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１０月３１日は投票日ですね。今日ポストをみると投票所入場券が投函されていました。長男、18歳で投票権獲得してから、地方選挙もなかったため、今回初投票。先月18歳到達した長女の分もありました。面倒くさいですけど、「投票できる権利」ですからね～。今日は仕事終わってから、酵素風呂に入ってきました（多分4回目くらい）。画像のゆりやんはどこかからお借りしています。私は太っているけど新陳代謝は良い方らしくて糠をかけられている傍から汗がダラダラ。前の利用客が居ないときは風呂の温度が高くてかなり熱いん
こんばんは！髪とココロと身体の健康を深く考えヘアケアとトリートメントが得意な美容室meilleur(メイユール)野田です。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は電気は良いけど風がきつくて結構寒いですね⛄さて今年もはじまりました！母の日ギフト予約受付開始です！！！今年は5/9ですよ～母の日！今年はかなりいいかも！？なかなか欲しくても自分では買わない？けれどもらうと嬉しい～✨①エアライズAYAMODEL靴下といってもただの靴下じゃありません！魔法の靴
一昨日・昨日と運動を全くしなかったどころか一昨日の夜9時以降にコンビニスイーツを食べたしまったので昨晩戒めの意味を込めて体重を測りました結果は63㎏でしたおデブはおデブなのですが私は『とうとう65㎏になってしまった』と思っていたので気が抜けたと言いますか肩透かしを食わされた気分でした＊改めて：私がいう体重65㎏は着衣して測った数値で一応は65㎏ではありません65という切りのいい数字+中途半端なデブにとっては恐怖の数字なので65㎏と言ってました。私は【ドSトレーニング】という番組を視る前か
AYA先生監修のサプリ「トリプルビー」を定期購入して６ヶ月。毎月１枚届くトレーニングDVDが６枚揃いました〜〜〜〜〜思い起こせば〜〜１枚めのDVDたった数分のとレーニンヴなのに〜〜ヘロヘロになって筋肉痛に〜〜諦めずに、時々サボりながら続けてたら、どうにか動けるようになった。ああ、長い道のりだった。腹筋割るために頑張るぞ〜〜公式サイトはこちら↓
♡2019/05/23♡5月24日から松屋銀座屋上でオープンする「美しくなるビアガーデン」に一足お先に伺わせていただきました今年も昨年に続き、美カラダのカリスマ・AYA先生監修による、カラダづくりに必要不可欠な食材を使ったメニューです！そしてなんと会場にはご本人が！！そして一緒にお写真まで撮ってもらっちゃいました♡今年のコンセプトは「美カラダ＋（プラス）」今年も「美カラダ」をテーマに、お肉(高タンパク)・お野菜(低カロリー)・チーズ(脂肪燃焼効果)を取り入れた美
4日からｴｸｻｻｲｽﾞを再開しようと考えているのですが正直、不安です※そう言いながら一昨日と昨日の朝、足にｹﾞﾙを塗り忘れました私が行っている(取り入れている)ｴｸｻｻｲｽﾞの1つがｸﾛｽﾌｨｯﾄﾄﾚｰﾅｰのAYAさんが考案された【美くびれﾒｲｸ。】ですその中の有酸素運動《ﾏｳﾝﾃﾝｸﾗｲﾏｰ》が『違和感がある足で行っても大丈夫なのか』とｴｸｻｻｲｽﾞ再開のﾈｯｸになっています自分が決めたｴｸｻｻｲｽﾞ再開日まで1日を切りましたいい歳をして自己決定力がなく自分の体の状態を理解できない自分が
そうだ思い出した前回ののタイトルを戦うキミを戦わないヤツが笑うだろうにした理由それがこれ闘う君の唄を（文庫）[中山七里]712円楽天闘う君何のために彼女は闘うそーゆー言葉に私はそそられた幼稚園の先生として赴任した新人教師の主人公がモンスターペアレンツと対立し自分の理想を貫きいやこれだけで終わらない過去の殺人事件も絡むどんでん返しの物語この作品は中島みゆきの「ファイト！」という曲にインスパイアされて
どうも、こんにちは(^▽^)/一度は目にしたり、耳にしたことがある言葉「腹筋女子」。皆さんのまわりにも、腹筋女子になりたいと思っている方がいると思いますが、私にも同じ会社で働く、腹筋女子になりたい、なるにちがいない女性がいます。トレーニングのことや食事のことの話を聞いたりしましたが、すごい努力していて感心しました。まず言ったことが「腹筋女子になるには努力が必要！！」「あれ、そんなキャラだっけ？……何でも努力は必要だよ。」と思ったけど、話を聞いていると、食事やトレーニングなど徹底していて
私は以前、周りからﾔﾊﾞｲ人だと思われる程【情報ﾗｲﾌﾞﾐﾔﾈ屋】【Mr.ｻﾝﾃﾞｰ】でお馴染みの宮根誠司さんが大好きでした※今は大分落ち着いてます宮根さんが出された《50歳からでも遅くない!ﾐﾔﾈ式らくらくﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ法》を買いましたが本書に載っている<ﾐﾔﾈ式ﾒｿｯﾄﾞ20>を行うにあたり私は2㎏のﾀﾞﾝﾍﾞﾙとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ持っていなかったのでﾀﾞﾝﾍﾞﾙを2つ購入しました※ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙはﾒｿｯﾄﾞを行う時以外は場所をとるだけの邪魔物と判断し購入しませんでしたそし
