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3月6日月曜日雨のち晴無風旦那の入院・内視鏡手術日の朝。予定は2泊3日。前夜から荷造りに励む旦那。寝巻きはレンタルだけど、何故か荷物が多い⁉️私のスポーツバッグを貸してくれと言うので↓ソッコーで却下された😓↑我が還暦記念のホノルルマラソンで購入ほぼ全行程歩き通し💦関門&制限時間無し・フィニッシュゲートで氏名をアナウンスされる・お祭りみたいで楽しい→不整脈手術カテーテルアブレーション後に、担当の市民ランナードクターから勧められた😅ホノルルの心臓外科医が手術後の患者のリハビ
駐車場ゲートが故障中で止め放題だし〜フィットネス三昧な土曜日…と思いきや〜夕方から用事が入り…ひとみ先生のレッスンはお休みでした3Bが分からんままになってしまったのが残念過ぎるそして来週も…リトモス仲間の友人とキチンとお別れするためお休みです。再来週からまた頑張りまーすとそんな土曜日OBT3月13日からマスクの着用を求めないとのお話。スポーツクラブはどうなりますかねぇ。私は鼻垂れ小僧だし〜元々スカスカのマスクなのでどっちでも良いですけど。やっぱ先生方はマスク無しでも良いようにして
今月は、唯一のトレーニング🤔じゃ無くてスタジオレッスンのグループパワーのmix月。過去からの曲を自由に組み合わせで出来る3ヶ月に1回のとっても楽しい期間なんだけども…覚え直すのがちょっと大変なんだよなぁ(´◔‸◔`)近年の曲より,昔やっていた曲の方が好きなので今日も2013年のリリースでやり過ごす予定あと1時間で思い出しながら,頭に叩き込み頑張ってみようかしら
冬の日向ぼっこ木曜日は朝から晩までフィットネス三昧な2023年初日でした長いのでサラッと流します(ホントか)リトモス初めはまり☆りん先生と3連戦木曜日は午前、午後、夜とレッスンされてるので…折角の連休だし〜全レッスンに参加させて頂きました新曲RM74始まりましたラテン⑨以外は体験出来ました〜来週はやってない曲を踊れるかな。W-UP…流れは掴めたけど、まだ魂ココにあらずですねフラメンコがカッコ良くてセクシーで好きですね『怪盗グルーのミニオン大脱走』の主題歌になったそうで結構有名な
数年振りにコナミ西宮で初打ち。全くスカッシュするつもりじゃなかったので、なんにも持たずで行ったので…シューズもラケットもレンタル😂服装は、普段着?なのか長袖長パン。いゃ👀💦凄い格好に全く動けない💦初打ちって、こんなんでいいんだろか??とりあえず、これから宮崎戻ってグループパワーレッスンに間に合うように飛行機✈️飛んでくれますように🙏💭--------------------------------------------------今日の昼間は日も出ててポカポカ20
今年最後のグループパワーレッスン後インボディ測定をやってみた。11月中旬から年末にかけて、ほとんど運動する時間がなく、レッスンもせず過ごしていたら…3ヶ月で凄いことになってしまった😭体重+0.7kg、筋量-0.3kg脂肪量+1.4kgお陰で体脂肪率が19.7%→22.3%に増えた😱2.6%も増えてしまってるじゃないかぁ💦やらなきゃ落ちるのは早いけど…ここから戻すのは大変だよなぁ🤔来月試合あるんだけど😳困ったもんだなぁ(◞‸◟ㆀ)現実を受け入れるまで、ちょっと凹むわぁ👀💦
今日はグループパワーレッスンのついでに、早めに移動して、ガットの張替えをしようと出かけた迄は良かった。ガット張機にラケットをセットしようとしたら、、、((゜ㅇ゜)???アレェ?グロメットがない??張れないじゃないかぁーそうそう、新しいグロメットを取り付けなきゃいけなかった事をすっかり忘れてた😱😱😱せっかく早く来たのに、時間が勿体ないわぁ😭戻っても今度はレッスンに間に合わないし…仕方ないから車に篭って大人しく曲でも覚えなおしておこうかなぁ。あーあ。凹むわぁ😞💦--
来週行く予定だったのですが、諸事情によりキャンセルとなったので今週行ってみましたGMJ木曜日のエアロがマッキーの好きな先生のレッスンになったよ〜と教えて貰って見てみたら…。おぉ〜ひとみ先生のレギュラーエアロ木曜日はチョット無理だけど、GMJでもご活躍を祈っております住田先生はイントラ業を引退されるそうです。とそんな花金もまり☆りん先生のリトモス45に参加レゲトン、ラテン⑨以外はバックナンバー。W-UPリクエスト曲ふたたび〜肩周り保護のためチョット変えてました。テンポが良くて曲が
