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強み発見ナビゲーター脇坂史子です。「眠れないの」「朝、3時頃に目が覚めてしまって辛いの」・・専門外のお悩み相談なので病院に行く事をすすめました。それでも相手の話は止まりません。・・夜中の3時に目が覚めるのは確かに辛い、でも、話をよーく聞いているとお布団に入る時間がかなり早い。・・22時過ぎには布団で横になっていて夜中の3時過ぎに目が覚めるのだそうです。・・という事は、5時間は寝てるよね?・・私は24時前後に横になり5-6時に起きるので私の睡眠も
「やりたいことをする罪悪感」「自分には無理という無力感」自分の人生を本音で生きられないアラフィフ女性へ本来の自分を取り戻して自由100%でやりたいこと人生へ《想いのまま自由に行動する》《愛するパートナーと生きる》《したい仕事で豊かになる》「思い込み」×「意識」×「行動」を変えて本当の望みを叶える自分になる抑圧解放セラピーコーチ橋本昌子プロフィールはこちら《昨日の記事はこちら》『罪悪感
そういえばゴールデンウイーク中でした。あまり外出する気も起こらず家で鬱々と過ごしています。ずっとグルグル思考で過ごしているとパニックに陥りそうです。なんとか答えを見つけようと検索しまくるのですが決定打にかけます。さらに負のループに入り込む…。ここ数日そんな過ごし方です。そんな「思考がぐちゃぐちゃ」な状態でしたが家の中もぐちゃぐちゃでした。まさにわたしの頭の中。物理的に片付けならできるだろうと物の整理を行いました。
カウンセリングというと、なんだかちょっと怖い、何をされるのか不安、そもそも話を聴いてもらって効果があるの?と思う人が多いですね。確かに目に見える数値的な効果が出るわけではないです。目に見えるものじゃないと信じられない、というのはごもっともです。気づいていないかもしれませんが、カウンセリングの効果って私たちは、生まれながらに体験しているのです。まず、カウンセリングとは何かというと、相談者の方の心情を受け止めながら、心に寄り添い、相談者の方が自ら答えや道を見つけていくことをサ
ブログに訪問ありがとうございます♪やりたいお仕事で人の役に立ち輝く第2の人生の扉を開けるサポートをする薬膳上昇セラピストMiwaです。気になってくれた方は🔻🔻こちらからプロフィールを読んでくださいね『自分1人じゃどうすることもできない。』そんな状況が長く続くと悩みはいつか疲れに変化していきやがて病気へと変化していきます。けれど心が消耗していると毎日起こる事を前向きに捉えることができなくなってしまいます。だからこそ1人で悩
継続生さんのお一人からのこんな質問をいただきました*****水を1リットル飲んでゆっくり呼吸しながら1万歩歩こうという宿題がハードル高いさーちゃんはどう意識して歩いてる?*****右がクライアントさんで左が私ですご質問ありがとうございますこの宿題は私の継続講座期間中3ヶ月目に出している分それまでの2ヶ月の宿題を組み合わせ少し上級編という感じでお渡ししている分です私の場合、あんまり意識せずとも学校勤務の時はだ
今日は、一睡も出来ずにお仕事に行きちょっとばかりヘビーでしたお買い物してランチしてサクサク帰ってご飯の支度を幾つかしてお昼寝😪眠る前のグルグル思考にも困ったもんです昨日、ニュースで今後消滅の可能性が高い市区町村についての記事を見て私の住む県も中々中々な予測でビックリ。少子高齢化って聞き慣れ過ぎて実感も湧きにくいけど、街に出ると解る。お年寄りが多い。自治会も高齢化。どうなって行くのか。今も繋がりあるお客様達や友達やdarlingと話してて湧いてくる望みがあって団地を丸
