ケトジェニックメニュー

北島達也です。いつもありがとうございます。【THEWORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。Q.ケトジェニックダイエットを始めたばかりなのですが食事のバリエーションの少なさで苦労しています。すぐに真似出来るようなレシピをいくつか教えてもらえないでしょうか？A.ケトジェニックダイエットを始めると日本の平均的な食事のほとんどが炭水化物だと気付くでしょう。また、炭水化物を除いた食事がとても難しいと感じる人は多いと思います。しかし、実際は糖質を食べなけれ

毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるボディメイクメルマガ―エビデンスによる最新ボディメイク―【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】の発行日です。今回のメルマガ（2017/4/7発行号）の内容をご紹介いたします。◆「今週のメインテーマ」メインテーマは、「亜鉛の効果を再検証」です。ある程度まじめにトレーニングをしている人でしたら、亜鉛の必要性は認識しているかと思います。あるいは逆説的に、亜鉛まで気になってきたらそれなりのレベルになっているのかもしれません

ローカーバーであっても、たまにはピザを食べたくなる。しかし、普通のピザの生地は小麦粉を使っているので、当然糖質が多くなる。そこで、小麦粉の代わりのものを使って生地を作ることになるわけだ。生地の材料としては、アーモンドの粉などを使う方法やカリフラワーを用いる方法がある。今回は、カリフラワーで生地を作ってみた。カリフラワー1個を適当に分けて、フードプロセッサーで粉砕する。沸騰したお湯に粉砕したカリフラワーを入れて、4～5分ほどゆでる。（吹きこぼ

お腹いっぱいお肉食べて大好きなワイン飲んでもグッドプロポーション‼️20歳若く見える陶器のようなツベッツベな白いお肌‼️クリスタルのように輝く透明なツベッツベな爪‼️美容家予里トです午後からはお店行って(急いでいたので久しぶりに乗り物移動)お客様でもあり私がお客でもありお友達でもあり(⁉︎)Hさんとたくさお話させていただきました！ありがとうございます！娘さんのKちゃん！お母さんのスマホでアメブロ読者手続き宜しくです❗️チアシードとヨーグルトは明日詳〜

お腹いっぱいお肉食べて大好きなワイン飲んでグッドプロポーション‼️20歳若く見える陶器のような白い肌‼️クリスタルのように輝く透明な爪‼️美容家予里トです昨夜の就寝前のケトン体１➕やっぱな〜〜ホント！いつもお伝えしていますが人は食べたもので出来ている糖質とった証拠です何の糖質だってーで今朝のケトン体２➕❗️実は昨晩ほとんど寝れなくて、、暑〜いお風呂入って久しぶりに毛穴レスやって気合い入れましたまたまた久しぶりに朝プロティンを豆乳でシェイクして飲みまし