グランバットマン

バーレッスンの締めくくりのグランバットマンいつまでたってもどう頑張ってもどこを使えば足が高く上がるのやら特に横（アラセゴン）なんて測ったように90度の高さでピタッと止まっちゃうしそれも上体曲げてたりとかね思ったように高く上げることは中々難しくて苦戦されている人が大多数かと・・そもそも本来バーレッスンはプリエからタンデュさらにタンデュからジュッテと次々積み重ねていき体をバレエ仕様に

脚の内転筋を上手く使うと脚の大技やバランスkeepがとってもコントロールしやすい！日々の訓練でもタンデュやシャッセなど勿論アチチュードやグランバットマンやパンセも内転筋を意識しながら正中線に寄せる様にして脚の内転筋を動かしながらパワーアップを目指しましょ！強い軸を作りながらバランスkeepを確実に作っていきます♪体幹をしっかりkeepするには普段から綺麗な姿勢の意識や骨盤底筋からの引き上げともっと腸腰筋から始動して腹筋群と一緒にお腹を引き締めるそんな諸々を

いつの日かのバーレッスン🩰全員ピンクのTシャツ被りで、ピンクレディーになっておられました🤭😂笑今年はめちゃくちゃ踊り狂いましたね💃💃💃これから、ラストレッスンしてきます💪💪#バレエ#大人バレエ#大人バレエ大阪#バーレッスン#グランバットマン

続き。✤紫色の文字が生徒の方の言葉です。立って感覚を確かめる。「踵が落ちますね、踵ばっかり感じちゃう、面白い感覚」これが踏めてる人の感覚。踵が床の下にある感じ。グランバットマンの練習。脚を上げないで下に落とす。下向きワイパー運動。股関節の上に背骨を乗せる。肩を使うと体の奥が伸びない。「脚が高く上がりそうにない」それは、まだ軸が短いから。いつもより脚が上がらなくても、これが正しい上げ方。あとは軸が長くなるのを待つだけ。軸が長くなれば全部解決。一番大事なのは背中の回旋

前回、前々回の記事のパーソナルレッスンを受けてくれた方の感想です。↓パーソナル当日の感想。↓パーソナル翌日に普段通っている教室でレッスンを受けた感想。↓このパーソナルレッスンを受けた方の感想です。『脚を骨盤の中心に押し込んでいく。パーソナルレッスン。』11月18日のパーソナルレッスン。✤紫色の文字が生徒の方の言葉。ロシア系のアラベスクのためのストレッチ。痛めづらくて大きく動ける。どこのメソッドにも当てはまる…ameblo.jp『寝っ転がってただけで、脚が上がるようになるレッスン。パ

●グラン・バットマンではコレを守ろう！正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。グラン・バットマン、何に気をつけて行っていますか？脚を高く上げること…？脚を高く上げたい、と思いますよね。私だって思いますでも脚を高く上げることよりもっと大事にしたい守りたいことが①軸足がブレない土踏まずを落とさない②軸脚がブレない膝・股関節が曲がらないコレを守って高く上げるのはなかなか大変ですゾ③胴体がブレない強くなりた〜いもはや叫び…脚が

P-BalletAcademy代表講師のElica(えりか）です♬୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧「私、股関節が硬いので脚が上がらないんです…」というお悩みよく聞こえてきます。たしかに、バレエでは股関節の可動域や柔軟性が求められることって多いですよね、、もちろんそれも大切な要素のひとつです。でもじつは脚を高く上げるためには股関節自体よりも大切なものがあるんです！！！！！

ダンスを楽しんで踊る為にチャレンジしている事色々！振付は順番だけではなくて細かい動きのイメージトレーニングもとても大事です♪色んな技や見せ場をちゃんと表現する為に振付も技も動きを分解して考えるのも大事です♪脚をより高く上げてkeepして魅せる為には丁寧なプリエが必要だとか！重心移動のタイミングとか！色々です♪苦手を克服するコツですね！骨盤底筋からの引き上げとか！膝裏を伸ばして脚力アップとか！胸も頭も引き上げるとか！胸を高く踊るとか！苦手の克服もチャレン

【Twitterのツイート集】海外の人が「腕」と言ったら背中のこと。「指先」って言っても背中かもしれない。股関節→背中→腕。股下が腕。股下からおなかの奥の長さが腕。おなかと腰の奥から腕を動かす。正座して肩のストレッチ。上半身は上にぶら上がり、下半身は下にぶら下がる。背骨から腕がぶら下がる、背骨が肩だと思って。腕は背中から振り子で動かす。背中から腕を落とすだけ。軸のエレベーターができた。体の中の背骨のエレベーターで腕が動く。水の入ったバケツを振り回すように腕を動かす。グ

