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今日は二十四節気の「小雪」朝から冷たい雨が降って本当に寒い1日でした。いよいよ冬本番が近づいていますね。この時期は、次の芽吹きの季節に向けて、力を蓄える時です。じっくりと自分磨きをするときでもあります。習い事やセミナーなどに参加して、見聞を広めるのも良いですね。来る春に向けて、地中深く根を広げるようなイメージでしょうか。東洋医学では冬は老化が進む時期を言われています。”老化が進む”と聞いただけでドキッとします。寒さで体を動かさずにいる
子供のころはそんなにたくさん本を読む方ではなかったけれど、大学生のころから良く読むようになってきた。今日のブログタイトルの言葉は、宮本輝著「水のかたち」の中に出てきます。3,4年前に買って、今まで数回読み返しています。その中での印象に残って、自分でもそれ以来大事にしている言葉です。(ここから引用)心は画師の如し、じゃないのよ。巧みなる、って言葉が付くのよ。つまり、心に描いたとおりになって行くってことなのよ。心には、そんなすごい力がある・・・。だから、不幸
今日は寒い1日でしたね。電車の中もマスクをつけて、咳をしている方も多く見かけました。昨晩のグループヨガに参加されたお客様よりお声をいただきました。以下、予約サイトのレビューでいただいたお声です。↓==========================毎回しっかり身体を動かす中で身体の使い方も教えて頂いていることが、日常生活で大きく役立っています。本日もどうもありがとうございました。今日のレッスンでは、深いリラックスを経験できました。
急に寒くなって体調を崩されている方を多く見かけます。昼夜の寒暖差も大きいので油断すると風邪をひいてしまいそうです。私もちょっと油断したら、膀胱炎になってしまいました。今朝から急にだったので、少し驚きました。私の場合、体調の崩れは胃腸から来ます。確かにここ1週間ほどなんとなく胃腸の具合が良くないなぁとは感じていました。クリニックに行って薬をもらい4,5日で治りそうですが自分が思っているより身体が疲れていたかもしれないと思いました
暦の上では「立冬」北海道ではもう雪が降ったようですが、冬が始まると言われても、まだピンときません。でも冬の足音は近づいているのは感じますね。少しずつ「冷え」も感じるようになってきました。本格的な冬になる前に、身体の準備をすると良いですね例えば、冷たいもの控え、温かいものを摂るようにする。首、手首、足首を温める滋養強壮のあるものを食べるゆっくり寝て体力を保つ(早寝遅起き)女性は子宮を丈夫にするために脾土の食材のかぼちゃや人参などを摂り貧血
自分の命の期限が告げられたら自分だったら何をしよう・・・自分事で色々考えながら観た映画でした。吉永小百合さんと天海祐希さんが共演した作品。大学を卒業してすぐに結婚して主婦として家庭を切り盛りして頑張ってきて、義理のご両親を見送り、ようやく自分の時間が持てると思っても旦那さんは定年後家でゴロゴロ、長男は何年も引きこもりで全然楽にならない。頼りは出版社で働く長女。それが吉永小百合さんが演じた”さちえさん”仕事一筋、たたき上げでホテルチェーンを経営大金持ちで若
50代半世紀も生きているとこの枕詞深く考えずに良く使っちゃいます。「私は○○だから・・・」○○に入る言葉はいろいろあります。例えば50才過ぎてるからもう歳だからおばさんだからだからに続く言葉はこんな感じスタイル良くなりたいけど50才過ぎているから、難しいですよね?私も以前は良く言ってしまっていました。でもこのところめっきり言わなくなりました。なぜだろう・・・会社を辞めて、独立しちゃったからかもしれないです。枠から出たらす
11月になりました。今年も残すところ2ヶ月本当に時間が過ぎるのが早すぎる!!感じるのは私だけでしょうか?先月は台風で大きな被害が出て、まだまだ落ち着かない日々です。少しでも後片付けや復興が進むように天候が安定することを祈ります。今日の夜のレッスン、お疲れが溜まる金曜日なので前半は身体を大きく動かすようフローにして後半はレストラティブヨガを行いました。しっかり身体を動かした後、レストラティブヨガでボルスターに身をゆだねて全身の力を抜いていくと本当にリラッ
「私たちの中にはダイヤの原石があります」月に何回かレッスンを受けに行っています。今日はそのレッスン日タイトルの言葉は、レッスンの冒頭でインストラクターが言っていた言葉です。ダイヤモンドは採掘した時から光っているわけではなく、原石の周りには色々なものが付いています。周りについているものをそぎ落とすと原石が出てきます。私たちも同じで、自分たちの中には揺るぎない静けさ、真我と言われるものがあるとヨガでは言われています。私はスピリチュアルな人間ではないです
