆当たり前だけど毎年回数多くなっていきます・・・・「新年からどうしてもスナッチをたくさんやりたい」という人大募集(笑)2020年1月３日（日）13時～2021回スナッチを行います。参加者大募集！ケトルベルは２～３６ｋｇまでご用意！お好きな重量でスナッチ！タイマーを90秒の繰り返しにして、20回でレスト。だいたい1分弱で20回できるので、30秒くら

１６ｋｇで１６０回超えしたので、「２０ｋｇの女」になるべく、メニューにも重いベルが入るようになりました。今日のメニューは１８ｋｇで５分半。目標は８０回。「MAXは１２０くらいいけるんじゃない？」と思っていたけど９１回で息も絶え絶え・・・・・１６ｋｇは握力が持たないかんじですが、１８ｋｇになると息が上がっちゃってフォームが崩れてきます。簡単そうにあげているように見えますが、体のバランスをとりながら重力をきれいにバックスイングの勢い変えて、そこから地面を蹴ってその力を余す

ついに１０回目！！渡辺さん「次はスプリントセットにチャレンジしましょうか！16kgでやります。4分を2セットでやります！左手から始めて真ん中でスイッチしましょう！目標は2セットともに左手が40レップスです！右手はなんでもいいです！インターバルは8分以上取りましょう！」結果：１６ｋｇスナッチ１セット目８１回２セット目８０回渡「おお！！！すごい！！！きつかったですか？」り「メニューは余力ありです♪」「余力ありですか！？？これ実はかなりきつめの設定だったんです

５月６日13時よりケトルベルレボリューション２マラソン開催！ケトルベルマラソンって何？？通常１０分のケトルベル競技、これを３０分延々と行います。ケトルベルは男性も女性のシングルベル（１つ）。持ち替え自由で置いたら終了です！参加者大募集！目指せ二桁（笑）8ｋｇベルでもかまいません！！お初の方もぜひ超お気軽にお問い合わせを！貴重な人材を至れり尽くせりさせていただきます！変な人多いのでコミュ障の方もきっと仲間を発見できます笑種目はスナッチ、ジャーク、ロングサイクル（クリーン＆ジャーク）で

小５の息子の１６ｋｇスナッチ。１１歳になったばかり。体重は約３５ｋｇ。１０分１２ｋｇ１６６回できたので、「たぶん１６ｋｇできるよ」というのでやらせてみたらできました。今のところ置かないで３５回できます。「指が届かないからハンドルが細かったらもっとできるよ」といっていました。ケトルベル魂のケトルベル、細い方なんですけど、子供にはまだまだ太いみたいです。海外で売ってる子供用ケトルベルほしいなぁ・・・握力がもたないのがネックですねそんなに強いほうじゃないですけど、ボクシングも

この前、スローモーション動画を載せて評判が良かったので3方向から。重さはすべて１６ｋｇです。※前回の記事も加筆修正スナッチはいろんなフォームがあります。あなたのフォームで痛みがない、楽にできる、たくさんできる、重いのできる・・・ならそれが正しいフォームです。でも伸び悩んだり、重いのが全然できない・・・とかならいろんなフォームを試してみてください。とくに腰や膝に痛みが出たら見直してみましょう。片手でおこなうケトルベルスナッチ。片手のウエイトリフティングをメインで行うのって実は珍し

表彰式です！健闘賞はこの人しかいない！生駒さん！入賞の我々笑カウントもかわいいかおりんケトルベル女子♪ケトルベル男子笑2階級落として染さんに腹筋がこんにちは打ち上げ～。女子テーブルの写真だけ。集合写真取り忘れました(^_^;)みなさまいろんなご協力ありがとうございました！究極のドMスポーツケトルベルチャレンジをこれからも広めていこうと思います！

左は名古屋から参戦の小川さん。20ｋｇスナッチ、右は長谷川さん。16ｋｇスナッチ燃え尽きました笑名古屋からありがとうございます♪左安紀子さんはなんと16ｋｇ！着実にあげてきてます！右はついに常連の山崎さんがケトルベルチャレンジ解禁！初出場！柔らかくて良いフォームです♪ケトルベルスポーツ界は若い芽も少しずつ増えております♪

第2フライトは生駒さん。今回はなんとGS部門のバイアスロンに挑戦！バイアスロンは2種目、ジャークとスナッチの合計で競う種目です。最初はジャーク！GS部門は置いたら終了なので、勢いでガンガンあげても記録がでません。とくに「GS部門ジャークにミラクルなし」と言われるくらい「練習したかどうか」が如実にでます。なのでGS部門のときは「叫んでOK」と許可が出るまで叫ばない作戦です笑お釈迦様みたいな半眼で淡々とあげるべし！「すぐ置いちゃうかな？」と思ったら、なんと完走！

渡辺陽介さんにお願いしているケトルベルオンライントレーニング記事も9回目！！渡辺さん「次は16kgにチャレンジしましょう！8分です！左から始めましょう！15RPMを超えないように！焦らずゆっくりやりましょう！焦らなければ里枝さんなら必ずできる強度です！！やっている間は「15RPM守らなきゃ。」とかあまり考えず、きつかったら迷わずペースを落としましょう！120回できなくても良いので、リラックスして8分やるのが目標です！」結果：左54右71125回8分めちゃくちゃき

山田さんには山田レーダーなるものがあって、会った瞬間に「コイツヤベェ」というのがわかるらしい。「お前これからあいつと仕事すんの？気をつけたほうがいいよ」「あんまり関わらないほうがいいよ」とか忠告されること多数。私は危機察知能力皆無なので「えー、良い人ですよ～」と流すんですが、１００発１００中でのちのち大変なことになる（笑）後藤さんに会わせたところ、「なにもないとこに道を切り開いてきた芯があるから変なヤツだけど大丈夫」とお墨付き（？）をもらった”変な人”後藤俊一さん

ロシアチャンピオンセニアセミナーで学んだことをみなさんにアウトプット！ロシアの最新ケトルベルのテクニックをあなたに！資料付きです！初心者も大歓迎♪渡辺陽介＆高橋里枝でダブル指導します！日時：２月１６日（日）１３～１６時費用：３０００円内容：セニアの指導内容を資料を見ながら説明します。・ウォーミングアップ・スイングを行うときの４つのコツ・腿を使えるようになる補助種目・前腕の疲弊を防ぐテクニック・背中のストレッチ・チョーキングetc・・・最後に３０～４０分

あっという間にレボリューションメニューも⑧となりました！レボリューションメニュー５７渡辺さん「次のプログラムは16kgで4分にチャレンジしましょう！ただしダッシュ禁止です！15RPMを超えないようにやってみましょう！そのあとは3分、2分、2分です！レストは自由です！左手の状態を見ながら、右手スタートで常に左手いたわっていきましょう！それぞれのセットのレップス指定は60,45,30,30です。ペースを可能な限り守っていきましょう！」※左手首が少し痛くて違和感があると申

新潟にあるSVGAJIRIGYM。元キック王者の安川さんのジムです！ムエタイジムなのですが、ケトルベルトレーニングにも力を入れているので、競技用ケトルベルが６～２４ｋｇまでごーろごろ。すばらしいですねぇ(*^_^*)新幹線の最寄りは燕三条。そこから車で３０分ほどです。まずは第一部女性向けの美ボディセミナー！「ありがちなミス」を例に出しながらスイング、スナッチの指導を行いました！お腹をぺったんこにするにはスイングとスナッチが一番！！高いガードル買うよりタダの筋肉