グッドスポーツ

こんにちは！のんです。きのうの続きです。『【レポ前半】YOKOHAMAビーチサイドマラソン30km』こんにちは！のんです。きのうのまさかの３位入賞、「東京30Ｋ」ではありません。速い人がみんなそっちに行っちゃってたのでこんな私でも棚ぼた入賞できたのかも（笑）…ameblo.jpあと３周（３×３＝9km）を切った頃、わたしの名前を呼ぶ声が聞こえたのですが、その時、音楽を爆音で聴いていました。わたしは骨伝導イヤホンを使っているので（ただしShokzではない）周りの音は一応聞こ

年齢を重ねても『夢があり、達成することが出来る』2023年の出場大会（予定含む）が決まりつつあります。3月18～19日：荒川ジャーニーラン4月22日スタート：本州縦断1,550km6月23～25日：鳥の旅GS246km7月下旬：個人企画（真夏の走旅）ここ数年は川の道フットレース（東京ｰ新潟間500km超）が勝負レースとしていました。日々の練習では、以下の事を考えていました。①上を目指す②ワクワク・ドキドキを感じる③目標達成した時はゴールではな

金曜深夜のレコメンから始まった相葉くん祭りレコメンの中で語られたSafariでのサーフィン相葉くん15周年のハワイ以来の勇姿が見られる？動画も見たいけど…夜会2時間SPで風間ぽんとロケに行ったとか…初出し情報に深夜の葉担界隈が沸いたよね？眠気も吹っ飛んだけど、一瞬心配にもなったその情報出しちゃって大丈夫？でもラジオは録画だもん…ダメなら編集でカットだよねやっぱりレコメンはびっくりトピックス多いし、ワクワクだねその後も新情報がいろいろあ

2021年のR８新潟駅⇒西舞鶴駅535kmに続き、2022年はR９西舞鶴駅⇒下関駅582kmのジャーニーランを楽しんできました。（スポーツエイドジャパン主催）大会ルールは以下の通りです。・4月１日～10月31日の開催期間・主催者が指定するチェックポイントを通過・制限時間R９は264時間・コース上の休憩・宿泊はすべてランナー自身が行う（専属サポータを付けることは可能）以下は個人ルール・行動時間は16～18時間・夜間走行は実施しない⇒各スタートから5時までは夜

超長距離レースとは、250km以上のロードを中心とし、自分で必要な備品を背負って走るフットレースとします。そして、50歳以上の爆発的に脚力向上が望めない年代を対象にしています。2022年の3月6日のブログで「メカニカルストレス」に関する内容を投稿しました。身体・走りの癖が疲労が重なるにつれて、顕著な歪みや傾きに表れるという内容です。2022年1月より定期的に取り入れている練習方法の一つに以下の内容があります。以下の二つのプログラムを取り入れることにより、以前にもまして身

HGR（HangaiGreatRunner)的ランニングライフの中での、2022年6月期の活動報告です。今年の2月頃より「川の道フットレース514km」後の大会スケジュールとして、①6月５日：奥武蔵ウルトラ76km②6月18～19日：日光千人同士街道ジャーニー160km③6月24～26日：鳥の旅246km・グランドスラムの部（今年度より新設）3つの異なる大会形式を2016年より超長距離レースに取り組んでいる集大成の一環として自分なりの実験を行いながら出場しました。今回は

脂肪燃焼ランニングとは、少ないエネルギー補給で、効率の良い走りを導くランニング方法である。特に、50歳以上のベテランランナーへランニングエコノミー（経済性）を求めたレース戦略は効果的である。私は、脂肪燃焼ランニングを取り入れてから３シーズン目である。脂肪燃焼ランニングの詳細は、小谷修平氏の「超訳脂肪燃焼ランニング」を参考にして下さい。⇒https://holosrc.com/book-fat-burning/今回、日光千人同志街道ジャーニーラン160kmで