「今日は霜降って知っていましたか」二十四節気の暦では霜が降り始めるころです。今日も少し肌寒かったですね。もうすぐ紅葉やツタが色づくころです。秋の山が紅葉する様を「山粧う(やまよそおう)」と表現するそうです。山がお化粧をしたなんて、なかなか素敵な表現です。風邪をひきやすい時期に入ります。そろそろ三つの首を温めて予防しようと思います。三つの首は「首」「手首」「足首」私の場合は特に足首を温めると良く眠れるし脚も軽くなります。寝る時にレッグウォ
台風19号から約1週間が経ちます。日に日に被害が大きくなって来ている…被災された方々にはお見舞い申し上げます。先程、レッスンが終わりました。レッスンに来ている方々は、私を含め幸いにして被害を免れ、日常に戻っています。でも、皆さんいつもより疲れているように感じました。実際に腰の具合が悪いという方もいらっしゃいました。急に気温が下がったこともあると思います。他には、大きな災害の後で自分は大丈夫でも報道で各地の様々な状況を目の当たりにすることで、感情が揺れます。そうすると自律
ココロとカラダの"心地いい"を築くココチヨガのYUKOです兵庫県川西市で10ヶ月の娘を連れて子連れ歓迎のヨガレッスンをしています今月のレッスンにお越しいただいた方にはちらりとハロウィンイベントやりますとお伝えしていたのですが、詳細をアップするのが遅くなりましたココチヨガ初開催いつもヨガをしているパレットかわにしでハロウィンヨガイベントを開催します🎃🎃🎃これまでたくさんのママ&赤ちゃんにご参加いただいたココチヨガですが、もっと楽しんでもらいたいなという思いを
Facebookに投稿しました。https://www.facebook.com/1158992124249416/posts/1422744267874199/
「ヨガって痩せるの?」とよく聞かれます。痩せるっていう言葉の定義が体重を減らすという事であれば、ヨガだけでは難しいと答えます。確実に体重を減らすためには、食生活もいっしょに見直して栄養面も合わせて行う必要があります。「痩せる」をボディラインを整える、引き締めるとするとできますと答えます。私自身、ボディラインは変わりました。脚や腕は引き締まり、ウエストラインや後ろ姿の肩からウエストにかけてのラインもスッキリしました。一般的なのヨガのイメージリラック
9月に入って過ごしやすい日が続いていますね。昨年の10月にスタジオを定期的に借りて教室を始めて今月末でまる1年になります。この1年たくさんの出会いがありました。毎週しっかり出てくれる方、2週に1回の方などそれぞれですが、継続してくれて本当にありがたいと感謝しています。独立をしたものの、私のレッスンを受けに来てくれる方がどの位いらっしゃるのか不安がいっぱいでしたが1年継続できたことは、来てくださる方に感謝しかありません。本当にありがとうございます!10月
🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ!床暖房完備♪久喜プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有りますプラーナYOGAのAkikoです↑スタジオ玄関は南向きなので観葉植物もよく育っています😊南に限らずよく育つ場所はその植物と相性がよいそうなので場所を移動しないと良いそうです人それぞれ心地良いと感じる空間があるように習い事や人間関係含め相性はあると思いますみなさまにとって良い空間となるようこれからも良いスタジオづくりとレッスンを行っていきたいと思っ
7月19日から始まったメディカルヨガの実技講習が終了しました。毎週金曜日6時間、全6回の講座。最終日の今日は、実技テストが行われ1人60分のクラスを指導しました。終わってホッとしました😊指導は普段から行っているけれどテストとなるとやはり緊張します💦無事に終わって良かったです。この6回の講座、得たものは大きかったひとつは、いつも行なっているヨガのポーズをメディカルという視点で学ぶことが出来たこと。次に、軽減法のバリエーションを増やせたこと。生活の質を上げるために、ヨガは改
久しぶりにプライベートヨガにいらしたお客様ウォーミングアップを、いつもより丁寧に行っていくと「わぁ~からだの中をめぐっている感じー。一気に身体が温かくなった」とおっしゃいました。お客様は私と同じ、乳がんサバイバー。定期健診で一部の腫瘍マーカーの値が基準値をわずかに越えて、9月に再検査となったそうです。不安で不安で夜も良く眠れず、体調を崩していました。そういったこともあって、少し慎重に始めました。しかし、呼吸法を行い徐々に身体を動かして行くうちに顔色が
*****************************************フィジカルワークアウトラボ🌸よかったら見てください******************************************今日はなんか蒸し暑い…夕方から☔️かな❓気象病に気をつけよう。頭痛いな…なんか怠いな…👉Let’sYOGA🧘♀️⬇️自宅のプライベートサロンPhysicalWorkoutLab(フィジカルワークアウトラボ)のご案内です。9月中のキャンペーンです🍀👇ス
西日本の方は、台風で大変な状況になっていますね。被害が少ないことを祈っております。今日は、74回目の終戦記念日ですね。母方の祖父が南方へ行っていました。幸運にも復員することができましたが、復員当時母は小学校に入るぐらいの年齢、祖父は時々マラリアの発作が出てみんなで震える身体を押さえたと話していました。私の父は昭和8年生まれ。終戦の時は、11才。一度父に教科書を墨で塗ったのかを聞いたことがあります。「先生が言う個所を墨で塗った」と言っていました。どんな気持ちだった
