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心理✖潜在意識で自己否定マインド卒業今が1番幸せと言える世界へ*潜在覚醒セラピストsora*自分のふとした行動が『あれでよかったのかな?』『あんな事しないほうがよかった』と責めたり落ち込んだりすることありませんか?私はめちゃくちゃありました『あんなふうに言って、嫌な気にさせたかな』『嫌われたらどうしよう…』『気がきかない私って、ダメだな』そんな風に1人脳内反省会議は当たり前。そのうちにどんどん気持ちも落ち込んであらぬ妄想に発展していくそんな
スーパーに買い物に行った。本日は特売で店内も混んでいてどことなくみんながイライラした様子。年末も近づいてきて、子供達の学校も給食も終わる。だから、今のうちに買い物しておこうと思いいつものスーパーに行った。レジに並んでいる時に事件は起こった。3年前コロナ騒動が起きてからレジの並び方が変わった。一列にならんで空いたレジに一番前の人が行く、フォーク並び、だいたい床に誘導の目印が貼ってあって見たら一目瞭然でさらにレジの人がどうぞと声をかけてくれるのでわかりやすい。コロナ以前は並列並びが
主に買い物🛍️に対して不安が出て来る事が多い。これを買っておかなきゃ心配😟といてもたってもいられなくなる。昨日も温かいトレーナーを買った。帰って来た娘が着て『温かくていいね』と言ったらもう、居ても立っても居られない。お店に向かっているのだ。今年になって2着同じのを買おうか迷う事が多い。物価が高くなってお買い得品に出会った時にこのチャンスに買っておかないと後悔すると思うのだ。UNIQLOで同じ服を3着買った。💦食料品でインスタントラーメン一袋5個入りが4袋、家にある。(5✖︎4🟰
今週は特にメンタル不調が強かった。主に、不安、恐怖🫨有る事無い事不安になって、考えても仕方ない事がグルグル🌀時が過ぎるのをただ耐えて待つだけ。耐えていたら、急にふっと不安が軽くなってさっきまでなんであんな事が恐怖だったんだろう??って思う。にしても、それが一週間も続けばしんど過ぎるくらいにしんどい。ドラマを見て気を紛らわせてやり過ごす。しんどくても、仕事にでれば仕事の悩みに囚われるけど、しょうもない恐怖からは逃げる事ができる。そんな一週間だったが、なんとかプロテインをのんでタン
今感じているそのネガティブな気持ちがあなたの唯一無二の魅力を輝かせるヒントになるの知っていますか?【嫌】の裏側には【好き】【やりたい】などの願望が隠されている。他の人は嫌って感じないのに自分は嫌と感じるそれってすごく大事な気づきでありヒントだと思わない?!あなたの感じているその感情が唯一無二なんだよ♡今、嫌だと感じていることは何?その裏側に隠されている〝本当はこんなだったら理想だな〟をちゃんと見逃さないであげてね♡それ、叶うから♡8色の勾玉を選ぶだけでわか
よく頭の中でグルグルしてしまうことってありませんか?私も昔はよくありまして、そんなときって本当にびっくりするくらい先に進まない。だけど、発信することで頭の中で考えていることを吐き出せるのでこの仕事は脳の断捨離に最適なんです人の脳って、ちょっとしたいい情報があれば「覚えておかなきゃ」っていうエネルギーの方を使ってしまうから”どんどん外に出して放出する”をやるとタスク処理能力がどんどん上がるのです!
