クロスマシン

暑い日差しが降り注いでいる大阪の、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みますと言っても絶賛故障中の僕は、走れません午後に来客が有るので、午前中にジムにマシンで筋トレを入れて、少しドリルもこの後はトレッドミルに乗ったのだけど走れる気配すら感じられなくまったくダメ先日に試してみた、サイドステップ的な動きのクロスマシンで、３０分足の置き場を少し帰れば、内ももに刺激が入ったり外ももに入ったりと、良い感じだ心拍数も１６２まで

2022年の元日は、珍しく運動づきました💨紅白を見終えて年越しの瞬間を家族と迎えた後、一路、バンテリンドームへ。周回をジョグ＆ウォークしましたがさすがに貸切状態でした。むっちゃ寒かったし🥶で、FitbitもGARMINも同期されてないし😱気合入れて、元旦早々2部練『スカイウォーカーでHIIT始める～時間圧縮に筋力⤴︎に心肺⤴︎にいいことづくめ？【前編】』らら★ミキティさんのブログをヒントに股関節の可動域アップと代謝向上🔥を図るためにジムメニューにスカイウォーカーを取

新選組のドラマ、見たことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう参加したスタジオプログラムヨガ、でした。腰が痛かったので、その他のスタジオプログラムは遠慮(>_<")!💦代わりに有酸素運動はクロスマシンで1200ｷﾛｶﾛﾘｰ燃した🔥🔥🔥🔥🔥🔥筋トレは各種筋トレマシンと、スミスマシンでショルダープレスと、インクラインベンチ！フラットベンチ！遣りました(ﾟ∀ﾟ)ﾌﾞｫｯﾌｫｯﾌｫｯﾌｫどーでも良いけど、世間様はコロナにビビってる┐('～`;)┌もしかすると、う

御事始め、知ってる？おとこはじめ(ﾟ∀ﾟ)？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう参加したスタジオプログラムボクシングシェイプ、でした。筋トレはスミスマシン使用して、ベンチプレス！スクワット！その他、各種マシン使用有酸素運動はクロスマシン等使用して約二時間弱。最近しったのですが、スタッフのＴクワッチ(仮名既婚者)は東北出身だったらしい。てっきり、地元の人間だと思ってました。古株のパートスタッフに聞いた話ですが、、、元々東北の某県で同系列のGYMで準社員

おすすめのスキンケア教えて！ワークアウトして、毛穴から汗等の老廃物を排出すると云うのは気持ちが良いモノで有りマッスル(ﾟ∀ﾟ)ﾌﾞｫｯﾌｫｯﾌｫｯﾌｫ💃▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう前半戦先ずはとりあえず血圧測る。上が110で下が66…参加したスタジオは、targetABS、バランスボール、でした。targetABSの時に妹🍠子がセンターでワタクシは其の後方でした(°▽°)💃でしたは良いんですが…ワタクシに勝負をふっかけてきよった(´～｀)いわゆる

平和のために必要なことって何だと思う？折り合い▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようさっき、ワークアウト終了参加したスタジオプログラムは、ZUMBA、エアロ、６パックABS、でした。ぴろは遣ろうかと思いましたが、道具を忘れたので、代わりにクロスマシンを使用。結果的にぴろと効率変わんなかった。ぴろと違ってクロスマシンは何時も空いてるとは限らないから、今度はぴろにしとくかな…有酸素運動マシンは累計1516ｷﾛｶﾛﾘｰ燃した🔥🔥🔥🔥🔥〆にスミスマシンでベンチプレス遣っ

みんなの回答を見るキャンペーン詳細Q1.夏の花と言えば、ひまわり？それとも朝顔？Q2.種から花を育てたことある？夏の花と云えば、ひまわり🌻か朝顔か？って云われれば、ひまわり🌻に決まってる！さて、そんなことはどーでも良い腓返り原因を調べた。原因はかなり広範囲で様々なよーだ。自分の行動は自分しか分からんから、自分で考えるしか無い。多分アレだな、こむら返った場所がハムストリングス🐹なので、土曜の場合はexciteエアロだったのかも知れん。振り付けにノッキングホース🐎多用してたからな。

