グランバットマン

知っているとコントロールしやすい！ターンアウトのスタート地点は！ターンアウトは、大腿骨が外向きに回る様に動かすのでお尻のほっぺの奥にある深層外旋六筋を使います！仙骨や坐骨から大腿骨に繋がる外旋六筋！ダンサーの強い味方ですこの深層外旋六筋を脚の内転筋に繋いで、ターンアウトします！スタート地点は深層外旋六筋太腿の後ろも膝裏もふくらはぎもアキレス腱も踵も爪先まで全部つないで外向きに回す！両脚ともターンアウトするとバランスkeepが抜群に安定するし！グランバッ

伊藤藍衣です体幹を安定させるためのイメージングについて高床式住居のイメージでお伝えしましたが、↓↓↓『ピケパッセの上達法！「高床式住居」のイメージング』伊藤藍衣です昨日は久しぶりに選抜クラスの指導でした。このところ色々と重なり、選抜メンバーを見るのはなんと３週間ぶり！朝からみんなとレッスン…ameblo.jp誤解が生まれそうだなと思うことがあるので書きたいと思います。というか、私が長らく誤解というか、勘違いと

４月１２日火曜日快晴爽やかな夏日↑６：０１夜、区のスポーツセンターへ🚘〜〜〜バレエ入門〜〜〜◇スモールジャンプ◇（シャンジュマン４回〜２・５・２・５）２セット★シャンジュマン、ドゥミプリエをしっかりと❗️◇パ・ド・シャ◇先ずはバーで。右後ろ５番からスタート→右へパ・ド・シャ３回〜シャンジュマン→左へ以下同文センターで同様に。★２の脚を前に入れる❗️★膝を上げて軽く跳ぶ、回し蹴りは無し‼️〜〜〜バレエ初中級〜〜〜◇ピルエット◇プレパ

４月９日土曜日爽やかな快晴義実家ご両親を招待してのイタリアンランチコースで昼ワイン🍷に酔った私、夕方電車でバレエレッスンへ向かう🚃〜〜〜バレエ初級９０分〜〜〜参加者：４名バーレッスン終盤は、メインイベント『アントルラセ』導入練習❣️【バーを背に】後ろタンデュ〜グラン・バットマン２回〜３回目は真上にジャンプ❗️【両手バーで】前タンデュ〜後ろグラン・バットマン２回〜３回目は真上にジャンプして脚を入れ替える☆センターにて☆曲：ドン・キホーテ【右側】

３月３１日木曜日晴れ〜夜は雨↑朝餉💗旦那が拵えてくれた❣️↑ご自慢の味噌おにぎり🍙旨い😋↑我が家の一押し❣️↑業スー冷凍浅利の酒蒸し、庭の草を添えて…草は、イタリアンパセリ🌿昼前、業務スーパーで苺🍓＆チーズ数種類＆箱入りトマト🍅を購入、娘ネコ🐈新居へ運ぶ🚘↑娘ネコへの差し入れ、海苔も付けて↑娘ネコへの差し入れ♨️大晦日の宿泊プレゼント🎁引越し荷物に囲まれ、疲れて熱を出した孫ネコを抱いた娘ネコ🐈、餌付けに喜ぶ💗リモートワーク＆有休を駆使の引越し、お疲

３月１０日木曜日薄曇り無風８日火曜日夜の「バレエ入門」「バレエ初中級」をトイレの水回りトラブル業者待ちで欠席したため、５日土曜日夕方のレッスン以来で身体が重い😿さらに悪いことに、昨晩就寝前の薬２種類の飲み忘れ😨甲状腺ホルモンＴ４チラーヂンs７５飲み忘れたせいで、今朝はブタに変身🐷体重・体脂肪率・外見ともに酷いことに😨今晩は倍量の１５０㎍服用💦チラーヂン飲み忘れの祟りか？ストレッチから始まるバレエレッスンで、なぁーんと！前屈でお腹がつっかえる😨さらに！後半セ

２月２５日（金）映画ウエストサイドストーリーおっさんが人生で２番目に劇場でみた映画がウエストサイドストーリー（初体験の劇場映画は、学校行事で見た「東京オリンピック」）中学生・徒歩圏域にあった＜上六シネマ＞映画館をでて、さっそく路上で、指パッチンしながらアラセゴンのグランバットマンを蹴り上げたのをいまも鮮明に覚えていますまさにCOOLジェット団とシャーク団のダンス合戦からの喧嘩そして＜愛と死＞これがスピルバーグ監督でリメイクされた期待どおりでした♪COOLでは指

高岡教室中学生以上特別クラス。いつも上手に撮れない中高生クラス。こちら、動画からの静止画切り出しだと、少し良く見える★★★★★富山シティバレエ団新規受講生募集中富山新聞文化センター0766-26-7000