冬になって⛄️絶賛不調祭りの私ですが、プロテインの効果を少しだけ感じる事が出来たので書いてみたいと思う。それは爪切りの時、『パチン』と言う音がしっかり響いて来た事。爪が硬くなって来たから、『パチン、パチン』音をさせて切る事がでした。爪はタンパク質の指標。相変わらず縦線は入っているけど、爪が伸びるのが早くなった。ほんの些細な事だけど、栄養療法迷走中の私にはとても嬉しい事だ。まだまだタンパク質足りないけど、この調子で盛って行こうと思う。相変わらず、不安は襲ってくるけど短時間で切り替
こんにちは!ささがわあきこです。==============自分を認められない受け入れられない自分責めになってしまう人に向けた無料のメールセミナー==============ありがたいことに今朝までに10名さま満席となりましたが、今日までの募集予定でしたのであと2名様だけ追加!したいと思います。『【募集開始】ネガティブ思考になってつらい人のためのメールセミナー』こんにちは!ささがわあきこです。============
ザワザワする日曜日。昨日の夜から、妄想が爆発してまして。本当にどうでもいい事をクヨクヨ悩む😕今度はまた、郵便ポストが気になって仕方ない。どうしても、何回も確認したくなる。確認して、安心😮💨するのにまた数時間後には確認しないと気が済まない。思い起こせば、今までも稀にそう言うことはあった。運転中に妄想が爆発して自転車の人がこけたのに気付かないで帰ってしまっていたらどうしようか‥と考えるといてもたってもいられなくなって、現場に戻って何もないことにホッとしたり。自分では気付
昨日、たしかにある時までは付けてた眼鏡。昨日、ある時から行方不明。探しても探しても・・・ドコ^(•д•。)(。•д•)^ドコナィ(・д・=・д・)ナィない何処へ〜つい先日は眼鏡がないない・・と探して驚いた!メガネしてる・・(˙ㅿ˙)えっこれヤバない(꒪−꒪)ショックが拭えない。忘れよう!でも、もしかしてよく見えてないの?とグルグル思考。新調せい!ってことか!(๑˃꒳˂)੭⁾⁾w𐤔やはりコンタクトして探さないと不便。何個も持つほど余裕ないしね〜とりあえず
突然、何の前触れもなく頭の中に浮かんでくる不安🫤。ちいさな小さな不安が大きな不安に変わって行く。そうなると、事実を調べたくなる。とことん調べて調べて安心したいからだ。真実‥そんなに知りたい????知らなくていいのに、知りたくなって調べまくって安心出来るならいいけど、ただ不安でしんどいって思いしか残らない💦なんだかなぁ。不安な時は時間が過ぎるのをまつばかり、軽く流せないし、ソワソワイライラ😖する。今すぐどうにかしたくて、どうにもならなくてってパターンだ。ついさっきまで
♡♡今日もお疲れ様です。♡象の鼻です。「象の鼻」で検索♡みなさん体調いかがですか?ワタシは…最近、眠剤を半分に割って飲んでいて(半量)少し中途覚醒や早朝覚醒がありますが、寝付きは良いですきっとこれが飲んでいないとグルグル思考が止まらなくて寝れないんだろうな…職場ではちょっと体調良くなりましたという感じの雰囲気出していますが、(実際に前よりは良い気がする)自信なくなる日もたくさんあります。寝れないってやはりツライですねみなさんのブログで年末調整とよく聞きます
プロテインを20グラム✖︎2と、その他タンパク質を摂るようになって数週間。多少のメンタルのアップダウンはあるものの。絶望的な不安感と動悸が少なくなった。が、体型が😰体型が😰食欲が増えて糖質制限もせずに食べてお酒呑んでゴロゴロしていたら、あっという間に2キロふとってしまった。加えて、不安感が少ないものだから、余計に食がすすむ。すすむ。しかも、お腹周りの肉がズッシリ詰まっているカンジ。通称うきわ肉と呼ばれているものだ。これはどうにかしなければいけないと思い、糖質制限をする事にした。
朝起きて不安が浮かんで来たら、一日中ソワソワ、ドキドキ、グルグルになってしんどい。最近は、不安感があまり出なくなって調子が良いから、また不安になったらどうしようとソワソワ、ドキドキ、グルグルする。どっちにしても、不安になってグルグルする。これは癖のようなかんじだろうか。不安でしんどい私に依存してるのだろうか?病気😷だから‥。治ったら‥。と言う理由付けのために。それにしても4年も経つと不安を手放しにくいのかも。余裕がある時は不安に浸っててもいいのだけど、なにぶんしんどくなる
