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初診予約の電話をしてから4ヶ月待った。その4ヶ月の間に栄養療法でよくなれば受診しなくても良いし‥まだ私にはメンクリは必要ないかも‥。いや、本当にしんどくなってからすぐには受診出来ないのだから行っておこう!などなどグルグルしていた。いざ受診日。なんか、すこぶる調子が良い。不安感もないし、饒舌だし、笑うことが出来る‥。いざ、クリニックに着くと待ち合いには誰も居ない、照明は抑えられ、1人がけのソファーがいくつかある。受付からはロビーが見渡せない事によって見られている感じがなく、やけに落
こんにちはあなたらしさを輝かせるしなやかココロトレーナーの汰緒鞠映(タオマリエ)です。今年の1月9日の夜のこと。翌日の焼却ごみの準備をしていたところ、玄関前の段差につまづいて前につんのめり、顔面の右半分を地面に強打しました。しばらく起き上がれず何分かわからないけど、暗闇の中で、そのまま横たわってました。夜風が冷たかった・・・・・というわけで、新年早々、顔面を負傷してしまった私。右の頬骨まわりに青あざと、右目じりの下あた
こんにちはあなたらしさを輝かせるしなやかココロトレーナーの汰緒鞠映(タオマリエ)です。「感謝が足りない」そういわれるとあなたはどう感じますか?カチンと来ますか?そうですよね。だって、ちゃんとお礼を言うべき時は「ありがとう」って言ってるし、そんなに私礼儀知らずじゃないし恩知らずでもない!もちろん、そうなのです。感謝は足りるとか足りないというように測れるものではないので、やはり表現がよくないです。そこで、私
こんにちは。RIEですグルグル思考…。気付いたら不安や心配ごとばかり考えていて頭がグルグルしちゃう時ありませんか?私も以前までこのグルグル思考だったのでとっても苦しかったです。自分ではやめたいと思っていても気付いたらグルグルしてますもんねそんな時は呼吸に意識を向けましょう。普段から深呼吸の癖を付けていくといいですね。私は会社勤めをしていた時は休憩の度に深呼吸をするようにしていました
こんにちは、地球のみなさま宇宙人系スピリチュアリストYuliです今、時々ショッピングモールで占いをしていますこの前ホームページとブログを見ましたって人が来てくれたんです!!Yuli感激❤️わーい、わーい㊗️まさかこんな怪しいブログを見て会いに来てくれる人がいるなんて夢にも思わなかったwww世の中優しい人がいるもんだなぁ❤️あまりにも嬉しくてちょっとサービスしちゃいました!今度もし占いに来てくれる時はブログ見たって言ってね
こんにちはあなたらしさを輝かせるしなやかココロトレーナーの汰緒鞠映(タオマリエ)です。グルグル思考のクセはなかなかやっかいです。何か気になることがあるとそのことばかり考えてしまい抜け出せなくなります。心理学用語では「反すう」と言います。心がとらわれた状態。反すうしている時はたいてい過去の何か嫌なできごとを考えてしまっています。そして、最悪なことは反すう(グルグル思考)が日常化してしまうこと。起きた瞬間からすでにそ
自己否定している人を《あきらめ》によって受け入れさせてあげる専門家小林ゆりこです/〈あきらめ〉を続けていくと、自分はこんなことを思っているんだなって、気がつけるようになりました!\先日いただいた受講生さんからのご報告です。ワタシも同感です人のことはわかるのに、自分のことって本当にわからないんですよね〜グルグル思考から抜け出すためにあなたがやるべきことは〈あきらめる〉ことなんです!!だってもはや
会社の健康診断を意識してビダミンC以外を自粛していた。数値に関係するビタミンを一週間前から飲むのをやめるといいと藤川徳美先生の本に書いてあった‥けど、何を抜けばいいのかうろ覚えのうえ、活字が入って来ない。だからとりあえずC以外を抜いた。普段はC.E.ナイアシン、マグネシウムなどを飲んで寝る💤寝つきもいいし、夢を見ずにぐっすり眠れる。Cだけにすると2日続けて悪夢を見た。途中覚醒もあった。ナイアシンを飲んでないから悪夢を見たのか?と仮説を立てる。ちなみにBを寝る前に飲むと目が冴えて眠れ