先日、グループファイトを初体験してきました、モッサブランドのボクササイズです。45分間全くついていけず、手足をどう動かしたらいいかわからず、見よう見まねでしたが、全く動けませんでした、毎回イントラの方が今日初めての方いますか?と呼びかけてくださるんだけれども、今回は私は最後列だったので見つけてもらえず、、皆さん、経験者ですねーでスタートしてしまいました。まぁ定員50人もいるんで個別にアドバイスもらおうとかは考えておりませんけれども、半端なくついていけなかったんです、トラウマレベルだな。隣の人から
眠いけどなかなか寝付けなくて…でも寝てしまうとお寝坊さんな日曜日チョット出遅れたけど、朝ラーからスタートそしてOBT土曜日の午後程ではないけど、日曜日も駐車場渋滞はありそうですね。リトモス行脚はヤキモキしそうな12月です。まずはまり☆りん先生のZUMBA45に参加12番ポジションでチョット前寄りで踊りましたよ〜隣の人と阿吽の呼吸はまだまだ難しい。定期的に参加してると曲にも振付にも慣れて来るのでペース配分も何とか…それでもヒーヒーハーハーですけどねZUMBAでもワールドカップ手を
いつもならRM74のアップデートツアーに出掛ける時期なのですが、色々とセットで考えると合わない日程なので今回は断念。イベントも続くし〜懐具合も寂しいし…。でもでもGOTOルネサンスは休みませんよ〜とOBTまずはしろあり先生のリトモス45に参加今回は4月から6月のRM71にチャレンジW-UPがデビルポーズの奴ですよ〜覚えてますかセクシーダンス、ジャズ、フラメンコ落ちな8曲。パートナーワークはバレリーナターンからのニーキックがなかなか難しいエアロダンスは最後のジャンピングジャックが…
日曜日も元気にOBTまずはまり☆りん先生のZUMBA45に参加人数制限が緩和されたお陰で予約にヤキモキしなくても参加出来るのが良いですね。まぁ今週はお出掛け組が多かったのでお休みの人が多かったですが…。相変わらずハードな曲の連続でヒーヒーハーハーでしたZUMBAはイントラさんの趣向でガラッと変わるのが面白いですよねトレイナ〜さんの曲ってコレなんでしたっけ。まり☆りん先生ありがとうございました続いて裕美先生のレギュラーエアロ45に参加コチラも誰かキャンセルすれば参加出来る状況にな
今日も7時からお牛🐂の餌と小屋掃除を済ませ午前中に病院へ薬も貰いに出かけた。昨日は、薬貰うのに1時間半も待たされて💦椅子にずう〜と座って退屈していたので、今日は昨日の反省から、待ってる時間を有効に使おうとイアホン持参し、グループパワーの新曲を覚えようと思っていたのに…あれれ??今日は、めちゃはやΣ(゚д゚lll)受付して、お薬もらうまで10分もかかってないんじゃないかなぁ🤔病院なかなか行くことないから、なんだけどほんと待たされるし、患者さんだとほんと大変だろうなぁ。高齢者
今週は数年ぶりに週4本のグループパワーを行う事が出来た(ー̀дー́)و代行2本がホント急だったけど、何とか覚えとりあえず終了!!45分レッスンを週4本って思ったよりもまだ大丈夫な感じかなぁ🤔昔は60分のレッスンを週4本レギュラーでこなしてたんだけど、3曲無いだけでもかなり楽なんだなぁ~今月はミックスなので7曲×4日で28曲アップデート出来たかな?さぁ、あと今月は7回あるから記憶を呼び戻し49曲チャレンジしてみようかなぁ……--------------------
やけに天気が良くて汗ばむ陽気でしたが、スタッドレスタイヤに交換いつでも寒い地域に行けますねスタッドレスタイヤの感触を確認しつつルネ熱凸撃まずはまり☆りん先生のリトモス45に参加いつものメンバー様がいらっしゃらなくて〜チョット変わった布陣でしたね今回は扇子を持ってスタジオに行きましたが、コチラの時間は毎週やってるからフラメンコは封印ディスコ、フラメンコ、ラテン⑨落ちな8曲でした。まりりんチェックと動画をシンクロさせつつ…アレコレと取り組むのであったラテン⑨と同じように動きたくなる間
