クロエティングチャレンジ

クロエティングチャレンジ14日目！昨日腰を痛めたので動けませんでした、、最後までやりきりたかったのにショックーさてクロエティングチャレンジ約2週間の結果はウエスト69→67センチ下っ腹79→77センチしっかりサイズダウンできましたあのキツキツデニムもスルッとはけるようになりましたよ👏めっちゃうれしー！！たった2センチ？と思うかもだけど、デニムの上にのっかるお肉が激減してスッキリしたんです✨クロエティングチャレンジオススメです✨↓こんなに結果出る

ダイエット222日目前日比−0.3キロ開始から−9.7キロ朝ごはん納豆雑穀ご飯味噌汁バナナきな粉ヨーグルトコーヒー☕️トレクロエティング13日目BCAAザバス昼ごはん豆腐ハンバーグブロッコリー雑穀ご飯冷凍焼き芋🍠夜ごはん味噌ラーメンデザートはマックの月見シェイク😋おいしかったけど、欲張ってMサイズにしたのは失敗だったわ😂クロエティングチャレンジもあと2日！頑張って取り組みすぎたからか、仕事中に無理な体勢とったからか、、腰痛がやばいです明日最終日な

ダイエット221日目前日比＋0.1キロ開始から−9.4キロ朝ごはんチョコグラバナナきな粉ヨーグルトコーヒー☕️ご飯が食べたかったんだけど準備めんどくさかったトレクロエティング12日目全力でやったよーなんで体重減らないんだーって😂BCAAザバスおやつ月見パイアイスコーヒー夜勤上がりのパパの差し入れ月見パイ初めて食べたけどうますぎ♡はー秋はうまいものたくさんで危険😭😭😭【ポイント最大40倍】GronG(グロング)BCAA必須アミノ酸風味付き500g

ダイエット220日目前日比−0.1キロ開始から−9.5キロ朝ごはんキムチ納豆かきたま汁雑穀ご飯キウイコーヒー☕️トレクロエティング11日目キツいけどようやく慣れてきた😇BCAAザバス飲みました昼ごはん鶏むね照り焼きもやし胡麻和えブロッコリーミニトマト小松菜と切り干し大根の和物焼き芋80g🍠夜ごはんキャベツ、きゅうり、トマトオムレツもやしきゅうりカニカマサラダグリーンラベル✖️2🍺さけるチーズソルティ1枚チョコ1つビール2杯飲んだら食欲止ま

ダイエット219日目前日比−0.1キロ開始から−9.4キロ夜に焼きそばビールと和パフェ食べたのに100g減ってました✨最近キープしまくりな体重↓どうやって減らそうかね🤔前から気になってたBCAA買ったので、トレ中飲んでいきます✊効果あるといいな♡朝ごはん雑穀ご飯目玉焼きブロッコリーミニトマトキウイヨーグルトコーヒー☕️朝トレクロエティング10日目BCAAザバス飲みました👍昼ごはんオートミールオムライスルイボスティーとまだまだお菓子食べたかったけど、なん

ダイエット218日目前日比＋0.2キロ開始から−9.3キロ朝ごはん温泉卵かけごはん味噌汁キウイヨーグルトコーヒー☕️トレクロエティング9日目慣れてきてもキツいので最後の方はクビレ！クビレ！明日のスッキリお腹を頭に思い浮かべて必死でやってる😇お昼ごはん梅ひじきごはん冷凍カツミニトマトブロッコリー蓮根きんぴら鶏むね照り焼きバナナパウンド夜ごはんトマト焼きそばクラフトビール🍺焼きそばビール最高😋夜の麺類避けてきたけど、野菜多め麺少なめで0.8人前くらい

ダイエット217日目前日比−0.1キロ開始から−9.5キロ朝ごはん生食パンいちごバターキウイヨーグルトコーヒー☕️トレクロエティング8日目今日もきつかった😂何回やってもきつい😂お昼ごはん雑穀梅ひじきご飯蓮根きんぴら肉巻きポテトカボチャ煮物ブロッコリーミニトマト昨日焼いたバナナパウンドケーキびっくりするくらいふわふわしっとりで美味しかったー夜ごはん鶏むねキャベツのオイスター炒めカニカマきゅうりの酢の物グリーンラベルあと柿ピーミニ大福2個食べまし