体調崩すと、地獄やからね。。。。。。なんか、頭がグルグル思考になりつつあるから、気をつけないとね。。。。。調子に乗って、お勉強しすぎたツケがまわってきたかもしれんね。。。。。ふぃー。。。。。。(´ー`)y-~~
久々に夢をみた。旦那と仲良く過ごしてる夢だった。けれども、旦那からは友達関係のまま、夫婦でいようって言われちゃったー。まぁ今のままならそうなるよねー。自分がきちんと諦めればスッキリ出来るのにね。早く心がスッキリしたら良いのに。旦那が優しいぶん、嫌いになれない自分。好かれてないのに、一緒にいるのは辛いしなー。とグルグル思考のまま変わりません。結婚ってなんだろうね?好きな人と一緒に居ることだと思ってたのに最近はわからなくなってきた。。。お金より大切なものだとおもってたけどちがった
題名の通り今夜は突然過去の反芻が始まった。今まで反芻した事も無いし、不安になった事もない事柄なのに思い出して急に始まった。高校時代に喧嘩した時の事を30年も前の事なのに。しかも、今まで自分なりに解決していて後悔もしてなかったのに‥今更どうして‥?いつものようにグルグルしてしまうと抜け出せなくなるので、過去の事は考えても仕方ないと自分に言い聞かせて思考を変える。反芻の内容をどうこう考えるのではなく、どうして急に反芻が始まったのかを考えてみる。2日前から体調悪く軽い発熱🤒倦怠感があり
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。ふと気づいたら嫌なことばかり考えていた心配事やムカつくことばかりネガティブな出来事を繰り返し考えてしまうことありませんか?それって「無意識」ですよね。思考の95%は無意識(潜在意識)ですから意識的に変えなけば自動的にグルグル....そうやって繰り返し考えてしまうことを反芻思考、いわゆるグルグル思考と言います。なんてあんなこと言ってしまったんだろうあの人に嫌われてたらどうしよう何であんなことしてしまったんだろう
貧血のような頭に血が足りないような感覚が続いている。鼻も詰まって息苦しい。気分は晴れなくて、重苦しい。ドキドキと動悸もしていてしんどい。朝からまたもや昔の失言を思い出してグルグルしている。夫はそうなった時に話を聞いてくれているようで聞いてないような曖昧な態度でグルグル話に付き合ってくれている。夫にとっては地獄の時間だろうが私にとっては助けになる。『誰かに何か言われたからって理由でそれを決めるって訳ではなく自分で決めるんだから』『誰にだって失言はあるんだ。』と言ってく
アラフィフ女性へ➴⡱閉塞感・とらわれ感・無力感からの脱却➴⡱自分の本音が望む生き方を手にする方法を配信中。抑圧解放セラピーコーチ橋本昌子です。プロフィールはこちら自分らしく自由に生きるためのこころの解決の方法プレゼント中今すぐ受け取ってね↓↓↓《昨日の記事はこちら》『【ワーク】ありのままの自分にOKを出す』アラフィフ女性へ➴⡱閉塞感・とらわれ感・無力感からの脱却➴⡱自分の本音が望む生き方を手
夕べはグッスリ眠れました。午前中も寝て、お昼寝も出来ました!身体疲れていたんだなぁと、たくさん寝る事が出来て良かったです!しかし、お昼寝から起きると、またグルグル思考になってしまい、モヤモヤし、具合も悪くなってしまったので頓服を飲みました。気を紛らわす為に、ゆっくり運転して、ドラッグストアに行き、必要なモノを買ってきました。帰ってきてからは母親が…前より耳が遠くなり、物忘れも多くなってきているんです。玄関のインターホンにも気づかず、20〜30分前の事も忘れてます…その対応にも疲れ
以前に回覧板がなぜか怖いという記事をアップさせてもらいました。良かったら読んでみてください😃『回覧板がなぜか怖い』町内で回ってくる回覧板が怖い私。ポストに入ったまま一晩を過ごすことを想像すると怖い。次に早く回さなきゃ!と思い、怖い。もし気づかなかったら‥。と想像すると怖い…ameblo.jp続編です。今朝は怖くなかったんです。今までのは予期不安だったんだとおもう。朝、ポストに回覧板来てたらどうしよう😰と思ったら怖くて怖くて玄関を開けて確かめてホッとするって言う面倒い事をしていた。