昨日、ジムワークやって分かった事ですが…クロスマシンって凄ぇ！！！！な、なんと、３００ｷﾛｶﾛﾘｰ燃す🔥のに20分強しかかからなんだ(￣▽￣;)八時間武ッ闘士でヤれば脂肪１㎏減る計算でありマッスル(ﾟ∀ﾟ)🔥🔥🔥🔥🔥まあ、本当にそんな事やったら関節やら靭帯やらにドンだけダメージくるか…想像するに難くない(-_-;)さて、昨日参加したスタジオプログラムは、ZUMBA、ぴろ、エアロ、ダンベル&チューブ、でした。例のドラクエ映画はスポーツクラブの休館日に見に行こうっと(ﾟ∀ﾟ)♂そーいや

最近、虹みた？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日の、ワークアウト有酸素運動マシンで累計1150ｷﾛｶﾛﾘｰ燃した(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥夕方の体重より2.4㎏落っちぃ(°▽°)♪やっぱ、クロスマシンで燃やすのが１番効率的だな(ﾟ∀ﾟ)💃疲れたから帰る🏠🚗💨

ソフトクリーム何味が好き？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようまいう(ﾟ∀ﾟ)☕ふと、昨日のジム活を思い出す(^。^)y-~例の🅰に似た女子会員ｻﾝは美少女風の風体だけど何をしにうちのジムに来てんだろう？と思ってた。この人と同世代の男性会員は少ない。と、思ってたら昨日アラサーの男性会員とクロスマシン使いながら愉しげに会話してました。🅰に似てるだけで別人だからどーでもいいですが…やっぱ話が面白い人の方が良いのかなあ∩(・∀・)∩其の後、ボクシングBEASTではエ

平成最後の昭和の日はジムへ行ってきました10時半ヨガ(心)(45分)→11時30分X55(60分)→12時45分コンバット(60分)→休憩タイム🍙→14時15分クロスマシン(30分)→15時アタック(60分)最後30分ほどフットケアマシンして帰宅🚲✨平成残り1日、令和まで２日✌️☘️▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

さっき、ワークアウト終了。先ずは、ウォーミングアップにランニングマシンで心拍数155にセットして、ドカドカ🏃💨💨💨💨其の後、ベンチプレス、クロスマシンでexercise(ﾟ∀ﾟ)ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫスタジオプログラムはZUMBA、エアロに参加(^^)v💃其の後、てっぺんルールより、10キロ重いバーベルでベンチプレスとバーベルスクワット。〆に腕立て伏せ200回＋76回＋…もう１セットやったと思うんだけど、何回やったのか忘れた・・・(；´Д｀)💦体重は朝より３キロ落ちてた明日(猫の日)のブ

久々の何もない日曜日。8月ライブの曲でも作るかずーっと手がつかない課題に挑戦するかすれば良いのだが、やる気なし。んじゃあってんで超久しぶりにスポーツジムへ。クロスマシンとキックシェイプというプログラムに参加。冗談ではなくジジイは急に激しい運動しちゃいかんのよね。明日以降体のあちこち痛いかどうかは知らないが、とりあえずは無事で良かった。それにしても70過ぎてステージであれだけ動けるミックジャガーは人間じゃないね。ポカポカ日曜日というかぐや姫のいい感じの歌があるがポカポカって感じの季節って実に短

今一番力を入れているポルトガル縛り。国別KP「セレソン・ダス・キナス」一本で2冠まで来ました。残るはＩＣＣ。どうしても取りたい。しかし、一回目は決勝で敗れ（ネイマールの個人技に）二回目は予選敗退という体たらく。情けない・・・情けないので国別ＫＰを捨てることにしました。ここで、使ってみたかったＫＰがありましてＳＯＣダニーロ・ペレイラのセカンドブレイク・・・全員攻撃、です。エリアでも、見かけますよね。これが使いたいがためにＳＯＣにした

マイ流行語今年は忖度そんたくインスタ映え35億などなど自分のマイ流行語はジム活動と事務作業この二つ今年の1月からジムに通い始めましたカルチャーセンターのジムです最初は1日おきに1カ月間続くか？試してみたやってみてやれると思ったのと受付の人からも回数券のほうがいいですよとご提案クロスマシンを使いトレーニングし筋肉運動を行い最後は水泳かなりいい感じです今は毎日腕立て100回を目標に頑張っておりますそれと事務作業ねこちらも3ヶ月位

皆様こんばんは、本日2回目のブログ更新三連休もトレーニングです胸トレーニングの締めは「キネシス」ケーブルクロスマシンが無いので代用大胸筋改造中iPhoneからの投稿

こんにちは！！やはり増えたね！！減らしがいがある。。昨日は久しぶりのメンバーで食事。楽しかった！！色々話せた。ジムに行ったらクロスマシンを最低でも20分はしようと思う。右肩下がりのグラフになりたい！！読書今夜はしたいなぁ📕