11月に入り、筋トレレッスンのグループパワーの内容がミックス月に突入‼️ってことで、以前の曲の中から7曲を覚え込む。ウォーミングアップ~足~胸~背中~足~お腹そしてクールダウンと45分間の戦い🤣今日は2011と2012年からチョイスしてみた。あまりにも前の曲だけど、何となくうる覚えしてるから、DVDみながら覚え直す。しかし、こればかりは本番やってみなきゃなのです。きっと大丈夫のばす??って思いながら毎回挑む。しかし…今回はヤバかった。ランジのトラックで足が生まれたての子鹿み
今日はグループパワーの日💪レディガガとかブルーノマーズとか最新ヒットチューン(表現が昭和‼️こういうの、最近は小並感って言うらしいです。息子談)に合わせてみんなで筋トレをするクラスに参加。バーベルを使用します。今まで合わせて10キロだったのですが本日より15キロでGO‼️ミュージックがガンガン流れ、またこのクラスではミラーボールの演出もあるので、めちゃくちゃ楽しい🌟そして…キツイ…。みんなヘトヘトで…マスク意味なくね?ってなります。今日は時間があったのでグループパワー45分の前にグルー
太々しいニャルソックに見送られながらOBT久しぶりのサンデーOBTはまり☆りん先生のZUMBA45からスタート3連休中日でメンバーさんもソコソコ変化ありでした。8月以来の参加で曲も割と変わってましたかね〜『Santo』はなかった外は結構肌寒いけど、スタジオ内は熱気ムンムンで盛り上がりましたラストはやっぱコレ〜先生を撃ち抜いて終了でした続いて裕美先生のレギュラーエアロ45に参加3連休でキャンセルする人がいるのを期待して待ってたら見事に吊り上げに成功エアラーさんは特に関心の深いスタジ
好きなことでも得意不得意が共存してる?すぅーっと入ってしまう事、ハタマタ何度やっても頑なに拒絶反応を起こしてる??って言うほど入ってこない事ありますか?最近、スカッシュにしろ、グループパワーにしろ,pokekaraまで沼りそう💦焦ってしまうとろくな事ないだろうと思って何度も繰り返しちょこっとずつでもそれなりにコツがつかめるよう努力を怠ることなく上目指して頑張らんばね。さぁ、反復練習あるのみ?きっとそうだよねぇ?-----------------------------
火曜はこちらへGG東中野仕事が忙しく会社を出たのが20時すぎ…そして、こちらに到着したのが21時すぎ…スタジオレッスンのように時間が決まってないので、特に焦ることなくゆっくりと到着です😌今回は腹筋含めた上半身中心です。やはりひざのレッグカールとか有酸素運動のバイクは、それなりに膝に負担がかかるようで少し控えることに…そのかわり他のところを重点的にやったので結構汗だくになりました💦💦💦ところで…遅めにジムにいったので、スタジオの最終レッスンのグループパワーを少し外からみてました…
昨夜からなんか首辺りに違和感(o・ω・o)ンッ?朝起きたら、あれまぁ首がまわらない…というより痛いなぁーって感じ💦寝違えたのかなぁ🤔肩こり凝りすぎ?それとも誰かに殴られたっけなぁ🤜()*・*)アレェェェ今日、レッスンがスカッシュもグループパワーもあるんですけど…うぅ〜どうしよう。とりあえずストレッチして塗り薬つけてみたけど、変化なし⤵︎⤵︎⤵︎あ、痛み止め💊何種類かあったなぁ🤔どれにしようかな、神さまの言うとおりって選んで飲んでみたら、30分後には痛み消えた。素晴らしい効
MIX月間最後の日曜日もルネ熱へまずはまり☆りん先生のリトモス45に参加リトモス3大W-UPと云えば…『Fame』『TakeItOff』そして『TheSunAlwaysShinesonTV.』通称タッチミーイントロの痺れるような高揚感が大好きなんですよ〜異論は認めますタッチミー、ルネ熱では珍しい『AveMaria』、フェムスタイル『GirlGoneWild』等々、最後の日曜日も楽しく踊れました例のエアロダンスはどんちゃんが欠席だったので次回のMIX期へ持ち越しだそ
距離的に近い名阪国道か、時間的に早い新名神か…高速料金が倍ぐらい違ったので久々に名阪国道を走破。時間的にはナビの通りだとほぼ変わらないのだが…夜の雨ではかなり怖いな〜多分…新名神が全通すればかなり早いと思うけど、いつの事やらであります。と云う理由(ワケ)でお疲れモードだったので〜OBTはお休み。予約取れてたからキャンセルは残念でした。何だか魅惑のイベントレッスンが企画されているようですね超お世話になってる御二方のスペシャルレッスン祝祭日は関係ないお仕事なのでお休みがとれる様に頑張ら