・家にいてもカレのことが頭から離れないとき、どうしたらいいの?「大好きなカレの1番になる黄金のルール」を伝える恋愛and婚外恋愛♡コーチマカナです私のプロフィールはこちら私から連絡しないとカレが離れてしまう1日中カレのこと考えてしまう心と行動が分離したような生活は疲れていくだけそんな心が疲れ切って自分のことを嫌いになりかけてるとき自分の内側を満たしてあげないといけないことはわかってるけど仕事をして家事もして育
中間テストあまりにもできなかった息子私もチャレンジ数学ムズッ高校で勉強してなかったこと思い出した解答みてなぜそうなる?なぜだ?グルグル思考になった最近昔の嫌だったことを急に頭の中に浮かぶから高校の時の勉強以外の記憶が湧いてくるすぐに小説に切り替えた無理はしないことが大事な年頃なんだ今は笑う事がだいじ♫つい息子にも無理はしないでねって言ってるなんか違うようなまっ、補習は決定だしっかり学ぶしかない
ブログにご訪問いただきありがとうございます♪アラフィフ女性へ➴⡱閉塞感・とらわれ感・無力感からの脱却➴⡱自分の本音が望む生き方をお届けしています。タップして特典を受け取ってね↓↓↓ID検索でも追加できます@879xrvjv(@を忘れないでね)意識を変えようとしても。。。グルグル思考で自分責めがやめられなくていつも苦しい想いをしていませんか?私もやっていたのでその苦しさはよく分かります。
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。人生で重要な決断を迫られるとき。仕事を辞めるかやめないか。パートナーと別れるかそのままか。結婚をするか独身でいるか。子供を産むか産まないか。その他にも、日常では「選択する」「決断」することが大きな悩みのひとつです。その時に、どうしても「正しさ」で選ぼうとしたり「損得」で選ぼうとします。そうすると無意識に自分に「どちらがいいんだろうか?」そんな質問を投げかけるので私たちの脳は答えることができず永遠に答えを探し
プロテイン盛り盛りで体調不良から少しずつ上向きになってきた。加えて心の方も地獄→谷底から→落とし穴ぐらいに徐々に上向きになってきた。が、やはりザワザワはとれなくて激しい落ち込み、不安感ではないものの。なんだかスッキリしない。加えて、強迫性が強くなってきた。『〜しなければならない。』『きちんと』『絶対』が頭の中にある。先日かつての同僚に久しぶりに会い、しゅうさんは失敗がゆるせないよね!!仕事もできて、キチンとしてて、正論を言われるからしゅんとなっちゃう。て言われた。正論は人を
抗うつ剤を増やして、、、7kg増えた鬱で減った分がチャラにでも、気分は良い今日はいい天気だね、って連れ出してくれた海だー風が気持ちいいダイエットしないと明日はから仕事だ(復職だ)何とかなるか?何とかするかー色々グルグル思考だけれど、思い煩う事なかれ今悩んでもしょーがない日1日、無理しないでそこそこ無理してやってきましょーかそれにしても海風気持ちいい
うつ病になるとグルグル思考に悩まされて考えても意味がないことを永遠に考えてしまうことがある僕もグルグル思考に相当悩ませれてきたし、グルグル思考の厄介さは実生活にも相当影響を及ぼしていることに気づかないことが一番の厄介事でもあるしかし、このグルグル思考は一体どうやってやめることができるのか?そもそもこのグルグル思考は無意識にしてしまうことだから100%やめることは困難なことを分かっていないといけない例えば、気がついたら10年前に彼氏に言われたブスという言葉が反芻してしまい、そ
世界にたった1人だけのあなたへ。ご訪問ありがとうございます。陽菜です。このブログでは《みんなの心の休憩所》をコンセプトに・読むとちょっと心が軽くなる・なんだか安心できて気持ちが穏やかになる・心のエネルギーチャージができるそんな記事を発信しています🍀空き時間のお供にどうぞ!考えても意味が理解出来ない答えが出ないときは考えなくてもいいときです。だって考えても分からないんだから意味とか答えとかその場でパッと分かるものもあれば時間をかけて氣が付いていくものもあるので