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ファイン×アース製薬その場で当たる！おやすみルーティンキャンペーン・OFFROMスローリータブレット・モンダミンナイトクリア・グリシンGABAプレミアムを抽選で100名様にプレゼント応募方法：①株式会社ファイン（@FINE_Co）とアース製薬（@EarthOfficialJP）をWフォロー②（@FINE_Co）のキャンペーン対象の投稿をリポスト③当選結果を確認応募締切：～3月12日まで
今朝もなんとかがんばって起きた。朝イチでグリシン酸マグネシウムサプリを飲んでみた。そのせいか、午前中なんか眠くて動く気がしなかった。グリシンてリラックス効果とか眠気を誘うとかいうがそんなに効果がすぐ出るのか？やはり就寝前1錠だけにしておこう。お昼ごはんは冷凍食品の汁なし担々麺。冷凍食品おいしい。午後は散歩してきた。今日の歩数は8,830歩。少なめ。彼は今日東京に戻ってくるらしい。長い休みだったね。月末あたりに会えそう。
更年期心ケア・ゆみでっす今日は、前に投稿した『グリシン』について再アップしてみるねっ🙆♀️👇この内容は体内時計について書いてるよっ『更年期で眠れないときには『体内時計』をリセットする！』￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪いやぁ～～～今日もお日さまぴっかぴかで気持ちいいーーーなんですが～今朝起きたときまでは身体だるだるだった更年期心ケア・ゆ…ameblo.jpゆみはこのブログをメインにお話を書いていますが前に同じ内容をInstagramにもUPしてい
気温の低下は私たちの体にさまざまな負担をかけ、知らないうちにエネルギーを消耗させています。■冬の疲れの原因とは●出入りによる寒暖差屋内と屋外の行き来で気温が大きく変化するような寒暖差は、疲労の原因となります。夏の暑さや冬の寒さが繰り返される状態を模倣した試験において、疲労感と唾液中のアミラーゼ値（ストレスの指標）が増加したことが報告されています。●気温による睡眠への悪影響さらに、気温は睡眠に悪影響を及ぼします。これまでに、夏の室温の高さが中途覚醒を増加させ、冬の
デリローストビーフハイローラー14個入り100gあたり289円(価格変更あり)↑📸は一昨年の商品です。※2800円台〜なので1個200円換算くらいです。ー昨年との変更点はソースが2種類になりました‼️原材料名ローストビーフ(国内製造)、ハイローラーブレット(小麦粉、砂糖、食塩、その他)、レタス、グレービーソース(玉ねぎ、砂糖混合ブドウ糖加糖液糖ブドウ糖、りんごパルプ、醤油、西洋わさび加工品、その他)、マヨネーズ、マスタード/トレハロース、増粘剤(加工デンプン、増粘多糖類)、カラ
お題の通りでして・・2時就寝5時起床の奥さんです眠剤を数種類飲むもなかなか眠気が来ず最後に時計と見たのが2時でしたでふと目が覚めたのが5時でした*************二度寝しようかなと思い目をつぶってみたのすがこれは二度寝できない覚醒だとすぐに分かったので諦めてここに来ました(*^▽^*)早くに目が覚めても行く場所があるって幸せですなー♪*************眠れないとダイエットに悪い
薬膳というほどきちんとしたことはしていませんがわたしの毎日に欠かせないものです。左からグリシンデーツナツメクコの実です。グリシン（白い粉）はアミノ酸のひとつで寝つきを良くするサプリです。見た目も味も、ほぼグラニュー糖。酸棗仁湯に入れて飲んだり砂糖代わりにも使っています。グリシンは薬膳でも漢方でもないですがゆるく身体を整える仲間、ということで。デーツ・ナツメ・クコの実は私のような気血両虚タイプにはお勧めの食材です。ナツメとクコの実は薬膳にも使われています
昨日の記事でも書いたけど、有名な成分について少し説明しておきます。コラーゲンはたんぱく質をつくる材料で、肌だけではなく骨などもコラーゲンが原材料になっています。それではその構造はどうなっているのか。コラーゲンの構造は、アミノ酸が連なった3本の鎖がらせん状にねじれた「三重らせん構造」です。この3本の鎖は、グリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンといった特定のアミノ酸配列で構成されており、これがコラーゲンの丈夫さや安定性を生み出しています。加熱するとこのらせん構造がほどけて「ゼラ