ダイエット216日目前日比＋0.1キロ開始から−9.4キロ朝ごはんチョコグラキウイヨーグルトコーヒー☕️トレストレッチからのクロエティングでしめる＼(^o^)／今日もがんばった！！昼ごはん味噌ラーメン煮卵トッピング😋この前のラーメンが美味すぎてラーメン食べたい病になってしまってる😭危険！おやつエスプレッソラテ生食パン二口夜ごはん蓮根きんぴらトマト豆苗入りカニタマ炒め焼き鮭プラチナダブルデザートこれやっぱうまい〜♡飲み物みたいにすぐなくなるやつ😂

ダイエット215日目前日比±0開始から−9.5キロ昨日の記録〜朝ごはん納豆ご飯味噌汁キウイアイスコーヒートレクロエティング復活！お休みしたけど、6日目からまた始めますお昼ごはん卵焼きミニトマトブロッコリーカボチャ煮物ウインナーケチャップ肉巻きポテト雑穀ご飯デザートに大好き杏仁豆腐バー夜ごはん蓮根豆腐カツ唐揚げ野菜サラダポテサラグリーンラベル🍺お刺身食べたかったのに、久しぶりに行ったスーパーには美味しそうなのがなくて揚げ物買っちゃったわ😂デ

ダイエット212日目前日比−0.3キロ開始から−9.6キロ最近の日課は朝起きてすぐウエスト確認！測ってないけどサイズダウンした気がするうれしー朝ごはんブルーベリーマフィンおばけチョコドーナツキウイコーヒー☕️幸せな朝食😋カロリーやばいけど、朝食べたから消費できてるはず👍今年のおばけもかわいかったーハロウィン商品はついつい買っちゃうーだから今の時期のカルディは危険トレクロエティング5日目最後の方のこれがツラい😂↑昼ごはん鶏むね照り焼き小松菜もやしナムルカボ

ダイエット211日目前日比−0.4キロ開始から−9.3キロ8月はギリギリ51キロ台で終われました😂体重に左右されないダイエットがしたいけど、無理だー朝ごはんチョコグラハチミツバナナキウイヨーグルトアイスコーヒートレ4回目のクロエティング汗ダラダラ私、アスリートなのか？と朝から笑えた😂昼ごはん鶏むね南蛮漬けカボチャ煮物ブロッコリー雑穀梅ご飯おどろき麺夜ご飯冷凍餃子トマトキムチ冷奴小松菜もやしナムル鶏むね照り焼きグリーンラベル🍺デザートは半分にし

ダイエット210日目前日比＋0.4キロ開始から−8.9キロビール2缶とビスケットのせいか増えてます明日は51キロ台で8月終われるのか、、気持ちよく8月締めたい〜〜朝ごはんバナナハチミツヨーグルトチョコグラアイスコーヒートレ仕事前にするトレじゃないわむっちゃ汗だく💦でもまだ3日目なのに朝起きた時のウエストが全然違う！！だからがんばれた昼ごはん雑穀梅ひじきご飯鶏むね照り焼きブロッコリーピーマンナムルカバンの中で粉々になってたロカボナッツも食べたー夜ごはん納

昨日は休みなのに朝トレ少なかったから昼も少ししたよ〜ってほんと少しやったわスクショみてびっくり😂なるねぇはやる気ない時でもしやすいから好き♡夜ごはん豆苗と大根のサラダ豚肉とナスのオイスター炒めプラチナダブル🍺✖️2生ハムクリチーパパと半分デザートはセブンの冷凍ビスケット！ケンタッキーのみたいでおいしかった😋いつも朝トレ後にコレ飲んでるんだけどザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAV

ダイエット209日目前日比＋0.1キロ開始から−9.3キロ微増昨日お昼にドーナツたくさん食べたのにあまり増えてなくてよかった〜昨日の記録から＼夜ごはん／アジフライキャベツサラダトマトキュウリ浅漬け味噌汁雑穀ごはん炭酸水十八穀ご飯が美味しすぎてビールいらない笑朝ごはん目玉焼きキムチ味噌汁雑穀ご飯キウイコーヒー☕️朝トレクロエティング2日目やはりキツすぎてこれしちゃうと次のできない😂昼ごはんオートミールチャーハン芋ド朝トレ少なかったから今から

あのパツンパツンのデニムお腹が苦しくてやばいーそこで前から気になってたコレ2週間クロエティングチャレンジやってみようかと思います1日10分、2週間でどこまで効果あるのか楽しみ〜本日トレ初クロエティング！きつかったーでも10分だから頑張れそうです💪お昼ごはんいもド〜全種類食べるつもりで皿にのせたが食べれそうもなかったので、全種類半分ずつ食べた😂プラスおいしかった〜蜜いもドうますぎるー！！痩せたいのに秋、、大好きないもの誘惑に勝てるのかー次に楽しみなのはコレほ