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おはようございます!(^o^)丿よりタフに!より美しく!よりアクティブに!あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。昨夜は、久しぶりのMさん(アラフィフ男性)のトレーニング指導でした。先週は、緊急の私事でお休みしてしまいました。ご迷惑をおかけして、申し訳ありませんでした。お詫びと感謝を込めて昨夜は、しっかり追い込みさせて頂きました!笑私がMさんに提供しているのは、格闘技の要素を取り入れたトレーニング、「ファイトライフトレーニング」です
みなさまの「キレイになりたい!」をお手伝い☆大阪府堺市北区☆お一人おひとりに添ったメニューをご提供(*⌒∇⌒*)こんにちはTotalBodyProduce☆Kurikoです大阪に引っ越しをしてきて、7日新しい土地に行ったり、環境が変わると、やりたいことリスト行きたいことリストを作成してるのですその一つをLet's体験クロスフィットトレーニング最近できてなかった有酸素運動&パワートレーニング参加者で競争(ゲーム)したり、自分を追い込んでみたり終わった後は、み
こんばんは!(^o^)丿よりタフに!より美しく!よりアクティブに!あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。今夜は、この娘たちのトレーニング指導でした。まずは、ウオーミングアップを兼ねて☘ラダートレーニング。最初はゆっくり行い、少しずつスピードを上げていきます。今夜は、シャッフル系のステップを中心に行いました。身体がうまく連動しないとスピードが上がりません。まあ、慣れも必要ですけどね・・・次は、☘体幹サーキット30
こんばんは!(^o^)丿よりタフに!より美しく!よりアクティブに!あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。1回たったの4分間トレーニングを週に2~3回行うだけで、ダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップ、血糖値や血圧の改善など様々な効果が得られるHIITHightIntensityIntaervalTraining高強度不完全休養トレーニングは、近年アスリートやフィットネスで主流になりつつあります。YouTubeで検索するとたくさんの方が
こんばんは!(^o^)丿よりタフに!より美しく!よりアクティブに!あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。今日は青空が広がり、風もない、のどかな一日でしたね。今年の冬は暖かい日が続き、私たちには嬉しい限りですが、スキー場は悲鳴を上げていますね・・・今日は、父親の十三回忌法要を行いました。早いもので、父が亡くなって12年・・・お寺さんでお経を頂いた後にお墓へ。お墓から、真っ白な雪をかぶった御嶽山が綺麗に見えました。御嶽山周辺のスキー
2019.12.20豊洲ぐるり公園でパーソナルレッスン2019.12.21皇居でパーソナルレッスン昨日、今日と初めてのお客様にパーソナルレッスンを受けていただきました。豊洲ぐるり公園は、噂には聞いていましたが初めて走る場所で、とても景色も良く気持ち良く走れました。周りには、バーベキュー場やフットサル場など色々な施設があるので、また練習してみたいな〜と思います。そして今日は、クロスフィットトレーニングを行っている方で、ラン強化のためにパーソナルレッスンを受けていただきました。膝が
当クラブは奈良唯一のクロスフィット専門ジムです。クロスフィットジムでは専門の資格を有するトレーナーがトレーニングにあたっております。クロスフィットトレーニングはグループでもプライベートレッスンでも行えるトレーニングです。初心の方はいきなりグループよりもプライベートレッスンから始めることをお薦めします。丁寧にストレッチから筋トレのメニューまでを説明してレッスンを行う方が効果が高いと思われます。クロスフィットで心肺機能と筋トレの両方でメタボ対策に!!クロスフィットト
NPO法人子育てinfo.協賛店《ボディメイキングスタジオasuka》近鉄奈良駅前!〒630-8268奈良県奈良市大豆山町5📲0742-22-0120ボディメイキングasukaはボディメンテナンスによる様々なサポートを行っております奈良初!!クロスフィット!当スタジオは今注目のクロスフィットトレーニングを行っておりますクロスフィットって?ダイエットしたいならカーディオトレーニングも大事ですよ🙋ローイングマシン、スキエルゴ、BOX、様々な器具を使って全身の筋肉と心