５月３０日（火）朝小雨のち晴れ夜、区のスポーツセンターでバレエ入門レッスン。〜〜〜バレエ入門〜〜〜バーの最後、グランバットマン。高円寺バレエ初級クラスの先生から「横、上半身がつられている。高さよりも軸を大事に❗️」と毎回注意されている😓スポセンでは、鏡の位置の関係で自分の姿を確認出来ず、消化不良で悶々と…センター、ピケターン。先週「回転の時にアンナヴァンの片腕が残らないよう、脇を意識❗️」と注意されたので、そこを気をつけたものの、何故か左回りの方が安定⁉️右利きなんですけれど

グランバットマン！軸足の強さや引き上げや柔軟性チャレンジする事は色々です華やかな振付で見せ場になりますステキな衣装と照明で練習で培った成果を発揮！ステージ前に！ストレッチも！

〜mocoトレです〜東京都中野区東中野で女性専用のパーソナルトレーナーをしています。大人バレエ・ダンス・ヨガを長く楽しむために関節や筋肉を緩めることで体のいろんな不調を改善する事に特化したトレーニングをしています。なんと言っても「老化」しないカラダ！老化と戦いつつ自分を労わりながらをモットーに語っていくブログです今日もご訪問ありがとうございます。​バレエ・ダンスは優雅で素敵ですが脚を上げるのは確かにきついで

アドヴァンスクラストウシューズにだいぶ慣れてきましたね。軸足がグルグルと動かないようになってきましたねトウの5番も、踵が中に向く様に、しっかりお尻を締めて、お腹と背筋を引き上げましょうね。

2022.10.16昨日は秋祭り最終日（駅前）先週のバーレッスンでの注意は、グランバットマン・デリエールで「kazuさん、上半身起こして（倒さない）」。（背中が鉄板状なので上半身起こすと足が上がらないの～。背中、柔らかくしたいなぁ）今日はシェネでの注意。「kazuさん、背中伸ばして」（伸ばす）「もっと伸ばして」（もっと伸ばす）「いや、もっと伸びる筈。ちょっと触るね」と先生。肩甲骨の下の辺りをつん、つんとして、もう一方の手は首の後ろに当てて、「バーの時は背中伸び

どうにも腰のあたりの背骨が動きに負けて縮むのか、先生はまるでスマホの画面を拡大するかのように、親指と人差し指で私の背骨を上下に伸ばしてくださる。デリエールの時は顕著だけれど、それ以外の場面でも、腰の後ろ！伸ばして！と遠くから叫ばれる。何度も注意されるのでそれなりに気をつけてはいるのだけれど、それでも指摘されることがあって、いつも表面の背中側からどうにかしようと皮膚を伸ばすみたいな気持ちで伸ばしていたけれど、そうじゃないな？！先生は触れる外側から親指と人差し指でピンチアウトし

今日の振付には得意なグランバットマンが沢山入っていて、その分見せ場を沢山作れて楽しかった！グランバットマン！高いルルベと高い位置の爪先ポアント！綺麗に伸びた膝裏も大事なので膝裏のストレッチも毎回丁寧に続けましょ！軸脚に乗り続ける事や骨盤底筋からの引き上げで肋骨を絞りながら体幹を強く鍛える！膝裏伸ばしと高いルルベは必携ですよね！真っ直ぐな膝裏もハムストリングスも爪先ポアントやフレックスの両方でストレッチを続ける！グランバットマンの軸脚はプリエに踏み込む時に

１０月１日土曜日快晴洗濯日和１ヶ月ぶりの高円寺レッスン。毎週火曜夜に区のスポセンで講座を担当していた先生の自宅スタジオ。月謝制の方がお得だけれど、遠い＆交通費が高いので、３ヶ月有効１０回チケット制での参加😅初級９０分＆入門６０分に参加。初級は、センターの残り１５分でおさらい会の練習。おさらい会は観客の私は、皆さんの踊りを見学。以前、他の教室での発表会に嫌々渋々参加したことあるけれど、自分的には最悪だった😱物覚え悪い👎・ウルフカットのショートから一年がかりで髪を伸ばすのが辛い

朝夕涼しくなってホッとしますね！ダンサーに躍動感はとっても大事！必携ですね！躍動感の素敵なダンサーの写真を集めて来ました！強い引き上げやしなやかでエレガントな動き！目指すところです！

大雨の後。風が比較的涼しくて今日は今のところ、エアコンをつけなくても過ごせるのが嬉しい。雨の1日の間に、オクラが巨大に育ちました。そして。ミニトマト。赤くなったのも、なってないのも割れてしまいました。今季はもう終わりかな。脇芽の取り忘れが多くて、青い実はたくさんついたものの、収穫は少しでした。先週のバレエ、センターレッスン。グランバットマンで視線を高くするとぐらついたので、上げる脚をそこそこ控えめにしようかなと思いましたら。「ぐらついてもいいです。目線を変えると