ご訪問ありがとうございます【再出発】出直しHAPPY理論『【最出発】出直しHAPPY理論』【出直しHAPPY理論】私たちには今世、持って生まれてきた魂の望みがある。過去世で魂に刻まれたトラウマもある。ある時その流れに氣付き自分を見つめ直した…ameblo.jp【再々出発w】情報空間を使いこなすまでの軌跡♡『何度でも再スタート♡』ご訪問ありがとうございます【再出発】出直しHAPPY理論『【最出発】出直しHAPPY理論』【出直しHAPPY理論】私たちには今世、持って生まれ
桜美林大学教授の山口創先生からの最新シェアではタッチ(触れるケア)は心理療法と同等の効果があるという研究結果文庫手の治癒力(草思社文庫や5-1)Amazon(アマゾン)さらに心理面の不調には腕や胴体へのタッチが効果的とのこと。腕は絆ホルモンでもあるオキシトシンホルモンが分泌しやすい部位です。私も肘から下のハンドトリートメント施術は相当な人数やってきているので肌で実感しています。個人的には特に睡眠で悩んでいる方など、頭でグルグル思考しやすい方が癒される部位だなと感じています。
ブログ主のともよしです!私は、40代主婦で、理系好き、論理的思考が好物。もっと詳しい自己紹介はこちらを読んでくださいな~。知的障害ありの自閉スペクトラム症男児のチュンさん(今8歳)の生活記録と発達障害特性や不安定愛着でコミュニケーション不全の夫との生活から気付いたことを主に書いてます。※当ブログのコメントの掲載・削除は私の独断と偏見で決めております。まずはポチッとお願いします🙇🏻♀️にほんブログ村人気ブログランキングいつもご協力ありがとうございますこれが、本日の
強み発見ナビゲーター脇坂史子です。先日セッションした際に私にもクライアントさんにもとても大きな発見がありました。・・とっても気持ちが楽になる魔法の言葉の発見。・・それは「言い訳していい」・・言い訳しちゃいけない、頑張り屋さんほどその傾向は強い。・・でもそうしないといけない理由なんて実はありません。・・毎日の日常の中には言い訳の一つや二つ言いたくなったりひと休みしたくなる事だってある。・・言い訳していい、我慢しないで思った事や感じた事
強み発見ナビゲーター脇坂史子です。先日、セッションしたクライアントさんから感想をいただきました。・・「自分の強みを見つけて本当の自分と向き合いたい」とメッセージをいただいていました。・・あれやこれや色んな事を考え過ぎて動けなくなっていたクライアントさん。お話が進むにつれてこんがらがっていた紐が少しずつ解けていくようでした。・・ご自身の口からこれからどうしていきたいのか本当にやりたいことを言葉にできた、「答えは自分の中にある」を体現できたセッションでした
こんばんはリボーンコンシェルジュ益田悠平です。ご覧いただきありがとうございます本日のテーマは前々回と引き続き【離婚の悩み】です。前々回の記事は、コチラになります『【離婚の悩み】グルグル思考に突入どうすればいいの?』こんばんはリボーンコンシェルジュ益田悠平です。ご覧いただきありがとうございますとても嬉しいです本日のテーマは【離婚の悩み】についてです夫婦関係が悪くな…ameblo.jp『数年後、私はどういう生活をしていたい』『どうしたら幸せに楽
私のしつこいグルグル思考。前々、前回からの続き。自分の他責思考、防衛反応と戦いながら必死に向き合っているので断片的にしか私はこう思う私はこうしたがで出来ません。なので少しずつアウトプットします。うざい方はスルーして下さい。私はある方に愚痴るつもりが最終的に自慢して嫌われそうですが今回の件のずっと前にその人に一度甘えた態度を取って避けられた事があります。ある問題が起き、その人が悪いわけではないのに、何故かその人に攻撃的な態度を取り、大変さをアピールしてしまいました。その人は賢
