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暑くもなく、寒くもなく、カラッとしていて、とても心地良い日です。朝から家事で大忙し。あっと言う間にジムに行く時間になりました。今日はGWのイベントでイントラが二人でグループパワーをやりました。イベントで入ったイントラは、とてもカッコイイ曲を選択していて盛り上がりました。楽しかった~!いつもと違う事をするって新鮮で良いですね。今日は気持ちがスッキリしています。かなり重いウェイトでやったので、明日は筋肉痛だと思います。
朝ラーから元気にOBTまずはあいり先生のリトモス45今週はフラメンコが公開されました前半はようやく動けるようになって来たかな。後半がイマイチカッコ悪い…。最近のフラメンコは毎回このお姉さんなのかな〜crapで良い音出してるから楽しそうさてサトチャンお休みで代行の代行だった今回。今回初の9曲チャレンジでしたよディスコ、ダンス(PW)落ちだったかな。朝っぱらからハードなので今回だけで終わるかもあいり先生ありがとうございました続いて冨田君のグループパワー45現行プラスバックナン
満開の桜並木が鮮やかでドライブが気持ちイイ土曜日もOBTまずはあいり先生のリトモス45W-UPが公開されました手を下げるのって上げるのより負荷を感じるディスコ、ダンス(PW)、ラテン⑨落ちの8曲。レゲトンをやっとやれました両手を胸と溝落ちに置くのが前半も後半もあるのがややこしい大城語録は『非常口』から『マリオ』へフラメンコの欽ちゃん走りと合わせて腹が痛いあいり先生ありがとうございました続いて冨田君のグループパワー45しーちゃんとご一緒して以来でしたW-UPは前回の奴かな〜
月曜日は家の用事で昼間は埋まり、夕方から地元のジムでランニングです1ヶ月でフルマラソンを掲げたのに全然完遂できないので、今月は有言実行あるのみです最初は苦しかったけど途中から気持ち良く走れて7.5キロ。最近気持ちが乗れば7キロは走れるようになりました翌火曜日はグループパワーという筋トレ系のスタジオレッスンに。最近時々受けてるので、どこの部位のトレーニングなのかが分かってきて、正しい筋肉痛が起こりますwww最初は首と腕だけだったコーチがイケメンマッチョなので、それが参加のモチベになっ
毎日予約を取って、その時間に必ずそこに行くという生活が出来れば良いんだけど、今の私はなかなかそうも出来ないので短時間でさっと行って汗をかける地元のジムがありがたい存在です今月もスキマ時間に少しずつ走ったり、グループパワーという筋トレ系のレッスンを受けています。トレミで走った距離は2月は今のところ02/037.6㌔02/084.6㌔02/147.0㌔なんとか、1ヶ月でフルマラソンは達成したいですグループパワーというスタジオレッスンにも参加してます。グループパワーは、様々なウ
後何日かで1月は終わりますねやっぱり早いなぁ〜時の過ぎるの今日は月曜日、いつもの様にさつきちゃんのレギュラーエアロから今週も始まりました今日もご機嫌なさつきちゃん何を食べてると、あんなにいつもご機嫌になれるのでしょうねいつものルーティンの後、今日も始まりました今日も喋りまくり可笑しくて笑ってばかりの楽しい時間ですちょっと先取りしてしまったらシルクさんはせっかち?とはい!と言ったら私も〜ってでも私、せっかちでも注意深いのシルクさんとは違うとえ〜笑笑今日も3ブロック
いつもは東京でお会いするお二人が名古屋に来るとの事で…お出迎えからの名古屋観光〜OBTな木曜日まずはルネ熱を通過して熱田神宮宮きしめんでランチしてから熱田神宮参拝港ら辺はメンテナンス休業だったのでノリタケの森へどんな所か分かってなかったけど…この後は私の先にOBTディナーは矢場とんだった模様。まずは古市先生のレギュラーエアロ45分からなかった1Bを何とかクリア。2Bは横向きになりながらなロンデが何故か出来ず苦戦来週はもうチョット変えつつ〜様子見ながら3Bもあるらしいです。古