２月８日火曜日晴れ朝の4時頃、左脹脛のこむら返りで目覚める😱それからずーっと気分が宜しくない…相変わらず「冬眠モード」の鈍い頭痛も続いている。自称「３.１１病」と呼んでいる💢相当因果関係は？だけれど、明らかに東日本大震災の際の、アレ💥我が家の周辺はホットスポットで、近所のお犬様は毛が抜けて一気に見窄らしくなってしまった😱犬用チラーヂンを服用して、元の綺麗な毛皮に戻ったけれど😓橋本病による甲状腺機能低下症には辛いこの季節、冬の八ヶ岳に登ったり、スイスまで２度も滑りに行った若い頃

１月２０日木曜日大寒快晴時々曇り寒い水曜日は終日アタマスッキリ眠くなかったのに、朝から眠くて眠くて起きられず🛏アタマの芯に霧が掛かっている、何とも言えず気分の悪い状態🌫この症状は………「冬眠」🐻何故一晩でこうなってしまったのか⁉️と思っていたところ、ニュースで「大寒」と📺取り敢えずベッドから脱出せねば🛏気合い入れるものの身体が動かず😓８時🕗エイやっ❗️シャワーを浴びる🚿↑朝餉💗立ち喰い、５分メシ😅アタマの芯の霧🌫対策に、朝食後の薬💊は勿

六甲アメリオアドゥバンスクラスやっと全てのクラスが始まりました。久し振りに会うと、やはり背が伸びて〜私と目線が合う様になっていました。背が伸び無い私は羨ましく…良いな〜と思ってしまいます今年も、皆さんと、いっぱい回って、いっぱい跳んでいっぱい踊りましょうね

六甲アメリオジュニアクラス2人揃うのは久し振り〜やはりお友達と一緒だと楽しいですね。ついつい頑張り過ぎて、肩が上がります。お腹とお尻を強く、腕は柔らかく使う為にも、肩の力を抜きましょうね。

１月１３日木曜日快晴小春日和〜北風ピープー区のスポーツセンターで毎週木曜夜に開催の、大人バレエレッスン。１年を４クールに分けて生徒募集。スタジオの床がフローリングという条件の悪さにもかかわらず、希望者殺到でコンピュータ抽選。昨年は、木曜夜のスポーツセンターがコロナワクチン接種会場に指定されクローズ。コンピュータ抽選に外れたり、コロワク接種会場になったり、やっと…令和３年４期のレッスンに参加。なぁ〜のぉ〜に❗️先週木曜夜の初回レッスン、大雪でサボり😿先週の参加者は５名、

あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を！！バレエ塾のMILAです【ドゥバン上げるイメージとコツ】ドゥバンのデベロッペやグランバットマン高く上げよう上げよう！と思えば思うほど、上半身を後ろに振って勢いに任せて足を上げようとしていませんか太ももの前を使うようになり軸が取れず、出来ない！が重なり負の連鎖が始まりますちょっとしたイメージやコツを知るだけで、身体を使う方向性が変わり、ドンドン踊りやすくなりますこちらイメージやコツを明日21時にメルマガ

１月１１日火曜日氷雨今年初のバレエレッスン、なのになのに…シューズを忘れたことに途中で気付き自宅に引き返し、３分の遅刻😱◇◇◇バレエ入門◇◇◇ウォーミングアップに続くプリエに間に合った😓１番ロン・ド・ジャンブア・テール２続きアン・レールの４５°空中の時前〜後ろで、内足にならない❗️お尻の筋肉を使って脚を挙げる❗️❗️後ろ〜前で、肋骨が落ちない❗️１番ポール・ド・ブラチャイコフスキー『交響曲５番』２楽章バー側の手をアン・オー、反対側の手をアン・

六甲アメリオアドヴァンスクラス今年は2人の子が、トウシューズデビューしました。まだ数回のトウシューズのお稽古ですが、立てる時も多くなり、少しずつ慣れて来ましたね。木曜日ラストのお稽古〜皆さん良く頑張りましたね。来年も、焦らずにコツコツと頑張りましょうね

おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のえりかです♬初めましての方はこちら❤️P-BalletAcademyは海外国立バレエ学校でバレエ指導を専門的に習得した講師によるオンラインバレエ♪「知識」と「身体」で学ぶレッスンだから、「あ、できた♪」が実感できる♡・解剖学・発達学・運動生理学・バレエ史・音楽をもとに楽しく安全なレッスンです♪・あなたが、歳を重ねるほどに美しく、楽しく、しなやかになるバレエのレシピを

おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のelicaです♬初めましての方はこちら❤️P-BalletAcademyは海外国立バレエ学校でバレエ指導を専門的に習得した講師によるオンラインバレエ♪「知識」と「身体」で学ぶレッスンだから、「あ、できた♪」が実感できる♡・解剖学・発達学・運動生理学・バレエ史・音楽をもとに楽しく安全なレッスンです♪・あなたが、歳を重ねるほどに美しく、楽しく、しなやかになるバレエのレシピを