こんにちは^^エンジェルヒーラー&スピリチュアル美容師小川えりです(*^▽^*)今日はスピリチュアル美容院のお話です。春は新らしい自分を歩みだす季節です☆来てくれたのは、毎月カット・カラーをしているスピリチュアル美容のお客様。髪型の相談では、「スッキリしたいけど、長さは維持したい。」今の髪型は好きで心地よいのだけど、スッキリしたい気持ちがけっこうあって、こうなりたい!ビジョンがイマイチはっきりしな
先日~断捨離に伴うおお片づけをしたけれど‥当然・・物のありかが再確認され「あ!!これがあった~」「あ~あ~似たパンツ何枚あるの~」とか「ユニ○○」「G〇」とか・・インナーやシャツ似たものが続々登場素材が縮んだ訳でもないし・・ワタシが驚異的に「でぶっちゃった」訳でもないし・・でも~何となく着づらくて残ってる‥👚素材が痛んでいるわけでもないから引き出しの中なのだけれど・・この際「ユニ○○」の廃棄箱に入れようかな・・って今更だと思うけれど山の手
先日お客様からすべて叶っていたとの報告をいただき嬉しいと同時に羨ましいなとも感じました。なんか私、前に進んでいる気がしない私だけが変わっていない気がする。なんて感じてしまいました。でもね、そこで落ち込まず私も振り返りをしてみようと思いました。そしたら、結構叶ってたことに気づきました。願いがかなったと報告してくれた方も仰っていましたが思ってたようなキラキラ感はなかったでも、○○に行きた
自分の気持ちや意見が言えず周りの人に合わせてしまう。無意識に自分よりも他の人を優先させてしまう。その状態が長く続くと自分の思考と感情を分けて見れなくなってしまうんです。自分の本音にも気づきにくくなってしまうんです。自分のことわからないまま「本音で生きよう」なんてことしたら自分の中で違和感が生まれるしそのズレから周りとも調和がとれません。まずは自分の本音を見つけることです。本音はどうやって見つけるのか??瞑想したり、自己対話して深掘りしても本
よほど自分の心が疲れていたのでしょう大粒の涙があふれて止まりません😭こういうときは感情に任せて泣こうと思います。まぁ、疲れているのも当たり前なんですけどね。仕事とプライベートでいっぱいいっぱいになっているからなんです。詳しくは書きませんが、グルグル思考が止まらずどんどんマイナス方向へ→気分転換をしてもまたグルグル最近では、前まで何も考えずに済んでいたことをしていてもグルグル考えてしまうようになりました。グルグル思考を止める為のアプローチを自分にしないとですね。頑張ります!!
人と関わるのが苦手で自己表現できない「自分嫌い」なあなたが「心の中のじぶん」との信頼関係を回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家全肯定®指定カウンセラーみっちー(小松未知)です。数ある中から、私のブログを見つけていただいて大変嬉しく思っています。ありがとうございます。(^^)私のプロフィールはこちらからご覧ください。——————————————————————答えの見つからない悩み人と関わる中では自分との価値観の違いがあるものです。
思考がグルグル同じところをまわって苦しくなることありませんか?「どうしよう」「どうしたらいいんだろう」自分はどうにかしたいと考えているつもりなのに気がついたら堂々巡りしている。とてもしんどいですよね。スルーできればスルーしたいのにそれができない。かと言って考えてもスカッとするような答えにたどり着かない。それはかなりのストレスになりますね。実はこの状態でどれだけ考えてもスカッとするような答えに至ることはありません。なぜなら思考が堂々巡りしている時は解
・カレのことばかりを考えて、頭を使って恋愛してない?「大好きなカレの1番になる黄金のルール」を伝える恋愛・婚外恋愛♡カウンセラーマカナです私のプロフィールはこちら♪カレと付き合っていくうえで感じるということを意識してる?カレが嫌な気分になったら嫌だから言うのをやめようとか一生懸命、カレが何を考えているのか思考を働かせてしまうとカレ軸になっていくカレとのコミュニケーションはとっても大切私は独り言を言うように軽い感じで旦那さ