雪は降らなかった…のかな〜とOBT寒風吹き抜ける立体駐車場をTシャツスリッパでウロウロするオッサンですまずはあいり先生のリトモス45まだまだスムーズに繋がらないRM78です。特にヒップホップが…ラテン②、レゲトン、エアロダンス落ちな8曲でした。コレで全曲やったようです。エアロダンスが公開されましたね。分かってるつもりでも分かってない所が沢山ありましたあいり先生ありがとうございました続いて冨田君のグループパワー45若者は11時まで寝れるらしい台を斜めにしてたからW-UPとコ
2024年、本日より仕事始めでした。まずは、お掃除からスタート🧹ノノ(ˊᵕˋ*)館内とお外のおトイレ掃除。そして、コートのライン貼り替え。慣れたもんで1人でも30分足らずで完成✨気持ちも引き締まったところで。今年はスカッシュよりもグループパワーのレッスンが1発目となりました。今朝覚えたての1曲をすっかりポカして💦新年早々笑いをとってしまいました🤣そして、今年初のYouTube撮影これまた…やらかしてばかり😅💦💦まぁ、初日だしこんなもんやろって前向きに考えて夜のレッス
チラホラとインフルエンザのお話は聞こえてましたが…OBTで色々あると流行してる実感がありますね〜。とりあえず何事もなく今週も元気にフィットネスまずはあいり先生のリトモス45今週はRM76にチャレンジしましたよ1mmも思い出せなくてチョットドキドキしてましたが、W-UPが始まった瞬間に記憶が蘇りましたセクシーダンスはネットリとセクシーにハモると楽しい曲ですね。ヒップホップはコレでした。色んなレッスンでやるので今年1番踊った曲じゃないかな。久しぶりのヒットナンバーでしたねあいり先
寝ぼけ眼でご飯食べたら…カクカクシカジカで急遽予定変更〜とOBTまずはあいり先生のリトモス45どんちゃん参戦で左右大臣席にWKが立ち〜あいりちゃんを挟む展開予告通りにRM75を8曲やりましたヒップホップとセクシーダンスはこんなんだったよね〜と思い出して楽しむのはMIXならではですよね。〆はマドンナさんのエアロダンスかと思ったら…Lizzoのパートナーワーク前と後ろで飛ぶ奴ですね〜気付かないとワチャワチャする奴です来週はRM76〜前回のだからほぼ覚えてるあいり先生ありがとうございま
毎日のいろんな制約の中で、翌日の予約時間を確保したり、レッスンの開始時刻に合わせて電車に乗って東京に向かうという生活が結構難しくなってきて、なかなかゴールドジムにステップしにいけませんなので、地元のジムをもう少し利用することに………。脱お風呂会員時間のある時ジモジムに行くときは、5キロ〜7キロトレミで走って、長々お風呂🛀という生活でした。自らマシンに向かって筋トレすることは皆無だけどやっぱり少しは筋力つけないとねと思うので、初めてグループパワーなるエクササイズを受けてみました自分で
みぞれ雨荒れ模様な土曜日もOBTまずはあいり先生のリトモス45RM77最終回でした。9月から全力でやり過ぎて飽き気味ではありましたが〜リトモスとしては楽しくて良かったですね夜の最終レッスンだとテンション上げ過ぎて寝れないのが問題でした今日は最後の〆と云う理由(ワケ)でヒップスカーフを巻いて踊り納めをしましたよ。しばらくアラビアンはないかな。来週からは年末恒例の今年を振り返るシリーズが始まります来週は1月〜3月なのでRM74ですね。難敵W-UPの顔と手の向きはどっちだったでしょう
明日は今回最低気温の9℃予想とか寒さにも負けずに土曜日のOBT開店前の行列が大変な季節ですね。まずはあいり先生のリトモス45リトモスの後にヒップホップ30が追加されたのでついでにリトモスな人が増えてきて予約が大変になってしまった感ラテン②、セクシーダンス、ダンス(PW)落ちな8曲。面白いペアパートですね〜。手を繋ぐのはアレだけど、パートナーをクルッと回すのは楽しそうW-UPであいりちゃんがコッチに顔向けたり〜アラビアンでアッチコッチ移動して並んでシャラシャラしたり〜と朝から大盛り
木曜日のOBTまずは古市先生のレギュラーエアロ45エアラーさんの代行で4番ポジションを予約してましたが〜予定よりお仕事が早く終わったと事で間に合ってくれましたエアロで先生の横はなかなか難しいので…朝から緊張してたので良かったですでも26番ポジションは見慣れなくてアタフタしまくりでしたわ。ってか〜チャレンジエアロの方がスムーズに動けるのは何故なのか1Bはラストがクルッと回って横向きに変わるようになったので鏡側で動くのだが…2Bはカールターンで後ろ向きになってトライアングルが入るパター