１１月１６日火曜日晴無風小春日和な秋晴れポカポカ陽気、仕事せずおんもで遊びた〜いっ😅↑朝餉💗幸楽苑朝中華麺税込２９０円、あたたまる〜↑遅めの昼餉💗月曜の夕食残り…夜、バレエレッスンへ🚘〜〜〜バレエ入門〜〜〜【バーレッスン後半】両手バーでのシャンジュマン１６回。終わった途端、息切れ😓グリッサード〜ジュテ〜パドブレ〜シャンジュマン、右左右左の４セット。【センター】〔グリッサード〜アッサンブレ〜グリッサード〜アッサンブレ

六甲アメリオ大人クラスグランバットマン〜タンジユからジュッテを通り上げましょう。先ずは、お腹お尻を締めて背筋を引き上げて立つ、5番が大事。その5番から始まり、その5番で終わるようにしましょうね。スッと綺麗にお胸が上がってきましたね

履正社十三ジュニアクラスまた少し一年生の子達の意識が変わってきました先ずは動く事が出来、意識がそこに有れば、次の事が〜ピケアラベスクとパドシャ次は、一つ一つのパの再確認と、それを繋げる、5番のプリエを大切に、行いましょうね

今日の取り組み〜鏡の中の姿勢を細かくチェックしながらウォームアップ、ストレッチ、筋トレ、センターレッスンと続けて基礎のステップやターンにグランバットマンが久々入ってきた！ステップと組み合わせて前・横・後ろと振ってからフェッテで正面向きに戻り逆バージョンで続ける！踊る時はハイルルベで練習はアテール限る！所が、久々の練習でついハイルルベで動いて失敗してしまった！グランバットマンは、もうハイルルベで身体が覚えてしまっていたので、修正するのにアテール！アテー

１０月１９日（火）曇り時々小雨～夜は雨おニュー３点セット（レオタード・バレエキュロット・バレエタイツ）着用。２０年近く愛用UNIQLOのペロペロのダウンジャケットを羽織って区のスポーツセンターへ🚙～～～バレエ入門～～～ウォーミングアッププリエ１番スロータンデュをアンクロワ～ロールアップ～アンナヴァンでバランス５番タンデュ前：内腿を使って脚をしまう、ジュテも同じしまい方に。後：４５°、高すぎないように！膝が曲がるのを防ぐため。５番ジュテ

六甲アメリオアドヴァンスクラス足を高く上げる大きな動きになりますと、まだまだお尻の締めが甘く抜けてしまいます。まずは5番の時の踵をずらさずに、お腹とお尻を締めて、背筋を引き上げて行いましょう。足を高く上げる大きな動きは、さらにアンデオールを、よりしっかりと行いましょうね

ストレッチと筋トレを日常に取り入れて動きやすい身体を作っていきましょう！上半身の引き上げを常時意識してストレッチも筋トレも続けましょ！引き上げを強化すると股関節に掛かる負担を減らしますね！骨盤を垂直に立てます！骨盤底筋からの引き上げと腹筋と背筋で挟みながら内臓を持ち上げています！前屈は坐骨周りと膝裏とアキレス腱も伸ばします！背中を伸ばしながら腹・胸・頭の順に上半身を足首の方向に沈めていきます！リラックスしてゆっくり息を吐きながら前屈していきます！

六甲アメリオジュニアクラスパの動きを考えながら、良く集中して動いていますね順番を覚えて動く事が、少しずつ出来る様になってきましたね。グランバットマンも、足が上がる様になってきましたねお腹とお尻をしっかり締めて、下を見ないで頑張りましょうね

六甲アメリオアドヴァンスクラス基本的に感染予防対策は変わりませんが、宣言が解除となりますと、子供たちも、動きが軽い様です

先日のジャズダンスのレッスン。アラカン女子のクラスです。ウォーミングアップが終わり、ストレッチが進み前後開脚をしていました。それぞれダンス経験もそこそこあるので自己流でやってしまっています。前後開脚なのに骨盤が傾いていたり、おへそが横をむいていたり、膝が曲がっていたり・・・・そんな時に先生の一声「おへそは前。脚はターンアウト！」・・・あちゃ～(^^;)「みなさんはもうダンス歴長いんだからきちんとやりましょう。でないと体を痛めますよ

グラン・バットマンという脚をあげる動作があるのですが、希望する高さまで上がってくれません（涙）前・横・後全部です。もっと高く上がってくれればいいなぁ・・・といつも思っています。↑↑↑180度に上がっている脚！憧れです♡♡♥時々、身体をいたわってあげるために、マッサージや鍼灸に行きます。膝が痛くなりかけて、鍼に行った時です。治療してもらいながら、思わず言ったこと。「脚がおでこに着くまで上がるツボに鍼をお願いします。」

こんにちは！バレエ講師のAyakoですYouTube↑クリックバレエ【グランバットマン】解説とコツ！バーレッスンの最後に行うグランバットマン。・足を上げたいのに上がらない・上げると軸足が曲がってしまうなど、お悩みは大きく分かると2つ。先ずはグランバットマンの意味、グランバットマンまでの流れ、そしてそれをどう生かせるのかといった【解説】をし、その後コツのご紹介といった【実践】へと進んでいきます！【インデックス】...youtu.be公開しました！【グランバットマン】解説とコツ！バ