今日も暑かったですねー夜ヨガは、ラベンダー、ベルガモット、ゼラニウムで副交感神経を優位にしてリラックス。呼吸を深くして、じっくりポーズを楽しんでいきました。夜の時間のヨガは、終わった後にスタジオの隣が家だったらいいのにと思うんですよねーすぐ眠りたくなるくらい、身体も心もリラックスします😊火曜日の夜は、7月から開校したばかりまだまだ参加者募集中です。お仕事帰りにどうぞ
朝からとても暑い日でしたね。今日の朝ヨガのアロマはペパーミント、オレンジ、レモンをブレンド。スッキリ爽やかな香りです。それぞれの特徴は・・・〔ペパーミント〕おなじみのメントールのクールな香りは、意識をはっきりさせ、気力を高めるのに役立ちます。消化器系や呼吸器系に働きかけるほかに抗菌、防臭作用もあります。〔オレンジ〕爽やかでフルーティな香りは、心に安らぎと元気を与えてくれます消化器系、免疫系への働きがけや健胃・整腸作用もあり、心身のバランスを整えて
明日、8月4日で広尾にあるbeyogaのスタジオがクローズします。ここは、私の人生を変えた場所でもあります。今日は、主宰のマック久美子さん以下先生たちがスタジオとのお別れパーティを開いてくれました。beyogaでは、全米アライアンス200時間のヨガのティーチャートレーニングを42期開催され、私は34期です。大先輩方から、後輩の方まで卒業生がたくさん集まりスタジオとの別れを惜しみました。卒業生の方は、スタジオで会ったことがある方もいれば初対面の方もいます
「身体がとても硬くて、ガチガチなんですがヨガできますか?」こんなお問い合わせをいただきます。何やらヨガをするには資格が必要みたいな印象を受けます。ヨガは身体が硬くてもできますご自分が硬いと思っている皆さま、ご安心くださいむしろ身体が硬い人の方が、効果を感じやすいと思います。身体が硬いとはどういうことか筋肉が硬い、伸びない、関節の可動域が狭いということでしょうか。同じ姿勢でいることが多いとか、運動不足、ストレスなど考えられる原因も様々
先日、久しぶりに虎の門病院に行きました。いつものように虎ノ門駅で降りて、歩いていくと病院の入り口が封鎖されていて、ビックリ!あれ?と思ったら、5月1日に新しい建物に移転しましたと。そういえば、ずっと工事していたわ。案内板に沿って100mほど歩いていくととてもきれいで高いビルに生まれ変わった虎の門病院がありました。今までタクシーを停車する場所が無かったので乗降の間、片側交通になってしまっていたのですがビルの1階にロータリーができて交通を妨げること無
ブログにご訪問いただきありがとうございますヨガとアロマで毎日をよりご機嫌に過ごす♪♪女性のためのプライベートサロンCantikの前田笑里です今日から7月。もう今年も半分が過ぎましたね。6月末には、この半年の厄を払うべく茅の輪くぐりならぬお隣の9号室さんが作られた、竹輪(ちくわ)くぐりをしました9号室さんから、写真お借りしました。いらないものを手放して、今年後半を軽やかに過ごしていきたいですね。軽やかにいきたいところですが、季節は梅雨真
最近よく考えることがあります。お客様がヨガをする目的は様々です。・運動不足を解消したい・痩せたい・ボディラインを整えたい・身体の調子を整えたい・こころを落ち着けたい・安定した精神状態を保ちたい・今よりももっと上達したいなどなど・・・ヨガにできることは何だろう?どの目的もヨガをすることで、叶えていくことはできます。ヨガが身体と心に働きかけるものであることは色々なところで証明されています。ただ、継続することが必要です。
6月21日は、国連が制定した「国際ヨガの日」世界中の人々がヨガを楽しみ心や身体、社会を健康にはぐくむ日とされています。たくさんの場所でイベントが行われていますよね。インドで発祥して5000年もの間受け継がれてきたヨガには身体とこころを健康に保ち、毎日を穏やかに生きていくための智恵がたくさん詰まっています。ポーズを取ることだけがヨガだと思われがちですがその本質はもっと奥が深いものです。興味があったら少しずつ深めていくのも良いと思います。興味があっ
東京オリンピックのチケット抽選結果完敗でした。。。エントリーは「閉会式」と「アーティスティックスイミングチーム決勝」両方とも競争率高そうだから無理かなと思ってはいましたが、両方とも見事「落選」人間面白いもので、どんなに倍率が高くても当たるかもしれないと期待して待っている自分がいるんですよね。絶対当たらないと思っていてもいざ「落選」の結果を見ると少しがっかりするから不思議なものです。私が生まれた翌年に「東京オリンピック」が開催され来年再び東京に