レッスンスケジュールが大幅に変わった土曜日もOBTまずはあいり先生のリトモス45に参加8回目ともなると勝手に手がハヤドリするパターンが頻発したりする感じですね〜あいりちゃんに😎とされたりしますレゲトン、ダンス、ラテン⑨落ちの8曲。今回は手が難しい〜との感想をよく聞いてます。肩周りは我々世代にはしんどいですねヒップホップが公開されました。ミリアムさんが首も動かしてるように見えるのは気のせいかな。ヒップ4回はヘイヘイよりフォフォがイイと合格サインを頂きましたあいり先生ありがとうござ
猫の定期検診で午前中はお休みなOBTチョット肥満な方向らしい…チュールの食べ過ぎ注意まずは寺尾さんの代行グループパワー45に参加冨田君に連絡が付かず〜急遽な代行でした。明日は確定で代行になってますが〜大丈夫なのかな。新曲は初めてでした。バック&レッグスが非対称ウェイトだったり…モアレッグスがバーベル片手で持ったり…。コアはこの曲か〜寺尾さんありがとうございました続いて花ちゃんZUMBA45終始カクカクしててバービーちゃんになり切り重要クールダウンはコチラ。モー娘。で踊る事
涼感を満たしてからOBTまずは古市先生のレギュラーエアロ45に参加皆さん連休中と云う理由(ワケ)でギリギリでキャンセルGET出来ました〜。真ん中ら辺の最後方でいつものポジションではなかったですが、後ろを向いて堂々と動けるのは気持ちイイですね3週目なのが良かった2Bも完成してスイスイ動けて楽しかったです。まだ2週ありますが、どうなりますか…。古市先生ありがとうございました続いて冨田くんのグループパワー45に参加最初のTポーズは冨田のTだと責任を負うので寺尾のTだそうですバックナ
暑い1週間だったね〜とOBT仕事はデスクワークで寒いぐらいですけど自宅の寝室のある2階は熱波の影響でトンデモないことに…夜はエアコン着けっぱなしです。まずはあいり先生のリトモス45に参加先生の横にいると独りよがりな動きになってる事が多々あるので…2列目に下がって暫く確認したいと思います。ヒップホップ、ラテン⑨、エアロダンス落ちな8曲。〆はセクシーダンス最初の前進が課題だな。現行でやってるウチは上手くできなさそう〜力入り過ぎあいり先生ありがとうございました続いて冨田君のグループ
会う人会う人に今日はフル参戦と聞かれてしまう土曜日のOBT夜の花ちゃんエアロはやってないので夕方には帰るけど…1日GOTOルネサンスのようなモンかまずはあいり先生のリトモス45に参加代行の代行の代行で久しぶりの5番ポジション右大臣私的にはリトモスは左側の方がやり易いかな。セクシーダンス、フラメンコ、ヒップホップ落ちの8曲。声出しはラストの所が最大の盛り上げポイント指パッチンで音が鳴らせればな〜自己満足レベルです手を回す所も声出したいけど…曲調がイマイチしっくり来てません。あいり
今度の台風は日本に近づく事はなさそうですが…大雨が心配ですね。土曜日OBTまずはあいり先生のリトモス45に参加施設全体でチョット少な目な人出だったかな〜スペースが多いと動き易くて良いけどね今回のバックナンバーは久しぶりシリーズだったかな。どちらもシェールさんですが…10番の方かと思ったら19番の方でした前に踊った時も手がどっちだっけ…なトラウマが残ってますレゲトンはテンポが良いコレ思い出すのに時間が掛かった珍しくアラビアン。27番ってOBTでリトモススタートしたナンバーですよ
また一つ年齢を重ねる記念日もOBT大先輩の姐さん方が揃うルネでは若造でありますが、『おめでとう』を言って貰えると嬉しいオッサンですまずは古市先生のレギュラーエアロ45に参加1B2B共に完成系に到達しましたかねぇ。まだ3週もあるんだけど〜どうなるんだろ古市先生ありがとうございましたZUMBAはキャンセルGET出来なかったので…仕方なく冨田君のグループパワー45に参加新曲初めてなのは私だけでした左側にピンク勢がいて眩しかったそうです〜オッサンが混ざっててゴメンネ久しぶりに掛け声も出