超長距離レース（川の道513km）後の１か月間のリカバリー検証川の道成績は、101時間46分で12位でした。今回は、約180km地点（志賀坂峠の下り）でバランスを崩し、左足首に負担をかけた。その後は、少し違和感を感じながらゴールまで行動することになった。500km超のレースでは、レース中に違和感を感じてから身体に無理をさせるために250kmレース後とは比較にならないほど疲弊し、細かい部分の損傷が長い期間残ると思われる。今回のリカバリー期間の状況は以下の通り5月4日1

・記録101時間46分順位総合12位通過時間桜堤公園（68.6km）21位：８時間42分両神荘体育館（152.9km）20位：21時間33分小諸ｸﾞﾗﾝﾄﾞｷｬｯｽﾙ（261.7km）17位：44時間52分（区間：21時間19分）旧三箇小学校（394.1km）11位：73時間54分（区間：25時間01分）ゴール静海亭（513km）12位：101時間46分（区間：25時間52分）※3か所のCP休憩時間は、全て2時間で合計6時間

ここでの超長距離レースは、500km以上のロードを中心とし、自分で必要な備品を背負って走るフットレースとします。私が主戦場としている「第17回川の道フットレース514km」のスタートは、4月30日（土）9:00です。3週間前から実施することは、次の3点です。（これ以外にも想定内・外の事が起こります）①練習量は落としても、質は落とし過ぎない（本数や距離、主観的な感覚で調整します）②身体の根底にある疲労を除去する③地図の確認、持ち物の確認そして大まかな行動計画を練り直

ここでの超長距離レースは、500km以上のロードを中心とし、自分で必要な備品を背負って走るフットレースとします。フルマラソン⇒100km⇒100マイル⇒250km⇒500kmへ距離を伸ばしてきました。初めて、自分の身体がその距離を体験した時は、身体が拒否反応を示しました。250kmまでの初体験による拒否反応は想定内の事でしたが、250km⇒500kmへのそれは、想像を絶するものでした。2018年に初めて500km超に挑戦した際は、380kmのCP（チェックポイント）で

ここでの超長距離レースは、500km以上のロードを中心とし、自分で必要な備品を背負って走るフットレースとします。私が目標レースとしている4月30日スタートの「川の道フットレース514km」に向けて、3月中旬より行うことは自己理解力・計画力の把握です。ここに至るまでは走力向上を重視して練習をしてきました。スタート40日～10日前までの一か月間は、走力・メンタル等を含めた自己理解力・計画力を確認していきます。１．実力把握：自身の絶対スピード、そしてレースでの基

ここでの超長距離レースは、500km以上のロードを中心とし、自分で必要な備品を背負って走るフットレースとします。250kmレースまでは、身体の歪み・傾きを感じることはありませんでしたが、2018年初めて500kmレースに出場した際は、ゴール後にまっすぐ立っていることが出来ず、鏡を見た時に左側に顕著に歪んでいることに愕然としました。５００ｋｍレースを楽しむ上で、メカニカルストレスこの改善が好走につながります。走りのバランス（姿勢・筋肉バランス等）が左右均等ではなく、25

ここでの超長距離レースは、500km以上のロードを中心とし、自分で必要な備品を背負って走るフットレースとします。超長距離レースでは、走力以外の要素が非常に重要です。250kmレースまでは、100km大会や24時間大会での実力者には敵わないが、500km以上の大会では何が起こるかわからない。2021年大会では、60km地点では総合18位でしたが、150km地点：9位、250km地点：6位ゴール：4位と自分の行動計画を完遂することで上位入賞することが出来ました。今回は

超長距離レースとは、ここでは36時間以上かけて走る、ロードを中心としたレースとします。トレイルランニングではストックが活用されますが、大会規則で禁止されていなければ、私はストック（トレッキングポール）を携帯します。毎年、ゴールデンウィーク中に開催される「川の道フットレース514km」で、上位の選手でストックを携帯している選手は私だけと思われます。ストック携帯のメリット：転倒防止登りでの推進力デメリット：重量が増加（2