本日もお読みいただき、ありがとうございます自分を大切にできていないと感じるあなたへあなたの現実世界を優しい世界に♡~どんなときでもあなたに寄り添う~ナース&癒やしのカウンセラーまりですはじめましての方はプロフィールをご覧くださいどうもー、お久しぶりですめちゃくちゃ久しぶりすぎて書き方分かんなくなった実はスマホでアメブロ開けなくなっちゃって更新できずでしたあと、本の執筆を始めてそちらに専念しておりました伝えたいことが多すぎる自分の本当
モラハラ・離婚・夫婦問題が原因で心の自由と経済的自由が制限され幸せ上昇できない貴女へ心の自由とお金の自由を手に入れていつでも離婚か再構築を決断できる私になって最高に幸せな人生へとステージアップ♪⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼✅離婚か再構築か決断したい!✅人生を変えたい!✅自由になって自分らしく生きたい!✅お金の不安を手放して好きな事をしたい!✅やりたいことで収入を得たい!と思っている方はLINEに登録する
わからないわからないどうしようどうしたらいいんだろう私はそんな思考でグルグルしていた事が多かったですしんどいです今でもあります。これね、自分でどうしにかしないと!なんとかしないと!って思考が頭にあったりしますこれが悪いということではないです。わからない…時はわからない!わかりません!と言って(心の中で)そこでグルグル思考をストップするといいですよ後はおまかせです身体におまかせグルグル思考している頭ではなくお腹の方にわかりませーん!と投げ込む感じ自
やっと来た!不安感なく天国モードの3日間。久しぶりに楽ちんの週末をすごした。というのも、仕事の日数が少なくゆっくり出来たのもあると思う。そして、サプリで変わった事といえばマグネシウムを飲むと良いとblogでおしえてもらったので飲むようにした事くらい。たしかに、気がつくと貧乏ゆすりをしている私。藤川徳美先生の情報で貧乏ゆすりはマグネシウム不足と読んだ事がある。エプソムソルト(酸化マグネシウム)入浴をしていたけどやっぱり足りなかったみたい。不安感がないといっても、弱い波はやってくる
『なにもしたくないなーー」と思って、『なにもしない』をやってみた『なにもしない』をやってみても思考がグルグルまわるこの思考が嫌でスマホを手にとるなにもしたくないのにスマホを見る『なにもしたくない』ではなくこのグルグル回る嫌な思考が嫌なんだと気付くでも、このグルグル思考は止まらない『ぼーー』っとしてみたけどなかなか思考は止まらないこの思考を止める『スイッチ』があれば解決するけどあるわけない今日はこの思考を止めることにチャレンジしてみようの思った
・カレのことを考えて何も手につかない!状況になってない?「大好きなカレの1番になる黄金のルール」を伝える恋愛・婚外恋愛♡カウンセラーマカナです私のプロフィールはこちら♪『カレのLINEが減ったから冷めちゃったんじゃない?』って思って他のことが手につかなくなる仕事も手につかない家事も手につかない気づけばLINEを見つめたりネット検索したりYoutubeを見始めると本当に何もできなくなる今のままのグルグル思考だと1日中繰り返すだけ
『アンタ暇だからそんな事グルグル考えてるんじゃない?』と夫。不安をすぐに口に出して消化する私。毎回聞かされる夫。毎回聞かされる方も大変だとは思うけど、そのおかげで私は救われてる。ほんの小さい事でも、クヨクヨ考える。他人に話したら笑われてしまうだろう事が今の私には一大事なのだ。栄養療法を始めて少し良くなったり、現状維持だったりと安定しない。それどころかますます最近悪くなっている気がする。思い込みで被害妄想が激しい。自分でもわかっているのにやめられない。判断を迫られる場面(特に