こんにちは、くま🐻子です。結婚してから夫婦合わせて20キロ体重が増えました^^;これってヤバイよね~ということで、夫婦でダイエットに取り組んでおります。筋トレしたり、食事に気を使ったりしてるけど、全然痩せない日々だからどうしても、こんな感じでほったらかしで痩せたい!なんて、夢みたいなことを思ってしまう、くま夫婦ですということで、日々のダイエットにまつわるあれこれを、マイペースに書いていきますので、どうぞよろしくお願いします昨日から、緑茶コーヒーを試しに飲んでいます。昨日の夜
こんにちは!奈良で唯一のクロスフィットジムCrossFitasukacoachの米山泰誠です!クロスフィットは、腕立て、懸垂などの自重のトレーニングからバーベルを使ったトレーニングウエイトリフティングなど様々なトレーニングが入っています。トレーニングというのは、自然に得意なトレーニングのメニューに偏ってしまいます。自重系のトレーニングは、苦手な方が多いです。しかし、苦手なメニューを行うことによって得意なメニューの効果や方法も変わってきます。必ず苦手なメニューも行いましょ
こんにちは、くま🐻子です。結婚してから夫婦合わせて20キロ体重が増えました^^;これってヤバイよね~ということで、夫婦でダイエットに取り組んでおります。筋トレしたり、食事に気を使ったりしてるけど、全然痩せない日々だからどうしても、こんな感じでほったらかしで痩せたい!なんて、夢みたいなことを思ってしまう、くま夫婦ですということで、日々のダイエットにまつわるあれこれを、マイペースに書いていきますので、どうぞよろしくお願いしますさて、くま🧸子はもともと、筋トレが好きで、好きなも
なかなかジムにいくが痩せれない、ジョギングをしているが汗はかくがなかなか身体を絞れない。そんなお悩みのご相談をよく受けます。これは、まず①ジムで一人でトレーニングするのって自分の好きな運動メニューに偏っていませんか。②トレーニングのメニュー間で休息をとらずに行っていませんか。③可動域をきちんと正しいフォームではなく、我流でおこなっていませんか。④ジョギングやバイクのような有酸素系をメニューで長い時間していませんか。⑤負荷をかけないで自重ばかりで運動をしていませんか。⑥トレーニン
昨夜宣言通り、メルマガ配信後に四柱推命の鑑定を受けてまいりました!なんと、オンラインで♡自宅に居ながら、お会いしたい方と好きな時間に繋がれる。ほんとうに便利な世の中^^・・・あ!!!これまでにたにぐちまゆのチクティビティ講座を受講してくださった方と一緒に、近況報告がてらオンライン忘年会をしたら楽しいだろうなーって今思いつきました
やろうと思いつつなかなか進まぬ断捨離…有酸素運動と筋トレの融合…楽しく脂肪燃焼できるクラスのご案内ですクロスフィットトレーニング11月7日(木)19:00~19:45(定員5名)会場:StudioFUGAにて(名古屋市中区大須2-18-34ギガ大須ビル2階)服装:動きやすいスポーツウェア・室内専用トレーニングシューズ必要な物:水分・タオル要予約です。ご予約はCoubicからどうぞ~https://coubic.com/studiofug
NPO法人子育てinfo.協賛店《ボディメイキングスタジオasuka》近鉄奈良駅前!〒630-8268奈良県奈良市大豆山町5📲0742-22-0120ボディメイキングasukaはボディメンテナンスによる様々なサポートを行っております本気で痩せたいなら!crossfitasuka︎!奈良初!!クロスフィット!当スタジオは今注目のクロスフィットトレーニングを行っておりますクロスフィットって?ちゃんとコーチが丁寧にレクチャーしてくれるから初心者でも安心です⏬《ボ
NPO法人子育てinfo.協賛店《ボディメイキングスタジオasuka》近鉄奈良駅前!〒630-8268奈良県奈良市大豆山町5📲0742-22-0120ボディメイキングasukaはボディメンテナンスによる様々なサポートを行っております奈良初!!クロスフィット!当スタジオは今注目のクロスフィットトレーニングを行っておりますクロスフィットって?ちゃんとコーチが丁寧にレクチャーしてくれるから初心者でも安心です⏬《ボディメイキングスタジオasuka》少人数制のグループレ
├────────────────────│futsalがうまくなる☆➡forskill-upbyASHIURA[アシウラ]├────────────────────│├〇【こんなオススメ】[=recommended]├★心・技・体を鍛える究極のトレーニング││ただただランニング、ただただ筋トレ…その結果、得られるものは…│おそらくそれなりのもの。│本当に欲しいものってそこではないですよね。│そんな何かを極めたい方には「クロスフィットトレーニング」│