超長距離レースとは、ここでは36時間以上かけて走る、ロードを中心としたレースとします。2018年・2019年の「川の道フットレース514km」では、36時間以上過ぎたあたりから空腹感→エネルギー補給→強烈な睡魔→パフォーマンス低下に悩まされました。2021年の快走（503km：92時間01分36秒）の一要因に、「脂肪燃焼ランニング」の導入があります。走る以外の時間を効率的に過ごし、ロスタイムを減らすためにはどうすれば良いかと課題意識をもっ

ここでの超長距離レースは、500km以上のロードを中心とし、自分で必要な備品を背負って走るフットレースとします。例えば、毎年5月に開催される「川の道フットレース514km」や「本州縦断1550km（青森～下関）フットレース」などに挑戦する選手が増えてきました。私が出場しているフットレースでは、走る要素だけでなく・栄養補給・仮眠を含めた休養上記２点が重要な要素で、全て自己判断で行います。レース中で失敗してしまうケースは、「走行計画・栄養補給・適切な休養」のバラン

超長距離レースとは、ここでは200km以上のロードを中心としたレースとします。例えば、毎年5月に開催される「川の道フットレース514km」や「小江戸大江戸230km」などがあり、最近大会数が増えてきています。一般的に長距離レース（マラソン）では、２つの練習方法があります。・スタミナ練習・スピード練習超長距離レースでは”ロング走の練習”がメインとされがちです。しかし、70～80％の力加減でフォームとリズムを意識したスピード練習が必要です。レース中に多いのは、「走る

先日千葉でマラソン大会のMCでした🎤関東ではグッドスポーツさんの大会に呼んでいただくことがありこの春はこの他にも豊洲や埼玉、水戸、横浜などなど行かせてもらいますよ！！今回は野菜と果物のリレーマラソン2020in千葉嬉しいことに私の名前が印字されたナンバーカードもいつもご準備くださる😭嬉しい❤️大会中は雨で最後の1時間だけどうにか雨が止んでfinishにはみんなが手を繋いでfinishを迎えるシーンも！大会は収穫タイムという時間が不定期に来て収穫エリアにある野菜や果物を

白組優勝おめでとう♡新年明けましておめでとうございます。あっ、いっけねおめでたまきん！！！！！本年も、全力で頑張ります♡てへっ←え！今年は、1分1秒無駄にせず。2020は嵐とともに♡今年は、366日で閏年だから、１日長く嵐と居れる←ポジティブ♡全力で、優勝を喜び大野さん2020も大好きだよ♡あっいけね！大野諭司さん♡NHK松山放送局ディレクターグッドスポーツの相葉雅紀さん♡嵐のメイガスこと二宮和也さん♡磁石さーん奇跡的に！内村さんU櫻井さんS綾瀬

今回も麗しゅうございます(*´▽｀*)グッスポの雅紀くん、いつも綺麗です♡ほらね正面もいいけど斜め45度の角度も素敵です♡ゲストさんに優しく声をかける時も・・ってかまつ毛長っ！いのが遠目でもわかる(*´艸｀)キュンキュン♡今日はフェイギアスケート特集～冒頭の膝立ちジャンプ(・・?コジがグッスポ代表でやってたよねなぜ雅紀くんじゃないの⁈って思ってたけど雅紀んがすると、遥か平均の上を行ってしまうからよね♬主役はアスリートの番組だから

相葉くんと中川家れいじさんとなんと！？トラ🐯のTシャツの子が息子です本日放送のグッドスポーツに東洋大学ラグビー部🏉が出演しました😊奇跡的なショット😍NHKに収録に行ったことはチラッと聞いていたのですが、まさかこの収録だったとは😁嵐の相葉くんや日本代表選手元代表解説者の方や芸人さんまで沢山の有名な方々にお会いできて毎度息子は運の強い子です💩山下真司さんまで😍イソップ〜❤️