心を文字にする表現家まこのブログにご訪問いただきありがとうございます。日々の生活の小さな気付きを言葉にして生きやすくなるヒントを綴っています。『八吉舎』という屋号でホームページを立ち上げています。ぜひ遊びに来てくださいね。八吉舎ホームページ公式LINE始めました❣️こちらをクリックして登録してね♡今日の一枚はコレです。自分視点では気付けないことが相手視点で気付かせてもらえることがある。自分と相手をさらに第三者が見るとまた違った視点から気付けることがある。当事
不安と心配のグルグル思考。次に進まなきゃ。いったいどこに相談したらいいのかな?🤔再発するまではしがみついて今の職場で頑張る。その間に資格を取る。いま出来ることは療養と情報収集と勉強。早く足の骨くっついて。
ひとりぼっちはもう卒業!一緒に理想のセカンドライフをスタート!占いカウンセラータラニプロフィールはこちらです。タロットカードをあなたの人生のパートナーに!こんなお悩みありませんか?✅今年もまだいつものような悩みを抱えたままだ。✅グルグル思考にハマってしまう。✅優柔不断でなかなか自分で決められない✅ほんのちょっとだけ誰かにの意見を聞いてみたいけど・・・そんなあなたのお悩みが解決されます。こんな風になりたくありませんか
明けましておめでとうございます今年は元旦から大地震、JAL機の炎上と、心の痛くなる出来事が起こりました。被災された方、亡くなられた方、ペットちゃんとその飼い主さん、心を痛めている方の気持ちが少しでも癒やされますように、心よりお祈り申し上げます。実は私も、年末仕事で無理をしてしまい、心も体もヘロヘロに…面白いことに、自分に無理をして人のために、職場のためにと思ってしたことが全て裏目に…しんどくて仕方ないので家の事も何もできず、クッキーの事も長時間の留守番の上放ったらかし
どうしても、ネガティヴなblogが多くなってしまう冬⛄️なんか明るいネタはないのか‥。探してみても思いつかない。欲しいものはない。食べたいものもない。行きたいところもない。やりたい事もない。ないないづくしの中。今1番☝️好きな事はTVerで山ピーが出ているコードブルーを見る事。primevideoで劇場版コードブルーをみたり、ラジエーションハウスをみるのが楽しい😀医療物が面白い。夜行観覧車も一気に見た。見ているあいだは嫌な事考えなくていいから。本当は好きなアー
どんな事も大袈裟に捉えてネガティヴになって被害妄想劇場を繰り広げる私の脳内🧠最悪の最悪を想定して1人でオロオロ😖と不安になってひとしきり考えて出す結論は、考えても仕方ないに行き着く。被害妄想劇場の最中はこの世の終わりかというくらい思い詰める。メタ認知もできない。ひとしきり妄想劇場に疲れた頃ふとメタ認知し、もしそうだったとして困る事ってある??と冷静になると結局そんなに困って大変だった事はないんだよな。それが、わかるまで反日はかかる。グルグル思考。被害妄想劇場は結構疲れる。1月から3
年明けスタートは最悪。とにかく体調不良😷頭痛🤕に倦怠感。不安🫤不安🫤🫤不安🫤。いいお正月にしなければ!と思うほど身体と心はついて来てくれない💦お正月の御節料理には砂糖が満載。田舎で食べたすき焼き(美味しくてたくさん食べた)も砂糖満載。間食のおみやげ饅頭やらブッセ。飲み物はお酒やジュース🍹ずっとのんだりたべたりでプロテインの入る隙間なんてなかった。←言い訳。そしたら、お正月の2日には悪寒に頭痛、不安感倦怠感微熱に見舞われ耐えきれず薬を飲んだ。3日には友達3家族と新年会の予定
2023年最後の日は、焦る事なくのんびりと出かけた。家族で過ごせるお正月もあと少し‥と思うと子供が小さい頃よく行った商店街を懐かしい気持ちでぶらぶら歩く。年末の人混みを味わいつつまた昔を思い出す。珍しく『今年のうちにやらなくちゃ』概念から解放されている。ただ、夕方から過去のフラッシュバックに苛まれて少し不安になった。当時はその出来事について、嫌な気持ちにはなったが怖い😨までにはいかずきちんと手放せていた事に気づく。今、同じ内容の出来事が起きたら怖くて怖くてグルグルしているだろうと思うと