風は爽やかながら日差しはジリジリもう10月なのに…有酸素運動と筋トレの融合…楽しく脂肪燃焼できるクラスのご案内ですクロスフィットトレーニング10月7日(月)18:15~19:00(定員5名)会場:StudioFUGAにて(名古屋市中区大須2-18-34ギガ大須ビル2階)服装:動きやすいスポーツウェア・室内専用トレーニングシューズ必要な物:水分・タオル要予約です。ご予約は直接StudioFUGAへ~http://studiofuga
奈良県で唯一のクロスフィット施設を行っております。crossfitasukaです。クロスフィットトレーニングとはグループで行う筋トレ、柔軟性、持久力を培うトレーニングです。今日はこのクロスフィットで筋トレをいかに効率よく鍛えれるかをお伝えしていきたいと思います。筋トレクロスフィットトレーニングで動けるフィジカルを。筋トレはジムなどでも行うことは可能です。しかし、動けるフィジカルを求めるのであれば、動きのある筋トレを行うことをお薦めします。機能的運動ともいいます。生
白蓮会館で空手の指導者傍ら、自らも現役で頑張っている内藤貴継選手が、先日空手の全日本大会で見事優勝されました‼️🏆🥋同世代の空手家達は現役を退いている中、さらにパフォーマンスを向上させ結果を残すのは本当に凄い‼️おめでとうございます‼️クロスフィットトレーニングが少しでも役に立っていれば嬉しいです。これからも頑張っていきましょう‼️😄クロスフィット肥前見学、体験随時受付中です‼️😊#クロスフィット#クロスフィット肥前#リーボック#佐賀#佐賀ジム#唐津#白蓮会館#内藤
とうとう明日ラグビーワールドカップが開幕します。日本代表選手には頑張ってほしいです。日本代表選手もクロスフィットトレーニングに近いメニューを行っていましたね。年齢を重ねるとなかなか自分のイメージと実際の動きに差がでることは少なくありません。すこし走ると息があがる、階段の昇りがつらい、すぐに疲れる、これは筋力が低下し、心肺機能が低下していくことで自分の思うような瞬発力や持久力が低下しているのが原因です。しかし、クロスフィットトレーニングではこれを解消できるメニュー構成に
NPO法人子育てinfo.協賛店《ボディメイキングスタジオasuka》近鉄奈良駅前!〒630-8268奈良県奈良市大豆山町5📲0742-22-0120ボディメイキングasukaはボディメンテナンスによる様々なサポートを行っております今回のお知らせは奈良初!!クロスフィット当スタジオは今注目のクロスフィットトレーニングを行っておりますクロスフィットって?⏬《ボディメイキングスタジオasuka》少人数制のグループレッスンコースもあり(月4回8000円~)運動
今日の投稿は腹筋ダイエットEMSと腹筋メニューで引き締めますお腹がなかなか凹まない、お腹がぽっこりしているなどのお悩み少なくありません。しかし、EMSを行うことで腹筋を動かしウエストのサイズダウンを効率よく行うことが出来ます。EMSは①写真①のこのような器具です。お腹の左右からあてることが出来、振動がきます。寝ているだけでお腹が勝手に動き振動を与えてお腹を動かすことになります。短時間でも効果が高くお腹を引き締めることが出来ます。また当施設のEMSはキャビテー
男性でも身体を引き締めにも効果のあるクロスフィットトレーニング。クロスフィットトレーニングは欧米では非常に人気のあるトレーニング方法。pixta_29865494_WEB_small上記の動作でもあるようにグループで行うのが基本的です.あまりオ大人数だとフォームなどが崩れる可能性もありますので当クラブでは少人数制で行っております。クロスフィットは男性にも人気があるのがやはり短期間で効果のあがる所かもしれません。クロスフィットは柔軟性、体幹、ウェイト、ワークアウトと
今日の投稿は上半身を鍛えて見た目かっこいい身体づくり。トレーニングではついつい下半身の脚がお尻にメニューが偏りがちです。しかし、かっこいい身体づくり特に女性でも上半身の強化は必要です。三角筋、三頭筋トレ上記の写真はデイップスと言われるメニューです。三角筋トレや三頭筋トレを行うことで肩周りが少し筋肉がつくとお腹周りが細く見えます。あまり上半身の肩周辺が筋肉がないとお腹周りが太く見える傾向にあります。その為肩周りの筋肉強化で上半身のバランスのとれた身体づくりを目指しましょう。
AYAさんのクロスフィットトレーニングを受けたいけれど、東京まで行くのはなぁ~~と思っていましたが、家庭でもできるクロスフィットトレーニングキット「AYAメソッドトレーニングキット」があるんですね。AYAメソッドトレーニングキット【AYAトレーニングAYAトレキットボールマット腹筋マシンクッションマット筋肉ジム筋トレフィットネス女性女レディースDVDクロスフィットダイエットアヤトレキットアヤトレあやとれ】【tv-ya_dl】本格