先週のan・anに載っていたｸﾛｽﾌｨｯﾄﾄﾚｰﾅｰのAYAさんが考案された《美くびれﾒｲｸ》ですが…ちゃんと続けています「毎日欠かさず」と言えない自分に悔しい思いでいっぱいですこの《美くびれﾒｲｸ》には6つのﾙｰﾙがあり、その中に【体重は気にしない!】というものがあるのですがこのﾙｰﾙを破ってｶﾚﾝﾀﾞｰに体重を(ほぼ)毎日書いています実は昨日ﾜｰｸｱｳﾄした後ﾍﾞｯﾄﾞの上で横になって、いつの間にか寝てしまい気が付いたら朝になっていましたなので昨日は体重を測っていませんそこで私は夕食
素敵すぎるイベント情報解禁♡↓【6/30&7/1朝ヨガ体験+アボカドスムージーAVOCADOSMAKEMEFIT！】必ずこちらのURLからご予約下さい！https://coubic.com/yuriyoya85/127981・・国内シェア90％の”メキシコ産アボカド”を食べて、健康に美しく。表参道でアボカド尽くしの4日間！その中の6/30と7/1無料の朝ヨガ体験の梅澤友里香が講師を担当！ヨガレッスン後はヨガクリエーターayaさん監修『アボカドスムージ
私の中の疑問が解決しましたその疑問と言うのは昨日のﾌﾞﾛｸﾞに書いた「今週号のan・anは絶対に買わないとﾀﾞﾒ」という理由不明の強い思いですそして疑問の答えはというとｸﾛｽﾌｨｯﾄﾄﾚｰﾅｰのAYAさんの《美くびれﾒｲｸ。》が載っていたからでした(=an・anを購入しました)早速、やってみました感想は『とってもｷﾂかったです』音をあげましたが明日以降もﾜｰｸｱｳﾄを続けていこうと思いますﾉｱ
ファインプロテインダイエット300g2139円話題のクロスフィットトレーナーayaさん、割れた腹筋と引き締まったボディーが素敵ですよね😘そんなayaさん監修のダイエットプロテインがこちらですさんとのコラボ商品です。私が毎月購読している『ビーズアッププラス』でも取り上げられており、雑誌を見て気になっていた商品です❗プロテインって筋肉を作るイメージが強いのですが、実は髪やお肌もたんぱく質でできているので良質なたんぱく質が豊富なプロテインは美肌効果もあるんですよね～😍特にオスス
チャーチャーチャッチャッラーラー<(__)>皆さん、コンバンワD-XNEWSの時間です。キャスターの古舘D-Xです。本日、５つ目のニュースはコチラです『オードリー春日俊彰､全日本エアロビクス
最近、気になるというか、、、すごいな～と、思う方。。。クロスフィットトレーナーAYAさん身体もさることながら、驚異的な身体能力ストイックな食生活男らしい考え方なんか、、、好き私もまだまだトレーニング頑張ろう
こんにちは(*^▽^*)カルガリーは、今週の初めからめっきり涼しくなりました。すでに、秋の気配か！といった感じです。日中は日差しも強く、まだまだ夏らしいですが、朝晩は１０度前後となりかなり涼しい。今日の最高気温は２５度、明日から１週間の予報は下の図の感じになりそうです。さて、一応継続しているエクササイズ。クロスフィットトレーナーで約８キロと腹筋運動を１週間に３、４回するようにしています。最近、ようやく効果が現れて来たような・・・。体重は３キロぐらい減ったかな。あと、体が少し
こんにちはストラスコッグヒロタニヤです。週末溶けるような暑さでしたね…子どもたちのダンスの先生の結婚式へゲストダンサーとして呼ばれた土曜日、暑い中のソフトの試合の日曜日。←少し見ただけ笑暑いだけで疲れが取れませんしかし！！昨夜放送されていたKUNOICHIを楽しみにしていた私大好きなクロスフィットトレーナーのAYAさんが出演されるから！！！彼女は最近ではテレビにもちょくちょく出演されていますが、テレビに出られる前からのファンでした。ドが付くほどの根性の持ち主、長身で美しい身体に
今、愛してやまないクロスフィットトレーナーのAYAさんのブログをチェックしてみたら・・・なぁんと６月２７日よりAYAさんプロデュースのソイプロティンが発売になるんだって～っマツモトキヨシなどのドラッグストアで発売されるようですが、販売元である株式会社ファインが運営している楽天市場店では、予約販売で販売しているよっ（＊発送は6月下旬です）【6月下旬発売】健康的なダイエット・美ボディーを目指す女性に！『AYA'Sセレクションスーパーフードソイプロテインスムージー』3
6月12日の人生が変わる1分間の深イイ話、しゃべくりセブン007で見ました。森星、土屋太鳳、中村アン、黒木メイサ、西内まりやなど、有名モデルや女優が彼女のところでボディメイクしてことで有名です。AYAボディメソッドBASICDVD付きAYAトレ決定版ベーシック編
多くの女優、モデルのトレーナーでクロスフィットトレーナー、モデルのAYAさんの食事。炭水化物はほとんど食べず、手のひらサイズのお肉に野菜をたっぷり！カッコいいカラダになるためには、トレーニング➕食事も大切ですね。