色々な振付がある中で、ジャズダンスはスウィングや脱力もあります！そのスウィングや脱力をキレイにカッコヨク見せるには遠くの軌道を通って踊りながら見せ場を作ります！ルルベやプリエを活用しながら頭の位置を高く低く変化を見せながら踊る訳です！ステップの時にプリエを思い切り使ったりターンやグランバットマンではルルベも最高に高いルルベで踊ります！スウィングや脱力の振付は前後の振付でルルベやプリエを活用して動きに変化を持たせます！体の向きもとても大事です！真後ろとか

おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のelica(えりか)です♬初めましての方はこちら💛◆レッスンのご予約受付中◆P-BalletAcademyは「知識」と「カラダ」で学ぶオンラインバレエレッスン♩見よう見まねでは分からなかったステップもバレエ発達学をもとにおとなの身体に適したレッスンで『あ、わかった！』『あ、できた♩』を実感しながら上達できます♡【ご予約はこちら】おとなバレエアカデミー講座バレ

スイミングの効果か、股関節の動きがスムーズになったようです。あまり張り切らず、力まず、ゆるゆると泳ぐことを心がける。バレエのレッスン、グランバットマンもここ数ヶ月ビクビクで90度もあげてなかったんですが、軽く上がるように。ただ。。センターレッスン、グランバットマンタンデュ、「グランバットマンは、グランジュッテなど大きなジャンプの時に使うのでそのジャンプする時のように素早く上げて。顔も、アームスも跳んでいる時のように。」「ヘリオプシスブリーディング・ハーツ。

↑７月８日５：２４窓からの涼風が心地良い七夕の夜、区のスポーツセンターへ🚘リラックスヨーガのクラス、２回サボってしまったので、実に３週間ぶり😅yogaマット＆ボールを準備。瞑想呼吸法猫猫のねじりスリーピングスワン鷺太鼓橋ボールを使用、内転筋トレーニング目的。糸通しシャバアーサナ合間にいくつかのストレッチが入る。今回は「座位」のみで「立位」は無し。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〜大人からはじめるクラシックバレエ〜後半センター、アダージォの曲

もうすぐ2ヶ月なんですがまだ吸えるおしゃぶりに出会えていません、、、この写真はたまたま口に咥えた瞬間に撮れたものですぐにぺって落ちちゃうの。😭だから寝かしつけはとにかくただひたすらに抱っこで揺れる。😅最近は抱っこしたままプリエしまくる。1番プリエ2番プリエうちの子が寝るときはだいたいプリエずっとしてる時。あと抱っこしたままグランバットマン。これは私の体力作りの為。そろそろ本気でカラダのメンテナンス始めたい🥺

今日のチャレンジこんにちは。また復活させようと、戻ってきたこちらです。またね、ダンスについてはね、逃げも隠れもできないことが、流石にわかった。さすがに！思い知った！！のです。絵的に切り取れるショットがあまりないのが残念…ジュテアントルラッセはグランワルツの定番だけど、後ろ足ばかり意識してドゥバン(前)のバットマンが皆無…もうプリエがヤバい、かつ、2回目なんて美し高く飛ぶペアの子のかたわら着地の前に下向いてるという致命的な…土曜のseishiro先生のレッスンの後半のフリが残念すぎて

５月１７日火曜日曇り肌寒い夜、区のスポーツセンター『バレエ入門』『バレエ初中級』に出席。天候不順の影響から❓午後急激に疲れてしまい、夕方から怠くてヘロヘロ😓夜のバレエレッスン…サボろうかなぁ……怠くて眠くて……１８：２０、取り敢えず行くだけ行くことに🚘運良く青信号の連続、余裕で間に合った❣️〜〜〜バレエ入門〜〜〜後半、センターの最後【パドゥシャ】２組に分けて両手バーで数回、その後センターで。右後ろ５番〜パドゥシャ５回〜パドブーレ〜シュスー〜左前５番でおしまいセン

４月２６日火曜日夜は嵐蒸し暑い区のスポーツセンターのバレエレッスン２コマ🩰〜入門〜後半のバー両手バーで、パッセ両手バーで、ピルエット導入両手バーで、シャンジュマン７回〜スーブルソー１回両手バーで、パディシャセンターは、バーと同じくパディシャ。〜初中級〜センターピルエットスモールジャンプアントルラッセアントルラッセ、やはり左側がヤバい😱アタマの整理してからでないと😓湿度が高く、空調しても全身水を浴びたような😵髪の毛の先に汗玉ができている❗️ピルエ

おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のelica(えりか)です♬初めましての方はこちら❤️P-BalletAcademyは「知識」と「カラダ」で学ぶオンラインバレエレッスン♩見よう見まねでは分からなかったステップもバレエ発達学をもとにおとなの身体に適したレッスンで『あ、わかった！』『あ、できた♩』を実感しながら上達できます♡◆レッスンのご予約はこちらから◆NEW◆NEWS◆ゴールデンウィーク特

瑠奈先生と一緒にグランバットマンいつもよりたくさん上がっていました小さなバレリーナ、一生懸命がんばってます