やっと秋めいた感のある今日この頃で、「〇〇の秋」で連想される多くのことが現実味を帯びてきました。本稿では秋の夜長からくる「睡眠」に焦点を当てて、その質を上げる食事について紹介します。まずは、睡眠の質を上げる栄養･健康成分とそれが豊富な食べ物を挙げます。・トリプトファン(必須アミノ酸)：体内でセロトニンに変化し、夜には睡眠ホルモンのメラトニンになる。→肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などのタンパク源やバナナ、アボカドなどの果物・グリシン(アミノ酸)：深部体温
ホルモン補充療法をしていても、夜中か早朝に必ず一回は目が覚めてしまうのがなかなか改善しない放っておいたら、一日中眠れていた若かりしあの頃が懐かしい.......睡眠をしっかりとれないと、日中が眠いし体もだるくて、動きが鈍くなる.....漢方内科で『柴胡加竜骨牡蛎湯』を処方してもらっていたが、夜中に目が覚めることが一回だけではなくなり、良かった寝つきも悪くなってしまった......この漢方は、神経過敏な人向けで、不眠・不安感・心が落ち着かずざわついていたので飲んでましたどうにかなら
いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか？薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆本物はちみつ試食会リクエスト☆はちみつ健康相談☆はちみつセラ
日向ぼっこ。朝から経絡のクリニック。先生が水曜日にしかいないから2週間振り。レキサルティを飲んだら全く寝れなかったと言ったら、「飲んだら眠くなる人が多いから寝る前に処方したけど、眠くならないなら朝飲んでください」と言われた。脳神経内科・膠原病内科・歯医者の神経治療の話をしたら、「ステロイドはよく効く薬だけど、飲み続けたら歯の神経がやられます。虫歯じゃなくても、神経の根がやられます」と説明してくれてビックリこの先生は心療内科医だけど、何でも知っている。歯は脳に近いから、歯の治療中は身体
2025年8月19日(火)起床時間:4:09就寝時間:21:25トレーニングレディネス（TrainingReadiness）［75］高十分回復しました。よくできました！十分に休息できており準備は完了です。リカバリータイム:0時間完全に回復しています。☀︎暑熱適応:93%↓睡眠スコア「82」睡眠時間は短めでしたが、良質な深い睡眠がとれました。昨日はリラックスした１日だったため、睡眠の質が高まりました。睡眠の質「良い」睡眠時間6時間53分深い睡眠1時間32分
熟睡効果はあまり無いようなので、夫に飲んでもらうことにしたアリナミンナイトリカバー。アリナミンナイトリカバー50mlX10本(ボール)【指定医薬部外品】ノンカフェインカフェインレス栄養不良に伴う身体不調の改善・予防寝付きが悪い眠りが浅い目覚めが悪いグリシン配合Amazon（アマゾン）テニスに行った昨日の就寝前に試してもらったら、今朝は疲労感が違うみたいです。入眠障害は無い人ですが、熟睡感があったそう。ひと月前から使っているCOPDの吸入薬も使った翌日に効き目を感
2025年8月18日(月)長かったお盆休みは終わり。今日から仕事。起床時間:4:29就寝時間:21:15トレーニングレディネス（TrainingReadiness）［54］中リカバリーは良好です。最近の睡眠は最適ではありませんでしたが、リ回復が良好だったためレディネスの改善に役立ちました。リカバリータイム:3時間☀︎暑熱適応:100%睡眠スコア「79」理想よりも短く十分な深い睡眠睡眠時間は短めでしたが、良好な深い睡眠がとれました。睡眠の質「普通」睡眠時間6時間
昨晩、寝る前にアリナミンナイトリカバーを飲んで寝ましたが、10時過ぎに寝てお約束の11時覚醒。３時頃まで眠れませんでした。アリナミンナイトリカバー50mlX10本(ボール)【指定医薬部外品】ノンカフェインカフェインレス栄養不良に伴う身体不調の改善・予防寝付きが悪い眠りが浅い目覚めが悪いグリシン配合Amazon（アマゾン）1,409〜2,398円「朝が変わる。」がコピーですが、眠りはあまり関係ないかな。グリシンだけなら、単一のパウダーの方が効く気がします。