「諦めなければ夢はかなう」みたいなのって珍しい言葉ではないし、もはや陳腐なくらいだけど、なんか妙に説得力あったなぁ。脚本はめっちゃ駆け足だし、ポイントを親子を中心にした人間関係に絞り込んでるので、根性論に偏ってる感じもなくはないんだけど、俳優陣の力技で気持ちが動かされてしまった。あと、たぶん相葉さんがＮＨＫでやってる「グッドスポーツ」をずっと見ているから、ドラマに描かれていた以上にスポーツ選手の努力や苦労や喜びをイメージしやすかった。ロードレースの選手が出演したこともあったしね。

真剣勝負とスポーツは同じものであるように思われている。だが、少し調べて考えてみると、それはどうも違うと思えてくる。真剣勝負とは。今の多くの人が考えるところだと、「ふざけないで戦う」「真面目に試合に臨む」「遊びで試合をしない」こんなところだろうか。あるいは「大きな名誉、賞金などがかかった絶対に負けられない戦い」という意味にもとらえているかもしれない。きっと大多数が、「”スポーツ”の中で行われるものが”真剣勝負”」そんな風に思っているのではないか。ただ、言葉を”真剣”と”勝負”の二つ

6/22(土)YOKOHAMAシーサイドマラソンゲストランナー＆MC務めさせていただきました(^o^)司会、進行、準備体操、チャレンジランと親子マラソンの先導ラン、表彰式プレゼンター、インタビュアー、最終ランナーさんを応援しながらラン、などなどありがとうございました(^_^)v動画もアップしてみました♪全部、中国語ですが（笑）M高史

紙物は極力セーブするって決めてだけど表紙は買うが表紙でもテレビ誌は買わないそんな自分だけの約束事もついつい破られる色んな方が雑誌の写真をアップされる買わない者にとってはとても助かるけれど買うつもりでいても見た気になって買わないなんていう人もいるだろうからそれは相葉くんの脚を引っ張っていることになるのではなんて危惧するくらいに表紙は勿論記事内容も含め全ページがアップされていていいのかしら？と少し心配尤もホントに欲しい人はなにわともあれ買われるだろうし気にするこ

一ヶ月ぶりだとほんとに忘れちゃう。みなさんのブログ見て思い出して～スポットは見逃したけど、本編で会いましょう🍀録画するためにね、番組表見てたらほら！TVガイドアルファの相葉くん！きゃっ❤ここでも会えるなんてね今なら会えるよ！みんなも探してみて～今日はね、患者さんにすずらんの花を送っていた病院のニュースを見ました。すずらん、って好き。可愛いですよねーすずらんと言えば北海道というイメージだけど。花言葉は、【再び幸せが訪れる】だって。嵐に対する私たちの思いはまさにこれよ

嬉しいお知らせたくさんで幸せでございます。放送済のラジオエリアフリータイムフリープレミアムに入らなければ聴かれない感じかも？どうしよう先日、dtvを解約し忘れてただ今、有料期間(@_@)塵も積もれば山となる熟考？出来るかな？笑笑買わないと思ってた写真集？買っちゃったしなぁ(^o^;)

あれ、グッドスポーツ観てたはずでは終わっとるし。競歩面白かったんだけど富永愛さんか出て来た以降寝落ちした。日付変わってるし。ちょっと横になったらその前に風呂でもうたた寝してたが。毎日の記事興しに少々疲れてしまったんかな。あと、２年嵐の最後まで頑張ろう。……かな？どうかな？

真剣な眼差し。大好きな横顔なんだなぁ。ちょっと開いた口も、ググググッとくる😍ず〜っと眺めてたい。で、ヒャーーーーー！！！！！！何だこれ？何だこれ？何だこれーー！かーわーいぃー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))あー好きっっ💚ほんと好きっっ(∩︎^ω^∩︎)大好きだあああああぁーーーヽ(´▽｀)/好きすぎて、妄想にふける。（え？）キャーーー！相葉さん〜💕めっちゃ抱きしめる力強いんだからぁ。痛いよぉ〜(￣▽￣)あー、ごめんごめんって、力緩めてくれたのかと思ったら