愛知県豊橋市**自分と大切な人の為にからだに優しいことを始めたい**そんなママの優しい気持ちを大切にしたい.....心とからだにおいしいサロン***la'tte(ラッテ)多羅尊ゆず花です🥀初めましての方から良くなぜメニューが【ナチュラルスイーツとセッション】なのですか?とご質問されます。それは真の健康、物事の成就の為には心とからだの両面からのアプローチが必要だから。私の考え方の基盤。『心とからだは繋がっている』に行き着いた私のプロ
服用し始めて15日が経った。まだ効果はわからない。気分が落ち込む日もあり、落ち込みが軽い日もある。今感じてる変化をあげてみる。眠くて仕方ない。身体が重くて疲れやすい。外に出る気力がない。体重が2.5キロ減った、食欲が湧かない。できれば一日中なにもせずにゴロゴロしていたい。時々耳鳴りがする。落ち込みについてはソワソワドキドキするけど一つの事柄をずっと悩んで不安に思っている時間は減った。なんだか不安だと言う気持ちを受け止めて自然に任せていると時間と共に落ち着いてくる。買い物
前回のブログで子どもとの距離感に悩んでいるというお話を書きましたあれからだいぶ改善されてきてはいるものの娘と2人で居ると怒涛の小言がのどに出かかる自分言っていいのかな(言う必要のないことかもしれない)わたしの好みで娘の自由を縛ってしまうだけの内容かもしれないうるさいって思われるかもしれないそんなことをグルグル思考していたらアタマが限度を超えてしまったようで熱をもち2日間ベッドでゴロゴロするような状態になっていました(結局、お
おはようございます長崎在住ではありませんが、今日も雨ですにゃんにゃんにゃんの日だそうですついでに、また『頭痛の日』だそうです楽しいことを取捨選択して、少しでも心軽く生きましょうお笑いのノリが好きですグルグル思考にはまったら、ネタを探して笑い飛ばしたい…。変換は自由ですものね(余裕がないとできませんが、余裕がない私もはなまるです)では、今日も、がんばらな糸はゆるゆるでbyおぶちゃん談
みなさん、こんにちは。^^自己否定・自己肯定専門全肯定®指定カウンセラー小松未知(みっちー)です。よろしくお願いいたします。全肯定®心理カウンセラーずーみん(きたずみかおりさん)からバトンを受け取り)ました。思考のクセに気づいたら※投稿が遅くなりまして、大変申し訳ございませんでした。昨日のライスワークは珍しく仕事量が少なかったので定時でお仕事を終えて帰宅できました。自宅に帰って、いつもより時間があったので趣味を楽しんで
抗うつ剤を始めてから今日が初出勤。ドキドキしながら職場へ向かう。やっぱりいつもより少し🤏ぼーっとしている。車の運転も判断力がいつもより鈍い気がする。昼ご飯がいつもの半分くらいしか食べられない。空腹感がない。メンタルは朝から下向き⤵︎で引っかかった事柄がずっとグルグルしている。落とし所を見つけようとしてもみつからない。仕事しているうちに気がついたが、よく笑っている。『あははは』と笑う事が増えた。まだ4日めで薬が効いているわけではないけど(薬が聞くまでに一週間から二週間かかると言わ
ともんこです読んで下さりありがとう不妊歴10年目に突入子供を授かる事をまだ諦められず不妊治療を細々と継続中看護師、鍼灸師の資格を生かして妊活カウンセリング定期的に実施中!フォローしてもらえると嬉しいです現在カウンセリング中止してますが興味がある方は気軽にメッセージ下さい〜♪私は以前不妊治療で悩み・・・頭グルグルになる事が多かったけど今は以前に比べてだいぶ頭グルグルになる事が減ったのよまず・・・頭グルグルにな