「甘くてトロリ…」これは甘エビの魅力です。エビ全般はアミノ酸の一種「グリシン」を多く含むため甘く感じます。でも、甘エビは不思議なことに…グリシンの量は他のエビより少ないのに甘いんです。その秘密は、トロミ。甘海老はタンパク質が溶け込んだトロミを持っているから、とろっとした舌ざわり。このトロミが舌に甘さを長く留めるんです。カボチャのポタージュなんかも濃度があるので、口内での滞在時間が長くなり、甘さを感じやすかったりしますが、理由は一緒です。しかし甘海老は加熱するとタンパク質が固ま
グリシンに副作用はある？アルツハイマーとの関係を精神科医が解説はじめにグリシンは、リラックス効果や睡眠の質向上が期待されるアミノ酸の1つです。市販のサプリメントとして利用されることが多く、「眠りやすくなる」「集中力が増す」といった効果を期待して利用する方が増えています。近年、一部では「グリシンの摂取によりアルツハイマーが誘発される」という懸念も上がっていますが、現在のところこの説を証明する科学的根拠はありません。むしろ、グリシンには神経保護作用や抗酸化作用があるとされ、これが神経変性疾患の
私の住む八戸市近郊に、大手メーカーのマヨネーズ製造工場があります。もう十数年以上前のことでしたが、そのメーカーの方がうちの店に時々食事にいらしたので、いろいろな裏話を聞く機会がありました。その方は、普段は、市販のマヨネーズは危ないので、一切口にしないと言っていたのを今も覚えています。マヨネーズの製造工場では、次亜酸ソーダの水溶液に卵を漬けて殺菌し、分けられた黄身は、さらに低温殺菌の後、ミキサーでサラダ油・酢と混ぜられます。しかし、酢とサラダ
おはようございます🌞今日は朝から暑いですね🫠朝から父の遺品整理中実家ってなんでこんなに寝具やらリネンが多いんだ？前にも10袋位捨てたのにまだまだありますね💦魔窟の中を断捨離しながら進行中です笑さて、ぐっすりグリナって知ってます？コンビニでも売ってるのを見かけたけど寝入ると深ーく深ーく眠れます😪次の日頭がスッキリしてパフォーマンスが違う✨✨✨ただ、これは星のせいかもしれないが朝の目覚ましが鳴ってからすぐ起きたつもりが時間がワープしてる笑笑今朝も6時半にアラーム止めてさあ
こんにちは木材で、多肉庭のあれやこれや作りたいのに、この暑さで断念した甘ったれなちょこ母さんですお立ち寄りくださり、ありがとうございます旦那さん、子ども2人（息子と娘）、わんこ２匹と暮らす、ちょこ母さんです体調を崩して、今は療養中復活していく様子や、平凡な毎日の中で、楽しいこと、小さなしあわせを見つけながら過ごしています睡眠の質がわからない最近、睡眠の質について話題になることが増えましたね。みなさん、自分の睡眠の質が良いとか、良くないとかわかりますか？私は、全くわ
春の野菜さやえんどう、スナップエンドウ、グリンピース、そら豆、～豆がいっぱいですね。豆は栄養豊富で食物繊維も多いのでダントツおすすめです。春を感じます。春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃが、通常のものよりも甘味があって美味しいですよね。玉ねぎに含まれるケルセチンには強い抗酸化作用があります。風邪をひきやすい方は玉ねぎをしっかり摂りましょう。アスパラもやわらかく甘味があって美味しいですよね。ビタミンA,C,E,葉酸などを含み、アスパラギン酸(アミノ酸)はエネルギーの素なので、
こんばんわ、今日も布団とお友達でした。ショートステイの認定調査に関する聞き取りの日で役所に出向かなければな日でしたが、朝から（昨夜過食嘔吐）胃がムカムカ、昨夜作ったまぐカップケーキ食べて胃薬投入。すぐ良くなると、小一時間ほど、布団に潜ってたら、今度は頭痛です…なんと8日遅れで女子日に。しんどかったPMS…下腹部も鈍痛。鎮痛剤がなかなか効かなくて、役所は残念しました。お昼からは頭痛は楽になって、YouTubeゴロゴロしながら観てました。何もできなかった日でした。
なかなか寝付けない、、、夜中に目が覚めてしまう、、、朝起きても疲れが取れない、、、そんな悩みをサポートしてくれるサプリメントがあるというので今回使ってみました。それが「グッスリウム」です。グッスリウム睡眠不足の根本原因にアプローチしてくれるサプリで、LテアニンとGABAが配合さえれているんですよ。「Lテアニン」はリラックス効果をもたらし、「GABA」は脳の興奮を抑え、ストレスを軽減する効果が期待できるそうですね。さらに睡眠サポート成分としてトリ