待機業務につき有酸素運動のみでした仕事が不規則で昨日今日と15時くらいに仕事は終了クロスマシンで30分320kcal4.2km石川大会前の体重が70Kg台、今は71Kg台北陸甲信越大会まで残り日数23日まずまず順調にきていると思います夕方からはすることがないのでオオクワガタくんを菌糸瓶から飼育マットに移動させてやりました逆三角形のスタイルはカッコいいね〜久しぶりのYouTubeに投稿興味のある方はよろしくね〜iPhoneからの投稿

7月30日の今年のボディビル大会に向け2月1日から意識だけは減量開始wして2月1日のブログ減量停滞期間も含め約半年かけてブログで明言してようやく目安の70Kg台になりましたブログってやつは書いて公開して見てくださる方もいてやらなきゃダメだといういい意味でプレッシャーを自分に与える事になるのでそれがブログの良いところでもありますねボディビルは色黒コンテストでもなければ減量コンテストでもないあくまで見た目、フィギュア競技来週もマイペースで調整を行っていきたいと思います今日の

こんばんは今日はアウェイ店舗でのトレーニング肩■ライイング・ダンベルレイズ■フロントショルダープレス■サイドレイズ■バックプレス■ワンハンドケーブルレイズトレーニング後、有酸素運動でもやろうとカーディオゾーンに移動クロスマシンすべて空きがない仕方なくトレッドミル勾配5、スピード4シューズがVibramシューズなのでウォーキングには不向き途中で嫌になり20分で終わる汗もかかないw以上トレーニング後の夜の食事は野菜に中でも糖質が少ないブロッコリーと鶏の胸肉今まで味

今バージョンクラブKP「ネラッズーリ」がデータ対戦で猛威を奮ってますインテルユニ縛りU-5は過去に一度立ち上げプレイしましたが(前バージョン時)今バージョンから追加されたクラブKPの「ネラッズーリ」一度も試していませんネラッズーリ自体がクロス重視＋プレスディフェンスでクラブKPの為にスタミナ消費が緩やかになると言うメリットあります更に交代などでもKPに変化がない事も魅力的ですと言う事で自分も考えてみましたはい､いつも通りU-5チームですやはりフィニッシャーは

昨日も運動したが、今日も自分を追い込む久しぶりにジムに行ったようやく6枚綴りのチケットを使い切ることができた軽くマシントレーニングをし、バイクに乗る20分漕ぎ、再度マシントレーニングそのあとはクロスマシン15分やり切り、再度マシントレーニングでフィニッシュ1時間半みっちりやってきましたまじで腹筋を割りたいがんばりましょうP.S.彼女の誕生日プレゼントでスニーカーをあげようと思っていたが、在庫がないとのことでしたまじで電車賃返してほしい

お盆前の大型連休、皆様がお休みの時に忙しい今日この頃ですさて、北陸甲信越ボディビル大会までちょうど残り1ヶ月となりましたまだ1ヶ月先か〜が本音です今日はプチチート日で炭水化物多め、鶏肉もひと休み今日は筋トレ予定なし、腹筋と軽くクロスマシンで汗を流しました大会まで少し期間があるので体重維持が中々難しい食べてもすぐに体重は落ちます明日は休みです浜で日焼けでもしてきますあ！このシャツ嫁さんが見つけた〇〇円の超安いシャツ気に入りましたぁiPhoneからの投稿

トレーニング時間帯は皆さんそれぞれだと思いますが、わたくしの場合残業というものは無いので大体午後5時〜8時の時間帯でトレーニング終了する頃は混雑するゴールデンタイムですね今日は訳あって仕事で遅なりましてトレーニング開始時間帯が20:00過ぎ胸の日でトレーニング愛好家でベンチも空いてないしね仕方が無いので空いているベンチ椅子でダンベルプレス次にディップス、チェストマシン、ペッキデッキフライようやくスミスマシンが空きましたが、高強度でもうできない加圧ベルトを締めて軽いウエイトで2

最近Instagramにはまってますダンベル/バーベルを持ちたくない日。#有酸素運動で汗びっしょり#仕事待機中#このまま朝まで平和でありますように#クロスマシンは有効#ウォーキングなら1時間は要する#心拍数を上げる#会話ができないようじゃ無酸素運動#通路にもボディビル選手権大会ポスターが貼ってあるよろしくiPhoneからの投稿