概要今週も怠い一週間。スマートウォッチの酸素飽和度では睡眠時「酸欠」状態が長いようでした。心拍数は比較的正確に出ますが、酸素飽和度は医療機器認定のものと比較して4~5%低く出るようです。起きている時の測定状態によっては誤差が1~2%程度のこともあります。誤差があるとしても睡眠時の状態の概要を把握するにはいいようです。酸素飽和度が低い状態の時は目覚めた時に頭が重く感じたり、軽い頭痛があります。通常はしばらく横になっていると楽になります。今週の運動5/16(火)筋
連休直前に短納期のお仕事が極まり過ぎて残業だった木曜日のOBT古市先生のレギュラーエアロ最終週をビシッと〆たかったけど、あえなくキャンセルでしたZUMBAもまたまたキャンセル15人待ちで回ってこなかったわ…。と云う理由(ワケ)で冨田君のグループパワー45に参加パワーで始まる前にポーズやるじゃないですかT字ポーズは何だったんだろ〜謎でした先週と同じMIX。コアのテーブルって…膝を浮かせてたのね更に腹筋が切れそうでした冨田君ありがとうございましたラストはまり☆りん先生のリトモス4
連休前に山場を迎えそうな木曜日もOBT今週末はチョット小休止でゆっくり出来そうです…普段通りのフィットネス活動ですがまずは古市先生のレギュラーエアロ45に参加先週モヤモヤしてた部分は…ニークロス踏んでシャッセ×2でした〜やっと合ったわ3Bもチョット追加して終了でした。来週は仕事が怪しいですが…参加出来たら3B完成からのカットまでやり切れると良いな〜。古市先生ありがとうございました続いてZUMBA…と行きたかったけど、キャンセル15人待ちの壁を突破出来ず。年度変わりとコロナからの脱
アルコレと用事を済ませて〜昼からルネ熱GOまずはまり☆りん先生のリトモス45に参加久しぶりにサトチャンと並んで踊れましたOBTでは先生の向こう側なのでなかなか無いシチュエーションでしたよクンビア、パートナーワーク、ラテン⑨落ちな8曲。まりりんチェックはセクシーダンス『LikeADrug』。モデルウォークのアームスを上下にクネクネしてたら〜エレガントにやってね〜と。『Sorry』もだけど、なかなかオッサンにはハードル高いお題だわ暫く集中して取り組みたいですねまり☆りん先生あり
Eventhoughit'sonlyApril,thetemperatureinKumamotohasexceeded25℃,makingitfeellikeMay.Asthefitnessclub,wearingamaskisnowoptional.Withthiswarmth,about70%ofpeoplearestatingtotakeofftheirmasksduringclasses.Ihad
最後の最後にキャンセルGETに成功した月曜日のOBT3月はお別れの季節ですね〜永遠に会えない理由(ワケ)じゃないけど、寂しい空気が流れております。まずは神原美結さんのベーシックエアロ40まだ2回目のレッスンなんだけど、残念ながら最後のレッスンになってしまいました。長年の流れに囚われて個性を活かせず…コロナもあってタイミングが悪かった様に思います。強度の高いエアロではないけど、気持ち良く流れられるコリオは楽しいのに…ココのエアラーさんには合わなかったかな。ポッと現れるこんなオッサンにも
今シーズンは終わったのか?10数年前に花粉症デビューしてから年々症状が軽くなって来ると言う状態でしたが、今年は久々に強めの症状が出ていました。で、先週松山に行ったら目の痒みが悪化、別府に着いたら両鼻が詰まると言うきつめの症状。コイツはキツいと言うことで、薬局で血管収縮剤が入っていない点鼻薬を購入。別府のホテルで寝る前にシュッ!翌朝起きてからシュッ!何とそれ以降クシャミはたまに出ますが、症状が一気になくなった。花粉症シーズンってもう終わったんですかね?まぁそんなわけないよな。たまたま
3月18日(土)、通っている地元のジムで学生アルバイトのRUIちゃんが大学卒業&就職ということで、担当していたレッスンのグループパワーを卒業。本当は12月に卒業イベントを行い、以降はジムカウンター勤務を経てアルバイト退職の予定が、諸般の事情で急遽12月が取りやめとなり(理由はお察しくださいというヤツです)、リベンジイベントがこの日に開催されました。(一応前日にも30分間のプレイベントもありましたけど)グループパワーイベントはそんなに積極的に参加していなかったのですが、RUIちゃんが担当