Twitterもやってます。、株と筋トレとボディーメイクと家事がだるいということをつぶやいています。腹筋つけて反り腰治したら、ツイートの内容を変わるかもしれません、こうご期待😂😂💕ズボラストレッチが最近マイブームでございますIKEAで、以前食べたチキンをのせました、ガッツリお肉食べたい時、私は鶏肉なんです、あーでも豚肉も牛肉も好きですけど︎💕︎bodyREmake11週目、アップアンドローが出てきて、あ、これグループパワーとトライレーションズで、やってる!となんかテンション上がりしました。バ
ちょっとした会話での些細な一言😅最近、痩せようと思ってはいないのだけど体重が落ちてから中々増やせない💦きっと夏バテ気味なのかなぁ🤔それともそんな食べなくても動けるし、燃費がよくなったのかもしれない("॑꒳॑")ウンウンで、夜グループパワーのレッスンに行った時先日の九州選手権の報告写真をFacebookで見てくれたメンバーさんが、痩せ過ぎて??みすぼらしい感じで写真写ってたねって😂それにはちょっとショック😱ꉂ🤣𐤔太っても痩せても色々コメント貰えるんだなぁーって。ちなみ
昨日はこちらへGG東中野仕事がかなり立て込んでいて、ジムに入ったのが20時過ぎでした。筋トレはひととおり…膝付近も少しづつチャレンジ…有酸素運動でバイクも少し負荷をあげて15分やってみました。トレーニングやっていて痛みがあるものや感じるものはやらないようにしています…まぁまぁかな…実際に今ある痛みは、エアロやる時のように負荷がぐっとかかった時…例えば、シャッセした時に膝内側に痛みがはしる、とか、ケンケン、ボックスだとかの時も同様…なので、普段の生活は今のところ影響はないものの
なんだか疲れてきた、疲れが抜けてない、が正確かな、そろそろBCAAが必要なのかも、飲んだことないけど、飲んだら疲れ具合が違うのかな?人体実験はじめてみよう、#TRYnations筋トレ週1、グループパワー週2、そして今のクールはbodyRemake追加地味トレだけどしっかり動くんだよね。コーチのお手本は、とにかく体幹が強い。腹圧のコントロールがバチッときいてる、四つ這いなら膝を浮かせて対角線上の手と足を、使ってひっくり返す動きが、滑らかさと手足、体幹、腹圧のコントロール具合が、絶妙。私の
CHARISイベントから1週間。今週はNAS大高で名古屋アップデートに参加しました今回の担当MT様は関西から冨田さんと岩橋さんでした〜。1週間でMT様8名のレッスンを受けられるなんて嬉しい出来事ですね【フラメンコ扇子問題】ルネで使用するのは無理かな〜と先週は適当に流してたけど、何とOBTでは使用して良いとのお話でチョット真剣に取り組みましたでも扇子の持ち方とかは特にレクチャーなく…普通に握ってる状態からバサッと開いてるのが信じられない不器用なオッサンには苦戦しそうな扇子使い…どなた
行きも帰りもOBT界隈でゲリラ豪雨線状降水帯が横たわってたんですかね〜トラックの跳ね上げる雨水怖すぎ花金は久しぶりにGMJまずはまり☆りん先生のリトモス45に参加花金は祝祭日があるのでもう1回は来れるかな新曲対策になるブリちゃんダンスとリトルミックス『Salute』が登場あぁ楽しかったわ対策対象はRM05のHipHopを完全リニューアルしたHipHop。リトモスアルアルなリカバリーじゃないリカバリートラック因みにラテン⑨とクールダウンはウリセス様がまた歌ってるそうですRM33
夜のグループパワーレッスンでの事。新曲になって3回目なので、まだドキドキしながら1曲1曲を行う。特に、新規の方がいるとそちらに気を取られながらになってしまうので、ちょっとしたパニックになりそうになる事もある😅何とか、最後のクールダウンまで来た所で動きを行っていると、鏡越しになんだろ•́ω•̀)?不思議そうな顔をしてる方が、あちこちに👀間違ってはいないんだけどなぁ🤔って思いながらレッスン終了‼️スタジオから退出される時に「肩関節外れてませんでしたか?」って聞かれた?(๑´•