12月30日、やりたい事はいっぱいあるのに、やらない理由は、ソワソワしているから。今年の私は、特に不安感が強くて葛藤が激しかった。と同時に自己流、藤川徳美先生の栄養療法4年目なのに良くならない焦りがあった。良くなったら、さぼって。悪くなったら慌ててプロテイン盛る。そんな方法ではすぐには良くはならない。確か、藤川徳美先生の奥様がプロテイン飲めるようになるまでに3年ほどかかったと本に書いてあった。それを読んで、なんで3年もかかるのか不思議だった。振り返ると私も4年たったが飲めたり飲めなか
咳が出始めた息子。これは熱が出るかな?と思い、仕事を休む妄想を繰り広げる。しかし、一向に熱が出ない💦症状は咳😷のみ36.9℃本人至って元気。幸い冬休みに入っている。その2日後、今度は私。喉が痛くなって、倦怠感あって、微熱37.0℃ね、ね、熱が上がらない風邪ってあるの??確かに喉が痛くて倦怠感あっていつもなら熱がぼんッと上がって一晩寝たらスッキリのパターンなのに長引く長引く今日で3日目💦タンパク質たりないから体温が上がりきらないのか‥。若干の喉の痛みがあるため、ビーレジェンド
●見えてる?こんにちは!変革メンタルコーチKAORIです。→初めての方はブログ総合目次へどうぞ♪あなたの隠れている魅力度がわかる「ブラックテスト」はこちらどこまで見えているのか・・・その程度の差は、人生に大きな影響を与えます。近くしか見えていない、視野が狭い人は、グルグル悩みがち。遠く、広くまで見ることができる、視座が高い人は、悩みません。それは、問題が起こらないという意味ではなく、問題に対する見方が違うから。
頭でグルグル悩みの思考になることありませんか。わたしがいろいろな学びをしてきて、わかったこと。それは、自分が思考優位だということ。頭で考えるのは、得意ではないのだけど、どうしてもいつも頭で考えてしまうんです。だから、頭皮マッサージをすると、カチコチになっていることが多い。そんなわたしが、頭でグルグル悩み始めた時に、とる行動。それは、空を見上げること。空を見ると、気持ちが穏やかになりませんか。朝、昼、夕方、夜と、空の色は、いろいろだけど、その時その時の色を見せてくれて、自分のグ
メリークリスマス!!✨✨本日が本番!!うきうき、わくわく♪そんな、楽しいイベントの時、過去のわたしはいつも、心から楽しめなかったなんとも残念な人間でしたいつも、どこか心ここにあらず..とにかく思考型人間でぐるぐると余計なことばかりを考えて🌀いま、ココ!←に、フォーカスをあててただただ、単純に楽しむことが苦手。。というよりも、、できませんでした!!!一緒に過ごす相手に尽くし過ぎてしまう(*これは、
先日、精神科通院日でした病院はとても空いていて、予約時間前の診察となりました。診察では今は体調は回復しているけど、少し前に仕事の小さなストレスが重なって、体調を崩して頓服薬を2回服用したことや職場内外のイベントは無事に終わって、ひと段落したことを伝えました。ストレスについては職場の人に早めに相談し対処したので、主治医も「色々あるけど、がんばっているね~」「ひと段落ついて、やれやれだね~」「クリスマスとお正月は食べ過ぎに注意してね」と言われました。診察の最後、主治医
嫌なことにばかり目を向けてしまう、とてもしんどい時間の事。全くそんな事実はないのに悪い方に悪い方に考えて自滅してしまうとてもしんどい時間の事を『被害妄想タイム』と呼んでいる。ざわつく土曜日の相変わらずの被害妄想タイムに動悸が重なりしんどい😓1日。年の瀬でざわつくのも重なって落ち着かない。ただそれと自覚できるようになったからか、メタ認知しこれは『被害妄想タイムが明けるまでの辛抱だ』と思えるようになった。どん底グルグル時より、若干しんどさは軽くなる。仕事のお休みの日はどうしてもタンパ